Ce trebuie să faceți pentru a crește cantitatea de lapte. Sfaturi utile pentru creșterea aportului de lapte matern. Nutriția în timpul alăptării

Toată lumea știe că nu există hrană mai sănătoasă pentru un copil decât laptele matern. Din păcate, pentru multe mame, tema alăptării este asociată cu multe probleme. Foarte des, încă din primele săptămâni, o mamă care alăptează observă că bebelușul nu mănâncă suficient. În acest caz, se pune întrebarea cum să creșteți cantitatea de lapte matern.

Pentru a spori lactația, există metode simple și eficiente. Merită spus imediat că un procent foarte mic de femei nu au posibilitatea reală de a alăpta din motive fiziologice. Este foarte posibil să creșteți cantitatea de lapte matern acasă, trebuie doar să vă doriți cu adevărat și să aveți răbdare.

Copilul nu mănâncă suficient. Ce să fac

De obicei, atunci când o tânără mamă are puțin lapte matern și un bebeluș flămând și țipând în brațe, ea este suplimentată cu formulă. Acest lucru nu este strict recomandat pentru alăptarea slabă. Cu excepția cazurilor în care copilul este slăbit, are probleme de sănătate sau este subponderal.

Pentru a îmbunătăți lactația și a atinge volumul necesar de lapte, hrănirea la cerere este adesea practicată. Aceasta este o metodă cu adevărat eficientă care promovează lactația normală.

Reguli pentru alăptarea cu succes:

Daca se pare ca este putin lapte, dispare sau a disparut cu totul, ii poti mari volumul urmand cateva reguli simple.

Nutriția în timpul alăptării

Multe mame sunt sensibile la alimentația lor. Și nu degeaba, pentru că starea de bine a bebelușului depinde direct de ce alimente mănâncă mama. Mama poate mânca orice alimente care se încadrează în categoria „alimente sănătoase”. Pentru o mai mare claritate, am pregătit pentru dvs. o listă aproximativă de produse recomandate în timpul alăptării.

Nu trebuie să mănânci mult pentru a îmbunătăți lactația. De obicei, acest lucru nu are sens. Dar nu se poate vorbi de vreo dietă pentru slăbit după naștere. Pentru a crește lactația, ar trebui să consumați o dietă normală și echilibrată. Dieta unei mame care alăptează ar trebui să includă alimente bogate în proteine ​​și vitamine.

Fără teamă pentru propria ta sănătate și pentru sănătatea bebelușului tău, poți mânca orice produse din această listă. Cu toate acestea, toți bebelușii sunt individuali și, în cazuri rare, există reacții alergice la alimente aparent „inofensive”.

• Carne slaba (pui, iepure, vita).
• Legume și fructe fierte și coapte (mere, cartofi, sfeclă).
• Orice cereale (daca bebelusul reactioneaza normal).
• Supe cu bulion de legume.
• Brânzeturi tari.
• Produse lactate fermentate.
• Unt și ulei vegetal.

O alimentație adecvată și echilibrată este extrem de necesară pentru o mamă care alăptează, nu numai pentru a spori lactația sau pentru a crește conținutul de grăsimi din lapte. Această măsură necesară pentru restabilirea și menținerea sănătății corpului unei femei după sarcină și naștere va ajuta la îmbunătățirea stării de bine și a dispoziției acesteia.

Va ajuta la creșterea lactației și va bea multe lichide. O mamă care alăptează nu trebuie să-i fie sete. Merită să luați în considerare faptul că în sezonul cald sau când vă aflați într-o cameră înfundată unde este uscat și cald, ar trebui să consumați mai mult lichid.

Ce să nu mănânci în timpul alăptării

Există alimente pe care mamele care alăptează nu ar trebui să le consume, deoarece au un efect dăunător asupra producției de lapte.

Alimente interzise pentru mamele care alăptează:

• afumat: cârnați, carne, pește;
• conservare;
• pește sărat;
• mentă;
• salvie.

Merită să folosiți produse farmaceutice?

Rafturile farmaciilor sunt pline cu tot felul de medicamente care ajută la restabilirea și continuarea cu succes al alăptării.

Puteți încerca medicamente sigure care cresc lactația, precum ceaiurile speciale care au un efect benefic asupra producției de lapte.

Dacă vi se pare că există foarte puțin lapte sau dispare cu totul și cumpărați intens tot felul de medicamente pentru a crește lactația, înțelegeți principalul lucru - nu va fi rău de la ele, dar nu ar trebui să vă așteptați la nici un anume beneficiati daca nu sunt respectate recomandarile de baza: sanii bebelusului, odihna tinerei mame, alimentatie echilibrata si regim de bautura.

Rețete de acasă

Foarte des, medicamentele pot fi înlocuite cu ușurință. Acasă, este foarte posibil să-ți faci singur ceaiul pentru a crește cantitatea de lapte matern. Pentru început, este de remarcat faptul că vă puteți crește fluxul de lapte prin simpla băutură a unei cani de ceai dulce fierbinte. Orice variante de compoturi (inclusiv cele din fructe uscate) vor fi de asemenea utile.

Produsele cu adaos de chimen, cum ar fi pâinea neagră cu chimen, ajută, de asemenea, la normalizarea lactației, la creșterea fluxului de lapte și la restabilirea laptelui pierdut.

Puteți prepara mărar cu apă clocotită și lăsați aproximativ două ore (1 lingură de semințe la 1 cană de apă clocotită).

Dacă există foarte puțin lapte, ar trebui să eliminați complet utilizarea de mentă. Această plantă aparent inofensivă își reduce producția.

Îmi doresc foarte mult să sprijin mămicile care nu au lapte. Returnarea laptelui pierdut este dificil, dar foarte posibil. Adesea, procesul de relactare este destul de lung și „locește nervii” cu dificultățile sale. Cu toate acestea, alăptarea poate fi restabilită și alăptarea poate fi continuată cu succes. Dacă vrei cu adevărat asta, atunci ar trebui să ai răbdare.

Întrebarea cum să returnăm laptele lipsă este foarte complexă și implică multe aspecte. Acesta este un motiv pentru a scrie un articol separat. În general, regulile sunt aceleași ca și pentru creșterea cantității de lapte matern, dar au câteva caracteristici:

1. atitudine psihologică, dorință a mamei și a copilului (mai ales a mamei, trebuie să rămână calmă, să creadă că totul va merge pentru ea și va putea returna laptele);
2. atașarea frecventă a copilului de sân (dificultatea este că nu fiecare copil este capabil să sugă un sân gol);
3. alimentație adecvată (alimentele recomandate sunt enumerate mai sus);
4. regim de băut;
5. odihnă.

Dacă va fi posibilă restabilirea lactației depinde nu numai de capacitățile fiziologice ale mamei, ci și de legătura psihologică existentă între mamă și copil. Acest proces este destul de complex și individual.

Dacă nu poți restabili lactația, asta nu înseamnă că ești o mamă rea! Tocmai s-a întâmplat și ar trebui acceptat ca un dat. Din fericire, în lumea modernă, renunțarea la alăptare nu este o situație fără speranță. Există multe formule de lapte care pot înlocui laptele matern fără rău.

În orice caz, ar trebui să vă amintiți întotdeauna principalul lucru: mamele fericite au copii fericiți! Fi fericit! Cu siguranta vei reusi!

Multe mame se confruntă cu o lipsă de lapte. Să ne dăm seama de ce depinde cantitatea de lapte și cum poți crește lactația.

Atașarea la sân

Hormonii prolactina și oxitocina sunt responsabili de producția de lapte. Acești hormoni încep să acționeze activ din efectul asupra sânilor, asupra mameloanelor, adică în timp ce bebelușul suge sânul. Principalul motiv pentru o lactație bună este alăptarea frecventă, În special noaptea. Dacă simți că copilul tău nu primește suficient, hrănește-l mai des. Nu trebuie să urmezi regimul și să te hrănești la oră dacă ai probleme cu alăptarea. Laptele ajunge în aceeași cantitate cu care a rămas. Cu alăptarea frecventă și prelungită, organismul va înțelege că trebuie să producă puțin mai mult lapte. Dar să nu credeți că acum vă veți hrăni bebelușul zile întregi. De îndată ce reușiți să stabiliți alăptarea, puteți crește treptat intervalele dintre alăptare și, dacă doriți, chiar să treceți la un regim, adică să hrăniți la fiecare 3 - 3,5 ore timp de 10 minute.

Hrănirile de noapte

De ce este atât de importantă hrănirea de noapte pentru o lactație bună? Cert este că noaptea și dimineața se produce cel mai activ prolactina, hormonul alăptării. În absența alăptării în acest moment, hormonul va scădea treptat, iar lactația va scădea. Este deosebit de important ora de la 2:00 la 7:00; incearca sa trezesti bebelusul daca nu se trezeste singur si aplica-l macar o data in aceasta perioada. Pentru a dormi suficient fără a pierde alăptarea, puteți practica co-sleeping în perioada de stabilire a gărzilor. Contactul constant piele pe piele va avea un efect pozitiv asupra alăptării, iar în timpul hrănirii nu va fi nevoie să vă ridicați, vă veți putea hrăni culcat pe o parte și vă veți odihni toată noaptea. Singurul dezavantaj al co-sleepingului este posibila dependență a bebelușului. Dacă nu vrei ca dormitul în comun să devină norma ta permanentă, încearcă să-ți obișnuiești copilul cu pătuțul său cât mai devreme posibil.

Creșterea lactației - nutriție pentru o mamă care alăptează în timpul alăptării

Analizează-ți dieta - consumi suficiente calorii și nutrienți? Adesea, mamele din primele luni de viață ale unui copil mănâncă incorect, nu mănâncă suficiente alimente sănătoase sau sunt complet malnutrite. Dieta în timpul alăptării ar trebui să crească cu o medie de 700 kcal pe zi și să includă o varietate de alimente. Dacă există o lipsă de calorii pentru o perioadă lungă de timp, lactația va scădea și starea de sănătate a mamei se va deteriora.

Produse pentru creșterea lactației

Trebuie consumat în fiecare zi:

1. Carne, pasare sau peste (la alegere);
2. Produse din lapte fermentat (chefir, brânză de vaci, iaurt);
3. Unt și ulei vegetal;
4. Fructe și legume în cantități mici;
5. Lichid - cel puțin doi litri pe zi.

Reduceți aportul în timpul alăptării:

1. Cafea;
2. Ciocolată;
3. Zahăr;
4. Produse de patiserie;
5. Nuci, citrice (pot provoca alergii);
6. Ceapa, usturoi (face gustul laptelui specific, ceea ce poate determina copilul sa refuze alaptarea).

1. Pentru a crește lactația, trebuie să bei mai mult lichid, în special lichid cald. Cantitatea de lichid pe zi este de cel puțin 2 litri. Încercați să beți o ceașcă de ceai (poate cu lapte) cu jumătate de oră înainte de hrănire.
2. Prinderea frecventă a bebelușului de sân, în special noaptea și dimineața, este principalul motiv pentru o bună lactație. Prolactina (hormonul responsabil de lactație) este produsă în mod activ în special noaptea. Natura a proiectat corpul mamei astfel încât laptele să fie produs la nevoie - cu cât bebelușul mănâncă mai mult, cu atât mai mult lapte vine din nou.
3. Faceți un duș fierbinte și o baie înainte de hrănire;
4. Masajul sanilor si contactul piele pe piele cu bebelusul. În timp ce hrăniți, apăsați burtica bebelușului de piele, lăsați toate celelalte lucruri și gânduri, petreceți acest timp doar cu copilul dumneavoastră.
5. Luarea de multivitamine și produse specializate pentru îmbunătățirea lactației (formule de lapte uscat, suplimente alimentare, complexe vitamine-minerale).
6. Ghimbirul este un condiment excelent care ajută la creșterea lactației, mai ales în prima lună. Puteți face ceaiuri și alte băuturi din ghimbir, precum și turtă dulce. Dar folosiți cu atenție, observând reacția copilului.

Nu beți băuturi alcoolice sub nicio formă și evitați fumatul. Alcoolul și nicotina au un efect negativ asupra alăptării și pot dăuna copilului.

Băuturi din medicina tradițională care ajută la creșterea lactației:

Băutură de ghimbir. Radă rădăcina de ghimbir, toarnă apă clocotită peste ea și lasă-o să se infuzeze. Puteți adăuga miere, lămâie, zahăr. Poate fi adăugat și în ceaiul obișnuit.

Ceai de schinduf. Semințele de schinduf sunt preparate cu ceai.

Infuzie de anason. 2 lingurite Se toarnă semințele de anason în 1 cană de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 1 oră. Se răcește și se beau 2 linguri de 3-4 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă.

Crema cu chimen. Adăugați 2 linguri la 2 căni de smântână 10%. l. semințe de chimen, turnați amestecul rezultat într-o oală de ceramică, închideți capacul și puneți la cuptor să fiarbă (la temperatură scăzută) timp de 30-40 de minute. Răciți băutura; bea o jumătate de pahar la micul dejun și la cină.

Suc de morcovi. Se rade morcovii bine spălați pe răzătoarea fină, se stoarce sucul și se bea o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi. Puteți adăuga lapte, smântână, fructe de pădure și sucuri de fructe în suc (nu mai mult de 2 linguri).

Cvas de chimen. Tăiați 1 kg de pâine de secară în bucăți mici, uscate, prăjiți ușor, adăugați 10 litri de apă și lăsați 3-4 ore. Se strecoară infuzia, se adaugă 25g drojdie, 0,5kg zahăr, 40g semințe de chimen și se pune la loc cald să fermenteze 10-12 ore.

Băutură făcută din anason, fenicul și oregano. Amestecați 10 g de fructe de anason zdrobite, fructe de fenicul și planta de oregano. Luați 1 linguriță. amestecați și turnați un pahar cu apă clocotită, lăsați timp de 2 ore. Se bea o jumătate de pahar de 2-3 ori pe zi.

Suc de ridichi cu miere. Infuzam 100g de ridichi cu 100g de apa, adaugam sare.

Și amintiți-vă, pentru a crește lactația, este foarte important să evitați stresul și să experimentați cât mai puțin posibil emoții negative, așa că încercați să vă protejați de mulți sfătuitori și vești proaste.

Toate tinerele mame care se angajează să hrănească copilul lor serios și pe termen lung cu lapte matern sunt preocupate de problemele legate de alăptare: va fi suficient lapte, va fi suficient de bogat, cum să vă protejați de dispariția lui și cum să creșteți lactația în timp ce alaptarea? Alăptarea va fi întotdeauna un moment plăcut și util, atât pentru mamă, cât și pentru bebelușul ei, dacă acest proces este organizat corect și se iau măsuri recomandate de experți pentru îmbunătățirea lactației (atât calitativ, cât și cantitativ).

S-a dovedit științific că hormonul responsabil de alăptarea în organism este prolactina, iar producția sa depinde în întregime de numărul de ori când copilul este prins de sân. Astfel, cu cât bebelușul alăptează mai mult la sân, cu atât producția lui va fi mai mare.

Din același motiv, nu este nevoie să suplimentezi copilul cu apă în primele luni, presupunând în mod eronat că în acest fel laptele va fi „economisit” pentru următoarea hrănire. Este important ca copilul să golească sânul activ și bine (acest lucru va stimula producția următoarei porții de lapte), dar dacă apetitul bebelușului este întrerupt, activitatea de supt va scădea.

Pentru a crește lactația cu lapte în timpul alăptării, bebelușul trebuie hrănit în funcție de cererea lui; hrănirea orară strictă recomandată odată nu dă rezultatul dorit. Orele de noapte sunt foarte utile pentru creșterea producției de lapte, așa că blocarea nocturnă nu trebuie ignorată.

O mamă tânără are cu siguranță nevoie de timp pentru somn sănătos și odihnă; oboseala și anxietatea au întotdeauna un impact negativ asupra alăptării. Cert este că în corpul feminin, hormonul oxitocina este responsabil pentru secreția de lapte, iar producția acestuia depinde direct de starea psiho-emoțională a femeii. Nivelul acestui hormon scade în timpul depresiei, epuizării nervoase și după stres.

Toate ceaiurile pentru lactație recomandate astăzi conțin ierburi menite să normalizeze starea nervoasă a femeii: melisa, mușețel, semințe de fenicul. Acest lucru confirmă încă o dată că pentru a crește lactația ai nevoie de calm emoțional.

Stimulează secreția de lapte, ajută la accelerarea procesului și la creșterea volumului băuturilor calde. O mamă care alăptează trebuie neapărat să bea ceai cu lapte, decoct de măceș, compoturi de fructe uscate, ceaiuri din plante sau doar apă fiartă caldă cât mai mult posibil.

Băuturile calde, nici calde, nici reci, favorizează într-o mai mare măsură formarea laptelui. Este mai bine să beți cu o jumătate de oră înainte de ora estimată a următoarei hrăniri și imediat după aceasta.

Cum să îmbunătățești lactația cu nutriție

Când vă gândiți cum să vă creșteți cantitatea de lapte în timpul alăptării, nu uitați de calitatea acestuia. Ar trebui să fie bogat în toate proteinele necesare, carbohidrați, vitamine, minerale și microelemente benefice. Toate acestea oferă lapte corpului mamei, care trebuie să fie saturat cât mai mult posibil.

O mamă care alăptează nu are nevoie să mănânce pentru doi în sensul literal al cuvântului; trebuie doar să-și echilibreze propria dietă.

Experții în alăptare au identificat mai multe tipuri de produse care vor ajuta atât la creșterea producției de lapte în timpul alăptării, cât și la maximizarea sațietății. Lista recomandată include:

• chimen. Poate fi mestecat separat, consumat cu pâine sau folosit ca condiment în preparatele gătite sau adăugat în ceaiul de plante atunci când este preparat;
• nucile, migdalele sunt cele mai bune, nucile și nucile de pin sunt, de asemenea, posibile. Ele pot fi consumate o dată la două zile în cantități foarte mici; acesta este un produs foarte gras care poate provoca constipație severă la copil și poate provoca acumularea de gaze. În plus, o mamă care alăptează nu trebuie să mănânce nuci sărate sau prăjite. Este bine să faceți o băutură din nuci de pin: turnați peste noapte un pahar de apă, lăsați până dimineața, fierbeți, lăsați puțin, beți, îndulcindu-vă cu puțină miere;
• ghimbir. Se poate adauga in preparatele gatite, folosit ca condiment, dar ceaiul cald de ghimbir da cel mai bun efect;
• Hercule. Acest terci este un mic dejun ideal pentru o mamă care alăptează; trebuie să îl pregătiți cu lapte, să adăugați caise uscate și un măr; când bebelușul crește puțin, îl puteți stropi cu nuci date în două zile;
• bulion din carne slabă;
• bulion de pește;
• supe de legume;
• branza feta si branza Adyghe;
• morcovi (sub orice formă);
• cafea de orz. Această băutură, pe lângă efectul benefic asupra alăptării, le va ajuta pe acele mame iubitoare de cafea care se confruntă cu lipsa băuturii preferate;
• frunze de salata verde amestecate cu marar, asezonate cu ulei de masline - un preparat deosebit de sanatos pentru o mamica care alapteaza;
• cocktail de seminte: fructe de marar, chimen, anason si fenicul. Toate ingredientele trebuie amestecate, turnați apă clocotită, lăsați, apoi beți, îndulcindu-se cu miere.

Mierea și anasonul pot provoca alergii bebelușului; asigurați-vă că le introduceți treptat, începând cu o porție foarte mică.

Creșterea producției de lapte cu medicamente

În căutarea unor modalități eficiente de a crește cantitatea de lapte la o mamă care alăptează, multe femei încearcă să aleagă un complex de medicamente, considerându-l cel mai rapid și mai de încredere. Astăzi pentru mamele care alăptează oferim:

• remedii homeopate;
• complexe multivitaminice;
• diverse suplimente alimentare;
• ceaiuri pentru creșterea lactației.

De ce și cum vă dor sânii în timpul și după hrănirea bebelușului

Dintre întreaga listă, cele mai sigure și lipsite de efecte secundare sunt complexele multivitaminice și ceaiurile. Suplimentele alimentare sunt aditivi biologic activi; pentru mamele care alăptează ele sunt făcute pe bază de plante lactogene și care conțin lăptișor de matcă. Necesitatea mamelor tinere de a utiliza aceste suplimente, beneficiile sau pericolele pentru corpul copilului - astăzi toate acestea rămân o problemă controversată în rândul medicilor. Cel mai comun remediu homeopat este Mlekoin.

Pentru o astfel de întrebare precum cum să adăugați lapte unei mame care alăptează, ceaiurile sunt produse de mulți producători, cei mai populari: „Humana”, „HiPP”, „Laktavit”, „Nestik”. Ele diferă în principal prin preț; în ceea ce privește componentele principale, acestea includ cel mai adesea: melisa, anason, fenicul, urzică, chimen. Nestik are adăugate în compoziția sa mușețel și măceș, în timp ce Humana oferă un gust îmbunătățit datorită extractului de mure și hibiscus.

Puteți face ceai pentru a rezolva cu succes o astfel de problemă precum creșterea cantității de lapte la o mamă care alăptează chiar acasă, uitându-vă la compoziția de la producător care vă place. De asemenea, puteți adăuga păducel și oregano la ceaiul de casă.

Pentru ca un copil să se dezvolte armonios, o mamă care alăptează trebuie să aibă lapte matern nutritiv. Aceasta înseamnă că trebuie să fie gras și să conțină o cantitate suficientă de microelemente și alte substanțe utile. Uneori femeile simt că este „gol”, adică nu este suficient de gras și copilul nu are suficient de mâncat. Este într-adevăr atât de important conținutul de grăsime, de ce parametri depinde calitatea lactației, ce trebuie făcut pentru a crește conținutul de grăsime și a crește valoarea nutritivă a produsului - întrebări de interes pentru mamele care alăptează.

Laptele matern este un produs natural unic care nu are analogi reali. Doar astfel de alimente satisface nevoile bebelușului, deoarece împreună cu laptele matern primește toate microelementele, vitaminele, proteinele, carbohidrații și grăsimile necesare creșterii.

Mamele care alăptează au adesea îngrijorări cu privire la valoarea nutritivă și conținutul de grăsimi al laptelui. Pentru a nu vă face griji în zadar, trebuie doar să înțelegeți mecanismul formării sale în organism, ceea ce este inclus în compoziție.

Ce determină calitatea lactației?

Deja în timpul sarcinii, începe procesul de pregătire pentru alăptare, care se manifestă prin modificări hormonale în organism și modificări externe la sân. În timpul sarcinii, cantitatea de estrogen crește, ceea ce stimulează începerea producției unui alt hormon - prolactina. El este responsabil de alăptare. Spre sfârșitul sarcinii, nivelul acesteia crește, iar în timpul nașterii fondul hormonal este deja complet transformat pentru producția de lapte.

Factori care afectează calitatea laptelui matern:

Cum afectează hormonii alăptarea

Se formează o cantitate suficientă de lapte datorită interacțiunii prolactinei și oxitocinei. Funcția principală a prolactinei este de a stimula producția de lapte în organismul unei femei însărcinate și apoi care alăptează. Procesul efectului său asupra alăptării este aproximativ după cum urmează:

Un alt hormon, oxitocina, este responsabil pentru stimularea eliberării laptelui din sânul mamei. Este responsabil de contractarea mușchilor din interiorul glandei mamare, mai exact, a acelor celule musculare care se află în apropierea alveolelor. Datorită acestui fapt, laptele curge prin canale către mameloane.

Reflexul de oxitocină este procesul care leagă stimularea mameloanului de către bebeluș cu eliberarea laptelui din sân. Reflexul de prolactină este un proces care leagă stimularea mameloanelor bebelușului cu producția de lapte.

Cum poți crește cantitatea de lapte în funcție de cererea bebelușului tău?

Această legătură este destul de simplă: ca răspuns la sugerea bebelușului, producția de lapte va crește la sân. Cu alte cuvinte, cu cât bebelușul alăptează mai des și mai mult, cu atât se va produce mai mult lapte. Oricât de mult lapte are nevoie bebelușul, va fi atât de mult lapte.

Dacă o mamă încearcă să mărească lactația, trebuie să pună copilul la sân mai des și să-l țină acolo mai mult timp. Exprimarea laptelui rămas ajută și în această chestiune.

Urmărirea orei zilei

Se produce mai multă prolactină noaptea. Din acest motiv, este important să nu uităm de hrănirea nocturnă pentru a menține lactația.În plus, laptele este întotdeauna mai gros în timpul zilei decât noaptea, așa că nu trebuie să vă faceți griji că hrănirea nocturnă va afecta negativ funcția intestinală a bebelușului. Poți să te gândești la asta mai mult ca la o băutură.

Influența stării emoționale a unei femei asupra alăptării

Starea emoțională a mamei afectează reflexul de oxitocină și, prin urmare, afectează primirea laptelui de la sân în așa fel încât să o complice sau să o faciliteze. Acest reflex este inhibat de senzația de disconfort, excitare, durere și anxietate a mamei. Nici factorii psihologici nu pot fi excluși, motiv pentru care este atât de important ca o mamă care alăptează să se odihnească des, să se relaxeze mai mult și să se bucure de o stare de unitate atât de specială cu copilul ei.

Compoziția chimică a produsului

Lichidul mamar este produs prin sinteza sângelui și limfei, dar nu și din alimente. Chiar și în timpul sarcinii, organismul acumulează toți nutrienții necesari atât pentru dezvoltarea fătului, cât și pentru hrănirea viitoare. Datorită acestui fapt, utilitatea și conținutul de grăsime al produsului sunt optime pentru creșterea deplină a copilului. Iar pana la 9 luni nu este necesara introducerea alimentelor complementare. Deși poți să-ți lași bebelușul să încerce sucuri și piureuri de fructe.

Compoziția laptelui este legată de momentul alăptării:

Prima parte a laptelui matur este adesea numită „în față”, iar a doua parte – „spate”. La pompare, merge doar „fața”, ceea ce provoacă adesea îngrijorare în rândul mamelor care consideră că nu este suficient de gras.

Cum să determinați conținutul de grăsime acasă

Nivelurile scăzute de grăsimi pot fi determinate prin simpla observare a stării copilului. Daca este bine dispus, are scaune normale, burtica nu il deranjeaza, iar sanul ia cu placere, atunci acestea sunt semne ca continutul de grasime al laptelui este suficient.

O altă modalitate este de a efectua un mic experiment. Trebuie să faceți următoarele:

Cum să crești valoarea nutritivă a unui produs

În ciuda faptului că dieta unei mame care alăptează nu este un factor determinant în calitatea nutriției copilului, este important să se ofere dietei o varietate de feluri de mâncare. Nu este nevoie să creșteți conținutul de calorii al dietei, deoarece acest lucru nu va duce la o creștere a conținutului de grăsimi din lapte și tot excesul se va acumula în corpul mamei. În consecință, ea poate crește vizibil în greutate. O dietă proastă este, de asemenea, o alegere greșită. Dacă organismul nu primește suficienți nutrienți, acest lucru va afecta sănătatea și starea emoțională a mamei. Și acest lucru, așa cum am explicat mai sus, afectează negativ lactația.

Opinia medicilor pediatri: merită să creșteți conținutul de grăsimi și de ce?

Majoritatea medicilor pediatri, inclusiv dr. Komarovsky, sunt de părere că nu este nevoie să creștem în mod conștient conținutul de grăsimi. Acest lucru pur și simplu nu are sens, deoarece compoziția laptelui nu depinde de dieta unei femei. Mai mult decât atât, dorința de a-l face mai gras și mai sănătos devine adesea periculoasă și provoacă probleme digestive bebelușului.

Mai important este să stăpânești regulile de alăptare, printre care cele mai importante sunt să nu excludem alăptarea nocturnă, să dai fiecărui sân pe rând și doar la cerere, să mențină confortul emoțional și psihologic al mamei. Nu neglijați recomandările nutriționale și rămâneți la o dietă echilibrată. O abordare sensibilă a nutriției este importantă pentru o lactație sănătoasă.

Doctorul Komarovsky despre alăptare - video

Nutriție adecvată pentru o mamă care alăptează pentru a îmbunătăți calitatea lactației

O mamă care alăptează ar trebui să creeze o dietă care să ofere corpului ei toți nutrienții. Dieta ar trebui să fie variată.

Ce alimente, nu doar cele grase, cresc valoarea nutritivă a laptelui unei femei - galerie foto

Cerealele sunt baza dietei unei mame care alăptează. În timpul alăptării, trebuie să mănânci pește slab. Carnea slabă de porc și pui sunt permise mamelor care alăptează.
15 g de ulei vegetal este necesarul zilnic pentru femeile care alăptează.Pentru a adăuga savoare mâncărurilor, mamele care alăptează pot folosi verdeață.Este mai bine să înlocuiți pâinea albă cu pâinea neagră.

Deși alăptarea depinde de starea hormonală și psiho-emoțională a femeii, calitatea și cantitatea laptelui pot fi îmbunătățite folosind rețete testate în timp:

Cum poate o mamă să-și hrănească copilul, astfel încât să se îngrașă - video

În ceea ce privește alimentația copilului, inclusiv conținutul de grăsimi din laptele matern, este mai bine să țineți cont nu de temerile și presupunerile mamei, ci de bunăstarea copilului - starea de spirit, comportamentul, rata de creștere în greutate. Și dacă totul este bine, nu ar trebui să mănânci prea mult, să consumi alimente bogate în calorii și să-ți faci griji. Dacă există probleme, atunci o dietă specială și alte recomandări descrise în articol vor ajuta la îmbunătățirea calității lactației.

Dacă o mamă are îndoieli cu privire la cantitatea de lapte pe care copilul ei o suge de la sân, nu ar trebui să se grăbească să cumpere formulă. În primul rând, ar trebui să încercați produse care ajută la creșterea producției de lapte matern în corpul feminin.

De unde știi dacă ai nevoie de mai mult lapte?

Puteți determina că bebelușul nu primește suficient lapte de la sânul mamei în următoarele moduri:

1. Numărarea numărului de ori urinează un copil pe zi. Scutecul bebelușului este scos și se numără numărul de scutece pe care copilul le-a udat în timpul zilei. Dacă sunt 10 sau mai multe, iar urina este ușoară, atunci nu există probleme cu cantitatea de lapte.
2. Cântărirea copilului. Se recomandă efectuarea ei o dată pe lună, evaluând creșterea. O creștere normală este considerată a fi de la 500 de grame. Cântărirea în fiecare zi sau înainte de hrănire, precum și imediat după aceasta, nu este un indicator obiectiv.

Cântărește-ți copilul lunar - cântarul va arăta dacă copilul tău crește în greutate în mod normal

Semnul principal este bunăstarea bebelușului. Daca bebelusul adoarme la san si asteapta cel putin 2-2,5 ore inainte de urmatoarea alaptare, are suficient lapte.

În sânul mamei, laptele este produs în cantitatea în care un anumit copil are nevoie de el, exact în momentul în care mama îl hrănește. Cantitatea de lapte nu poate fi judecată după volumul de lapte extras din sân, deoarece bebelușul este capabil să sugă un volum mult mai mare de lapte decât cel obținut în timpul extragerii.

Ieșire

Pe măsură ce bebelușul crește, mama trece prin perioade în care producția ei de lapte este mai mică decât are nevoie copilul. Astfel de perioade se numesc crize de lactație. Cel mai adesea se observă la 3-6 săptămâni după naștere, la a treia-a patra și a șaptea-a opta luni de alăptare. Acestea durează de obicei trei până la patru zile și nu afectează în niciun fel sănătatea copilului. În timpul acestor crize, bebelușul începe să sugă mai des la sân, ceea ce acționează ca un stimul pentru creșterea producției de lapte la sân. Și literalmente, după una până la trei zile, copilul începe să primească suficient lapte pentru el.

Corpul feminin însuși se adaptează la nevoile copilului și produce cantitatea necesară de lapte

Factori care afectează cantitatea de lapte

O adevărată lipsă a producției de lapte este detectată la doar 5% dintre femei și este adesea cauzată de starea lor de sănătate. În alte cazuri, scăderea lactației este cauzată de următoarele motive:

• Lipsa unei atitudini psihologice pozitive față de alăptare.
• Alimentație proastă.
• Stres și situații nefavorabile în familie.
• Hrăniri rare.
• Aplicare incorectă.
• Hrănirea copilului conform unui program.
• Introducerea nerezonabilă a hrănirii suplimentare cu lapte formulă.
• Hrănirea unui nou-născut cu apă.
• Folosind o suzetă.

Astfel de factori pot reduce lactația, dar sunt destul de ușor de corectat, ceea ce va afecta producția de lapte și va ajuta la evitarea întreruperii alăptării.

Nu trebuie să vă faceți griji dacă:

• Copilul nu a luat în greutate într-o săptămână. Ar trebui să vă concentrați pe o creștere pe o perioadă de 2 săptămâni.
• Sânii au devenit mai moi și mai mici ca volum. Acesta este un semn că glandele mamare produc exact atâta „nutriție” cât are nevoie copilul. Când s-a născut copilul, sânii au început să producă lapte în exces, pentru că „nu știau” de câtă hrană are nevoie micuțul tău.
• Dacă copilul s-a născut mare. Există suficient lapte matern în sânul unei mame chiar și pentru bebelușii foarte mari. În plus, alăptarea ajută la prevenirea dezvoltării rahitismului și a obezității la astfel de bebeluși.
• Bebelușul cere sânul foarte des. Acest lucru se întâmplă dacă bebelușul suge doar laptele care vine primul - „laptele din față”. Este mai lichidă și bogată în carbohidrați. Dacă micuțul cere să-l hrănească mai devreme de 1,5 ore mai târziu, vă sfătuim să-i dați același sân pentru a putea fi golit mai complet iar bebelușul va primi și lapte „de spate”, bogat în grăsimi.
• Laptele exprimat pare „cu conținut scăzut de grăsimi”. De fapt, laptele uman este foarte diferit ca aspect de laptele de vacă alb și gros cu care suntem obișnuiți. Dar apa și paloarea laptelui feminin nu indică deloc „sărăcia” acestuia. Nu puteți judeca compoziția sa după tipul de lapte.

Nu este nevoie să tragi concluzii despre lipsa laptelui doar pe baza sentimentelor tale.

Ce să faci dacă nu este suficient lapte matern?

Prima acțiune a unei mame care a început să se îngrijoreze cu privire la aprovizionarea insuficientă cu lapte matern al copilului ar trebui să fie verificarea corectitudinii prinderii, precum și corectitudinea regimului de hrănire.

Prinderea mai frecventă a copilului

Nu trebuie să existe mai mult de două ore între hrăniri în primele luni de viață ale bebelușului (noaptea - mai mult de trei ore). O mamă poate pune un copil adormit la sân, mai ales noaptea, deoarece hrănirea nocturnă stimulează producția de hormoni importanți pentru alăptare.

Pe lângă hrănirea frecventă, mamele care alăptează sunt sfătuite să:

• Hrăniți-vă copilul din fiecare sân pentru o perioadă lungă de timp. Astfel, bebelușul va primi lapte din părțile posterioare ale glandei, iar datorită golirii complete, va ajunge mai mult lapte.
• Schimbați sânii când alăptați, astfel încât copilul să nu adoarmă repede. De asemenea, permiteți periodic copilului să eructe aer. In acest fel bebelusul tau va ramane alert pe tot parcursul alaptarii si va goli complet sanul. In plus, ii poti da bebelusului ambii sani, apoi sa mergi cu bebelusul timp de 10-15 minute, fara a-l lasa sa adoarma, si sa-i dai din nou ambii sani.
• Nu uita de contactul fizic. Mama trebuie să fie goală până la talie și să-și pună copilul gol la piept. Ca urmare, mai mulți hormoni responsabili de lactație vor fi eliberați din senzațiile tactile și din stimularea receptorilor pielii.
• Evitați hrănirea cu biberonul și utilizarea suzetei. Bebelușul le suge diferit și poate „încurca mamelonul”. Rezultatul poate fi prinderea dureroasă a sânului mamei și suptul ineficient.

Aplicarea frecventă noaptea de firimituri pe sân este cea care stimulează cel mai bine lactația

Nutriție

O dietă adecvată pentru mamă îi va susține corpul și va deveni o bază bună pentru alăptarea pe termen lung. În același timp, nu trebuie să creșteți foarte mult volumul porțiilor. Calitatea nutriției și aportul suficient de nutrienți sunt mai importante.

Citiți mai multe despre nutriția unei mame care alăptează pentru a crește lactația într-un alt articol.

Băutură

Uneori este suficient ca o mamă să crească pur și simplu cantitatea de lichid pe care o bea în timpul zilei. Puteți bea apă plată, ceai cu lapte adăugat și diverse băuturi care conțin componente lactogene. Acum, la reducere, puteți găsi ceaiuri speciale pentru femeile care alăptează, de exemplu, băuturi instant de la Hipp.

S-a remarcat că lactația este promovată de băuturile făcute din morcovi. Puteți bea suc de morcovi adăugând sucuri de fructe și fructe de pădure, miere și smântână. De asemenea, puteți turna 3-4 linguri de legume ras fin într-un pahar cu lapte fierbinte și beți imediat.

Bea mai multe lichide pe parcursul zilei

Masaj

Sânul care tocmai a fost dat copilului ar trebui să fie masat sub jet de apă într-un duș cald. Tratați sânii cu apă timp de 5-10 minute, în timp ce mișcările jetului trebuie să fie circulare și direcționate de la mamelon către marginile exterioare ale glandelor mamare.

De asemenea, vă puteți masa sânii cu ulei de ricin. După ce ți-ai lubrifiat palmele cu ulei, apucă-ți pieptul și fă mișcări circulare de frecare. Nu este nevoie să puneți prea multă presiune pe piept. De asemenea, ar trebui să evitați obținerea de ulei pe zona areolei.

Masarea sanilor inainte de alaptare cu dus sau cu mana stimuleaza productia de lapte matern

Băi

Înainte de a merge la culcare, o mamă care alăptează poate face o baie pentru glandele mamare. După ce ați turnat apă fierbinte într-un recipient mare, trebuie să vă aplecați cât mai jos posibil și să vă lăsați pieptul în apă. Ține sânii în apă fierbinte timp de 15 minute, apoi usucă-i, îmbracă lenjerie din material natural și mergi imediat la culcare.