Que faire pour augmenter la production de lait. Conseils utiles pour augmenter votre production de lait maternel. Alimentation pendant l'allaitement

Tout le monde sait qu’il n’existe pas d’aliment plus sain pour un bébé que le lait maternel. Malheureusement, pour de nombreuses mères, le thème de l’allaitement est associé à de nombreux problèmes. Très souvent, dès les premières semaines, une mère qui allaite s'aperçoit que le bébé ne mange pas assez. Dans ce cas, la question se pose de savoir comment augmenter le nombre lait maternel.

Pour améliorer la lactation, il existe des méthodes simples et efficaces. Il faut dire d'emblée qu'un très faible pourcentage de femmes n'ont pas réellement la possibilité d'allaiter pour des raisons physiologiques. Il est tout à fait possible d'augmenter la quantité de lait maternel à la maison, il suffit d'en avoir vraiment envie et d'être patient.

Le bébé ne mange pas assez. Ce qu'il faut faire

Habituellement, lorsqu'une jeune mère a peu de lait maternel et un bébé affamé qui crie dans ses bras, elle reçoit un supplément de lait maternisé. Ceci est strictement déconseillé en cas de lactation faible. Sauf dans les cas où l’enfant est affaibli, a des problèmes de santé ou présente une insuffisance pondérale.

Pour améliorer la lactation et atteindre le volume de lait requis, l'alimentation à la demande est souvent pratiquée. C'est une méthode vraiment efficace qui favorise une lactation normale.

Règles pour un allaitement réussi :

S'il semble qu'il y ait peu de lait, qu'il disparaisse ou qu'il ait complètement disparu, vous pouvez augmenter son volume en suivant quelques règles simples.

Alimentation pendant l'allaitement

De nombreuses mères sont sensibles à leur alimentation. Et pas en vain, car le bien-être du bébé dépend directement des aliments que mange la mère. Maman peut manger tous les aliments qui entrent dans la catégorie des « aliments sains ». Pour plus de clarté, nous avons préparé pour vous une liste approximative de produits recommandés pendant l'allaitement.

Vous n'avez pas besoin de manger beaucoup pour améliorer la lactation. Généralement, cela n’a aucun sens. Mais on ne peut parler d'aucun régime pour perdre du poids après l'accouchement. Pour augmenter la lactation, vous devez avoir une alimentation normale et équilibrée. Le régime alimentaire d'une mère qui allaite devrait comprendre des aliments riches en protéines et en vitamines.

Sans craindre pour votre propre santé et celle de votre bébé, vous pouvez manger tous les produits de cette liste. Cependant, tous les bébés sont individuels et, dans de rares cas, des réactions allergiques surviennent à des aliments apparemment « inoffensifs ».

• Viandes maigres (poulet, lapin, bœuf).
• Légumes et fruits bouillis et cuits au four (pommes, pommes de terre, betteraves).
• N'importe quelle céréale (si le bébé réagit normalement).
• Soupes au bouillon de légumes.
• Fromages à pâte dure.
• Produits laitiers fermentés.
• Beurre et huile végétale.

Une alimentation appropriée et équilibrée est extrêmement nécessaire pour une mère qui allaite, non seulement pour améliorer la lactation ou augmenter la teneur en matières grasses du lait. Cette mesure nécessaire pour restaurer et maintenir la santé du corps d’une femme après la grossesse et l’accouchement contribuera à améliorer son bien-être et son humeur.

Aidera à augmenter la lactation et à boire beaucoup de liquides. Une mère qui allaite ne devrait pas avoir soif. Il convient de noter que pendant la saison chaude ou lorsque vous êtes dans une pièce étouffante où il fait sec et chaud, vous devriez consommer plus de liquide.

Ce qu'il ne faut pas manger pendant l'allaitement

Il existe des aliments que les mères qui allaitent ne devraient pas manger, car ils ont un effet néfaste sur la production de lait.

Aliments interdits aux mères qui allaitent :

• fumé : saucisses, viandes, poissons ;
• conservation;
• poisson salé;
• menthe poivrée;
• sage.

Vaut-il la peine d’utiliser des produits pharmaceutiques ?

Les étagères des pharmacies sont remplies de toutes sortes de médicaments qui aident à restaurer et à poursuivre avec succès allaitement maternel.

Vous pouvez essayer des médicaments sûrs qui augmentent la lactation, tels que des thés spéciaux qui ont un effet bénéfique sur la production de lait.

S'il vous semble qu'il y a très peu de lait ou qu'il disparaît complètement et que vous achetez intensivement toutes sortes de médicaments pour augmenter la lactation, comprenez l'essentiel - ils ne feront aucun mal, mais vous ne devez pas vous attendre à un quelconque bénéfice si les recommandations de base ne sont pas respectées : seins du bébé, repos de la jeune maman, alimentation et régime de consommation équilibrés.

Recettes maison

Très souvent, les médicaments peuvent être facilement remplacés. A la maison, il est tout à fait possible de préparer soi-même son thé pour augmenter la quantité de lait maternel. Pour commencer, il convient de noter que vous pouvez augmenter votre production de lait en buvant simplement une tasse de thé chaud et sucré. Toutes les variantes de compotes (y compris celles à base de fruits secs) seront également utiles.

Les produits additionnés de cumin, tels que le pain noir au cumin, aident également à normaliser la lactation, à augmenter le débit de lait et à restaurer le lait perdu.

Vous pouvez préparer de l'aneth avec de l'eau bouillante et laisser reposer environ deux heures (1 cuillère à soupe de graines pour 1 tasse d'eau bouillante).

S'il y a très peu de lait, vous devez éliminer complètement l'utilisation de menthe. Cette herbe apparemment inoffensive réduit sa production.

Je veux vraiment soutenir les mères qui n'ont pas de lait. Restituer le lait perdu est difficile, mais tout à fait possible. Souvent, le processus de relactation est assez long et « frappe fortement les nerfs » avec ses difficultés. Cependant, la lactation peut être rétablie et l’allaitement peut se poursuivre avec succès. Si vous le voulez vraiment, alors vous devez être patient.

La question de savoir comment restituer le lait manquant est très complexe et comporte de nombreux aspects. C'est une raison pour écrire un article séparé. Dans l'ensemble, les règles sont les mêmes que pour augmenter la quantité de lait maternel, mais elles présentent certaines caractéristiques :

1. attitude psychologique, désir de la mère et de l'enfant (surtout la mère, elle doit rester calme, croire que tout s'arrangera pour elle et qu'elle pourra rendre le lait) ;
2. mise au sein fréquente de l'enfant (la difficulté est que tous les enfants ne sont pas capables de téter un sein vide) ;
3. une bonne nutrition (les aliments recommandés sont énumérés ci-dessus);
4. régime de consommation d'alcool;
5. repos.

La possibilité de rétablir la lactation dépend non seulement des capacités physiologiques de la mère, mais également du lien psychologique existant entre la mère et l'enfant. Ce processus est assez complexe et individuel.

Si vous ne parvenez pas à rétablir la lactation, cela ne veut pas dire que vous êtes une mauvaise mère ! Cela vient de se produire et devrait être accepté comme acquis. Heureusement, dans le monde moderne, renoncer à l’allaitement n’est pas une situation désespérée. Il existe de nombreuses préparations lactées qui peuvent remplacer le lait maternel sans danger.

Dans tous les cas, il ne faut jamais oublier l’essentiel : les mères heureuses ont des enfants heureux ! Soyez heureux! Vous réussirez certainement !

De nombreuses mères sont confrontées à une pénurie de lait. Voyons de quoi dépend la quantité de lait et comment vous pouvez augmenter la lactation.

Attachement au sein

Les hormones prolactine et ocytocine sont responsables de la production de lait. Ces hormones commencent à agir activement à partir de l'effet sur les seins, sur les mamelons, c'est-à-dire pendant que le bébé tète le sein. La principale raison d’une bonne lactation est allaitement fréquent, spécialement pendant la nuit. Si vous sentez que votre bébé n’en consomme pas assez, nourrissez-le plus souvent. Vous ne devez pas suivre le régime et vous nourrir à l'heure si vous avez des problèmes de lactation. Le lait arrive dans la même quantité qu’il est parti. Avec un allaitement fréquent et prolongé, le corps comprendra qu'il a besoin de produire un peu plus de lait. Mais ne pensez pas que vous allez maintenant nourrir votre bébé pendant des jours. Dès que vous parvenez à établir l'allaitement, vous pouvez augmenter progressivement les intervalles entre les tétées et, si vous le souhaitez, même passer à un régime, c'est-à-dire nourrir toutes les 3 à 3,5 heures pendant 10 minutes.

Tétées nocturnes

Pourquoi les tétées nocturnes sont-elles si importantes pour une bonne lactation ? Le fait est que c'est la nuit et le matin que la prolactine, l'hormone de lactation, est produite le plus activement. En l'absence d'allaitement à ce moment-là, l'hormone diminuera progressivement et la lactation diminuera. L'heure de 14h00 à 7h00 est particulièrement importante : essayez de réveiller le bébé s'il ne se réveille pas tout seul et appliquez-le au moins une fois pendant cette période. Pour dormir suffisamment sans perdre l'allaitement, vous pouvez pratiquer le co-dodo pendant la période d'établissement des gardes. Un contact peau à peau constant aura un effet positif sur la lactation, et pendant la tétée, vous n'aurez pas besoin de vous lever, vous pourrez vous nourrir allongé sur le côté et vous reposer toute la nuit. Le seul inconvénient du cododo est la possible addiction du bébé. Si vous ne voulez pas que le cododo devienne votre norme permanente, essayez d’habituer votre bébé à son berceau le plus tôt possible.

Augmentation de la lactation - nutrition pour une mère qui allaite pendant l'allaitement

Analysez votre alimentation : consommez-vous suffisamment de calories et de nutriments ? Souvent, au cours des premiers mois de la vie d’un enfant, les mères ne mangent pas correctement, ne mangent pas suffisamment d’aliments sains ou souffrent complètement de malnutrition. Le régime alimentaire pendant l'allaitement devrait augmenter en moyenne de 700 kcal par jour et inclure une variété d'aliments. S'il y a un manque de calories pendant une longue période, la lactation diminuera et la santé de la mère se détériorera.

Produits pour augmenter la lactation

Doit être consommé quotidiennement :

1. Viande, volaille ou poisson (au choix) ;
2. Produits laitiers fermentés (kéfir, fromage cottage, yaourt) ;
3. Beurre et huile végétale ;
4. Fruits et légumes en petites quantités ;
5. Liquide - au moins deux litres par jour.

Réduire la consommation pendant l'allaitement :

1. Café;
2. Chocolat;
3. Sucre;
4. Produits de boulangerie;
5. Noix, agrumes (peuvent provoquer des allergies) ;
6. Oignons, ail (rendent le goût du lait spécifique, ce qui peut amener l'enfant à refuser l'allaitement).

1. Pour augmenter la lactation, vous devez boire plus de liquide, en particulier du liquide chaud. La quantité de liquide par jour est d'au moins 2 litres. Essayez de boire une tasse de thé (peut-être avec du lait) une demi-heure avant de nourrir votre bébé.
2. Mettre fréquemment le bébé au sein, surtout la nuit et le matin, est raison principale bonne lactation. La prolactine (l'hormone responsable de la lactation) est particulièrement activement produite la nuit. La nature a conçu le corps de la mère de manière à ce que le lait soit produit selon ses besoins : plus le bébé mange, plus le lait revient.
3. Prendre une douche et un bain chauds avant de se nourrir ;
4. Massage des seins et contact peau à peau avec le bébé. Pendant la tétée, appuyez le ventre de votre bébé contre votre peau, laissez toutes autres choses et pensées de côté, passez ce temps uniquement avec votre bébé.
5. Prise de multivitamines et de produits spécialisés pour favoriser la lactation (formules de lait en poudre, compléments alimentaires, complexes vitamines-minéraux).
6. Le gingembre est une épice merveilleuse qui contribue à augmenter la lactation, surtout au cours du premier mois. Vous pouvez préparer des thés et autres boissons à base de gingembre, ainsi que du pain d'épices. Mais à utiliser avec précaution, en observant la réaction du bébé.

Ne buvez en aucun cas de boissons alcoolisées et évitez de fumer. L'alcool et la nicotine ont un effet néfaste sur la lactation et peuvent nuire au bébé.

Boissons de médecine traditionnelle qui aident à augmenter la lactation :

Boisson au gingembre. Râpez la racine de gingembre, versez dessus de l'eau bouillante et laissez infuser. Vous pouvez ajouter du miel, du citron, du sucre. Peut également être ajouté au thé ordinaire.

Thé au fenugrec. Les graines de fenugrec sont infusées avec du thé.

Infusion d'anis. 2 c. Versez les graines d'anis dans 1 tasse d'eau bouillante et laissez infuser 1 heure. Refroidissez et buvez 2 cuillères à soupe 3 à 4 fois par jour une demi-heure avant les repas.

Crème au cumin. Ajoutez 2 cuillères à soupe à 2 tasses de crème 10 %. l. graines de carvi, versez le mélange obtenu dans une casserole en céramique, fermez le couvercle et mettez au four pour laisser mijoter (à basse température) pendant 30 à 40 minutes. Refroidissez la boisson ; boire un demi-verre au petit-déjeuner et au dîner.

Jus de carotte. Râpez les carottes bien lavées sur une râpe fine, pressez-en le jus et buvez un demi-verre 2 à 3 fois par jour. Vous pouvez ajouter du lait, de la crème, des jus de baies et des jus de fruits au jus (pas plus de 2 cuillères à soupe).

Kvas de carvi. 1 kg pain de seigle couper en petits morceaux, sécher, faire revenir légèrement, ajouter 10 litres d'eau et laisser reposer 3-4 heures. Filtrez l'infusion, ajoutez 25 g de levure, 0,5 kg de sucre, 40 g de graines de carvi et placez dans un endroit chaud pour fermenter pendant 10 à 12 heures.

Boisson à base d'anis, de fenouil et d'origan. Mélangez 10 g de fruits d'anis écrasés, de fruits de fenouil et d'herbe d'origan. Prendre 1 c. mélange et versez un verre d'eau bouillante, laissez reposer 2 heures. Boire un demi-verre 2 à 3 fois par jour.

Jus de radis au miel. Infusez 100g de radis avec 100g d'eau, salez.

Et rappelez-vous, pour augmenter la lactation, il est très important d'éviter le stress et de ressentir le moins possible d'émotions négatives, alors essayez de vous protéger des nombreux conseillers et des mauvaises nouvelles.

Toutes les jeunes mamans qui s'engagent à nourrir sérieusement et à long terme leur bébé avec du lait maternel sont préoccupées par les questions de lactation : y aura-t-il assez de lait, sera-t-il assez riche, comment se protéger de sa disparition et comment augmenter la lactation tout en allaitement maternel? L'allaitement sera toujours un moment agréable et utile, tant pour la mère que pour son bébé, si ce processus est correctement organisé et si les mesures recommandées par les experts sont prises pour améliorer la lactation (tant qualitativement que quantitativement).

Il a été scientifiquement prouvé que l'hormone responsable de la lactation dans le corps est la prolactine et que sa production dépend entièrement du nombre de fois où le bébé est mis au sein. Ainsi, plus le bébé tète au sein, plus sa production sera importante.

Pour la même raison, il n'est pas nécessaire de compléter le bébé avec de l'eau au cours des premiers mois, en supposant à tort que de cette manière, le lait sera « économisé » pour la prochaine tétée. Il est important que l'enfant vide activement et bien son sein (cela stimulera la production de la prochaine portion de lait), mais si l'appétit du bébé est interrompu, l'activité de succion diminuera.

Pour augmenter la lactation pendant l'allaitement, le bébé doit être nourri en fonction de sa demande ; l'alimentation horaire stricte autrefois recommandée ne donne pas le résultat souhaité. Les heures de nuit sont très utiles pour augmenter la production de lait, c'est pourquoi la mise au sein nocturne ne doit pas être ignorée.

Une jeune maman a définitivement besoin de temps pour dormir et se reposer ; la fatigue et l'anxiété ont toujours un impact négatif sur la lactation. Le fait est que dans le corps féminin, l'hormone ocytocine est responsable de la sécrétion de lait et sa production dépend directement de l'état psycho-émotionnel de la femme. Le niveau de cette hormone diminue pendant la dépression, l'épuisement nerveux et après le stress.

Toutes les tisanes d'allaitement recommandées aujourd'hui contiennent des herbes visant à normaliser l'état nerveux d'une femme : mélisse, camomille, graines de fenouil. Cela confirme une fois de plus que pour augmenter la lactation, il faut un calme émotionnel.

Stimule la sécrétion de lait, contribue à accélérer le processus et à augmenter le volume des boissons chaudes. Une mère qui allaite doit absolument boire du thé avec du lait, de la décoction d'églantier, des compotes de fruits secs, des tisanes ou simplement de l'eau bouillie tiède autant que possible.

Les boissons chaudes, ni chaudes ni froides, favorisent davantage la formation de lait. Il est préférable de boire une demi-heure avant l'heure prévue de la prochaine tétée et immédiatement après.

Comment améliorer la lactation grâce à la nutrition

Lorsque vous réfléchissez à la manière d'augmenter votre production de lait pendant l'allaitement, n'oubliez pas sa qualité. Il doit être riche en toutes les protéines, glucides, vitamines, minéraux et microéléments bénéfiques nécessaires. Tout cela donne du lait au corps de la mère, qui doit être saturé au maximum.

Une mère qui allaite n'a pas besoin de manger pour deux au sens littéral du terme, elle a juste besoin d'équilibrer sa propre alimentation.

Les experts en lactation ont identifié plusieurs types de produits qui contribueront à la fois à augmenter la production de lait pendant l'allaitement et à maximiser la satiété. La liste recommandée comprend :

• Carvi. Il peut être mâché séparément, mangé avec du pain, utilisé comme épice dans les plats cuisinés, ou ajouté à une tisane une fois infusée ;
• les noix, les amandes sont les meilleures, les noix et les pignons de pin sont également possibles. Ils peuvent être consommés tous les deux jours en très petites quantités, c'est un produit très gras qui peut provoquer une constipation sévère chez le bébé et provoquer une accumulation de gaz. De plus, une mère qui allaite ne devrait pas manger de noix salées ou grillées. C'est bien de faire une boisson à base de pignons de pin : verser dessus un verre d'eau toute la nuit, laisser reposer jusqu'au matin, faire bouillir, laisser reposer un peu, boire en adoucissant avec un peu de miel ;
• gingembre. Il peut être ajouté aux plats cuisinés, utilisé comme épice, mais le thé au gingembre chaud donne le meilleur effet ;
• Hercule. Cette bouillie est un petit-déjeuner idéal pour une mère qui allaite ; vous devez la préparer avec du lait, ajouter des abricots secs et une pomme ; lorsque le bébé grandit un peu, vous pouvez la saupoudrer de noix râpées tous les deux jours ;
• bouillons de viandes maigres;
• bouillons de poisson;
• soupes de légumes;
• fromage feta et fromage Adyghe;
• carottes (sous n'importe quelle forme);
• café d'orge. Cette boisson, en plus de son effet bénéfique sur la lactation, aidera les mamans amateurs de café qui ont du mal à manquer de leur boisson préférée ;
• feuilles de laitue mélangées à de l'aneth, assaisonnées d'huile d'olive - un plat particulièrement sain pour une mère qui allaite ;
• cocktail de graines : fruits d'aneth, de carvi, d'anis et de fenouil. Tous les ingrédients doivent être mélangés, versés avec de l'eau bouillante, laissés, puis bu en adoucissant avec du miel.

Le miel et l'anis peuvent provoquer des allergies chez le bébé, veillez à les introduire progressivement, en commençant par une très petite portion.

Augmenter la production de lait avec des médicaments

À la recherche moyens efficaces Comment augmenter la quantité de lait chez une mère qui allaite, de nombreuses femmes essaient de choisir un complexe de médicaments, le considérant comme le plus rapide et le plus fiable. Aujourd'hui, pour les mères qui allaitent, nous proposons :

• remèdes homéopathiques;
• complexes multivitaminés;
• divers compléments alimentaires;
• thés pour augmenter la lactation.

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De toute la liste, les complexes multivitaminés et les thés sont les plus sûrs et les plus exempts d'effets secondaires. Les compléments alimentaires sont des additifs biologiquement actifs ; pour les mères qui allaitent, ils sont fabriqués à base d'herbes lactogènes et contiennent de la gelée royale. La nécessité pour les jeunes mères d’utiliser ces suppléments, les avantages ou les dangers pour le corps de l’enfant – tout cela reste aujourd’hui une question controversée parmi les médecins. Le remède homéopathique le plus courant est le Mlekoin.

Pour une question telle que comment ajouter du lait à une mère qui allaite, les thés sont produits par de nombreux fabricants, les plus populaires : « Humana », « HiPP », « Laktavit », « Nestik ». Ils diffèrent principalement par le prix, quant aux composants principaux, ils comprennent le plus souvent : la mélisse, l'anis, le fenouil, l'ortie, le cumin. Nestik contient de la camomille et des cynorrhodons ajoutés à sa composition, tandis que Humana offre un goût amélioré grâce à l'extrait de mûre et d'hibiscus.

Vous pouvez préparer du thé afin de résoudre avec succès un problème tel que l'augmentation de la quantité de lait chez une mère qui allaite vous-même à la maison, en consultant la composition du fabricant que vous aimez. Vous pouvez également ajouter de l'aubépine et de l'origan au thé fait maison.

Pour qu'un enfant se développe harmonieusement, une mère qui allaite doit avoir du lait maternel nutritif. Cela signifie qu'il doit être gras et contenir une quantité suffisante de micro-éléments et d'autres substances utiles. Parfois, les femmes ont l'impression qu'il est « vide », c'est-à-dire qu'il n'est pas assez gras et que le bébé n'a pas assez à manger. La teneur en matières grasses est-elle vraiment si importante, de quels paramètres dépend la qualité de la lactation, que faire pour augmenter la teneur en matières grasses et augmenter la valeur nutritionnelle du produit - des questions qui intéressent les mères qui allaitent.

Le lait maternel est un produit naturel unique qui n'a pas de véritable analogue. Seule une telle nourriture répond aux besoins du bébé, car avec le lait maternel, il reçoit tous les micro-éléments, vitamines, protéines, glucides et graisses nécessaires à la croissance.

Les mères qui allaitent s'inquiètent souvent de la valeur nutritionnelle et de la teneur en matières grasses du lait. Afin de ne pas s'inquiéter en vain, il suffit de comprendre le mécanisme de sa formation dans l'organisme, ce qui est inclus dans la composition.

Qu'est-ce qui détermine la qualité de la lactation ?

Déjà pendant la grossesse, le processus de préparation à la lactation commence, qui se manifeste par des changements hormonaux dans le corps et des changements externes dans le sein. Pendant la grossesse, la quantité d'œstrogènes augmente, ce qui stimule le début de la production d'une autre hormone, la prolactine. C'est lui qui est responsable de la lactation. Vers la fin de la grossesse, son niveau augmente et lors de l'accouchement, le fond hormonal est déjà complètement transformé pour la production de lait.

Facteurs qui affectent la qualité du lait maternel :

Comment les hormones affectent l'allaitement

Une quantité suffisante de lait est formée grâce à l'interaction de la prolactine et de l'ocytocine. La fonction principale de la prolactine est de stimuler la production de lait dans le corps de la femme enceinte puis allaitante. Le processus de son effet sur la lactation est approximativement le suivant :

Une autre hormone, l'ocytocine, est chargée de stimuler la libération de lait du sein maternel. Il est responsable de la contraction des muscles à l’intérieur de la glande mammaire, plus précisément des cellules musculaires situées près des alvéoles. Grâce à cela, le lait s'écoule à travers les conduits jusqu'aux mamelons.

Le réflexe d'ocytocine est le processus qui relie la stimulation du mamelon de votre bébé à la libération du lait du sein. Le réflexe prolactine est un processus qui relie la stimulation des mamelons du bébé à la production de lait.

Comment augmenter la quantité de lait en fonction de la demande de votre bébé ?

Ce lien est assez simple : en réponse à la tétée du bébé, la production de lait augmentera. En d’autres termes, plus le bébé tète souvent et plus, plus il produira de lait. Autant de lait dont le bébé a besoin, il y aura autant de lait.

Si une mère cherche à augmenter la lactation, elle doit mettre le bébé au sein plus souvent et l'y maintenir plus longtemps. L'expression du lait restant aide également à cet égard.

Suivi de l'heure de la journée

Plus de prolactine est produite la nuit. Pour cette raison, il est important de ne pas oublier les tétées nocturnes pour maintenir la lactation. De plus, le lait est toujours plus épais pendant la journée que la nuit, il n'y a donc pas lieu de craindre que l'alimentation nocturne affecte négativement la fonction intestinale du bébé. Vous pouvez le considérer davantage comme une boisson.

L’influence de l’état émotionnel d’une femme sur la lactation

L'état émotionnel de la mère affecte le réflexe d'ocytocine et affecte donc la réception du lait maternel de telle manière qu'il la complique ou la facilite. Ce réflexe est inhibé par la sensation d'inconfort, d'excitation, de douleur et d'anxiété de la mère. Des facteurs psychologiques ne peuvent pas non plus être exclus, c'est pourquoi il est si important pour une mère qui allaite de se reposer souvent, de se détendre davantage et de profiter d'un état d'unité si particulier avec son enfant.

Composition chimique du produit

Le liquide mammaire est produit par la synthèse du sang et de la lymphe, mais pas à partir des aliments. Même pendant la grossesse, le corps accumule tous les nutriments nécessaires au développement du fœtus et à l'alimentation future. Grâce à cela, l'utilité et la teneur en matières grasses du produit sont optimales pour la pleine croissance de l'enfant. Et jusqu'à 9 mois, il n'est pas nécessaire d'introduire des aliments complémentaires. Bien que vous puissiez laisser votre bébé essayer des jus de fruits et des purées de fruits.

La composition du lait est liée au moment de la lactation :

La première partie du lait mûr est souvent appelée « avant » et la deuxième partie – « arrière ». Lors de l'expression, seul le « avant » passe, ce qui inquiète souvent les mères qui considèrent qu'il n'est pas assez gros.

Comment déterminer la teneur en matières grasses à la maison

Les faibles niveaux de graisse peuvent être déterminés en observant simplement l’état de l’enfant. S'il a bonne humeur, des selles normales, ne gênent pas le ventre et il prend le sein avec plaisir, alors ce sont des signes que la teneur en matière grasse du lait est suffisante.

Une autre façon consiste à mener une petite expérience. Vous devez procéder comme suit :

Comment augmenter la valeur nutritionnelle d'un produit

Malgré le fait que l'alimentation d'une mère qui allaite ne soit pas un facteur déterminant dans la qualité de l'alimentation du bébé, il est important de fournir une variété de plats à l'alimentation. Il n’est pas nécessaire d’augmenter la teneur en calories de l’alimentation, car cela n’entraînera pas d’augmentation de la teneur en matières grasses du lait et tout excès s’accumulera dans le corps de la mère. En conséquence, elle peut sensiblement prendre du poids. Une mauvaise alimentation est également un mauvais choix. Si le corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments, cela affectera la santé et l’état émotionnel de la mère. Et cela, comme expliqué ci-dessus, affecte négativement la lactation.

Avis des pédiatres : vaut-il la peine d'augmenter la teneur en matières grasses et pourquoi ?

La plupart des pédiatres, dont le Dr Komarovsky, estiment qu'il n'est pas nécessaire d'augmenter consciemment la teneur en graisses. Cela n’a tout simplement aucun sens, puisque la composition du lait ne dépend pas du régime alimentaire de la femme. De plus, le désir de le rendre plus gros et plus sain devient souvent dangereux et provoque des problèmes digestifs chez le bébé.

Il est plus important de maîtriser les règles de l'allaitement, parmi lesquelles les plus importantes sont de ne pas exclure l'allaitement nocturne, de donner chaque sein à tour de rôle et uniquement à la demande, pour maintenir le confort émotionnel et psychologique de la mère. Ne négligez pas les recommandations nutritionnelles et respectez une alimentation équilibrée. Une approche judicieuse de la nutrition est importante pour une lactation saine.

Docteur Komarovsky à propos de l'allaitement - vidéo

Une bonne nutrition pour une mère qui allaite pour améliorer la qualité de la lactation

Une mère qui allaite doit créer un régime alimentaire qui fournit à son corps tous les nutriments. Le régime alimentaire doit être varié.

Quels aliments, pas seulement les gras, augmentent la valeur nutritionnelle du lait d'une femme - galerie de photos

Les céréales constituent la base de l'alimentation d'une mère qui allaite. Pendant l'allaitement, vous devez manger du poisson maigre. Le porc et le poulet maigres sont autorisés pour les mères qui allaitent.
15 g d'huile végétale sont les besoins quotidiens des femmes qui allaitent. Pour donner du goût aux plats, les mères qui allaitent peuvent utiliser des légumes verts. Il est préférable de remplacer le pain blanc par du pain noir.

Bien que la lactation dépende de l'état hormonal et psycho-émotionnel de la femme, la qualité et la quantité du lait peuvent être améliorées grâce à des recettes éprouvées :

Comment une mère peut-elle nourrir son bébé pour qu'il prenne du poids - vidéo

En matière de nutrition d'un enfant, y compris la teneur en matières grasses du lait maternel, il est préférable de prendre en compte non pas les craintes et les hypothèses de la mère, mais le bien-être du bébé - humeur, comportement, taux de prise de poids. Et si tout va bien, il ne faut pas trop manger, consommer des aliments riches en calories et s’inquiéter. S'il y a des problèmes, un régime spécial et d'autres recommandations décrites dans l'article contribueront à améliorer la qualité de la lactation.

Si une mère a des doutes sur la quantité de lait que son bébé tète, elle ne devrait pas se précipiter pour acheter du lait maternisé. Tout d’abord, vous devriez essayer des produits qui contribuent à augmenter la production de lait maternel dans le corps féminin.

Comment savoir si vous avez besoin de plus de lait ?

Vous pouvez déterminer que le bébé ne reçoit pas suffisamment de lait maternel des manières suivantes :

1. Compter le nombre de fois qu'un nourrisson urine par jour. La couche du bébé est retirée et le nombre de couches que le bébé a mouillées pendant la journée est compté. S'il y en a 10 ou plus et que l'urine est légère, la quantité de lait ne pose aucun problème.
2. Peser l'enfant. Il est recommandé de l'effectuer une fois par mois, en évaluant l'augmentation. Une augmentation normale est considérée comme étant de 500 grammes. Se peser tous les jours ou avant de nourrir, ainsi qu'immédiatement après, n'est pas un indicateur objectif.

Pesez votre enfant mensuellement - la balance indiquera si votre enfant prend du poids normalement

Le signe principal est le bien-être du bébé. Si le bébé s'endort au sein et attend au moins 2 à 2,5 heures avant la prochaine tétée, il a suffisamment de lait.

Dans le sein de la mère, le lait est produit dans la quantité dont un bébé en a besoin au moment précis où la mère le nourrit. La quantité de lait ne peut pas être jugée par le volume de lait exprimé du sein, car le bébé est capable d'aspirer un volume de lait beaucoup plus important que celui obtenu lors de l'expression du lait.

Sortir

À mesure que le bébé grandit, la mère connaît des périodes où sa production de lait est inférieure à ce dont le bébé a besoin. De telles périodes sont appelées crises de lactation. Le plus souvent, ils sont observés 3 à 6 semaines après la naissance, au troisième-quatrième et septième-huitième mois d'allaitement. Ils durent généralement trois à quatre jours et n’affectent en rien la santé du bébé. Lors de ces crises, le bébé commence à téter le sein plus souvent, ce qui stimule la production de lait au sein. Et littéralement, au bout d'un à trois jours, le bébé commence à recevoir suffisamment de lait pour lui.

Le corps féminin lui-même s'adapte aux besoins de l'enfant et produit la quantité de lait requise

Facteurs affectant la quantité de lait

Un véritable manque de production de lait est détecté chez seulement 5 % des femmes et est souvent causé par leur état de santé. Dans d'autres cas, une diminution de la lactation est causée par les raisons suivantes :

• Manque d'attitude psychologique positive envers l'allaitement.
• Mauvaise alimentation.
• Stress et situations défavorables dans la famille.
• Tétées rares.
• Demande incorrecte.
• Nourrir le bébé selon un horaire.
• Introduction déraisonnable d’une alimentation complémentaire avec du lait maternisé.
• Nourrir un nouveau-né avec de l'eau.
• Utiliser une tétine.

De tels facteurs peuvent réduire la lactation, mais ils sont assez faciles à corriger, ce qui affectera la production de lait et aidera à éviter l'arrêt de l'allaitement.

Ne vous inquiétez pas si :

• L'enfant n'a pas pris de poids depuis une semaine. Vous devez vous concentrer sur une augmentation sur une période de 2 semaines.
• Les seins sont devenus plus doux et plus petits en volume. C’est le signe que les glandes mammaires produisent exactement autant de « nutrition » que le bébé en a besoin. À la naissance du bébé, les seins ont commencé à produire du lait en excès, car ils « ne savaient pas » de quelle quantité de nourriture votre petit avait besoin.
• Si l'enfant est né grand. Il y a suffisamment de lait maternel dans le sein d’une mère, même pour les très gros bébés. De plus, l'allaitement aide à prévenir le développement du rachitisme et de l'obésité chez ces bébés.
• Le bébé demande très souvent le sein. Cela se produit si le bébé tète uniquement le lait qui arrive en premier – le « premier lait ». Il est plus liquide et riche en glucides. Si le tout-petit demande à le nourrir plus tôt qu'une heure et demie plus tard, nous vous conseillons de lui donner le même sein afin qu'il puisse se vider plus complètement et que bébé reçoive également du lait « de postérieure », riche en graisses.
• Le lait exprimé semble « faible en gras ». En fait, l’apparence du lait maternel est très différente du lait de vache blanc et épais auquel nous sommes habitués. Mais l’eau et la pâleur du lait féminin n’indiquent en rien sa « pauvreté ». On ne peut pas juger de sa composition par le type de lait.

Il n'est pas nécessaire de tirer des conclusions sur un manque de lait uniquement sur la base de vos sentiments.

Que faire s'il n'y a pas assez de lait maternel ?

La première action d’une mère qui commence à s’inquiéter de l’insuffisance de lait maternel du bébé devrait être de vérifier l’exactitude de la prise du sein, ainsi que l’exactitude du régime alimentaire.

Mise au sein plus fréquente du bébé

Il ne devrait pas y avoir plus de deux heures entre les tétées au cours des premiers mois de la vie du bébé (la nuit - plus de trois heures). Une mère peut mettre son bébé endormi au sein, surtout la nuit, car les tétées nocturnes stimulent la production d'hormones importantes pour la lactation.

En plus d'une alimentation fréquente, il est conseillé aux mères qui allaitent de :

• Nourrissez votre bébé à chaque sein pendant une longue période. De cette façon, le bébé recevra du lait des parties postérieures de la glande et, en raison de la vidange complète, davantage de lait arrivera.
• Changez de sein lors de la tétée afin que le bébé ne s'endorme pas rapidement. Permettez également périodiquement au bébé de roter de l'air. De cette façon, votre bébé restera alerte tout au long de la tétée et videra complètement son sein. De plus, vous pouvez donner les deux seins au bébé, puis marcher avec le bébé pendant 10 à 15 minutes, sans le laisser s'endormir, et redonner les deux seins.
• N'oubliez pas le contact physique. La mère doit être nue jusqu'à la taille et mettre le bébé nu contre sa poitrine. En conséquence, davantage d’hormones responsables de la lactation seront libérées par les sensations tactiles et la stimulation des récepteurs cutanés.
• Évitez de donner le biberon et d’utiliser une tétine. Le bébé les tète différemment et peut « confondre le mamelon ». Le résultat peut être une prise du sein douloureuse et une succion inefficace.

C'est l'application nocturne fréquente de miettes sur le sein qui stimule le mieux la lactation.

Nutrition

Une alimentation appropriée pour maman soutiendra son corps et deviendra une bonne base pour une lactation à long terme. Dans le même temps, vous ne devez pas augmenter considérablement le volume des portions. La qualité de la nutrition et un apport suffisant en nutriments sont plus importants.

En savoir plus sur la nutrition d'une mère qui allaite pour augmenter la lactation dans un autre article.

Boire

Parfois, il suffit à une mère d'augmenter simplement la quantité de liquide qu'elle boit pendant la journée. Vous pouvez boire de l'eau plate, du thé additionné de lait et diverses boissons contenant des composants lactogènes. En vente maintenant, vous pouvez trouver des thés spéciaux pour les femmes qui allaitent, par exemple des boissons instantanées de Hipp.

Il a été constaté que la lactation est favorisée par les boissons à base de carottes. Vous pouvez boire du jus de carotte en ajoutant du jus de fruits et de baies, du miel et de la crème. Vous pouvez également verser 3 à 4 cuillères à soupe de légumes finement râpés dans un verre de lait chaud et boire immédiatement.

Boire plus de liquides tout au long de la journée

Massage

Le sein qui vient d'être donné au bébé doit être massé sous l'eau courante sous une douche chaude. Traitez les seins avec de l'eau pendant 5 à 10 minutes, tandis que les mouvements du jet doivent être circulaires et dirigés du mamelon vers les bords extérieurs des glandes mammaires.

Vous pouvez également masser vos seins avec huile de castor. Après avoir lubrifié vos paumes avec de l'huile, saisissez votre poitrine et effectuez des mouvements de frottement circulaires. Il n’est pas nécessaire d’exercer trop de pression sur votre poitrine. Vous devez également éviter de mettre de l’huile sur la zone de l’aréole.

Masser vos seins avant d'allaiter sous la douche ou à la main stimule la production de lait maternel

Thermes

Avant de se coucher, une mère qui allaite peut prendre un bain pour les glandes mammaires. Après avoir versé de l'eau chaude dans un grand récipient, vous devez vous pencher le plus bas possible et abaisser votre poitrine dans l'eau. Gardez vos seins dans l'eau chaude pendant 15 minutes, puis séchez-les, enfilez des sous-vêtements en tissu naturel et couchez-vous immédiatement.