Что делать, если у ребенка ночные кошмары или ночные страхи? Парасомнии: ночные истерики и лунатизм Ночные страхи ребенка 5 лет

Содержимое статьи

Когда малыш во время сна вздрагивает, кричит и громко плачет, это, по меньшей мере, вызывает страх у родителей. Ночные страхи у детей встречаются достаточно часто в психологической практике. И виной тому не всегда развитое воображение ребёнка, как полагают многие мамы и папы. Чаще всего причина заключается в нехватке внимания, негативной атмосфере в семье. Реже проблема возникает при серьёзных нарушениях в работе нервной системы. Поэтому родителям не стоит ругать малыша за его красочную фантазию, а лучше разобраться в проблеме, копнуть поглубже. Возможно, ребёнок нуждается в поддержке родителей или ему срочно нужна психологическая помощь. О причинах ночных страхов у детей, и способах избавления от них далее.

Основные причины появления страхов

Прежде чем выяснить, что является причиной ночных страхов у детей, нужно понять, что они собой представляют.

Ночные страхи, или парасомния (от латинского «необычные феномены сна), — состояние, при котором происходят нарушения поведения на различных стадиях сна и при переходе с одной его фазы в другую. Основной причиной такого состояния является несовершенство, незрелость центральной нервной системы. Это и объясняет наиболее частые случаи появления ночных кошмаров у детей, чем у взрослых людей.

Парасомния проявляется, примерно, через 1-1,5 (в зависимости от возраста ребёнка) после засыпания, чаще всего в стадии глубокого сна.

Подергаются ночным кошмарам дети от 3-х лет до 12. Девочки сталкиваются с этим состоянием намного реже, чем мальчики.

Проявляйте больше любви и заботы к детям — будет меньше ночных страхов

Говорить о том, что проблема возникает на пустом месте, было бы неправильно. Ночные страхи обязательно что-то провоцирует. Вот основные причины, которые могут приводить к появлению страха во сне.

Наследственность. Конечно, родители не помнят, были ли у них приступы ночных страхов. Лучше поинтересоваться об этом у бабушек и дедушек. И если выясниться, что мама или папа страдали такой же проблемой, то вероятность того, что она коснётся ребёнка, достаточно велика.
Патологическое течение беременности, стресс во время вынашивания ребёнка.
Продолжительное лечение, затяжное заболевание, хирургическое вмешательство, длительное пребывания в больнице без присутствия родителей.
Ощущение нехватки любви и внимания со стороны мамы и папы.
Психическая травма, перенесённая малышом, причём в любом возрасте, может спровоцировать ночные кошмары.
Негативная и недружелюбная атмосфера в семье. Дети очень тяжело переживают конфликты, ссоры, развод родителей, агрессивное поведение в их адрес.
Конфликтные ситуации в школе, детском саду, на улице с другими детьми, переход в новые учебные заведения, знакомства с людьми, переезд в другой город.
Телефоны, планшеты, компьютеры. Это, пожалуй, основной провокатор ночных кошмаров у детей. Многие родители совершают ошибку, разрешая детям проводить уйму времени за гаджетами. Содержимое интернет-сайтов, порой, очень сильно бьёт по психике ребёнка.

Если в семье царит спокойствие, у родителей подобной проблемы не наблюдалось, а беременность прошла на одном дыхания, то причина ночных кошмаров может крыться в другом.

Снижение сахара в крови.
Лихорадочное состояние.
Беспорядочный и неполноценный сон, низкое качество сна. Ребёнок ложиться слишком поздно, постоянный шум не даёт ему выспаться, храп и т. д.
Сон вдали от дома. Если планируете отправиться в путешествие, не забудьте прихватить с собой любимую игрушку ребёнка.
Неправильное питание, употребление в пищу незнакомых продуктов, напитков, содержащих кофеин. Тяжело перевариваемая пища, переедание могут стать причиной усиленной работы всех органов и систем. При этом кора головного мозга не имеет возможности перейти на стадию нервного торможения, в связи с этим формируются необычные феномены сна.
Приём витаминных комплексов и мультивитаминов. Если у ребёнка появились ночные страхи, попробуйте отменить приём витаминов. Бывали случаи, когда именно они становились провоцирующим фактором.
Приём лекарственных препаратов с психостимулирующим эффектом.
Стресс, беспокойство, перевозбуждение, физическая и психологическая усталость, резкое изменение ежедневной рутины (появление братика или сестрички, поступление в школу и т. д.)

Причиной также может быть стресс — например, от первых походов в школу

Также причиной страхов во сне может быть черепно-мозговая травма, заболевания головного мозга. Приводит к ночным страхам у детей и лобная эпилепсия. Такое нарушение отмечается у тех, кто пережил гипоксию во время родов, сотрясение, ушиб мозга. Для диагностирования заболеваний нервной системы назначается МРТ головного мозга.

Симптомы

Ночные страхи характеризуются рядом симптоматики:

плач, крики, резкие телодвижения во время сна;
беспокойная дремота;
сильное сердцебиение, расширение зрачков;
повышенное потоотделение, покраснение кожи;
отсутствие реакции на окружающих (если малыша разбудить, он будет дезориентирован);
ребёнок резко садится, громко и безостановочно кричит, при этом глаза его широко открыты от ужаса, взгляд концентрируется на одной точке;
длительность приступа – 2-30 минут;

После этого малыш снова засыпает, а наутро не помнит, что с ним происходило.

Стоит отметить, что во время приступа ребёнок может навредить себе, его поведение небезопасно.

Несмотря на то, что во время приступа поведение ребёнка вызывает ужас у родителей, такое состояние считается нормальным и не имеет ничего общего с психическими расстройствами. Просто часть мозга остаётся в фазе глубокого сна, а другая уже готова перейти в фазу быстрого сна.

Возраст ребёнка и причины страха ночью

Дети от одного до 3-х лет спят очень крепко, а потому, то, что снилось им ночью, стирается из их памяти начисто. В этом возрасте сон и реальность ещё не различаются ребёнком, поэтому достаточно часто малыши могут просыпаться посреди ночи и громко плакать от того, что обстановка резко поменялась. Найдя рядом маму, они успокаиваются и снова засыпают.

Первые ночные страхи характерны для возраста 3-4 лет. Где-то в этом периоде мозг завершает своё формирование. Именно тогда и происходит разделение сна и реальности. Первые ночные страхи связаны с боязнью темноты, развитым воображением ребёнка. Малыш как бы дорисовывает в своей фантазии устрашающие тени в углу комнаты или ужасных монстров.

В 5 лет ребёнок начинает адаптироваться в обществе. Именно с этим и связаны его ночные страхи. В данный период дети начинают отстаивать своё место, доказывать свою значимость. Признание родных людей и окружения для них очень важно.

В этом возрасте любые ошибки, совершённые ребёнком, чувствительно им воспринимаются и могут отрицательно воздействовать на психику, что плохо скажется на ночном сне.

Ночные страхи у детей 7 лет связаны с поступлением в школу. В этом возрасте ребёнку сложно контролировать свои эмоции, порой, он не выдерживает такой перегруженности.

К 9 годам уже даже может появляться боязнь какой-нибудь катастрофы

В 9 лет к ночным страхам приводят более существенные причины:

боязнь остаться в одиночестве;
страх смерти близких людей;
боязнь природных катастроф, войны, насилия и прочего;
мысли о том, что ничего не получится, неуверенность в себе.

Если родители правильно отреагировали и вовремя оказали помощь ребёнку, то ночные страхи должны исчезнуть из его жизни в возрасте 9-10 лет. Эти цифры очень индивидуальны. Некоторые детки сталкиваются с данным состоянием и в 12 лет. Как говорят психологи, в этом нет ничего ненормального. Однако если ночные страхи беспокоят ребёнка после 12 лет, в этом случае понадобится помощь специалиста.

Детское воображение как причина ночной тревоги

Примерно, в возрасте 3 лет у малыша появляется воображение. Это очень хорошо, ведь теперь можно фантазировать, придумывать, развивать мышление.

Но грань между реальным и внешним миром достаточно тонкая. И иногда малыш начинает смешивать выдумку и реальность. Вот здесь и появляются различные страхи, в особенности, в ночное время. Когда ребёнок боится, это нормальный физиологический процесс. На данном этапе он учится преодолевать, побеждать свои страхи, бороться с испугом.

Физиологический страх проявляет себя, когда происходит выработка адреналина. Гормон способствует усилению сердцебиения, сужению сосудов головного мозга. Данные процессы позволяют очень быстро реагировать на опасность. Это полезный страх.

Однако дети часто прячут свои страхи внутри, не желая делиться с ними ни с друзьями, ни со сверстниками, ни с родителями. Когда такое происходит, организм длительно вырабатывает адреналин, ускоряющий обмен белка. Это приводит к слабости, усталости, эмоциональным и физическим нарушениям.

Головной мозг тратит слишком много энергии на ненужную работу – постоянное переживание страхов. Этот страх называется вредным.

Ритуал отхода ко сну

Каждый вечер придерживайтесь ритуала отхода ко сну — у каждой семьи он может быть своим

Темнота приводит малыша в ужас, ему кажется, что весь мир куда-то исчез, и он остался совсем один. Ритуалы очень хорошо помогают, когда ребёнок испытывает ночные страхи. Вот основные советы при его разработке.

Ложитесь спать в одно и то же время.
Каждую ночь читайте ребёнку добрые сказки или рассказывайте свои, в которых малыш побеждает свои страхи.
Обнимайте малыш, больше улыбайтесь.
Пойте ребёнку колыбельную.
Дайте ему любимую игрушку, положите в кроватку талисман.
Поцелуйте его, пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты.

Чтобы сон малыша был спокойным, нужно правильно оформить помещение и подготовить место для сна.

Спальное бельё должно быть чистым, свежим, светлых оттенков или с изображениями любимых героев.
Рядом нужно поставить ночник в виде красивой игрушки. Скажите малышу, что он «волшебный» и изгоняет страхи.
Изолируйте комнату ребёнка от лишних шумов и звуков.
Температура в комнате для идеального сна должна быть не выше 20ͦС, а влажность воздуха не ниже 50% и не выше 70%.
Для безопасности малыша углы на кроватке нужно убрать, вынести острые и бьющиеся предметы. Если ночные страхи сочетаются с лунатизмом, следует закрыть все окна и двери.
Если ребёнок находится в отдельной комнате, то лучше запастись радио няней, которая сразу оповестит о начале приступа.

Кроме того, ребёнка нужно оградить от всевозможного негатива. Не следует ругаться, кричать, драться при малыше. Это может обернуться серьёзной психологической травмой.

Как побороть боязнь темноты

Для начала объясните ребёнку, что бояться – это абсолютно нормально, что в этом нет ничего постыдного.
После такого путешествия обнимите кроху и скажите, что всегда будете рядом.
Помогут при детских ночных страхах такие психологические методы.
Арт-терапия. Заключается методика в том, чтобы малыш вместе с родителями или психологом нарисовал свой трах на листе бумаги, затем порвал его или выбросил. Во время этого малышу нужно задавать наводящие вопросы – какие эмоции он испытывает, когда видит монстра, что он ему говорит, как поступает. В это время нужно дать малышу возможность выговориться. Полезно будет слепить ночной страх из пластилина, вырезать из бумаги. Затем пофантазировать – подрисовать смешную рожицу, дорисовать улыбку, усы и т. д. Затем нужно обязательно посмеяться над получившимся монстром и выкинуть его. Можно поиграть с «кошмаром». К примеру, слепить из пластилина ребёнка и монстра. Устроить между ними сражение, в котором малыш обязательно победит.
Домашний театр. Нужно сыграть с малышом в театр. Пусть он побудет страшным монстром, а родители им. После нужно поменяться ролями и разыграть победу ребёнка над «кошмаром». Чтобы игра выглядела красочно и по-настоящему, придумайте костюмы, наденьте маски. Идеально будет, если подключить родных и друзей.
Семейная терапия. Многие психологи утверждают, что большинство детских страхов связано именно с плохой атмосферой в семье. А фобии, которые развиваются у ребёнка – ничто иное, как ширма, за которой он прячет настоящие чувства. Поэтому очень важно создать в семье доброжелательную атмосферу.

Когда и куда следует обратиться за помощью? Если никакие домашние методы не помогают, следует отправиться к психологу или психотерапевту, который разберётся в причинах страхов ребёнка и порекомендует способы борьбы с ними.
Обратиться за помощью к специалисту — терапевту или неврологу, нужно, если у ребёнка:
ночные страхи проявляются несколько раз в неделю;
приступы с каждым разом сильнее;
продолжительность приступа более 45 минут;
если ночные приступы ночных страхов сопровождаются лунатизмом;
ночные страхи беспокоят малыша в дневное врем, влияют на его общее состояние;
если в процессе приступа ребёнок мочится в кровать;
если у малыша отмечаются судороги, нервный тик, сильное слюнотечение, закатывание глаз, потеря сознания.

Эти симптомы могут указывать на развитие заболеваний нервной системы, головного мозга.
Как вести себя родителям

Разбудите ребенка сами — за 15 минут до кошмаров (если они повторяются в одно и то же время)
Если начинается приступ, не нужно паниковать. Конечно, это очень страшно, когда малыш кричит, плачет во сне, совершает неосознанные движения. Хочется сразу же разбудить, растормошить его, взять на ручки. Специалисты рекомендуют не делать этого, а придерживаться следующих правил и рекомендаций.
Когда малыш засыпает, побудьте некоторое время с ним, лучше, пока он не уснёт. Метод «пусть засыпает сам» на данный момент неуместен.
Ненужно играть в подвижные игры перед сном.
Не стоит кормить ребёнка перед сном.
Если в семье происходят кардинальные перемены – развод, переезд – постарайтесь объяснить малышу, что всё останется по-прежнему, мама и папа всё равно будут любить его, а на новом месте будет ещё лучше, ведь там много магазинов с игрушками и детских площадок.
Не переутомляйте ребёнка.
Если ребёнок испытывает ночной страх в одно и то же время, постарайтесь разбудить его за 15 минут до возможного приступа. Тогда циклы сна переформируются. Это позволит избежать тревожных приступов.
По возможности, включайте в комнате ребёнка перед сном (можно и во время) белый шум – шуршащая листва, звук приближающихся к берегу волн, поющие в лесу птички и т. д. Музыка должна прослушиваться на средней громкости.

Никогда не ругайте малыша, не говорите ему, что он уже взрослый, не оставляйте его со своей проблемой наедине. Ведь страх будет только усиливаться и это никогда не закончится.
Ни в коем случае не включайте свет, не умывайте малыша холодной водой. Это приведёт к сильному испугу.
Ночной приступ лучше переждать с мыслью, что он скоро закончится, ребёнок успокоится и снова ляжет спать. Во время страха можно немного погладить малыша по головке. Разговаривать нужно тихо и спокойно. Никаких криков, истерик. Если малыш проснётся, он сильно испугается кричащей мамы.
Будить ребёнка можно только после того как приступ кончится. Поскольку быстрый возврат в стадию глубокого сна провоцирует новый эпизод страха. Попросите малыша попить водички или сводите его в туалет. Это позволит ребёнку точно проснуться.
Ни в коем случае не рассказывайте малышу о том, что случилось ночью. Напротив, будьте в хорошем настроении и начинайте разрабатывать план по устранению ночных страхов.
Типичные ошибки взрослых
Многие родители при виде плачущего и дергающегося ребёнка во сне приходят в ужас. Особенно, когда такое явление наблюдается впервые.

Вообще, кошмары у детей — это нормально, не стоит сильно переживать
Психологи говорят, что это состояние вполне нормальное и проходит до 12 лет, когда нервная система полностью сформировывается. При этом никакого вреда для психики ребёнка это не несёт.
Однако случаются ситуации, когда действительно можно нарушить детскую психику. Это необдуманные поступки родителей. Вот основные ошибки, которые нельзя совершать во время приступа ночного страха.
Не шевелите малыша, не пытайтесь его разбудить взять, на руки.
Ни в коем случае не включайте свет и не окатывайте го холодной водой.
Не кричите, не ругайтесь, не паникуйте.

Вот ещё главные оплошности родителей, у которых малыш испытывает страхи.
Нельзя высмеивать детские страхи.
Нельзя стыдить ребёнка, попрекать его, ругать за то, что он всё себе придумал.
Нельзя оставлять малыша наедине со своими страхами.
Не пугайте малыша монстрами, Бабушкой-Егой и т.д. Многие родители любят пугать своих детей тем, что при плохом поведении их заберут неведомые звери, призраки, колдуны и т. д. Этого делать ненужно. Именно такое необдуманное действие со стороны родителей и приводит к ночным страхам.

Родители должны помнить, что любовь, уважение, умение слушать своего ребёнка, помогать в сложных для него ситуациях, мудрое воспитание – залог того, что малыш будет расти, развиваться правильно и никакие страхи не смогут этому помешать.

Страх, ужасы и кошмары. Часто ли вы сталкиваетесь с ними? Взрослый человек способен объяснить их появление во снах: тяжелая работа, неприятности, ссоры и т.д. Но почему появляются ночные страхи у ребенка? Откуда они берутся и как с ними бороться, мы постараемся разобраться.

В чем разница между страхом и кошмаром

Кошмарное сновидение – явление нередкое, и неприятное. Его может вызвать даже обычный просмотр сериала, где мальчик потерялся и не мог найти дорогу домой. Если ваш ребенок во время просмотра сопереживал герою и всячески хотел ему помочь, то неудивительно, что во сне он увидит ситуацию, при которой сам станет главным действующим лицом;

Ночные страхи у детей имеют совсем другую природу и не будут связаны с яркими впечатлениями. К сожалению, такая патология имеет вполне научное объяснение – парасомния, при которой малыш испытывает не только ужас, но и появляется истерика. В этот момент он не до конца проснулся, и его действия часто пугают родителей:

Пронзительный крик;

Хаотичные движения;

Не узнает маму или папу.

Парасомнией страдают чаще всего дети, хотя ночные кошмары снятся и взрослому человеку. Как определить, что малыш испытывает страх, а не просто увидел кошмарный сон:
разбудив и успокоив ребенка, расспросите его о том, что приснилось. Если малыш пережил ночной кошмар, то вам сможет пересказать все увиденное;

пересказ сновидения будет ярким и связан с какой-либо угрозой безопасности или жизни, как самого малыша, так и членов семьи;

как только ребенок полностью проснется его мысли и действия будут четкими и ясными;

уложить спать дитя снова можно, даже если придется потратить некоторое время.

Если вы все же не уверены что это просто плохой и страшный сон, то обратите внимание на фазу луны. Кошмары снятся только во время последних фаз ночного светила и их провоцируют такие проблемы как: переезд, длительное отсутствие родного человека или болезнь.

Источники и причины ночных страхов

Нельзя сказать, что ночные страхи возникают просто так, на голом месте. Для их появления должно было что-то стать провокатором. Причины могут быть самые разные и в них входит период беременности:

Иногда причиной появления таких неприятных моментов с вашим малышом может стать наследственный фактор. О нем родитель может и не помнить. Поэтому поинтересуйтесь у бабушек о таких явлениях в вашей семье. Даже если вы сами не страдали от ночных страхов, то, возможно, кто-то из ваших близких родственников (мама, бабушки, брат или тетя) мог испытывать их в детстве;

При патологическом течении беременности или родов, а также пережитом стрессе во время этого периода. Сюда также причисляют желание матери избавиться от зародыша в начале беременности, попытки прервать самостоятельно процесс вынашивания;

Затяжное болезненное состояние ребенка, оперативное вмешательство (особенно если применяли общий наркоз); длительное пребывание в больнице без родителей (если у ребенка обнаружили тяжелую вирусную инфекцию, например, гепатит) (изучите курс по теме: Здоровый ребенок: практикум для мамы >>>);

Малыш не ощущает материнское тепло или же отношения между самым близким человеком и ребенком ограничены;

Психическая травма, перенесенная в любом возрасте, всех форм происхождения;

Атмосферу в семье нельзя назвать дружелюбной и спокойной. Дети очень тяжело переживают конфликтные ситуации, ссоры и агрессию во взаимоотношениях между родителями или направленную на них самих;

Понижение уровня сахара в крови.

Изучив вышеперечисленные причины, перейдем к источникам. Если между родителями нет дружелюбия, или один из них агрессивно настроен против другого и ребенок регулярно слышит скандалы, звук бьющейся посуды или драки, то здесь найдут свое пристанище и другие психические заболевания и отклонения от нормы.

Но, если в семье царит спокойствие и порядок в отношениях, а у малыша все равно часто появляются ночные страхи, в чем тогда проблема?

Некоторые события в жизни детей могут дать толчок для появления ночных страхов. К ним относятся самые банальные для взрослого человека ситуации. Но для маленького человечка они могут являться стрессовыми: конфликтные ситуации на улице или в детском саду (школе); переезд в новый город (район);

Все, что происходит в семье, всегда отражается на ребенке. Опустим конфликты. Но развод родителей или появление братика (сестрички) (важная статья: Как подготовить старшего ребенка к рождению младшего ?>>>), а также смерть близкого человека оставляет отпечаток на детях всех возрастов.

Последним источником или провокатором ночных страхов считаются гаджеты и телевидение. Вся информация, несущая негатив по телевизионным каналам может сыграть злую шутку. Если ребенок много времени проводит за компьютерными играми, родитель может и не заметить, как фантазия малыша переносит все действие в реальный мир.

Что относят к симптоматике и как реагировать

От увиденного ночного состояния ребенка в первый раз практически все родители начинают паниковать. И не мудрено. Ведь дети в это время спят, а на утро совершенно ничего не помнят о том, что произошло ночью.

Очень часто малыши просыпаются в очень хорошем настроении, а мамы не могут забыть душераздирающий крик и широко открытые глаза, наполненные ужаса;

Все попытки разбудить или как-то успокоить сводятся к нулю;

Движения ребенка хаотичны: он машет руками в разные стороны, пытается убежать или дерется ногами;

Но уже очень скоро его глаза закрываются, и он опять засыпает спокойно кладя ручку под щеку.

Сразу следует успокоить родителей: такое состояние вашего дитя не имеет ничего общего с расстройствами психики. Опасным его тоже назвать нельзя, так как мозг находится в глубоком сне.

То состояние, в котором находится ребенок, можно назвать дисбалансом или физической и эмоциональной усталостью (перевозбуждением). В состояние ночного страха дети впадают приблизительно через пару часов после засыпания. Чаще всего оно наблюдается у ребенка дошкольного возраста.

Такое явление как ночные страхи у ребенка 3-х лет наблюдается чаще, чем скажем у 8-летнего. Уже в 6-месячном возрасте страхи начинаются и могут продолжаться до подросткового возраста. Но, чтобы облегчить жизнь себе и своему малышу, существует ряд рекомендаций, соблюдение которых поможет как можно быстрее искоренить появление таких неприятных моментов:

В первую очередь, необходимо успокоиться самому. Понятно, что ночные страхи у ребенка в любом возрасте выглядят ужасно, но повлиять на ситуацию вы не сможете;

Раз уж вы стали наблюдать у своего малыша такой дисбаланс, то с ним следует находиться от начала и до конца (пока приступ не закончится). Это необходимо для того, чтобы ребенок не причинил себе травм и не ушибся. Махи ногами и руками, а также попытки убежать могут очень сильно повредить здоровью;

Сделайте перестановку мебели. Уберите от кровати все предметы, которые могут упасть или разбиться (светильники, бра, полки);

Не следует вести беседы с ребенком о том, что с ним происходит в ночное время. Он ничего не вспомнит, а неловкость из-за потери контроля испытывать будет;

Постарайтесь увеличить время для сна. Ребенку необходимо больше отдыхать и играть в спокойные игры. При условии, что это школьник, раньше укладывайте спать, не разрешайте много времени просиживать за компьютером или другими гаджетами (читайте статью

☼ Внимание! Новый канал Аутизм, расстройство аутичного спектра: что делать, где читать, куда идти, как работать или наберите в поиске мессенджера Телеграм - @nevrolog. Поведенческий невролог и доказательная медицина: чтобы потом не было мучительно жаль впустую потерянных времени, сил и других ресурсов...

☼ Подписывайтесь на канал *Детская неврология, психология, психиатрия или наберите в поиске мессенджера Телеграм - @nervos. В канале всегда актуальная информация, лучшие статьи, новости и книжные обзоры, группы общения, поддержка, обратная связь

НОЧНЫЕ СТРАХИ И КОШМАРЫ

Приступы во сне (парасомнии)

Эта очень распространенная и одновременно уникальная группа расстройств сна (парасомнии), которая наиболее часто пугает и расстраивает родителей - приступы странного поведения ребенка, связанные с внезапным, неадекватным пробуждением в несоответствующий период сонного цикла.

Мы сделаны из той же материи, что и сны, и наша маленькая жизнь окружена сном.
Шекспир. "Буря"

Ночные страхи Вероятно, каждый человек встречался с ночными страхами или ночными ужасами. Приблизительно через 1-3 часа после засыпания, ребенок внезапно поднимается и принимается ужасно орать истошным голосом. Мама бросается на помощь, пытается взять на руки и успокоить, но малыш не узнает ее, отталкивает, дерется, вырывается, как зверек, попавший в капкан. Ребенок в панике, дезориентирован, глаза широко открыты, взгляд неподвижный, на лице застыл ужас, реакция на окружающих отсутствует, он бьется и царапается, пытается вскочить с кровати и убежать, может кричать: "Уходи, не трогай меня!" или вопить беззвучно. Иногда малыш весь мокрый от пота, сердечко колотится часто-часто, дыхание учащенное. Такой образ действий ребенка легко объяснить - просто в этот момент ему очень-очень СТРАШНО!
Возможно, что также мгновенно и неожиданно приступ прекращается, и малыш опять крепко спит. Иногда же, попытки успокоить или разбудить ребенка не приводят к успеху, а только усугубляют проблему. В таком случае, обычно проходит от нескольких минут до получаса, прежде чем дитя окончательно проснется и успокоится.
Но даже и после этого он находиться в замешательстве и кажется растерянным, от него трудно добиться вразумительных объяснений произошедшего. Разумеется, на следующей день не остается никаких четких воспоминаний о ночных событиях.
Наиболее часто ночные страхи появляются в возрастном периоде начала отказа малышей от дневного сна. В таком случае, продолжительное время дневного бодрствования и усталость приводят к значительным напряжениям и перегрузкам в системе регуляции ритмов сна. В связи с этим фаза медленного сна становится существенно более углубленной и усиленной, что может затруднять правильный адекватный переход в фазу поверхностного (быстрого) сна. Ночные страхи неизменно взаимосвязаны с активацией определенных мозговых областей во время глубокого (медленного) сна, обычно, в первую треть ночного цикла. Упрощенно, такой механизм можно представить в виде рассогласования работы нервных центров, которое происходит во сне после накопления сильной усталости или информационных перегрузок (стрессов). При этом, отдельные системы мозга, получив дневной сильный эмоциональный заряд, легко возбуждаются и дают команду на переход в поверхностный сон, зарождая сновидения. А другие, не восстановившись, как следует, после тяжелого трудового дня, «полагают», что еще не пришла пора интенсивной работы, и продолжают находиться в глубоком крепком сне. Данное противоречие и выплескивается наружу в виде наиболее сильных и древних человеческих эмоций - страхов и ужасов.
Ночные страхи достаточно часто встречаются (от 2 до 8% всех детей), возникают, как правило, у впечатлительных детей в возрасте от 2 до 6 лет, в основном, в периоды усталости, недостатка сна или стрессов. Чаще всего ночные страхи встречаются у мальчиков, однако в период взросления эта пропорция меняется, и доля девочек возрастает примерно до половины.
Несмотря на такую картину, навевающую ужас на родителей, редкие ночные страхи обычно протекают доброкачественно, не вызывают серьезных нарушений здоровья, исчезают сами собой, и нечасто требуют лечения. Достаточно определенных режимных мероприятий, а также, врачебных советов, и проблема может быть решена. Однако, это не значит, что, даже при редких ночных страхах, родители должны спокойно ожидать, когда ребенок «перерастет» и ночные приступы закончатся самостоятельно. Так как, сознание в момент такого приступа может быть выключено, только врач-невролог, с помощью специальных методов исследования (ночной видео-ЭЭГ-мониторинг, полисомнография) сможет распознать ночные эпилептические приступы (см. Азбука эпилепсии), которые коварно прячутся под маской безобидных ночных страхов, и нуждаются в обязательном серьезном лечении.

Что делать родителям во время и после приступов ночного страха у ребенка

1. Не паниковать и не суетиться, оставаться спокойными. Ночной страх - это не криз, угрожающий душевному и физическому здоровью малыша.
2. Не совершать необдуманных действий: не стараться каким-либо способом разбудить ребенка. Обычно достаточно просто дождаться окончания приступа. Конечно, это тяжело, ничего не делать, а только смотреть: нужно обладать железной выдержкой и спокойствием.
3. Если ребенок находится в состоянии выраженного двигательного возбуждения (бьется и царапается, пытается вскочить и убежать и т.д.) - обеспечить физическую безопасность ребенка, мягко удерживая его на руках или на кровати.
4. Внимательно наблюдать за ребенком весь период приступа и после него, для того чтобы в подробностях описать это специалисту (по плану, см. ниже).
5. Если ребенок все-таки проснулся, ласково успокойте его, отвлеките, осторожно попробуйте выяснить, как он себя чувствует и что, может быть, помнит.
6. На следующий день ни в коем случае не обсуждайте ночной приступ с ребенком или в присутствии его. Это может привести к формированию невротических реакций и появлению дневных страхов и тревоги. Однако, очень аккуратно и дипломатично, не упоминая напрямую ночное приключение, нужно сделать осторожную попытку выяснить возможные воспоминания о прошедшей ночи.
7. Иногда, совсем редко, можно попробовать позволить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели. Ни в коем случае не забывайте об угрозе формирования неосознанной, так называемой, «побочной пользы». Наблюдая, как испуганная мама «танцует» и суетится вокруг него, разрешает спать вместе с ней в постели, ребенок становится подсознательно «заинтересован» в таких ночных приключениях. Правда, это более характерно для ночных кошмаров. Инстинктивное желание такой «пользы» естественным образом может приводить к манипуляциям и прогрессированию данных нарушений. Именно поэтому, не стоит после приступа с энтузиазмом поить и кормить ребенка, оставлять в постели с взрослыми, и вообще, чрезмерно лелеять и холить.
8. Обязательно контролируйте режим отдыха и сна - отдохнувший и выспавшийся ребенок имеет гораздо меньшую вероятность ночных страхов. Добиться этого можно по-разному. Если нет дневного сна, можно попробовать укладывать ребенка спать днем, особенно это хорошо получается у деток более младшего возраста. Можно пытаться уложить спать вечером раньше обычного, и (или) стремиться продлить сладкий утренний сон.
9. Процесс засыпания, желательно в одно и то же время, должен быть максимально приспособлен для релаксации и успокоения ребенка. Создайте определенную церемонию отхода ко сну: рассказывание сказок, чтение книг, прослушивание музыки или звуков природы (шум дождя и ветра, морской прибой и т.д.) прекрасно помогает ребенку расслабиться и спокойно уснуть.
10. Возьмите за правило, обязательно разговаривать с ребенком перед сном и обсуждать события, произошедшие днем. Если получится войти в доверие, нужно аккуратно подтолкнуть ребенка к детальному обсуждению своих страхов, волнений и тревоги за целый день. Таким образом, уничтожатся определенные составляющие, а иногда и все стрессовое напряжение, которое аккумулировалось за целый день бурной жизни, полной стрессов и огорчений и радостей.
11. Нужно вселить в ребенка полную уверенность в прочной родительской защите и ощущение абсолютной неуязвимости. Организация процесса засыпания должна максимально обеспечивать ребенку только положительные чувства и мысли. Превосходно выручает обычная «радионяня». В таком случае, ребенок будет абсолютно уверен, что родители всегда смогут услышать посторонние ночные шумы и прийти на помощь.
12. Пространство обитания ребенка во сне (кроватка) должно быть предельно изолированным от раздражающих факторов: сильные шумы, яркий свет, излучении бытовых электроприборов и т.д. Не стоит пренебрегать достижениями цивилизации: обычная «радионяня» поспособствует раннему обнаружению ночного страха.
13. При частых ночных страхах иногда! замечательно помогает раннее «внеплановое» пробуждение. Если мягко и нежно попытаться пробудить ребенка ото сна приблизительно через 30-60 минут после засыпания, и потом опять уложить его спать, это может кардинально изменить сонный цикл и сорвать «коварные замыслы» ночных страхов.
14. Если ночные страхи повторяются и мешают жить, - необходима консультация специалиста.
15. Но! Родители должны всегда помнить - любые книжные рекомендации, даже самые умные, не являются истиной в последней инстанции и руководством к немедленным бездумным действиям. Возможно, вашему ребенку подходят совсем другие советы - анализируйте, размышляйте, слушайте свой внутренний голос.
16. И наконец, самое важное, - психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.

ПЛАН ОПИСАНИЯ ПРИСТУПА (что родителям нужно рассказать специалисту о произошедшем ночном приступе)
1. Как прошел день и поведение ребенка вечером перед приступом (сильные эмоции, новые впечатления и стрессы, телесное переутомление, дефицит сна, общее недомогание...)
2. Точное время начала приступа (сколько часов или минут прошло после засыпания) и продолжительность самого приступа.
3. Что ребенок делал в момент приступа (кричал, вскакивал, убегал, дрался, вырывался...)
4. Как ребенок выглядел в момент приступа (паника, отсутствие реакции на окружающих, дезориентация, выражение и цвет лица, глаза открыты или нет, направление и подвижность взгляда, размер зрачков, дрожание, напряжение или подергивание мышц, обмякание...)
5. Дополнительная информация по состоянию ребенка: сердцебиение, частое дыхание, повышенная потливость...
6. Поведение ребенка после приступа: сразу крепко уснул, через сколько минут окончательно проснулся и успокоился, как вступает в контакт и общается, как прошел следующий день...

НОЧНЫЕ КОШМАРЫ (это совсем не то, что ночные страхи!)

Во время ночных кошмаров ребенок практически всегда полностью! просыпается от страшного сна. Такие сны, большей частью, очень интенсивные и красочные, обстоятельные до мельчайших деталей и, практически, неоспоримо сливающиеся с реальностью. Темы кошмарных снов типичные: опасности, погони, страдания, наказания и смерть. Они несут в себе очевидные элементы враждебности, безвыходности и гибельности, вызывая у ребенка страх такой интенсивности, что он стремительно просыпается от ужаса.
Принципиальная разница кошмаров от ночных страхов состоит именно в полном освобождении от сна, и неплохом запоминании сюжета кошмарного сновидения, которое напугало ребенка. Он может, как правило, достаточно отчетливо и подробно рассказать содержание своего кошмара. Конечно, после такого «приключения» о легком повторном засыпании не может быть и речи.
Ночные кошмары внезапно зарождаются во время фазы активного сна (сон с быстрыми движениями глаз) - стадии сновидений, преимущественно во второй половине ночи или под утро. Благодаря этому дети могут вспомнить и рассказать о них, не только проснувшись ночью, но и на следующий день.
Ночные кошмары весьма «популярны» у детей. Большинство ученых считают, что они встречаются у каждого второго! - третьего ребенка от 3 до 7 лет. Известна достоверная зависимость интенсивности и частоты ночных кошмаров от стрессов, избытка эмоциональной информации, сильных волнений и переживаний. В последние 20-30 лет психика детей испытывает огромные эмоциональные перегрузки и буквально бомбардируется огромных количеством стрессов самой разной силы. Телевизор, компьютер, психологическая обстановка в детсаде, школе, дома, на улице: сверстники, воспитатели, учителя, и наконец сами родители, которым требуется помощь психиатра. Этот список можно продолжать и расширять до бесконечности. Неудивительно, что с каждым годом число ночных кошмаров продолжает неуклонно расти.
В отдельных случаях, ночные кошмары протекают достаточно тяжело, и серьезно мешают жить детям и окружающим взрослым. Особенно это характерно для гиперчувствительных и эмоциональных детишек 3-5 лет, с бурной фантазией, которым затруднительно отделить сон от яви. У таких деток память о страшных ночных приключениях может служить причиной невротических расстройств, приводя к дневным истерикам, разгромному и негативному поведению. Иногда возникают страхи кровати и самого засыпания, ребенок соглашается спать только с мамой, или вообще может категорически отказываться идти в постель спать.
Редкие ночные кошмары, представляют собой крайне распространенное явление, пропадают самостоятельно, и по обыкновению, до 5-6 лет не расцениваются, как серьезная медицинская проблема. С помощью специальных установок режима и стандартных психолого-педагогических действий родителям удается довольно легко преодолеть такие житейские трудности.
Естественно, интенсивные и частые ночные кошмары, сочетающиеся с дневными нарушениями поведения, могут служит веским основанием для проведения психологической беседы или консультации психоневролога.

Что делать родителям во время и после приступов ночных кошмаров у ребенка

1. Сохранять спокойствие! Не сердиться на ребенка! Зажечь неяркий, приглушенный свет. Обнять ребенка, взять на руки, успокоить, убаюкать, отвлечь и переключить внимание. Обязательно дождаться, когда ребенок полностью успокоится.
2. Терпеливо выслушать рассказ ребенка о том, что случилось. Разобраться, осознать, что напугало малыша.
3. Попытаться объяснить ребенку причину его испуга, убедить малыша, что все в порядке (внушить ему ощущение своей близости и защищенности; пройти вместе с ним в детскую спальню, включить там свет, привести аргументированные доказательства отсутствия опасностей)
4. Спокойно дождаться, когда ребенок окончательно успокоиться и уснет.
5. В редких случаях, вероятно, стоит попробовать разрешить ребенку провести остаток ночи вместе с вами в постели. Помните о легкости, с которой у ребенка возникают элементы манипуляции и плохая привычка спать вместе с взрослым.
6. На следующее утро после ночного кошмара не стоит сразу, без предварительной подготовки, говорить об этом с ребенком или в его присутствии. Подобные непродуманные разговоры могут способствовать развитию и фиксации страхов и тревог. Если же ребенок сам начинает говорить о своих страхах, нужно переключить его внимание и максимально отвлечь от этой темы.
7. В будущем, необходимо попробовать самостоятельно выявить и ликвидировать те стрессовые факторы, которые, вероятно, могут приводить к ночным кошмарам
8. Если же вы сможете убедить ребенка в его способностях контролировать данные страхи (обычно, это делается с помощью психолога), - кошмары пропадают.
9. Если ночные кошмары становятся частыми и сильными, нарушают обычный порядок жизни - необходима консультация психолога.
10. Придумайте вместе с ребенком одного или нескольких «охранников и заступников» от кошмаров. Мягкие игрушки (собачка или медвежонок), солдатик, микрорадиоприемник, фонарик-ночничок послужат прекрасным успокаивающим инструментом в борьбе с кошмарами.
11. Особенности режима отдыха и сна, организация процесса засыпания - такие же, как при ночных страхах (см. пункты 7-12).
12. Последнее, самое главное, не боюсь повториться - психологический комфорт в семье и душевное спокойствие окружающих ребенка людей.

Ночные страхи у ребенка специалисты относят к широко распространенной группе расстройств сна. С их проявлением у своего малыша хоть раз в жизни сталкивались многие родители. Больше всего дети боятся плохих снов, темноты, отсутствия рядом мамы, а также одиночества.

Ночные страхи у ребенка встречаются чаще всего в возрасте от 3 до 13 лет. Согласно имеющимся данным, от подобного неприятного явления страдает до 50% малышей. Наиболее ярко выражены ночные страхи у ребенка 3 лет. Каковы причины столь неприятного явления и как устранить его раз и навсегда?

Когда это происходит?

Ночные страхи следует отличать от ночных кошмаров. Вторые из них приходят к человеку в период активной фазы сна, то есть во второй половине ночи. Именно поэтому после пробуждения он продолжает помнить их содержание. Обратная картина наблюдается при ночных страхах. Они приходят во время медленной фазы, практически сразу после того как малыш заснул, и поэтому не запоминаются.

Подъем при ночных страхах у ребенка происходит с хаотичными движениями и с криками. После этого малыш не успокаивается еще в течение 15-40 минут. Во время активизации ночных страхов у детей Комаровский (известный педиатр) указывает на то, что ребенок продолжает спать. Именно поэтому он не узнает близких людей. Причем утром малыш не способен вспомнить о случившемся.
Психологи полагают, что ночные страхи у ребенка - это явление абсолютно естественное. Обусловлено оно завершением процесса формирования ЦНС. И только в том случае, когда приступы ночного страха у детей повторяются часто, родителям необходимо обратиться со своим чадом к специалисту. Рассмотрим причины этого неприятного явления у детей различного возраста.

От 1 года до 3 лет

Сон малышей в этот возрастной период, как правило, очень глубок. Те сюжеты и картинки, которые приходят к ним во время ночного отдыха, просто стираются из памяти. Именно поэтому после пробуждения крохи не помнят свои сны. Из-за этого никаких приступов ночного страха у детей в этом возрасте не наблюдается. Порой крохе бывает сложно заснуть. Но в этом возрасте это связано со слишком активным днем, переполненным впечатлениями. К тому же такие детки практически не отличают сон от реальности. Они порой просыпаются и плачут только от того, что не в состоянии дать себе объяснение смене обстановки, которая может быть вызвана, например, тем, что малыш после игр на солнышке вдруг остался один в темной комнате. Но после того как дети находят возле себя маму, они быстро успокаиваются и тут же засыпают.

От 3 до 4 лет

Первые ночные страхи у ребенка появляются в тот период, когда его мозг завершает процесс своего формирования. В это время у малышей происходит разделение реальности и сна.

В 3-4 года ночные страхи у ребенка связаны с его а также с бурной деятельностью фантазии. В своем воображении мозг маленького человечка дорисовывает картины теней, которые начинают видеться, например, как ужасное сказочное чудовище. Оно вылезает из-за шкафа и готово схватить малыша своей мохнатой огромной лапой. Заснуть при этом ребенку вряд ли удастся.

От 5 до 7 лет

В этот период жизни ребенка происходит его социализация. С этим процессом и связаны в возрасте 5-7 лет ночные страхи у детей. Это период, когда малыши начинают активно искать, а также отстаивать собственное место в социуме. Крайне важным для них становится признание окружающих. Ребенка может волновать ссора с друзьями. Тревожат его и мысли, например, о завтрашнем выступлении на праздничном утреннике и т. д.
Начиная с 5 лет ночные страхи ребенка нередко связаны с переживанием конфликтной ситуации с мамой. Для их предотвращения все негативные моменты должны быть непременно улажены. В противном случае малышу будет казаться, что мама его перестала любить и не полюбит больше никогда.

В этом возрасте малыши переживают из-за выполнения тех пока еще минимальных социальных функций, которые возложены на них в данный период. Среди них совместные игры, выполнение несложных работ по дому и т. д. При любой неудаче во время проведения этих простых процессов возможно оказание негативного влияния на психику малыша. Это обязательно отразится на его сне.

От 7 до 9 лет

Если ночные страхи у детей в 6 лет связаны с адаптацией в социуме, то после поступления в школу возникают новые тревоги и фобии. Они формируются из-за новой для них обстановки и обучения.
Ночные страхи у детей 7 лет вызваны тем, что в этом возрасте школьники пока еще не способны полностью контролировать собственные эмоции. И это особенно ярко проявляется в период сильной перегруженности.
Тревожные мысли о школе мучают детей, как правило, вплоть до 9-летнего возраста. Вечером ребенок начинает переосмысливать весь прожитый им день. И порой он не всегда способен справиться с нахлынувшими эмоциями, особенно при сильной загрузке.
Именно поэтому родителям важно вовремя заметить у своего чада первые признаки переутомления и распланировать его день с учетом индивидуальных особенностей и возраста.
Примерно в этот период дети начинают осознавать то, что жизнь на земле не является вечной. Это пробуждает в них страх смерти. Они могут бояться, например, что уснут вечером и не проснутся утром. Страх у ребенка возникает и из-за вероятности того, что родители умрут и он останется один. Распознать такой страх чаще всего довольно сложно. Дело в том, что об этом дети говорить не любят. Но стоит иметь в виду, что психологи считают подобное явление вполне нормальным.
Несколько меняется симптоматика страхов у детей в 9 лет. В этот возрастной период к тревожности приводят причины более значимые и глобальные. Помимо страха от наступления смерти своей и родителей школьники боятся остаться одни в мире, переполненном чужими и злыми людьми. Также у этих детей возникают опасения из-за вероятности того, что они не смогут адаптироваться в обществе, а также из-за неуверенности в своих силах. В 9-летнем возрасте ребенок начинает бояться катастроф, войн, насилия и т. д.
Подростковый возраст

Старшеклассники испытывают ночные страхи из-за других проблем. Их переживания связаны с боязнью сдачи экзаменов, правильности выбора будущей профессии и т. д. Помимо этого, в подростковом возрасте происходит половое созревание молодых людей, и парни порой переживают из-за сложности отношений с девушками, и наоборот. Дети от 12 до 16 лет нередко с тревогой рассматривают собственный социальный статус.
Помимо этого, подростки стремятся везде и во всем проявить себя только с лучшей стороны. Возможность неудач порождает в них страх. Неуверенность в себе не дает таким детям нормально общаться со сверстниками.

Когда это проходит?

По мере взросления одни детские страхи сменяются другими. Все это указывает на прохождение естественных этапов развития психики малыша. Однако многим родителям все же интересно знать, когда исчезают ночные страхи и кошмары у детей. Специалисты утверждают, что точный возраст назвать невозможно, так как все сугубо индивидуально.

Если родители будут правильно реагировать на подобные явления, то уже к 9-10 годам большинство детей может спокойно спать в отдельной комнате. Однако порой этот период затягивается. Ночные страхи могут присутствовать в жизни ребенка до 12 лет и более. Все это способно перерасти в настоящие фобии. А здесь уже ребенку непременно потребуется помощь специалиста.

Природа страхов

Ночная боязнь никогда не возникнет у ребенка просто так. Она обусловлена рядом факторов и причин, среди которых:

тяжелый ход беременности;

наследственность;

патология родов;

перенесенные тяжелые патологии;

операции, особенно если их проводили под общим наркозом;

отсутствие близких эмоциональных отношений с мамой;

психические травмы;

избыток впечатлений;

нервно-психические перегрузки;

неблагоприятная семейная атмосфера;

нервное состояние родителей, частые конфликты между ними, а также агрессивное поведение с детьми.

Основными источниками страхов у малышей являются и определенные события в их жизни, такие как:

переезд на другое место жительства;

конфликт на улице, в школе и в садике;

переход в новое детское образовательное учреждение;

рождение в семье второго ребенка;

развод родителей;

смерть близких людей.

Колоссальным источником негативной информации служит и современное телевидение с его криминальными хрониками, передачами о насилии, происшествиях и катастрофах.

Симптоматика страхов

Далеко не каждый ребенок, который боится темноты, станет жаловаться взрослым. Порой дети стесняются рассказывать об этом своим папам и мамам. Именно поэтому психологи советуют родителям обращать внимание на настроение своего отпрыска, а также на такие симптомы:

нежелание ложиться спать;

просьба оставить включенным свет в комнате;

сложность засыпания даже в том случае, когда ребенок находится с мамой.

Порой родителям кажется, что существует какое-то препятствие, которое не позволяет малышу расслабиться. По сути, оно и является причиной того, что ребенок не может пройти этап дремоты. Если же это случается, то дальше он будет спокойно спать до утреннего пробуждения.
Обращение к врачу

Как избавить ребенка от ночных страхов? Как правило, родители сами могут помочь своим детям. Однако в определенных случаях папы и мамы должны немедленно обратиться к специалисту. Консультация врача понадобится:

при длительных приступах ночных страхов;

неадекватном состоянии ребенка, когда он начинает дергаться и бессвязно говорить;

усилении негативных явлений.

Насторожиться родители должны и в других случаях. Например, при судорожной готовности детей во время ночных страхов или при нервных тиках, закатывании глаз, высовывании языка, резких движениях головой, подергивании плечами, приступах удушья и т. д. Проявление описанных выше симптомов является причиной срочного обращения к врачу для проведения диагностики и назначения лечения детей от ночных страхов с помощью препаратов, а также занятий с психологом.

Выявление проблемы

У детей дошкольного возраста, а также у учащихся младших классов тревожность можно выявить с использованием одной из методик, предложенных детскими психологами. Наиболее популярной из них является диагностика, проводимая по системе М. Панфиловой и А. Захарова. Называется она «Страхи в домиках».

Ребенку предлагается нарисовать два дома. Один из них должен быть изображен черным карандашом, а второй - красным. Когда рисунки готовы, специалист предлагает своему маленькому пациенту поиграть в игру. Ее условием является расселение всех страхов по домикам. Самые страшные из них должны быть размещены в черном доме, а нестрашные - в красном. Во время занятий специалисту необходимо постоянно наблюдать за ребенком, для того чтобы дать оценку того количества рисунков, которые будут обозначать самые страшные страхи. Это позволит психологу определиться с дальнейшим ходом проведения занятий и с тем, какие методики коррекции будут в данном случае наиболее эффективными.
Специалист может попросить ребенка нарисовать замок на двери черного дома. Это позволит маленькому пациенту понять, что он находится в безопасности, ведь все его страхи заперты.

Коррекция психики

Для того чтобы избавить ребенка от ночных страхов, с ним необходимо прежде всего наладить контакт. Это позволит специалисту определить признаки и причины проблемы. Преодолеть тревожность ребенку должны помогать и родители. Какие при этом рекомендуется применять способы?

Игровую терапию. Преимущество подобной методики состоит в том, что ребенок до конца не понимает, что же происходит. Он просто играет с родителями или с психологом. Задача взрослых в этом случае состоит в создании таких условий, чтобы они вызвали у малыша страх, а после нужно помочь ему справиться с негативной ситуацией.

Рисование. Этот способ диагностики и дальнейшей коррекции страхов считается самым эффективным как среди дошкольников, так и среди учащихся образовательных учреждений. Во время занятий по рисованию дети переносят на бумагу свои переживания и эмоции. При этом специалист должен выявить визуализированный пациентом страх и обозначить его в юмористической форме. Это и позволит устранить проблему.

Песочная терапия. Это одна из методик арт-терапии. Она позволяет снять напряжение, а также выявить страхи ребенка и бороться с ними.

Куклотерапия и сказкотерапия. При использовании данных методик специалисту необходимо придумать такой сюжет, согласно которому выбранный персонаж преодолевает свой страх теми или иными способами его подавления.

Помимо перечисленных выше способов устранения страхов психологами могут быть использованы различные тренинги. Не менее эффективными будут занятия с тестами и опросниками.
Для детей старшего школьного возраста больше подойдут беседы. Но проводить их нужно только в том случае, если ребенок открыт для контакта со специалистом. При этом врач может применить такие приемы и методы:

Интерпретация. Она позволяет ребенку устранить свои страхи при внушении рационализации отрицательных мыслей.

Отреагирование. Основной целью подобной методики является создание искусственной обстановки, во время которой происходит выражение негативных эмоций.

Десенсибилизация. С помощью этих упражнений механизм устранения страха вырабатывается при периодических встречах с ним.

Контейнирование. Выявление причин негативного явления и устранение некоторых их признаков пройдет намного легче, если в ходе терапии будут участвовать родители пациента. Специалист даст им необходимые советы, которые позволят максимально эффективно и в короткие сроки устранить страх у ребенка.

Медикаментозная терапия

Лечение с использованием препаратов позволяет устранить многие симптомы, мучающие ребенка. Но стоит иметь в виду, что подобная терапия является второстепенной. Основная задача при устранении негативного явления - коррекция психики.
Таблетки врачи выписывают только для снятия депрессии, напряжения и прочих проявлений астении. Ребенку в таких случаях рекомендуются витамины, препараты кальция, легкие антидепрессанты, ноотропные средства, а также успокоительные препараты (при сильной возбудимости) и транквилизаторы (при гипостении). Прием лекарственных средств должен быть совмещен с физиотерапией и индивидуальной работой с ребенком психолога.

Закрепление результатов

Как сделать так, чтобы ночные страхи никогда не возвращались к ребенку? Для этого родителям необходимо создать в семье благоприятную атмосферу и больше времени проводить с малышом (особенно если ему 3-5 лет). При этом очень важно, чтобы дети постоянно ощущали собственную безопасность. Помочь в этом могут совместные познавательные и развлекательные игры. Кроме этого, родителям важно перестать запугивать детей, применяя такой прием в качестве метода воспитания. Ведь часто именно из-за этого и возникают ночные страхи.

Папам и мамам также не стоит уверять свое дитя, что ничего бояться не нужно. Подобный подход психологи считают неверным. Ребенка необходимо научить преодолевать трудности. Тотальный же контроль и гиперопека способны стать причиной возникновения новых фобий.

Тематическая литература

Специалисты в сфере психического детского здоровья часто опираются на рекомендации и разъяснения, данные в книге Александра Захарова «Дневные и ночные страхи у детей». В этом труде впервые в мировой и отечественной практике были рассмотрены основные причины появления и дальнейшего развития тревожности. Автор привел статистические данные о масштабах возникновения дневных и ночных страхов у детей, указав влияние на них различных факторов, самыми основными из которых являются семейные взаимоотношения. Книга написана с точки зрения детского психолога и педиатра. Полезным будет ее чтение и родителям.

Гораздо реже, чем детям. При этом кошмары малыши могут видеть уже в годовалом возрасте.

По данным некоторых исследователей каждый второй-третий малыш возраста от 3-ех до семи лет подвержен ночным кошмарам. При этом они мешают спать не только детям, но и их родителям.

Страшные сновидения могут выбивать из колеи всех членов семьи, тормозить правильное развитие ребенка, вгоняя его в депрессию, страхи, подавленность.

В этой статье: почему ребенку снятся кошмары, их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

Природа детских кошмаров

В последние несколько десятилетий психика детей подвергается огромным психоэмоциональным нагрузкам и стрессам. Установлена четкая зависимость частоты и степени ночных кошмаров от силы , переживаний, избытка эмоций.

Компьютер, телевизор, психологическая атмосфера в семье, детском садике, школе, во дворе – все влияет на качество сна детей. Их окружение (родители, воспитатели, сверстники) часто само нуждается в помощи психологов. В итоге, количество детей, страдающих от кошмаров, неуклонно растет.

Ночной кошмар неожиданно зарождается в фазе , под утро или во второй половине ночи.

Характер сновидения – очень интенсивный и красочный с элементами безысходности, враждебности.

Сюжет угрожающий: погони, опасности, наказания, страдания, гибель. Малыш испытывает страх такой силы, что просыпается от ужаса стремительно. Он может легко вспомнить кошмар до мельчайших деталей и рассказать не только сразу после пробуждения, но и на следующий день.

После такого ночного «приключения» повторное легкое засыпание исключено.

Редкие кошмары у детей более распространены и не представляют серьезную проблему. Они проходят к 5-ти – 6 годам. Родители легко справляются с этим видом кошмаров с помощью нормализации , атмосферы в семье, и принятия других необходимых действий.

Частые и сильные кошмары могут серьезно мешать жить как детям, так и окружающим. Особенно подвержены интенсивным кошмарам эмоциональные, с яркой фантазией, гиперчувствительные дети от 3-ех до 5 лет. Они могут путать сон и реальность, что осложняет их общение с окружающими людьми, правильное развитие.

Память о ночных ужасах служит причиной нервных расстройств, дневных истерик, негативного или подавленного поведения. Ребенок может испытывать страх засыпания, кровати, одиночества.

Ночные детские кошмары в разном возрасте

Впервые маленький человек встречается со страхами примерно в 3 года . Психологи считают этот процесс естественным и закономерным этапом развития личности, взросления его нервной системы.

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров. Их наибольшее количество фиксируется с 3-х до 5-ти лет. В этом возрасте страшным сновидениям чаще подвержены мальчики.

Очередная волна страхов начинается в 6-ти и 7-ми летнем возрасте : дети испытывают возрастающую нагрузку в школе и семье. Особо впечатлительные натуры, узнавшие о том, что (раздавленный жучок умирает навсегда) испытывают страх перед действительностью.

Родителям необходимо создать в доме атмосферу абсолютной защищенности. Вопрос смерти и жизни можно обсудить без лишних подробностей, но серьезно и честно, постараться дать только те сведения, которые запрашивает ребенок.

Детская психика в этом возрасте очень уязвима, родителям следует тщательно фильтровать информацию, к которой имеет доступ ребенок: исключить сцены жестокости, насилия с экранов телевизора, компьютерных игр.

В период от рождения до 7-ми – 8-ми лет ребенок видит бОльшую часть кошмарных снов, чем за всю жизнь. Количество страшных снов уменьшается с возрастом. Ученые объясняют это так: кошмары детей – естественный и необходимый этап развития мозга, во время которого ребенок учится преодолевать страхи, справляться с разными проблемами.

К 12-ти годам большинство детей полностью избавляются от ночных ужасов.

В подростковом возрасте кошмары не исключены, их причины и содержание ближе к кошмарам взрослого человека.

Как понять, что ребенок напуган

Маленький человечек может испытывать страхи самые разные: испугаться сильного грома, большой собаки, незнакомого человека, темной комнаты…

Не редко сами родители, служат источником испуга: «не будешь спать – придет серенький волчок и укусит за бочок»; «не будешь слушаться, заберет злой дядя/тетя», «не наденешь шапку – заболеешь» и т.д.

Пол беды, если испуг ограничивается . В случае если детские страхи длятся долгое время и отравляют ребенку жизнь, нужно безотлагательно принимать меры.

Признаки сильного испуга и мучающего страха:

крики во сне (частые и длительные),

расстройство сна,

энурез,

плохой аппетит,

подавленное настроение, раздражительность, вспышки гнева, злости,

повторяющиеся головные боли, боли в животе, нервные тики, боли в суставах,

повторяющиеся движения (дергает мочку уха, крутит волосы и другое),

обман близких людей.

Причины кошмаров у детей

Источником кошмара ребенка могут стать любые причины из ниже перечисленных.

Психологические.

Психоэмоциональное состояние будущей мамы:

психологи доказали, что беременность, роды и первые недели жизни могут служить началом страхов и кошмаров ребенка, которые находят свой выплеск во время развития и роста малыша.

Поэтому эмоциональное состояние беременной женщины имеет решающее значение для психики будущего ребенка, ведь зародыш уже с 6 недель переживает вместе с мамой ее эмоции.

Перенесенная автомобильная авария, хирургическая операция.

Неблагоприятная атмосфера в семье: ссоры между родителями, выяснение отношений между ними, развод, очень строгое воспитание, жестокое обращение с членами семьи, отсутствие , наказания.

Отсутствие контакта со сверстниками, неполучение от общения с ними необходимой психологической поддержки.

Хроническое переутомление, нервное истощение вследствие эмоционального перенапряжения:

ребенок у компьютера и телевизора проводит много времени, испытывает перегрузки физические и умственные.

Стрессы при поступлении в детский садик, школу.

Возрастные страхи, обостряющиеся в запертой или темной комнате (страх темноты, замкнутого пространства, одиночества).

Просмотр на ночь фильмов ужасов, фильмов-катастроф, телевизионных новостей.

Органические.

Нарушения в здоровье малыша: неправильная работа сердца и сосудов, затрудненное дыхание, лихорадка, аденоиды, энурез, другое.

Полный мочевой пузырь также может проявляться страхами и кошмарами ночью.

Намечающаяся ОРВИ страшными сновидениями приблизительно за два дня до явного заболевания.

Пищевые.

Изменившийся рацион питания.

Тяжелые и острые блюда во второй половине суток.

Основные ресурсы мозга направлены на переработку и расщепление таких продуктов, что заставляет мозг малыша работать в авральном режиме. В итоге при погружении в сон не проходит стадию нервного торможения, что провоцирует нарушение сна ребенка.

Нарушен режим сна-бодрствования.

Нет сонных ритуалов.

Ребенок в неопределенное время суток.

Подвижные игры и эмоциональное возбуждение перед сном.

Как преодолеть ночные кошмары у ребенка

Столкнувшись с ситуацией, когда вашему малышу снятся кошмары, терять самообладание не стоит. Не показывайте, что вы тоже напуганы и расстроены, убедите его в том, что опасности нет.

Спокойствие и уверенность помогут вам и вашему чаду в сложной ситуации. Прежде всего, постарайтесь определить возможную причину детского кошмара (список выше).

Постарайтесь восстановить душевную связь с малышом.

Ограничьте агрессивное воздействие окружающей сред ы на психику ребенка: просмотр телевизора; компьютерные игры; мультики, раздражающие психику; присутствие при домашних «разборках» (дети должны быть изолированы от разногласий родителей).

Нормализуйте режим сна и отдыха. Создайте малышу такие условия, чтобы он ложился спать в постоянное время.

Отличными помощниками здорового сна служат . Вводите их обязательно, они станут оберегом сна и поддержкой в трудные минуты на всю жизнь.

Обратите внимание на здоровье сына/дочки .

Душевная поддержка . Не оставляйте маленького человечка в одиночестве перед сном, побудьте рядом пока он уснет, почитайте сказку, окружите заботой и лаской.

Поцелуйте на ночь свое чадо, выразите ему свою любовь. Пусть он почувствует себя нужным и защищенным.

Если вы чувствуете, что малыш готов обсудить свой кошмар , внимательно выслушайте и вместе с ним попробуйте «расшифровать» ужасный сон.

Предложите нарисовать героев сна и то, что с ними происходило. Сделайте сюжет смешным. А затем разорвите рисунок на мелкие кусочки: это действие убедит ребенка в том, что кошмар уничтожен, а значит, больше не вернется.

Фитотерапия – отличный помощник в борьбе с детскими кошмарами. Ребенку можно перед сном давать теплые настои успокоительных трав: мелиссы, ромашки, календулы и др. (обязательно изучите противопоказания перед приемом!).

Спокойные прогулки на свежем воздухе , расслабляющая теплая ванна, интересная сказка перед сном, задушевная беседа – обеспечат хороший релаксирующий эффект, .

Умеренные физические нагрузки , регулярная утренняя зарядка, также помогают здоровому сну. Наполните день малыша интересными подвижными играми, позитивными впечатлениями.

Обсуждение снов вместе с ребенком поможет найти причину кошмара. Сомнологи утверждают, что страшные сны детей свидетельствуют о том, что они учатся бороться со страхами, находить решение проблем, приобретают опыт жизни в реальности.

Поддержка родителей очень важна на этом пути, их обязанность – помочь малышу воспринять окружающую среду адекватно.

Вечернее чтение сказок – полезно не только детям, но и взрослым. Чтение сказки перед сном создает переходный настрой сознания ребенка от действительности к волшебным путешествиям в мире снов. А родителям помогает успокоиться и отвлечься от насущных проблем.

Малыш не хочет засыпать, потому что за шкафом чудище, медведь или кто-то еще. Дайте ребенку то, что ему требуется больше всего в данный момент – ЗАЩИТУ. Вооружитесь пылесосом, веником, шваброй и «выгоните» это чудо-юдо. И обязательно с участием крохи!

Дневник кошмаров . Если ужасы посещают ваше чадо не единожды, то в преодолении этой напасти станет дневник, в который внимательные родители должны записывать события, предшествовавшие кошмару.

Уловив следствие плохих снов от определенных происшествий (общение с неприятными сверстниками/воспитателями/учителями, неудача в садике/школе), вы сможете сочинить сценарий удачного сна, в котором ребенок побеждает в проблемной ситуации.

Попросите сына/дочку нарисовать то, что ему приснилось, и дорисуйте счастливое развитие сюжета.

Если случаются стойкие кошмары с криками ужаса, они требуют особо внимательного отношения родителей, обращения к медикам за комплексной помощью, включающей исследования мозга и полисомнографию.

Резюме

Столкнувшись с детскими кошмарами, не теряйте самообладания. Постарайтесь наладить в семье атмосферу доброжелательства и безопасности.

Дайте ребенку самое главное – и надежности окружающего мира. Ищите причину кошмара и устраняйте ее. И помните: положительные эмоции, любовь и поддержка родителей – лучшие составляющие для развития свободной творческой личности.

Тема детских кошмаров сложна и злободневна. Сегодня мы затронули лишь часть актуальных вопросов:

почему ребенку снятся кошмары , их природа и причины, что делать родителям, как помочь маленькому человечку справиться с ночными ужасами.

В следующих публикациях:

в чем , как они проявляются, правильное поведение родителей во время приступов ночных ужасов, рецепты эффективного избавления от данной напасти.

может стать причиной кошмаров ребенка.