Биоэнергетика. Меридианы человека. Энергетические меридианы человека и как их чистить для излечения от РС Движение энергии по меридианам

Энергетические каналы или энергетические меридианы тела человека - понятие, пришедшее к нам из восточной медицины. Подробная карта используется, чтобы диагностировать различные заболевания, причина которых - в утечке энергии. Рассмотрим тему подробнее.

Методы лечения восточной медицины основываются на восстановлении правильно течения энергии в . Считается, что все болезни и проблемы возникают по причине неправильной циркуляции живительной энергии Ци, которая отвечает за большинство процессов в человеческом организме.

Также есть еще два типа энергий:

  • Ян - олицетворяет мужское начало
  • Инь - символ женской энергии

Энергия не может поступить в тело человека самостоятельно - она проникает через энергетические меридианы. Схему расположения этих меридиан знает каждый восточный лекарь - ведь именно по энергетическим каналам расположены биологически активные точки, на которых оказывается воздействие в процессе лечения.

Что представляют из себя энергетические точки на теле человека?

В восточной медицине считается: причина всех болезней - в нарушении баланса энергий, мужской и женской. Зарождается заболевание в тонком теле человека (в его энергетической сущности), а затем переходит в физическое тело.

Энергиями можно управлять, пользуясь силой мысли. Для этого используются специальные духовные практики, медитации, йога. Именно поэтому практически любой человек способен восстановить свой энергетический потенциал, достичь баланса энергий. Что, в итоге, способствует выздоровлению.

Также существуют специальные упражнения, которые позволяют воздействовать на биологически активные точки. Чтобы делать их правильно и эффективно, важно знать, как расположены энергетические каналы человека. Схема указана на рисунке:

Стоит подробнее рассказать об энергетическом строении человеческого тонкого тела.

Самые важные меридианы:

  1. Главный энергетический канал называется инь-меридиан и находится в центре передней части человеческого тела
  2. Вдоль позвоночного столба проходит «мужской» ян-меридиан

В итоге главные меридианы объединяются, сплетаются друг с другом. Если женская энергия Инь отвечает за служение, то мужская Ян - энергия хозяина, ответственности.

А по обеим сторонам тела проходит еще двенадцать энергетических каналов, которые также являются основными. Остальные меридианы расположены в различных частях тела и имеют свои названия, созвучные частям тела, за которые они отвечают:

  • Инь-меридиан, проходящий через большой палец, отвечает за лёгкие
  • Инь-меридиан, проходящий через средний палец и мизинец отвечают за здоровье сердца
  • Ян-меридиан: проходит через мизинец, отвечает за толстый кишечник
  • Ян-меридиан проходит через безымянный палец, отвечает за температуру человеческого тела
  • Инь меридианы, проходящие через большие пальцы ног: соответствуют почкам, печени, селезенке
  • Ян-меридианы ног проходят: желудок - второй палец, желчный пузырь - четвертый, мочевой пузырь - пятка или мизинец

В этом обучающем видео наглядно показано расположение и значение всех энергетических меридианов:

Как очистить энергетические меридианы?

Чаще всего диагностика энергетических каналов и их очистка доступны только специалистам, не все способны правильно сделать всё самостоятельно. Но вы полне можете попробовать.

На каждом меридиане есть особые точки. Воздействуя на них, можно наладить течение энергии в энергетическом канале. Вам достаточно рассмотреть на рисунке, найти на собственном теле и заучить 12 основных точек, соответствующих каждому из главных меридианов.

Вот, например, как расположены энергетические точки на руках и ногах человека:

Начинать действия, необходимые для балансировки вашей энергии и равновесия энергетической структуры, лучше всего с воздействия на точку, которая носит название «от ста болезней». Она находится в области коленной чашечки, с наружной её стороны.

Следует регулярно делать массаж этой точки и зоны вокруг неё. Такие действия помогут стимулировать нужный энергетический центр, восстановить подвижность каналов, исцелить от множества признаков болезней.

Массаж рекомендуется делать по утрам, лежа в постели. Небольшой нюанс - если утро для вас наступает в 12 утра, придется пожертвовать дневным снов. Вставать следует до рассвета, желательно, не позднее шести часов утра.

Омолаживающая практика

Эта тема будет особенно интересна женщинам, которые желают как можно дольше сохранять свои красоту и молодость. Вам следует научиться стимулировать точку Фэн Фу. Она расположена в центре затылка, чуть выше шеи.

Восточные медики производят иглоукалывания в эту точку либо же делают прижигания. Разумеется, в домашних условиях совершать такие действия довольно рискованно.

Вы можете прикладывать лёд к этой точке: холод провоцирует отток крови, после которого наступает мощный ее приток. Таким образом, налаживается энергетический баланс.

Утром, натощак, прикладывайте кубик льда к точке Фэн Фу и держите минуту. Затем делайте трехдневный перерыв и повторите. Делать можно бесконечно.

Разумеется, не забывайте и о традиционной медицине. Если у вас имеются какие-то заболевания, не нужно уповать только лишь на силу жизненной энергии Инь и Янь. Обязательно посещайте врачей и соблюдайте их рекомендации. А работа с энергетическими меридианами позволит добиться нужного результата гораздо быстрее.

Организм человека пронизан сетью меридианов — каналов, по которым движутся питательные вещества, циркулирует живительная энергия и всё, что необходимо для жизнедеятельности, происходит полный обмен информацией между всеми внутренними органами.

Меридианы осуществляют такие важные функции, как:

  • управление потоками крови и жизненной энергии,
  • гармонизация инь и ян,
  • оживление мышц и костей,
  • облегчение работы суставов.

Согласно древней восточной медицины, зная особенности строения системы меридианов, можно прослеживать пути проникновения болезни внутрь организма, её движение и факторы, которые вызывают развитие этой болезни. По меридианным путям можно выводить болезни из организма, что с древних времён и делали лекари восточной медицины.

Европейская медицина долго не признавала наличие меридианов у человека. В 1986 году в институте Неккера во Франции при введении технеция в биологически активные точки были установлены траектории на теле человека, которые полностью совпали с меридианами, описанными в древнекитайских трактах ("Хуанди нэйцин" в V-III в. до н.э.). Так было экспериментально доказано существование меридианов (энергетических каналов).

В древней восточной медицине все внутренние органы объединены в системы органов; меридианы также объединяются в систему меридианов, благодаря которой наш организм работает, как единое целое.

Существуют огромное множество меридианов, древневосточная медицина выделяет 12 основных:

  • Инь — меридианы соответствуют органам, которые наполняют, сохраняют и перерабатывают вещества и энергии в организме.
  • Ян — меридианы соответствуют полым органам, которые выполняют функции выделения (выведения), обмена веществ.

Инь Ян:

  1. Меридиан лёгких.
  2. Меридиан толстого кишечника.
  3. Меридиан селезёнки и поджелудочной железы.
  4. Меридиан желудка.
  5. Меридиан сердца.
  6. Меридиан тонкого кишечника.
  7. Меридиан почек.
  8. Меридиан мочевого пузыря.
  9. Меридиан перикарда.
  10. Меридиан трёх обогревателей.
  11. Меридиан желчного пузыря.
  12. Меридиан печени.

Меридианы сообщаются между собой по сложной схеме, передавая при этом энергию от одного к другому. В результате слаженной работы меридианов в здоровом организме поддерживается положенный уровень энергии.

Когда мы болеем, наша болезнь выражается или избытком, или недостатком энергии в одном или сразу в нескольких органах. Если в органе избыток энергии, то он находится в состоянии Ян, а если ощущается недостаток — то в состоянии Инь.

Существует большой круг циркуляции энергии, по которому меридианы, в определённом порядке следуя друг за другом, образуют замкнутую систему, которая попеременно стимулируя каждый орган, обеспечивает равномерное распределение энергии по всему организму.

Если, например, заблокирован канал в районе конечностей, то движение энергии затруднено во всём канале (помните из физики: при падении сила тока, напряжение в сети уменьшается…), а это приводит к тому, что органы не дополучают достаточного количества энергии. В результате они не работают в нормальном режиме и не выполняют свои функции.

Итак, энергетические меридианы тела человека играют самую важную роль в процессе сохранения здоровья организма . В отличие от западных коллег, представители Востока считают процессы, происходящие в теле человека, неразрывно связанными с событиями, которые происходят в энергетической оболочке Вселенной. Все патологические процессы начинаются на поверхности и со временем проникают вглубь. Поэтому если вовремя скорректировать внешнее влияние, то можно устранить саму причину возникновения заболевания. Что же собой представляют энергетические меридианы по мнению современных ученых.

Учение о биологически активных точках (БАТ)

Существует множество теорий, объясняющих процессы, происходящие в теле человека. Одна из работ на эту тему принадлежит В.Д. Молостову, он объяснил природу БАТ и их связь с меридианами тела. Учёными давно доказано, что все процессы передачи информации в организме являются электрическими импульсами, которые генерируются и передаются нервными клетками. Для того чтобы обеспечить скорость проведения и свести к минимуму влияние потери энергии в процессе передачи, сила передачи должна быть немалой. Частично излишки оставшейся энергии поглощаются внутренними органами и тканями, но оставшаяся энергия нуждается в утилизации.

Именно для сброса лишней энергии и существуют биологически активные точки — небольшие участки на теле размером около 2 мм. Доказано, что температура в этих участках тела несколько выше, чем у окружающих тканей. По мнению специалистов, это обусловлено способностью этих участков трансформировать лишнюю энергию в тепло и, излучая его во внешнюю среду, избавлять организм от излишков энергии. Восточные целители, не обладая современными возможностями, опытным путём выявили цепочки таких мест на теле человека и дали им название — меридианы.

Парные меридианы

Выделяют 12 основных пар, каждая из которых имеет часы наибольшей и наименьшей активности и отвечает за определённые системы органов.

  • Меридиан лёгких отвечает за обмен веществ и дыхание. Осуществляет контроль над органами дыхания, такими как гортань, глоточное кольцо, система трахея-бронхи. Проведение воздействия на его точки уменьшает проблемы дыхания, снижает температуру, помогает при задержке или резком уменьшении мочеиспускания.
  • Меридиан толстого кишечника . Очень тесно связан с предыдущим, отвечает за функцию выделения из тела человека переработанной пищи. Воздействие на него производят при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, кожных болезней, нарушениях в слизистых оболочках.
  • Меридиан желудка отвечает за важнейший энергетический орган человека — желудок. Именно здесь происходит приём и переработка основного источника энергии человека — пищи. Нарушение работы этого органа снижает общие защитные свойства.
  • Меридиан селезёнки и поджелудочной железы . Эти органы ответственны за продвижение пищи из желудка и получение из пищевого комка максимального количества веществ, полезных для тела.
  • Сердечный меридиан отвечает за работу сердца и состояние сосудистой системы. В его же ведении находятся такие проявления, как мышление, эмоции, ощущения. Нарушение его работы приводит к стрессу, что, в свою очередь, влечёт за собой сердечно-сосудистые проблемы.
  • Меридиан тонкого кишечника . Этот орган участвует в дальнейшем процессе переваривания пищи, его клетки поглощают из неё воду. Он составляет пару Инь-Ян сердечному меридиану. Воздействие на него даёт положительный эффект при боли в верхней части тела: голова, задняя часть шеи, лопатки.
  • Меридиан мочевого пузыря. Отвечает за процесс выведения жидкости из тела. Воздействие на него эффективно при спастических болях в теле. Показано и при кожных болезнях, нарушениях различной этиологии ЦНС, головные боли.
  • Почечный меридиан . Его состояние определяет энергетическое состояние всего организма. Поддерживает активность таких тканей и органов в теле человека, которые отвечают за рост, развитие и размножение. Нарушение течения энергии в этом меридиане приводит к состоянию повышенной нервозности, раздражительности, нарушениям сна.
  • Меридиан перикарда более широко влияет на сердечно-сосудистую систему, кроме того, в сферу его влияния попадает и сексуальная природа человека. Поддерживает работу точек сердечного меридиана и оказывает воздействие на нервную систему тела. Воздействием на его точки можно улучшить общее состояние нервной системы.
  • Меридиан желчного пузыря тесно связан с меридианом печени. Воздействие на него помогает при таких болевых состояниях, как боль в области лба и висков, мигрень, артриты, люмбаго, невралгии и т.д.
  • Меридиан печени . Печень является "химической лабораторией" тела. Именно здесь происходят важнейшие биохимические процессы организма. Правильное течение энергии в ней способствует процессам сохранения и самообновления тела. Улучшает состояние и качественный состав крови, выработку биологически активных веществ.

"Три обогревателя" — меридиан, не относящийся к определённой системе органов и тканей тела:

Последний условно делится на три отдела:

  • верхний — включает в себя органы, находящиеся в грудной клетке выше диафрагмы;
  • средний — органы тела, находящиеся выше пупка (желудок, селезёнка);
  • нижний — почки, органы мочеиспускания, половые органы.

Деятельность его точек влияет на возбудимость центральной нервной системы. Воздействие на него проводится при спастических и болевых состояниях.

Кроме 12 основных парных некоторые восточные системы выделяют ещё два непарных меридиана — передний и задний — и восемь "чудесных". Но и это не окончательное представление об энергетической структуре строения тела. Некоторые учения называют значительно большее количество, например, учение йоги насчитывает около 70000 меридианов человека.


Движение энергии ЧИ по 12 меридианам в течение года отражено древней китайской медициной в учении о Пяти Элементах (учение У-СИН). Эта система возникла от слияния медицинской науки того времени (II век до н.э.) в виде акупунктуры (чжэнь-цзю терапии) и философии конфуцианства. Древние философы утверждали, что весь окружающий мир состоит из различных концентраций пяти главных элементов: дерева, огня, земли, металла и воды. По их понятию, если смешивать в различных пропорциях эти элементы, то можно получить весь вещественный мир Вселенной, в том числе и живые существа. Китайские медики приспособили теорию о Пяти Элементах для объяснения взаимосвязей между «жизненными каналами» из акупунктурных точек (цзинь-ло). Кроме того, они дополнили понятие «элементы природы» медицинским содержанием. Смотрите рисунок 26 и таблицу 3. По этой медико-философской теории энергия ЧИ за год совершает круговорот по 12 стандартным меридианам (каналам). Так как существует 12 месяцев в году и 12 жизненных каналов, то каждый месяц избыток энергии наполняет один из каналов цзинь-ло.
Энергия двигается по кругу от одного «элемента» к другому, например, от элемента «дерево», который сочетается с понятиями: весна, ветер, возникновение (рождение), зеленый цвет, кислый вкус, гнев. Элемент «дерево» объединяет в себе два меридиана: желчного пузыря VВ и печени F. Эти два меридиана находятся в состоянии энергетического антагонизма по отношению друг к другу. Если избыток энергии возникает в меридиане желчного пузыря, то тотчас же появляется недостаток энергии в меридиане печени и наоборот. Далее энергия движется по часовой стрелке, т.е. покидает элемент «дерево» и втекает в элемент «огонь», который имеет следующие философско-абстрактные определения: лето, жара, наибольшее развитие, красный цвет, горький вкус, радость. По отношению к жизненным каналам элемент «огонь» имеет одну особенность. Основных элементов имеется пять, и на каждый элемент приходится одна пара жизненных каналов. Следовательно, система У-СИН может объединить всего 10 меридианов. Но существует 12 меридианов. Учитывая это, древние врачи наделили элемент «огонь» двумя парами меридианов. Первая (основная) пара: меридиан тонкого кишечника IG и меридиан сердца С. Вторая (дополнительная) пара-меридиан трех обогревателей (трех полостей тела) ТR и перикарда МС. В каждой паре меридианы находятся в состоянии энергетического антагонизма друг к другу. Из элемента «огонь» энергия проникает в элемент «земля», который имеет следующие свойства: конец лета, влажность, изменение, желтый цвет, сладкий вкус, размышление. Элемент «земля» фактически не имеет своего сезона года. Дело в том, что элементов пять, а сезонов года - четыре (весна, лето, осень, зима). Поэтому для него определен сезон в виде «конец лета». Элементу «земля» соответствует пара меридианов: селезенки -поджелудочной железы RP и желудка Е. Эти меридианы тоже находятся в состоянии энергетического антагонизма. Из элемента «земля» энергия переходит в элемент «металл», имеющий следующие философско-абстрактные свойства: осень, сухость, увядание, белый цвет, острый вкус, тоска. Ему соответствует пара меридианов, которая состоит из меридиана легких P и меридиана толстого кишечника GI. Эти два меридиана находятся в энергетическом антагонизме.

Рисунок 26. Годовой цикл движения энергии по 12 меридианам.

Годовой цикл движения энергии ЧИ. Таблица 3.

Времена года Зима Весна Лето Осень
Элемент Вода Огонь Дерево Огонь Земля Металл
Месяц XII
декабрь
I
январь
II
февраль
III
март
IV
апрель
V
май
VI
июнь
VII
июль
VIII
август
IX
сентябрь
X
октябрь
XI
ноябрь
Меридианы
с максимальным избытком энергии ЧИ
V R MC TR VB F C IG E RP P GI
Меридианы
с максимальным недостатком энергии ЧИ
R V TR MC F VB IG C RP E GI P
Знак зодиака
(созвездие)
стрелец козерог водолей рыба овен телец близнец рак лев дева весы скорпион
Зодиакальный календарь 22 / XI - 21 / XII 22 / XII - 21 / I 22 / I - 19 / II 20 / II - 21 / III 22 / III - 18 / IV 19 / IV - 20 / V 21 / V - 21 / VI 22 / VI - 22 / VII 23 / VII - 23 / VIII 24 / VIII - 22 / IX 23 / IX - 21 / X 22 / X - 21 / XI

Из элемента «металл» энергия перетекает в элемент «вода», который имеет свойства: зима, холод, исчезновение, черный цвет, соленый вкус, страх. Элементу соответствует пара: меридиан почек R и меридиан мочевого пузыря V. Они тоже энергетические антагонисты. Из элемента «вода» энергия опять переходит к элементу «дерево», и круговорот повторяется. По традиционным воззрениям, каждый год энергия ЧИ совершает один «оборот» по Пяти Элементам, а следовательно, по Шести парам меридианов, то есть по 12 «жизненным» каналам. Параллельно тому, как весна переходит в лето, лето в осень, осень переходит в зиму, а зима – опять в весну, происходит перемещение избытка энергии от одного меридиана к другому. За год энергия проходит поочередно 12 меридианов, которые соединяются друг с другом и образуют замкнутую кривую. Сколько лет человек живет, столько раз избыток энергии совершает круговые движения по 12 меридианам правой и левой половины тела.
Необходимо отметить, что измерения чувствительными электрофизическими аппаратами не подтверждают сезонного движения «избытка энергии ЧИ» (биотоков). Интенсивность электропоглотительных точек на поверхности человеческого тела у всех меридианов не изменяется ни летом, ни зимой. Современное состояние электрофизиологии не может подтвердить существование годового цикла движения избытка энергии. Однако, категорически заявлять об отсутствии такового, по-видимому, преждевременно, ведь иглотерапевты, основываясь именно на этом учении, излечивают многие болезни. Нужны дополнительные исследования.

Вся китайская медицина основана на учении о меридианах. Именно эти знания помогают восточным врачам успешно диагностировать и лечить различные заболевания. Через меридианы циркулирует энергия Ци - жизненная энергия, в случае истощения которой человек сталкивается с различными недугами. Узнайте в статье по каким каналам течет энергия ци и каким образом она накапливается.

Китайские врачи из поколения в поколение наблюдали за здоровыми и больными людьми, тщательно изучали различные проявления организма. В результате им удалось разработать концепцию о каналах, по которым проходит энергия.

Что такое энергетические каналы или меридианы

Энергетические каналы пронизывают все тело, затем выходят наружу и заходят обратно внутрь тканей. Часть каналов соединяет органы человека с окружающей средой. Система каналов достаточно сложная. Так, в случае болезни именно по состоянию энергетических каналов возможно определить состояние человека.

Учение о энергетических каналах или меридианах называется Цзин-Ло. Согласно ему, 12 основных органов тела человека снабжаются благодаря 12-ти пар меридианов. Энергетические каналы и органы разделяются на Инь и Ян, однако все без исключения меридианы объединяются и представляют собой целостную систему.

Помимо основных 12-ти парных меридианов существуют также 2 непарных, 15 вторичных меридианов и 8 чудесных меридианов. В акупунктуре используются биологические активные точки, которые расположены на меридианах. Предназначение точек - дозировка движения энергии Ци.

Всего на теле человека насчитывается 365 главных точек, а в общей сложности их около 6000. Состояние меридианов - показатель прогрессирования недуга.

Как жизненная энергия движется по телу человека?

Человек получает энергию Ци во время дыхания и приема пищи. Кроме того, запасы жизненной энергии так же могут пополнять благодаря медитации или благим мыслям.

Большая часть энергии Ци поступает в легкие, поэтому этот орган больше остальных отвечает за распределение энергии по всему организму.

Энергия Ци проходит по меридианам за сутки:

01:00 - начало движения энергии Ци

03:00 - 05:00 - наибольшая активность энергии в меридиане легких

05:00 - 07:00 - энергия переходит их меридиана легких в меридиан толстого кишечника

07:00 - 09:00 - энергия Ци находится в меридиане желудка

09:00 - 11:00 - энергия пребывает в меридиане селезенки и поджелудочной железы

11:00 - 13:00 - энергия Ци сконцентрирована в меридиане сердца

13:00 - 15:00 - жизненная энергия находится в меридиане тонкого кишечника

15:00 - 17:00 - энергия расположена в меридиане мочевого пузыря

17:00 - 19:00 - энергия Ци пребывает в меридиане почек

19:00 - 21:00 - энергией полон меридиан перикарда

21:00 - 23:00 - энергия распределена по трем частям туловища

23:00 - 01:00 - энергия Ци находится в желчном пузыре

01:00 - 03:00 - происходит циркуляция энергии в канале печени

03:00 - энергия Ци возвращается в меридиан легких.

Как проявляется недостаточность или избыточность энергии Ци?

Избыточность проявляется усилении функции органа или системы. Это может быть:

  • Сокращение гладких мышц сосудов при гипертонии, спазм бронхов при бронхиальной астме, спазматическое сокращение мышц тонкого и толстого кишечника при спастическом запоре.

Характерные признаки избытка энергии Ци:

  • боль в мышцах;
  • головные боли;
  • боль в суставах и позвоночнике;
  • насморк, кашель, повышенная температура;
  • эмоциональное перевозбуждение, бессонница.

Недостаточность энергии Ци проявляется в ослабевании функции органа или системы:

  • Снижение артериального давления, расслабление гладких мышц кишечника, двигательные и чувствительные расстройства при невритах.

Характерные признак недостатка энергии Ци:

  • диарея;
  • отвращение к пище;
  • аритмия;
  • одышка при ходьбе и в состоянии покоя;
  • быстрая утомляемость;
  • депрессия.

Для достижения баланса энергии в организме используются специальные практики - точечный массаж, упражнения, медитация, также подбирается соответствующий рацион. Подробнее о том, как восполнить энергию Ци Вы можете узнать в этой

Суточное движение энергии. В древней китайской медицинской философии говорится о существовании двух циклов движения энергии ЧИ по 12 акупунктурным каналам: суточного и годового. Дадим краткое изложение учения о суточном цикле энергии. За сутки энергия проходит по 12 меридианам. Избыток ее заполняет не все каналы, а каждые 2 часа вливается в один из них. Начинается движение энергии с меридиана легких, где она пребывает с 3 до 5 часов ночи. Далее перенасыщаются энергией меридиан толстого кишечника (с 5 до 7 часов утра), желудка (с 7 до 9), селезенки (с 9 до 11), сердца (с 11 до 13), тонкого кишечника (13-15), мочевого пузыря (15-17), почки (17-19), перикарда (19-21), трех обогревателей (21- 23), желчного пузыря (23-1) и печени-с 1 до 3 часов ночи (табл. 1). Так как энергия за сутки осуществляет круговорот, то из последнего меридиана печени она переходит в первый меридиан легких в 3 часа ночи. Суточный цикл энергии можно представить следующей формулой:
-gt; Р -gt; GI -^ Е -gt; RP -gt; С -gt; IG -gt; V -gt; R -gt;
-gt; МС -gt; TR -gt; VB -gt; F -gt;Р -gt;
Избыток энергии одновременно двигается по двум замкнутым кривым - по 12 меридианам правой и левой сторон тела. Фактически избыток энергии возникает сразу в двух меридианах: левом и правом меридианах легких, левом и правом меридианах желудка и т.д. Если на часовом циферблате обозначить меридианы, то стрелка часов покажет движение избытка энергии по кругу (рис. 3). Если продлить стрелку на противоположную сторону от оси вращения, то она укажет на меридиан, который в это время имеет недостаток энергии. Если меридианы объединить в пары (меридиан с недостатком и избытком энергии), то движение энергии будет иметь вид, указанный на рис. 3.


к содержанию
Похожие публикации