Di mana menemukan penghipnotis yang baik? Hipnosis dalam psikoterapi Menyingkirkan sakit kepala dengan menggunakan hipnosis

Kemungkinan dan keterbatasan hipnosis dalam praktik medis

Pada awal abad ke-19, para dokter terus bereksperimen, mengasah teknik menginduksi trance. Di Inggris, Dr. Elliotson (1791–1868) menggunakan teknik ini untuk mengobati pasien epilepsi, histeria, asma, migrain, dan rematik. Dia menggunakan hipnosis untuk menghilangkan rasa sakit selama lebih dari 200 operasi.

Selama tahun 1800-an, metode penyembuhan alternatif menjadi sangat populer di Amerika. Salah satu tabib yang aktif menggunakan metode ini bernama Osko Whiteman. Dia bekerja di Lewiston, Maine. Whiteman akan mengalami kesurupan dan merasakan arus kekuatan mengalir ke tubuhnya melalui bahunya. Kuasa mengalir ke tangannya, lalu ke telapak tangan dan jari-jarinya, dia menyentuh orang sakit dan mereka disembuhkan.

Meskipun banyak buku telah ditulis tentang hipnosis, sifat dampaknya belum sepenuhnya dipahami. Namun hipnosis masih banyak digunakan dalam praktik medis.

Harus dikatakan bahwa untuk menggunakan hipnosis untuk tujuan pengobatan, tentu saja Anda harus terlebih dahulu memperoleh gelar kedokteran.

Dan tentu saja, penggunaan hipnosis untuk keuntungan pribadi sama sekali tidak dapat diterima. Hal ini akan menyebabkan kerusakan serius pada kondisi mental pasien.

Bagaimana cara kerja proses pengobatan hipnosis?

Pertama, konsultasi diadakan dengan psikolog-hipnolog, di mana alasan kontak pasien-klien dengan ahli hipnolog diklarifikasi (selama percakapan antara klien dan ahli hipnolog).

Konsultasi tahap kedua dengan psikolog-hipnolog terdiri dari melakukan sesi tes hipnosis, dan bertujuan untuk menentukan kedalaman trance hipnosis (masuknya seseorang ke dalam tidur): seberapa dalam klien terjun ke keadaan trance, dalam apa fase dia.

Tahap ketiga adalah memeriksa sugestibilitas (persepsi terhadap sugesti direktif hipnolog) dan mencari tahu pada kecepatan dan tempo bicara seperti apa sugesti tersebut harus dilakukan.

Konsultasi tahap keempat dengan psikolog-hipnolog bertujuan untuk menanamkan keadaan positif secara umum. Hal ini dilakukan agar klien datang ke sesi hipnosis kerja pertama dengan persiapan dan dapat mengetahui perubahan apa yang telah terjadi - ini memungkinkan psikolog-hipnolog untuk menyusun saran tekstual dengan benar untuk pekerjaan produktif lebih lanjut dengan masalah klien.

Setelah konsultasi, sesi hipnosis dijadwalkan tidak lebih awal dari 2-3 hari kemudian - selama waktu ini klien dapat memahami dan melihat perubahan kesejahteraan.

Perawatan hipnosis adalah sesi multifungsi yang memberikan pengaruh yang ditargetkan pada penyebab gangguan, yang melaluinya efek yang cepat dan bertahan lama dapat dicapai. Sugesti positif selama pengobatan hipnosis membawa perubahan yang cepat.

Kemungkinan hipnosis cukup luas, dan efek utamanya dikaitkan dengan penggunaan mekanisme bawah sadar internal - efek ini membuat prosesnya sepenuhnya aman dan menyenangkan.

Kekuatan hipnosis sedemikian rupa sehingga memungkinkan Anda mengatur tubuh untuk pemulihan total: memperbaiki berat badan, menghilangkan kecemasan, ketakutan, kekhawatiran, mengurangi stres, kelelahan, kelelahan, menghilangkan kecanduan dan kerumitan.

Hipnosis berhasil digunakan untuk tujuan terapeutik, keadaan hipnosis telah membuktikan dirinya dalam diagnosis dan pengobatan gangguan dan kelainan mental.

Daftar gangguan yang pengobatannya dengan hipnosis merupakan satu-satunya pilihan cukup luas. Ini termasuk gangguan psikosomatis dan penyakit yang pengobatan obatnya tidak memberikan hasil yang signifikan, namun dapat disembuhkan sepenuhnya dengan bantuan hipnosis.

Ini yang tidak lengkap daftar gangguan jiwa yang dapat diobati dengan hipnosis:

• depresi;

• fobia;

• ketakutan;

• trauma mental yang diterima di masa kanak-kanak atau dewasa;

• agresi, kebencian, kebencian, iri hati dan emosi destruktif lainnya;

• sindrom kelelahan kronis;

• menekankan;

• kecemasan;

• insomnia.

Gudang senjata hipnoterapis meliputi yang berikut ini: metode:

• metode mekanis, yang objek sugestinya dipengaruhi oleh fenomena fisik yang bersifat monoton: suara, cahaya, dan lain-lain;

• metode psikis, di mana sugesti verbal terutama digunakan;

• metode magnetik, di mana magnetisme terapeutik memainkan peran utama.

Perlu dicatat bahwa salah satu metode yang paling efektif adalah pendekatan terpadu - kombinasi metode mental dengan metode magnetis.

Sayangnya, terdapat kesalahpahaman yang tersebar luas bahwa sugesti dalam hipnosis adalah obat mujarab untuk segala penyakit. Ketika obat-obatan tidak berdaya, mereka mencoba menggunakan bantuan ahli hipnologi. Namun, di antara sekian banyak penyakit manusia, penyakit yang dapat disembuhkan dengan sugesti hipnosis hanya berjumlah 30%. Inilah yang disebut kelainan fungsional, penyakit reversibel, yang belum terkait dengan perubahan morfologi, anatomi, pembentukan tumor, atau perlengketan pasca inflamasi. Penyakit seperti itu biasanya muncul, seperti yang mereka katakan, karena gugup.

Seseorang terus-menerus dihantui oleh masalah dan kemalangan. Akibatnya dapat terjadi terobosan pada titik lemah tubuhnya sehingga menimbulkan gangguan fungsional. Dalam keadaan seperti itu, satu orang mengalami nyeri di jantung yang mirip dengan angina, yang lain mengalami gatal eksim yang parah (lengan, kaki, dan kemudian seluruh tubuh terasa gatal tak tertahankan). Dan pengobatan dengan obat terkadang tidak efektif. Sementara itu, beberapa sesi sugesti hipnosis sudah cukup untuk meringankan penderitaan semacam ini.

Karena rasa takut, seorang anak terkadang mulai gagap atau mengalami enuresis, yaitu mengompol. Penyakit ini tidak hanya terjadi pada anak prasekolah, tapi juga pada remaja. Sugesti hipnosis juga dapat membantu dalam kasus ini. Benar, orang tidak boleh berpikir bahwa satu sesi sudah cukup dan seseorang akan terbebas dari kegagapan atau enuresis. Untuk mengoreksi ucapan atau bahkan memperbaikinya sebagian, terkadang Anda harus bekerja selama tiga hingga empat bulan. Pekerjaan sehari-hari yang tak kenal lelah selama berbulan-bulan membutuhkan ketegangan baik dari ahli hipnotis maupun dari pasien itu sendiri.

Yang paling mengesankan adalah penyembuhan penyakit yang timbul akibat guncangan neuropsikik yang kuat.

Seseorang melihat atau mendengar sesuatu yang buruk dan terlibat dalam peristiwa yang ekstrem, sulit, dan intens. Seorang wanita muda melihat penderitaan seorang bayi, dia siap mati, hanya saja dia tidak melihatnya, tetapi dia tidak mati, tetapi menjadi buta. Apa yang dia lihat melebihi batas daya tahan sistem saraf - dan penghambatan transendental yang kuat terjadi di sel visual korteks serebral.

Dokter spesialis, setelah memahami sifat penyakit wanita tersebut, menempatkannya dalam keadaan terhipnotis, menanamkan sikap tenang terhadap apa yang terjadi dan berkata: "Sekarang, dalam hitungan ketiga, Anda akan bangun dan melihat semuanya seperti sebelumnya!" Bangun, dia melihat semuanya seperti sebelumnya. Hal ini dimungkinkan untuk mengatasi dan menghilangkan penghambatan inersia dan stabil yang kuat dalam sel visual. Sel-selnya telah kehilangan hambatan – dia melihatnya.

Penyembuhan seperti ini seringkali dianggap sebagai mukjizat baik oleh orang yang disembuhkan maupun orang disekitarnya.

Dalam praktik medis, hipnosis digunakan untuk mengobati penyakit psikosomatik tertentu, seperti tukak lambung, hipertensi, asma bronkial, mati lemas, keringat berlebih, demam atau menggigil, kantuk berlebihan, mual dan pusing.

Dengan bantuan sesi hipnosis, pasien terbebas dari berbagai jenis kecanduan, baik itu kecanduan internet, TV, atau alkohol, tembakau, atau obat-obatan. Mereka mengobati dengan hipnosis dan ketergantungan psikologis pada orang (pasangan, orang tua, atasan).

Hal yang paling menarik adalah bahwa hipnosis bahkan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan penyakit kulit dan alergi, yang baru mungkin terjadi dalam beberapa tahun terakhir berkat banyak penelitian dan penemuan ilmiah di bidang ini.

Aspek medis khusus dari hipnosis adalah pengobatan kelainan seksual pada tubuh, karena seringkali penyakit tersebut tidak dapat diatasi dengan cara tradisional. Secara khusus, hipnosis digunakan untuk mengobati fibroid rahim, ketidakteraturan menstruasi, mastopati, dan ketergantungan pada pasangan. Pria dapat berkonsultasi dengan ahli hipnologi untuk mengatasi impotensi, ejakulasi dini, ketakutan terhadap wanita dan kecanduan seksual.

Efektivitas pemulihan saat menggunakan hipnosis bergantung pada banyak faktor, terutama termasuk kompleksitas dan kedalaman penyakit, serta durasi sesi dan kedalaman hipnosis. Berkat beragam metode hipnosis modern (komputer, verbal, erotis, audio), Anda dapat menemukan kombinasi cara yang tepat untuk memperkenalkan pasien ke dalam hipnosis agar cepat pulih.

Dengan bantuan berbagai teknik hipnosis, hampir semua efek dapat diberikan pada pasien, namun ada beberapa pembatasan.

Sugesti tersebut tidak boleh bertentangan dengan nilai moral, prinsip etika dan keyakinan pribadi orang yang dihipnotis.

Hipnosis dikontraindikasikan pada keterbelakangan mental, kecanduan narkoba, skizofrenia atau kondisi reaktif akut lainnya, serta pada penyakit somatik akut, seperti infark miokard, infeksi yang dikombinasikan dengan demam tinggi, radang usus buntu akut. Jika ada catatan tentang kasus seperti itu di kartu medis, penggunaan hipnosis sangat dilarang dan dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat negatif. Hipnosis tidak dianjurkan untuk krisis hipertensi dan hipotensi, gagal jantung, pendarahan dan ketidakpercayaan terhadap ahli hipnotis. Untuk semua penyakit lainnya, hipnosis mungkin berfungsi sebagai pengobatan utama atau tambahan.

Penerapan praktis hipnosis dalam pengobatan

Hipnoterapi untuk penyakit psikosomatis

Statistik menegaskan bahwa orang yang melakukan self-hypnosis atau menjalani perawatan hipnosis memiliki kesehatan fisik dan mental yang lebih baik daripada orang lain. Sebagai hasil dari menjalani kursus hipnosis, kebanyakan orang dapat sepenuhnya menghilangkan atau mengurangi keparahan gejala penyakit seperti sindrom iritasi usus besar, asma, maag, sakit maag, hipertensi dan banyak lainnya. Dan meskipun banyak orang masih mengasosiasikan hipnosis terutama dengan mistisisme, sesi magis atau sesuatu yang supernatural, setiap tahun semakin banyak orang yang menggunakan bantuan hipnoterapis untuk berhenti merokok, menghilangkan gejala stres, menurunkan berat badan, dan juga untuk pengobatan penyakit itu dianggap psikosomatis.

Penyakit psikosomatis adalah penyakit yang penyebabnya terletak pada jiwa, dan akibatnya tercermin dalam “soma”, yaitu di dalam tubuh. Menurut berbagai penelitian, 40-90% dari semua penyakit dapat digolongkan sebagai psikosomatis. Data resmi dari WHO (Organisasi Kesehatan Dunia) adalah 38-42%, dan ilmuwan-praktisi terkenal Italia yang berspesialisasi dalam pengobatan penyakit psikosomatik, Antonio Meneghetti, mengklaim bahwa hampir segala sesuatu dalam hidup adalah psikosomatis.

Faktor psikologis yang paling banyak dipelajari dari penyakit dan gejala berikut: asma bronkial, tukak lambung dan duodenum, hipertensi arteri esensial, penyakit jantung koroner, sakit kepala, diabetes melitus, artritis reumatoid, ketegangan, pusing, gangguan otonom (sering disebut distonia vegetatif-vaskular) .

Jadi, dengan bantuan hipnosis Anda bisa mengobati semua penyakit ini (dan tidak hanya). Bagaimana hipnosis mengobati penyakit dan mengapa hipnosis meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan? Saat terkena hipnosis, seseorang tenggelam dalam keadaan trance. Kondisi ini sendiri sudah bersifat terapeutik: aktivitas seluruh organisme menjadi normal (sistem kardiovaskular dan pencernaan, pernapasan menjadi berirama dan dalam, proses pemulihan diluncurkan di dalam tubuh). Juga dalam keadaan hipnosis, kemampuan untuk “pembelajaran bawah sadar” terbuka, memperkuat kepribadian dan melepaskan ketakutan dan batasan bawah sadar yang mungkin menghalangi Anda untuk mencapai tujuan atau menjadi sehat. Pasien yang menderita diabetes, asma, penyakit kardiovaskular, arthritis atau penyakit lainnya mungkin tidak menyadari bahwa jauh di lubuk hati mereka memiliki perasaan penolakan, rasa bersalah atau kebencian yang secara serius mempengaruhi kesejahteraan fisik mereka dan kemampuan untuk menyembuhkan dan memulihkan kesehatan.

Dua hambatan paling umum dalam pemulihan dan kebebasan dari penyakit:

• pasien/klien membesar-besarkan keparahan gejala dan kondisinya, ia terus-menerus tersiksa oleh pemikiran tentang akibat dan komplikasi yang mengerikan;

• pasien/klien berpura-pura tidak terjadi apa-apa terhadap kesehatannya, semuanya baik-baik saja, dan tidak melakukan tindakan apa pun untuk mengobati penyakitnya.

Emosi dan tindakan ini hanya memperumit gejala dan perkembangan penyakit serta menimbulkan konsekuensi yang sangat serius. Hipnosis dapat memberikan kelegaan dan mempercepat pemulihan dengan melepaskan perasaan dan emosi negatif serta membantu menemukan kekuatan batin untuk membuat perubahan gaya hidup dan pemikiran yang diperlukan untuk pemulihan.

Perubahan tersebut mungkin termasuk beralih ke pola makan sehat, aktivitas fisik, dan menolak menganggap diri sendiri sebagai korban dan menyalahkan orang lain atas situasi yang Anda alami. Meskipun semua ini mungkin tampak sepele bagi seseorang yang menderita, misalnya penyakit jantung, Anda akan takjub dengan perubahan yang akan terjadi setelah Anda mengubah gaya hidup dan cara berpikir Anda.

Alat hipnosis yang paling penting untuk pengobatan penyakit adalah kemampuan untuk membantu pasien mengevaluasi kembali citra dirinya dan mengganti cara berpikir lama yang menyebabkan rasa sakit dan penyakit dengan cara berpikir baru yang positif yang akan mendorong pemulihan. dan membangun keselarasan pikiran dan tubuh. Citra baru yang positif dan sehat tentang diri Anda yang Anda ciptakan dalam pikiran Anda akan membantu Anda melepaskan rasa sakit yang kemungkinan besar Anda fokuskan saat ini dan memusatkan perhatian Anda pada hal yang benar-benar penting - kehidupan itu sendiri!

Sangat mudah dan wajar untuk merasa marah atau jatuh ke dalam depresi berat yang berkepanjangan jika Anda telah diberi diagnosis serius dan diberitahu bahwa Anda mungkin harus menderita penyakit ini seumur hidup Anda. Anda mungkin tidak menyadarinya, namun perasaan negatif semacam ini, yang terus-menerus hidup di alam bawah sadar Anda, melemahkan kesehatan Anda hari demi hari, melemahkan Anda dan merampas energi yang Anda perlukan untuk pulih.

Selain pekerjaan penting dan perlu ini, ada hal lain. Untuk mengobati penyakit dengan hipnosis, sugesti positif diberikan kepada pasien dalam keadaan trance hipnosis. Diketahui bahwa keadaan trance antara lain ditandai dengan meningkatnya kerentanan terhadap sugesti yang sesuai dengan maksud dan tujuan pasien. Dalam hal ini sugesti pasca hipnotis menempati tempat khusus.

Fenomena hipnosis lain yang banyak dipelajari adalah hilangnya sebagian atau seluruh sensitivitas, kekebalan terhadap berbagai rangsangan (baik eksternal maupun internal) - hipoestesi (penurunan sensitivitas secara signifikan) atau anestesi (kehilangan sensitivitas sepenuhnya). Dalam pengobatan hipnosis, fitur keadaan hipnosis ini digunakan untuk mengajari pasien mengendalikan rasa sakit, menguranginya menggunakan pikirannya sendiri, dan mengurangi rasa sakit.

Dengan bimbingan seorang hipnoterapis atau melalui self-hypnosis, Anda dapat memahami bagaimana akumulasi perasaan dan emosi negatif memengaruhi seluruh hidup dan kesehatan Anda, serta belajar mengendalikan pemikiran dan mengelola perasaan Anda. Kebanyakan orang, ketika memikirkan masa depan, sering kali membayangkan skenario terburuk, alih-alih membayangkan gambaran positif dan mewujudkan pemikiran serta harapan positif.

Hipnosis akan membantu Anda menghilangkan pemikiran negatif dan rasa sakit yang ditimbulkan oleh pemikiran negatif tersebut. Tidak peduli apa diagnosis Anda atau kondisi Anda saat ini. Kemungkinan besar, jika Anda juga berpikiran seperti ini, maka pikiran dan gagasan negatiflah yang menciptakan penyakit kronis yang seharusnya tidak ada tersebut. Biarkan penyembuhan datang dengan belajar berpikir positif dan mengelola emosi Anda!

Menyingkirkan kebiasaan buruk

Ada metode sederhana namun sangat ampuh yang dapat Anda gunakan untuk membuat perubahan jangka panjang dalam kebiasaan Anda.

Para ahli fisiologi menemukan bahwa rata-rata dibutuhkan 28 hari untuk mengubah suatu kebiasaan. Ini berarti Anda perlu secara sadar mendedikasikan empat minggu hidup Anda untuk fokus pada perubahan yang ingin Anda lakukan. Setelah empat minggu, Anda akan mencapai tujuan Anda. Bukankah ini luar biasa?

Bisa berupa apa saja: Anda bisa berhenti makan keripik, mulai bangun pagi, belajar memotivasi diri sendiri, berolahraga, berhenti merokok, atau bahkan menjadi lebih murah hati. Jika Anda secara sadar dan terus-menerus melakukan hal-hal tertentu setiap hari, setelah empat minggu hal itu akan menjadi tindakan otomatis. Ini sangat sederhana.

Apa yang menghalangi kebanyakan orang untuk membuat perubahan yang bermanfaat dalam hidup mereka dan menghilangkan kebiasaan buruk?

Banyak orang yang takut. Mereka takut semua upaya serius ini harus dilakukan tanpa henti, sambil menjalani hidup yang penuh pembatasan, dan begitu mereka melonggarkan kendali, semua usaha yang dilakukan akan sia-sia dan semua kebiasaan buruk akan kembali.

Tapi ini adalah kesalahpahaman! Anda memiliki jangka waktu tertentu - 28 hari - untuk melupakan kebiasaan buruk dan membentuk kebiasaan baru yang bermanfaat. Ini akan membantu Anda meredakan sebagian besar ketegangan dan merasa lebih nyaman saat menghadapi kesulitan.

Selain itu, Anda dapat terus menikmati hidup sambil melakukan beberapa perubahan. Faktanya, hidup bisa menjadi sangat membosankan dan tidak berarti jika Anda tidak mengubah apa pun. 28 hari akan berlalu terlepas dari apakah Anda berusaha untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik atau tidak. Mengapa tidak memanfaatkan empat minggu ini sebaik-baiknya?

Pikirkan kebiasaan yang benar-benar ingin Anda ubah. Andalah yang seharusnya ingin mengubah hal ini, bukan orang lain dan bukan apa yang orang lain ingin ubah dalam diri Anda. Tutup mata Anda dan pikirkanlah.

Sekarang pikirkan tentang bagaimana hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik...

Kita semua ingin memperbaiki kehidupan kita, kita semua menginginkan yang terbaik untuk diri kita sendiri, bukan? Nah, Anda bisa menikmati kesuksesan Anda. Buatlah keputusan: apakah Anda menginginkan perubahan ini sekarang - ya atau tidak?

Apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan kebiasaan buruk sekarang?

Segera bertindak. Catat hari apa sekarang dan tanggal berapa dalam 28 hari. Tandai tanggal ini di mana pun Anda bisa: di buku harian, kalender, di selembar kertas yang ditempel di dinding, di komputer Anda - di mana saja. Ini akan mengingatkan Anda bahwa Anda sedang berupaya menuju perubahan. Sekarang jadilah gigih dan berani. Anda akan bekerja untuk mewujudkan perubahan ini selama 28 hari.

Sadarilah hal ini sebelumnya. Terimalah segala rasa sakit dan ketidaknyamanan, itu semua hanya sementara. Setelah 28 hari, salah satu dari dua hal akan terjadi: Anda akan kembali ke kebiasaan buruk lama Anda, atau Anda akan memperkuat perubahan tersebut.

Bahkan jika Anda kembali ke kebiasaan buruk Anda, Anda tidak akan kehilangan apa pun. Faktanya, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan banyak keuntungan. Misalnya, dengan berhenti merokok selama 28 hari, Anda menghemat uang dan mengistirahatkan tubuh serta memulihkan kesehatan Anda. Anda juga mungkin telah belajar banyak tentang diri Anda selama proses ini dan akan dapat menggunakan pengetahuan baru Anda di masa depan untuk membantu menghentikan kebiasaan buruk lainnya.

Jika Anda bisa mengkonsolidasikan hasilnya, lebih baik lagi. Dalam hal ini, Anda telah menginvestasikan waktu dan tenaga Anda dengan baik. Empat minggu ini mungkin sudah berlalu, tetapi sekarang Anda dapat memperoleh manfaat dari upaya Anda sepanjang hidup. Ini adalah investasi yang sangat bagus!

Jika Anda tidak ingin melakukan perubahan ini sekarang, tanyakan pada diri Anda mengapa tidak? Temukan alasan bagus mengapa Anda perlu menunda perubahan atau mengabaikannya sama sekali. Jika Anda benar-benar tidak ingin mengubah apa pun, tidak apa-apa. Namun coba pikirkan, apakah pernah ada waktu yang ideal untuk melakukan perubahan ini?

Ya, ini memerlukan usaha dari Anda, ya, tidak ada jaminan mutlak akan hasil yang berkelanjutan, tapi mengapa tidak melakukan semua yang Anda bisa? Anda tidak akan rugi apa pun. Jika Anda ingin hidup Anda berubah menjadi lebih baik, Anda tidak bisa mengharapkan hal itu terjadi secara ajaib dengan sendirinya. Anda perlu membuat keputusan sadar sekarang juga untuk berubah dan dengan keras kepala berpegang pada keputusan itu.

Anda akan terkejut, tetapi bagi banyak orang, segala sesuatunya menjadi jauh lebih mudah daripada yang terlihat ketika mereka dengan percaya diri memutuskan untuk mengubah kebiasaan mereka. Jangan biarkan diri Anda melakukan “tetapi”, “jika”, atau setengah-setengah. Anda perlu membuat keputusan positif dan penuh tekad untuk menindaklanjuti perubahan Anda selama 28 hari, apa pun yang terjadi. Jika Anda memberikan ruang untuk bermanuver, Anda tidak akan menindaklanjuti keputusan Anda. Mengatakan pada diri sendiri, “Saya akan mencobanya selama dua hari dan lihat apa yang terjadi,” adalah salah, atau “Saya akan tetap berpegang pada resolusi ini kecuali saya mendapat masalah di tempat kerja.” Dengan sikap ini, Anda mempersiapkan diri untuk gagal.

Jadi katakan pada diri sendiri bahwa Anda bertekad mengubah kebiasaan Anda selama 28 hari. Anda akan melakukan segala upaya selama 28 hari untuk melakukan perubahan ini. Jangan tinggalkan sedikit pun ketidakpastian dalam pikiran Anda. Berkomitmenlah pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukan perubahan ini dalam waktu 28 hari. Katakan pada diri Anda sekarang bahwa Anda akan tetap berpegang pada resolusi Anda selama 28 hari, apa pun yang terjadi.

Jika Anda melakukan ini, segalanya akan jauh lebih mudah dari yang Anda kira. Otak Anda tidak akan mencoba menemukan cara untuk mengingkari janji Anda karena Anda tidak memberi diri Anda pilihan. Ini pada dasarnya membebaskan Anda dari pergulatan internal. Anda tidak perlu memimpinnya, karena Anda telah menetapkan tujuan yang jelas dan jelas, tanpa meninggalkan ambiguitas dan ketidakpastian.

Anda akan segera belajar untuk hidup dengan perubahan-perubahan ini, sebagai akibatnya hidup Anda akan naik ke tingkat yang berbeda secara kualitatif. Bahkan, Anda bahkan bisa belajar menikmati cara Anda mengatasi tantangan—misalnya, dengan menandai setiap hari di kalender yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan. Kehidupan dengan perubahan ini akan segera menjadi normal. Sungguh menakjubkan betapa cepatnya kita sebagai manusia beradaptasi terhadap perubahan!

Jadi majulah dengan berani, kerjakan diri Anda dengan percaya diri untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan mendapatkan apa yang benar-benar Anda inginkan dari hidup. Anda pantas mendapatkannya!

Tidur Sehat, atau Cara Mengatasi Insomnia

Insomnia. Kondisi ini sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Anda menoleh ke kiri dan ke kanan, bangun, mungkin membaca sedikit atau menonton TV. Kemudian Anda berguling-guling di tempat tidur lagi, masih belum bisa tertidur, dan akhirnya, karena kelelahan, Anda tertidur. Atau Anda tertidur, baru terbangun 2-3, mungkin 4 jam kemudian dan tidak bisa tidur kembali. Anda bertanya pada diri sendiri: “Apa yang harus dilakukan dengan semua ini?”

Kedua situasi ini adalah bentuk insomnia yang paling umum: kesulitan tidur dan ketidakmampuan mempertahankan tidur nyenyak. Ketika salah satu atau kedua gejala ini menjadi kronis, insomnia dapat dengan mudah mengganggu kemampuan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kabar baik bagi penderita insomnia adalah memahami dinamika tidur dapat membantu Anda memutuskan apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan insomnia.

Bagaimana kita tertidur?

Mari kita cari tahu bagaimana seseorang yang tidak memiliki masalah tidur bisa tertidur. Kebanyakan orang tidak pernah memikirkan fakta bahwa orang yang pergi tidur dan tertidur sebenarnya sedang mengalaminya empat tahap tidur: berpikir, berfantasi, mengantuk atau trans hipnosis ringan dan tidur tidak sadar.

Tahap 1 – refleksi. Saat tidur, kita mulai memikirkan kejadian yang terjadi sepanjang hari, atau, seperti yang sering terjadi, tentang apa yang mungkin terjadi besok, atau hal lainnya.

Tahap 2 – fantasi. Disadari atau tidak, pikiran acak Anda kemudian berubah menjadi pikiran yang kita kaitkan dengan relaksasi (misalnya tentang liburan yang akan datang atau suatu tempat yang sudah Anda kaitkan dengan relaksasi).

Tahap 3 – keadaan tidak aktif. Saat pikiran dan tubuh Anda rileks dan ketegangan otot-otot Anda hilang, Anda memasuki tahap trans hipnosis ringan yang dikenal sebagai keadaan mengantuk. Saat Anda tertidur, otak Anda beralih bekerja dalam ritme alfa. Ketika kesadaran Anda dalam keadaan ini, Anda masih sadar akan apa yang sedang terjadi, meskipun Anda sudah merasakan waktu terdistorsi dan secara berkala mengalami amnesia. Pada dasarnya, Anda harus melalui tahap trance ringan ini karena tahap inilah yang memberi Anda kesempatan untuk melanjutkan ke tahap tidur nyenyak berikutnya. Tidak ada seorang pun yang dapat mengatakan secara pasti waktu tertidurnya, misalnya tidak ada seorang pun yang dapat mengatakan: “Kemarin saya tertidur pada jam 11 jam 57 menit 20 detik”. Amnesia dan distorsi waktu yang melekat pada tahap ini membuat tidak mungkin untuk menentukan dengan jelas momen peralihan dari tahap kantuk ke tahap tidur tidak sadar. Kami berpindah dengan lancar dari satu negara bagian ke negara bagian lainnya.

Tahap 4 – tidur tidak sadar. Kesadaran Anda tidak menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda.

Orang yang mengalami kesulitan tidur merasa sangat sulit untuk beralih dari merenung ke melamun, atau mereka terlalu lama berada dalam tahap merenung. Hal ini biasanya terjadi karena mereka terlalu khawatir tentang sesuatu atau tidak tahu bagaimana mengendalikan pikirannya.

Sekarang setelah Anda mengetahui empat tahap tidur, Anda akan memahami mengapa mereka yang mengalami kesulitan tidur dapat mengambil manfaat dari melewatkan tahap perenungan sepenuhnya. Untuk tertidur, orang seperti itu perlu segera memvisualisasikan suatu tempat yang menyenangkan dan nyaman, yang jelas-jelas dia kaitkan dengan relaksasi. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mulai mengingat tempat atau situasi di mana Anda berada dalam kondisi relaksasi yang mendalam.

Ini bisa terjadi saat Anda sedang bersantai atau melakukan sesuatu yang Anda kaitkan dengan relaksasi. Beberapa orang membayangkan diri mereka berbaring di pantai di tepi laut, sementara yang lain membayangkan diri mereka berjalan-jalan di hutan, memancing, atau hal lainnya. Penting bagi Anda untuk mengingat pengalaman nyata Anda, yang sudah Anda paralelkan dalam kesadaran atau alam bawah sadar Anda dengan relaksasi. Selanjutnya, penting untuk meluangkan waktu di tempat yang nyaman ini atau mengembangkan proses imajinasi. Hal ini pada akhirnya akan menyebabkan keadaan mengantuk dan kemudian tidur nyenyak.

Bentuk umum kedua dari insomnia adalah masalah dalam mempertahankan tidur. Mari kita pikirkan pertanyaan ini: apa yang menyebabkan seseorang yang sudah tertidur tiba-tiba terbangun di tengah malam? Biasanya inilah yang disebut dengan kecemasan toksik. Saat kita mengkhawatirkan sesuatu yang mungkin terjadi besok atau sesuatu yang sangat berarti dalam hidup kita, hal tersebut dapat mengganggu tidur kita di tengah malam. Hal ini mirip dengan bagaimana seorang anak yang terlalu bersemangat menunggu Sinterklas di malam tahun baru, tidak dapat tertidur dalam waktu lama atau terus-menerus terbangun di malam hari. Kita bisa menyebutnya kecemasan toksik karena pada malam hari ketika kita mengalaminya, hanya sedikit yang bisa kita lakukan untuk mempengaruhi sumber kecemasan tersebut. Di malam hari tidak mungkin menyelesaikan urusan apa pun, karena orang yang ingin kita ajak bicara sedang tidur, dan, kelelahan karena malam tanpa tidur, kita sendiri sama sekali tidak dalam kondisi terbaik.

Cara mengatasi insomnia : bantuan dari hipnoterapis.

Sugesti pasca-hipnotis dapat menjadi metode yang efektif untuk melawan insomnia. Ketika pasien dalam keadaan tidur hipnotis, penghipnotis berkata:

“Saya akan memberi Anda sebuah makalah yang dengannya Anda sendiri akan mendapatkan tidur yang sehat dan menyegarkan. Anda akan tertidur ketika Anda mengeluarkan kertas ini dari saku Anda dan melihatnya.”

Penghipnotis menulis di selembar kertas dengan tinta hitam: “Tidur.” Dia memerintahkan pasien untuk melihat kertas yang dia letakkan di tangannya, dan terus-menerus mengulangi bahwa setiap kali pandangannya tertuju pada kertas itu, dia akan segera tertidur lelap. Pada saat yang sama, dia akan mendengar suara penghipnotis: “Tidur.” Bertahun-tahun mungkin berlalu dan makalah ini masih berlaku.

Hipnoterapis juga dapat membantu dengan sugesti pasca-hipnotis tentang kesehatan yang baik setelah sesi hipnosis: “Setelah bangun tidur, Anda akan sehat, dan kesehatan Anda akan meningkat di kemudian hari.” Pengaturan ini juga akan berdampak positif pada tidur yang sehat.

Mengatasi insomnia: strategi menjaga tidur.

Strategi untuk menjaga tidur yang sehat dan nyenyak sepanjang malam didasarkan pada dua ciri sifat manusia.

Pertama: dengan memasuki tahap kantuk atau trans hipnosis ringan, yang terjadi tepat sebelum tidur, kita menjadi lebih mudah disugesti. Otak kita secara bertahap mulai mengurangi frekuensi kerjanya, beralih ke mode ritme alfa, kesadaran secara bertahap memudar, tetapi akses ke alam bawah sadar muncul. Inilah sebabnya mengapa seseorang menjadi lebih rentan terhadap sugesti (oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak menonton acara atau film yang memicu depresi dan ketakutan sebelum tidur).

Ciri kedua: ada satu orang dalam hidup Anda yang sarannya sangat Anda terima - diri Anda sendiri! Anda terus-menerus meyakinkan diri sendiri untuk melakukan sesuatu atau tidak, untuk percaya pada sesuatu atau tidak. Apapun yang kita katakan pada diri kita sendiri, kemungkinan besar kita akan mengikuti perkataan kita. Mengingat kecemasan toksik dapat memicu kebangkitan dini, strategi yang baik untuk mempertahankan tidur adalah dengan memberikan sugesti pada diri sendiri tepat sebelum Anda tertidur.

Katakan pada diri sendiri (dengan suara keras atau dalam hati): “Saya menolak untuk khawatir saat saya tidur. Kekhawatiran ini tidak ada gunanya. Saya berhak mendapatkan tidur yang nyenyak, nyenyak, menyegarkan, dan nyenyak.” Jika Anda memberikan saran seperti ini pada diri sendiri tepat sebelum tidur, kemungkinan besar Anda akan menerimanya.

Hipnosis adalah bantuan tidur alami tanpa resep atau efek samping!

Bagaimana cara tertidur kembali jika terbangun di tengah malam? Setiap orang terkadang terbangun di malam hari - misalnya, untuk pergi ke toilet, atau jika kucing membangunkannya, atau suhu di dalam ruangan berubah, atau suara keras membangunkan mereka, atau mimpi buruk, atau kecemasan beracun. Di saat-saat seperti itu, sebaiknya Anda tidak fokus pada insomnia dan khawatir hal itu terulang kembali.

Strategi yang bagus untuk kembali tertidur adalah dengan fokus pada pernapasan (yang sebenarnya membuat Anda mengendalikan pikiran). Sadarilah bagaimana perasaan Anda saat menarik dan membuang napas, dan mulailah menarik napas dalam-dalam selama 5 hitungan dan bahkan menghembuskan napas lebih dalam lagi selama 10 hitungan. Ini akan memerlukan sedikit latihan, tetapi setelah Anda belajar memusatkan perhatian pada pernapasan Anda, mulailah mengulangi serangkaian kata-kata afirmasi hanya pada pernafasan: tidur nyenyak, tidur santai, tidur nyenyak, tidur sehat, tidur nyenyak. Anda dapat menambahkan afirmasi apa pun yang akan mengasosiasikan Anda dengan tidur nyenyak dan nyenyak. Apa sebenarnya fungsi pengulangan afirmasi ini? Ini mencegah Anda untuk kembali ke tahap 1 - berpikir.

Jadi, fokus pada pernapasan dan mengulangi afirmasi (dengan suara keras atau diam-diam) menggantikan tahap trance hipnosis. Seiring waktu, semoga Anda bisa tertidur setelah 5-10 pengulangan rangkaian kata ini.

Pengobatan fobia dengan hipnosis

Jika Anda memiliki fobia, Anda mungkin menyadari bahwa ketakutan Anda tidak memadai, berlebihan, tetapi Anda tidak dapat berbuat apa-apa terhadap perasaan Anda. Memikirkan subjek fobia Anda saja sudah membuat Anda merasa cemas. Dan ketika Anda menghadapi subjek fobia Anda, rasa takut muncul secara otomatis dan hampir tak tertahankan.

Ketakutan bisa begitu luas sehingga Anda berusaha keras untuk menghindarinya. Anda dapat menerima banyak ketidaknyamanan dan bahkan mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya. Agoraphobia (takut terhadap ruang terbuka), misalnya, dapat menyebabkan seseorang melepaskan pekerjaan yang baik jika harus naik angkutan umum untuk menuju kantor.

Jika seseorang takut ketinggian, ia mungkin, misalnya, berkendara sejauh sepuluh kilometer setiap hari untuk menghindari melewati jembatan. Dan jika seseorang memiliki ketakutan yang kuat untuk terbang dengan pesawat, hal ini dapat menutupi perjalanan apa pun, bahkan perjalanan yang paling ditunggu-tunggu dan romantis, atau bahkan memaksa mereka untuk meninggalkan perjalanan tersebut. Anda mungkin belum mengetahuinya, tapi ada cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan fobia.

Apa itu ketakutan dan fobia? Hampir setiap orang memiliki ketakutan yang tidak rasional. Ada yang takut melihat jarum suntik, ada yang takut dokter gigi, ada pula yang takut tikus, dan ada pula yang pusing jika melihat ke bawah dari jendela gedung bertingkat. Bagi kebanyakan dari kita, ketakutan ini hanyalah hal kecil dan tidak mempengaruhi kehidupan kita sehari-hari. Tetapi ketakutan seperti itu juga menjadi begitu kuat sehingga mulai menghalangi seseorang untuk menjalani dan menikmati hidup.

Ketakutan berlebihan yang mengganggu kehidupan dan aktivitas normal seseorang disebut fobia.

Fobi– ketakutan ini hanya khayalan dan sangat kuat. Seseorang mengetahui bahwa bahaya itu tidak ada atau sangat kecil, namun ia takut seolah-olah bahaya itu nyata dan mengancam kehidupan. Misalnya, seseorang yang takut laba-laba tahu bahwa laba-laba tidak berbahaya. Namun, ketika pulang ke rumah, orang tersebut dapat memeriksa seluruh sudut apartemennya untuk melihat apakah ada laba-laba di suatu tempat. Dan jika seekor laba-laba ditemukan, seseorang mungkin mulai panik, jantungnya akan berdebar kencang, dan pernapasannya menjadi terputus-putus. Orang tersebut berlari ke orang lain untuk meminta bantuan dan takut memasuki ruangan tempat dia menemukan laba-laba sampai dia yakin bahwa laba-laba itu tidak ada di sana. Fobia paling sering muncul pada masa kanak-kanak, namun dapat terjadi kemudian, pada hampir semua usia.

Penting untuk memahami apa yang normal takut- Ini adalah reaksi perlindungan tubuh yang melindungi seseorang dari bahaya. Mengalami rasa takut dalam situasi yang benar-benar berbahaya adalah hal yang normal dan bahkan sehat. Ketakutan memobilisasi seseorang dan membantunya bertindak secara efektif - untuk melarikan diri atau menghadapi bahaya. Jika Anda menderita fobia, maka ketakutan Anda sangat berlebihan atau tidak berdasar sama sekali. Misalnya, takut terhadap anjing Doberman yang menggeram kepada Anda adalah hal yang wajar, tetapi tidak masuk akal jika merasa takut terhadap anjing pudel ramah yang diikat dengan tali, seperti halnya orang yang takut terhadap anjing.

Gejala fobia , yang mungkin muncul ketika Anda berhadapan dengan suatu objek atau situasi yang menimbulkan rasa takut dan merupakan penyebab fobia:

• kekurangan udara, sesak napas, atau perasaan tercekik;

• nyeri dada atau ketidaknyamanan;

• menggigil;

• peningkatan keringat;

• masalah mual atau perut;

• detak jantung cepat dan peningkatan denyut nadi;

• pusing, kepala terasa hampa, lemas atau perasaan kaki lemas;

• hilangnya kesadaran akan realitas, seolah-olah Anda melihat diri Anda sendiri dari luar;

• takut kehilangan kendali atau menjadi gila;

• ketakutan akan kematian;

• mati rasa atau sensasi kesemutan atau kesemutan;

• semburan dingin atau panas;

• takut kehilangan kesadaran.

Biasanya, semakin dekat Anda dengan hal yang Anda takuti, semakin kuat rasa takutnya. Rasa takut juga akan semakin kuat jika semakin sulit untuk keluar dari situasi penyebab fobia tersebut.

Apa itu fobia? Saat ini, lebih dari 600 jenis fobia manusia diketahui. Mereka berbeda dalam hal yang menimbulkan ketakutan. Yang paling terkenal:

• claustrophobia (takut pada ruang tertutup);

• agorafobia (takut terhadap ruang terbuka dan transportasi);

• fobia sosial (fobia sosial);

• takut berbicara di depan umum;

• Takut ketinggian;

• takut terbang dengan pesawat;

• takut pada dokter gigi;

• takut mengendarai mobil;

• takut akan terowongan, jembatan, angin topan, kedalaman, air, laba-laba, ular, anjing, hewan pengerat, serangga, kegelapan, sinar matahari, kotoran, kuman, darah, suntikan, dokter dan operasi, AIDS, dll.

Kapan Anda harus mencari bantuan? Anda harus mencari bantuan psikoterapis jika:

• fobia Anda menyebabkan rasa takut, cemas, atau panik yang parah dan melumpuhkan;

• Anda memahami bahwa ketakutan Anda berlebihan dan tidak berdasar;

• Anda menghindari situasi dan tempat tertentu karena fobia Anda;

• fobia Anda mengganggu kehidupan sehari-hari Anda atau menyebabkan stres yang signifikan;

• Anda menderita fobia selama lebih dari enam bulan.

Ini adalah salah satu contohnya. Evgeniy takut terbang dengan pesawat. Sayangnya, ia sering kali harus melakukan perjalanan bisnis, dan setiap perjalanan tersebut berubah menjadi mimpi buruk. Beberapa minggu sebelum perjalanan bisnisnya, ia mulai merasakan perutnya sesak dan semakin cemas. Pada hari penerbangan, dia bangun dengan perasaan seperti akan muntah. Ketika Evgeniy naik ke pesawat, jantungnya berdebar kencang, kepalanya terasa kosong dan mulai mati lemas. Dan setiap saat keadaannya menjadi semakin buruk.

Ketakutan Evgeniy untuk terbang menjadi begitu besar sehingga dia akhirnya harus memberi tahu atasannya bahwa dia hanya boleh melakukan perjalanan bisnis yang dapat dicapai dengan mobil atau kereta api. Bos tidak terlalu senang dengan berita ini, dan Evgeniy khawatir dengan situasi saat ini. Ia takut diturunkan pangkatnya bahkan dipecat. Tapi itu lebih baik daripada harus mengalami kengerian bepergian dengan pesawat lagi, kata Evgeniy pada dirinya sendiri.

Jika fobia Anda tidak memberikan dampak negatif serupa pada hidup Anda, Anda tidak perlu khawatir. Namun, jika untuk menghindari suatu objek, situasi atau aktivitas yang menimbulkan rasa takut, Anda melepaskan sesuatu yang penting dalam hidup Anda yang dapat memberi Anda kesenangan atau manfaat, inilah saatnya mencari bantuan.

Bagaimana cara menghilangkan fobia? Langkah-langkah mengatasi fobia sangatlah sederhana. Seorang pria mengira dia takut dengan lift. Yang lain mengira dia takut terbang. Beberapa orang takut mengendarai mobil, sementara yang lain takut pada lebah, laba-laba, atau ular. Ada pula yang takut ketinggian. Orang mengira mereka takut dengan semua ini, namun kenyataannya tidak. Bukan suatu objek atau kondisi eksternal yang membuat mereka takut. Itu semua ada di otak mereka. Kami mengetahui hal ini karena orang lain juga memiliki ketinggian yang sama dan tidak memiliki rasa takut. Pertanyaannya adalah apa yang ada di kepala seseorang yang dicekam rasa takut. Dan yang lebih penting lagi adalah apa yang terjadi dalam situasi yang sama di benak seseorang yang tetap tenang dan percaya diri.

Ada metode efektif untuk menghilangkan fobia dan ketakutan dengan cepat. Dengan bantuan hipnosis dan self-hypnosis, Anda akan dapat mempengaruhi penyebab ketakutan atau fobia Anda secara tidak sadar dan menyingkirkannya selamanya. Anda akan mulai berpikir seperti orang yang selalu tenang dan percaya diri dalam situasi yang kini membuat Anda sangat ketakutan. Untuk menghilangkan fobia sepenuhnya, biasanya diperlukan 2-4 sesi; terkadang satu sesi yang lebih lama mungkin cukup, tergantung pada tingkat ketakutannya.

Banyak orang berkata: “Ya, obat fobia ini ternyata efektif. Tapi bagaimana jika fobia itu muncul kembali setelah enam bulan?” Ini sangat sederhana: habiskan 20 menit lagi untuk melawan fobia, dan fobia itu akan hilang lagi. Fobia muncul kembali hanya ketika Anda mulai melakukan apa yang Anda lakukan sebelumnya, berpikir dengan cara yang persis sama seperti sebelumnya. Jika hal ini tidak terjadi, hasil yang dicapai akan bertahan selamanya. Terlebih lagi, sesuatu yang indah akan terjadi pada Anda. Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk menikmati hidup.

Mengobati depresi dengan hipnosis

Psikoterapi, khususnya hipnosis, saat ini banyak digunakan untuk mengobati depresi. Pernah ada anggapan bahwa hipnosis dan depresi tidak sejalan, namun penggunaan teknik terkini memberikan hasil yang sangat baik. Kondisi depresi telah terbukti berhasil diobati dengan hipnosis. Seperti yang Anda ketahui, depresi terkadang terjadi secara tidak terduga sehingga menimbulkan suasana hati yang tertekan. Terlebih lagi, saat ini bagi seseorang sepertinya hal itu tidak akan pernah hilang. Aktivitas dan hobi yang terkesan penting kehilangan relevansinya dan tidak memberikan kepuasan yang sama. Selain itu, tidur pun terganggu dan rasa lelah menghantui Anda.

Juga, dalam keadaan depresi, seseorang sangat merasakan inferioritasnya sendiri dan mengaitkan sifat buruk yang tidak ada pada dirinya sendiri. Tampaknya dia harus disalahkan atas sesuatu, dan perasaan ini sangat diungkapkan. Semua ini terjadi dengan latar belakang penurunan konsentrasi, dan pikiran untuk bunuh diri sering muncul. Hampir setiap orang pernah mengalami kekecewaan, kehilangan, penghinaan, dan sejumlah pengalaman menyakitkan lainnya di berbagai periode kehidupan. Dan dalam hal ini, sangatlah penting bagaimana peristiwa tersebut ditafsirkan oleh pikiran dan mempengaruhi kondisi kesehatan mental.

Biasanya, jika seseorang menderita depresi, pandangannya tentang kejadian terkini berubah secara radikal dan dia mempertimbangkan situasi apa pun. Pada saat yang sama, peristiwa yang tidak menyenangkan dianggap sebagai sesuatu yang permanen, bukan sementara. Tampaknya bagi pasien bahwa apa yang terjadi mengambil alih seluruh hidupnya, dan bukan sebagian tertentu. Para ahli percaya bahwa meskipun keyakinan seperti itu berakar pada kedalaman alam bawah sadar, keyakinan tersebut dapat diubah dan diperbaiki. Seseorang mungkin belajar untuk berhubungan dengan apa yang terjadi secara lebih dangkal, untuk menyadari bahwa dunia di sekitarnya agak tidak pasti, berada di luar kendali seseorang. Setiap orang dapat belajar bahwa peristiwa-peristiwa tidak mempengaruhi seluruh kehidupannya, peristiwa-peristiwa itu hanya mempengaruhi periode tertentu saja.

Saat menggunakan hipnosis, teknik perilaku dan kognitif digunakan untuk mengajarkan pasien keterampilan baru dalam menafsirkan peristiwa kehidupan, sambil menggunakan cara terbaik untuk membantu memecahkan masalah. Perlu Anda ketahui bahwa risiko terbesar terjadinya depresi adalah stres, konflik keluarga, kekerasan fisik atau seksual, meskipun hal itu terjadi di masa lalu. Pembatasan ekonomi, yaitu kekurangan uang, juga memainkan peran yang sama pentingnya. Pada saat yang sama, para ahli menganggap adanya keterampilan manajemen diri yang tidak memadai, gaya berpikir yang tidak berfungsi, dan kondisi rumit lainnya sebagai suatu risiko. Diantaranya kita dapat menyebutkan alkoholisme, kecemasan berlebihan, dan kecanduan narkoba.

Dengan depresi, seseorang terjerumus ke dalam pikiran-pikiran gelap. Kadang-kadang pasien mencoba untuk melawan secara aktif, tetapi malah semakin terjebak dalam keadaan ini. Setiap upaya yang dilakukan secara sadar hanyalah konfirmasi dari depresi dan memfokuskan perhatian pada faktor ini. Selama periode ini, Anda perlu fokus pada sesuatu yang positif dan menginspirasi. Jika Anda terus-menerus mencoba mencari cara untuk keluar dari pusaran depresi, Anda dapat mencapai hasil sebaliknya, karena sayangnya, cukup sulit untuk melakukan ini secara sadar.

Melalui hipnosis, dimungkinkan untuk menciptakan kebiasaan-kebiasaan baru yang tidak disadari, sehingga menghasilkan pemikiran baru, kebiasaan-kebiasaan baru tersebut hanya tinggal di alam bawah sadar, dan pikiran sadar terfokus ke tempat lain.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa metode hipnosis modern dapat dianggap sebagai cara paling efektif yang direkomendasikan untuk pengobatan depresi. Keunikannya adalah pasien perlu fokus pada momen-momen indah dan tidak berusaha menemukan kunci pemecahan masalah, sedangkan pasien harus menggunakan imajinasinya sepenuhnya. Misalnya, Anda dapat mengambil episode favorit dari sebuah film dan menjadikannya kenangan pribadi, seolah-olah itu adalah mimpi Anda. Perlu anda ketahui bahwa mimpi tidak kalah kuatnya dengan kenangan nyata. Semua perhatian Anda harus terfokus pada apa yang ingin Anda capai dalam hidup. Berdasarkan hal ini, pikiran akan mulai mewujudkan keinginan Anda. Fokus pada masa depan, kurangi memikirkan masa lalu.

Dalam psikoterapi, pentingnya hipnosis tidak bisa dianggap remeh. Pasien harus mempersiapkan pikiran positif untuk memusatkan perhatian pada pikiran tersebut dan dengan demikian memblokir pikiran negatif dan mengendalikan pemikirannya. Faktanya adalah kesadaran hanya mampu berkonsentrasi pada satu hal, jadi Anda perlu memilih konten yang positif. Dengan demikian, proses ini dapat dibandingkan dengan saklar positif imajiner dan dapat diterapkan bila diperlukan dan sesering yang diperlukan. Pada saat yang sama, pola perilaku lama harus ditinggalkan agar dalam keadaan sulit Anda dapat berperilaku berbeda. Belajarlah untuk rileks ketika Anda sedang depresi dan matikan suara hati yang membuat Anda terjebak dalam pemikiran negatif.

Melalui hipnosis, Anda mengembangkan cara untuk mengintegrasikan perilaku yang Anda inginkan, dan depresi pun mereda. Banyak pasien tidak menyadari bahwa perubahan yang terjadi pada mereka muncul di bawah pengaruh hipnoterapi, dan hanya dengan melihat ke belakang, mengingat persepsi mereka sebelumnya tentang dunia, mereka yakin akan hal ini. Sebenarnya reaksi seperti itu dianggap wajar, karena proses penyembuhannya tidak langsung dirasakan oleh pikiran. Psikoterapis modern banyak menggunakan hipnosis dalam praktik medis. Telah terbukti bahwa jiwa mampu mengatur diri sendiri selama trans hipnosis dan ini berdampak positif pada kesehatan mental. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk melawan depresi, karena beberapa sesi sudah cukup bagi seseorang untuk mengatasi penyakit ini.

Cara Mengatasi Duka Menggunakan Hipnosis

Ketika kita kehilangan seseorang yang kita cintai, seringkali sulit untuk memahami mengapa hal itu terjadi. Dan akan lebih sulit lagi untuk memahami bagaimana cara hidup setelah ini. Hipnosis dapat membantu Anda menerima dan mengatasi kesedihan ini sehingga Anda dapat terus menjalani hidup bahagia, meskipun saat ini tampaknya mustahil. Anda tidak harus menjadi orang yang sangat religius untuk menerima kematian dan menyingkirkan pikiran negatif.

Bahkan sulit membayangkan seberapa dalam pikiran dan keyakinan kita mengakar di alam bawah sadar kita. Beberapa orang berpikir bahwa jika mereka mulai berpikir secara berbeda, mereka dapat mengubah pikiran bawah sadar mereka, tapi ini hanyalah topeng. Penting untuk mempengaruhi pikiran bawah sadar secara langsung, dan hipnosis adalah salah satu cara tercepat, paling efektif dan teraman untuk menjalin kontak dengan pikiran bawah sadar seseorang.

Saat kita berduka atas seseorang yang telah tiada, kita mungkin bertanya-tanya bagaimana kita akan hidup tanpanya, atau bahkan marah karena dia diambil dari kita. Untuk mengubah pemikiran ini dan benar-benar menerima kematian begitu saja, kita perlu mengunjungi pikiran bawah sadar kita dan mengubah keyakinan kita.

Prinsip-prinsip hipnosis mudah dipahami oleh siapa saja; Anda akan menemukan ini ketika Anda membuka kesadaran Anda. Jika sikap Anda terhadap hipnosis skeptis atau negatif, maka Anda tidak boleh mengharapkan hasil apa pun dari praktik hipnosis atau self-hypnosis.

Berikut adalah beberapa afirmasi untuk mengatasi kesedihan.

• Orang-orang yang saya kasihi bersama saya secara rohani.

• Aku bisa merasa baik kembali meski mereka tidak bersamaku.

• Duka adalah proses alami, namun memiliki awal dan akhir.

• Aku bersyukur orang ini ada dalam hidupku.

• Kekasihku ingin aku bahagia lagi.

Anda dapat berargumen bahwa orang-orang telah memberi tahu Anda semua ini sebelumnya dan itu tidak membantu, tetapi perbedaannya adalah ketika afirmasi ini digunakan dalam self-hypnosis, dalam keadaan trance, afirmasi tersebut mencapai lapisan jiwa yang lebih dalam dan bertahan di sana. .

Meredakan sakit kepala dengan hipnosis

Ribuan orang menderita sakit kepala setiap hari dan berusaha menemukan obat yang efektif tidak hanya hari ini, tetapi juga besok. Migrain dapat berdampak besar pada hidup Anda. Untuk mencegah dan mengendalikan rasa sakit di berbagai bagian tubuh, termasuk migrain, self-hypnosis dapat digunakan secara efektif.

Apakah Anda memilih untuk mempelajari sendiri prinsip-prinsip hipnosis dan self-hypnosis, atau membuat janji dengan hipnoterapis yang berkualifikasi untuk membantu Anda mengatasi jenis nyeri kronis ini, hasil akhirnya akan membuat Anda takjub.

Untuk menghilangkan sakit kepala, seorang hipnoterapis profesional pertama-tama akan mencoba menjalin hubungan dengan pikiran bawah sadar Anda, karena di sinilah letak akar dari hampir semua rasa sakit. Hipnoterapis akan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mengubah persepsi Anda tentang rasa sakit melalui pikiran bawah sadar Anda.

Jadi, pertama-tama klien dibantu untuk memasuki keadaan trance agar hipnoterapis bisa berkomunikasi langsung dengan pikiran bawah sadarnya. Langkah selanjutnya adalah hipnoterapis bernegosiasi dengan pikiran bawah sadar Anda untuk mengganti pikiran negatif tentang sakit kepala Anda dengan pikiran positif. Anda mungkin pernah mendengar bahwa hipnosis dapat menghilangkan pemicu psikologis yang menyebabkan seseorang mengidam rokok. Demikian pula, hipnosis dapat menghilangkan pemicu migrain yang terus-menerus dan gejalanya.

Dengan berkomunikasi langsung dengan bagian bawah sadar pikiran Anda, seorang hipnoterapis dapat menemukan pemicu penyebab migrain dan menyesuaikannya sedemikian rupa sehingga bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda. Migrain dapat dianggap sebagai penyakit kronis, dan pengobatan konvensional gagal mengatasi pemicunya dengan cara yang sama seperti hipnosis. Oleh karena itu, cara tradisional untuk menghilangkan sakit kepala hanyalah meredakan gejala sementara, tetapi Anda perlu menghilangkan penyebab mendasar yang menyebabkan berkembangnya gejala tersebut.

Meskipun saat ini banyak jenis obat yang berbeda yang dapat ditemukan di apotek untuk meredakan sakit kepala, termasuk migrain, lebih dari separuh orang yang menderita migrain tidak mendapatkan kesembuhan dari terapi obat tradisional. Seringkali, akar masalah yang menyebabkan sakit kepala ternyata jauh lebih dalam daripada yang bisa ditentukan oleh pengobatan tradisional.

Sayangnya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa masalah seringkali bermula dan berkembang di alam bawah sadar kita, oleh karena itu di sinilah kita harus mencari penyebab dan solusi dari masalah tersebut - untuk menghilangkan dan mengendalikan berbagai jenis rasa sakit. Perkuat kesadaran Anda. Untuk mengatasi migrain, Anda bisa mendengarkan sesi audio hipnosis untuk menghilangkan sakit kepala. Dengan cara ini Anda akan menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri dan, dengan terjun ke dalam diri Anda sendiri, menyingkirkan rasa sakit kronis. Dengan strategi ini, Anda akan menghilangkan migrain dari hidup Anda selamanya.

Hipnosis sebagai alternatif obat penghilang rasa sakit

Pada akhir abad ke-19, anestesi kimia dikembangkan, dan penemuan ini menandai berakhirnya penggunaan hipnosis dalam pengobatan untuk tujuan ini. Dokter mulai mengandalkan kloroform, eter, dan nitrooksida, yang lebih mudah diberikan dan dapat menangani lebih banyak pasien. Baru pada tahun 1950-an, dengan berkembangnya pengobatan holistik, minat terhadap hipnosis bangkit kembali.

Hipnosis adalah pereda nyeri efektif yang dapat digunakan sebagai alternatif atau tambahan terhadap pengobatan tradisional.

Banyak orang menderita sakit kronis. Kita berbicara tentang rasa sakit yang tidak dapat dihilangkan oleh seseorang dan menjadi terlalu sulit untuk ditanggung. Orang yang menderita nyeri akut atau kronis, nyeri yang sulit dijelaskan dan ditentukan penyebabnya, semakin memilih menggunakan hipnosis sebagai pengobatan alternatif untuk meredakan dan menghilangkan gejala tersebut.

Meskipun banyak orang belum pernah secara serius mempertimbangkan opsi pemecahan masalah seperti ini sebelumnya, mereka akhirnya memutuskan untuk mencoba sesuatu yang baru dan berbeda dari apa yang telah mereka coba sebelumnya. Mempelajari prinsip-prinsip hipnosis dan mempraktikkannya dapat meringankan rasa sakit Anda dan mengendalikannya pada tingkat yang lebih dalam dan tidak disadari.

Siapa pun yang menderita nyeri kronis tahu bahwa sebagian besar dokter berfokus pada pengobatan yang dangkal, padahal sebenarnya masalahnya perlu ditangani pada tingkat yang tidak disadari. Hipnosis klinis menjadi semakin populer, informasi objektif tersedia, setelah mempelajarinya Anda dapat memahami dan menerapkannya. Namun banyak orang masih mengasosiasikan hipnosis dengan bersenang-senang, tanpa menyadari bagaimana teknik ini sebenarnya dapat membantu.

Salah satu masalah terbesar dengan obat pereda nyeri adalah setelah beberapa saat pil tersebut berhenti bekerja karena tubuh Anda terbiasa dengannya dan Anda kembali ke titik awal. Anda juga berisiko mengalami segala macam efek samping. Hipnosis bekerja dengan cara yang sangat berbeda. Dengan menggunakan hipnosis untuk meredakan nyeri kronis, Anda langsung menargetkan sumbernya dan meredakannya. Pil pereda nyeri hanya menutupi masalah dan tidak dapat digunakan sebagai pengobatan jangka panjang.

Anda mungkin terkejut saat mengetahui betapa mudahnya mempelajari self-hypnosis dan mempraktikkan keterampilan ini. Dengan bantuan hipnosis, Anda dapat menghilangkan rasa sakit dari hidup Anda, mencegahnya atau mengelolanya segera setelah hal itu terjadi. Bagi banyak orang, mempelajari prinsip-prinsip ini melibatkan mengunjungi seorang hipnoterapis, yang mengajari mereka dasar-dasar sesi hipnosis dan membantu mereka menerapkannya dalam kehidupan untuk memecahkan masalah. Anda tidak harus hidup dengan rasa sakit - ambil tindakan sendiri dan hentikan pengobatan dengan belajar menggunakan metode alternatif untuk menghilangkan rasa sakit yang memberikan hasil yang bertahan lama!

Sulit bagi banyak orang untuk membayangkan betapa signifikannya pengaruh bagian bawah sadar dari jiwa seseorang terhadap kondisi fisik dan kekebalannya, namun kenyataannya, alam bawah sadar mengandung semua sumber dari berbagai macam rasa sakit fisik atau mental. Pikiran bawah sadar Anda adalah sumber segala jenis rasa sakit dan kesenangan; Jika bagian pikiran ini dipenuhi dengan pikiran negatif tentang diri Anda dan kesejahteraan Anda, seperti rasa sakit, maka tidak ada cara lain yang dapat membantu Anda menghilangkan rasa sakit selamanya, itu hanya solusi sementara. Dalam hal ini, hipnosis memiliki keunggulan yang tidak dapat disangkal - dengan bantuan hipnosis, Anda dapat menjalin hubungan dengan alam bawah sadar Anda dan secara efektif menggantikan sikap negatif dengan sikap positif, yang selamanya akan membebaskan Anda dari kebutuhan untuk mengalami rasa sakit.

Hipnosis, pengobatan alternatif yang menarik ini, akan membantu Anda menemukan apa yang tersembunyi di dalam diri Anda dan memanfaatkan kemampuan Anda. Sepanjang sejarah umat manusia, hipnosis telah memberikan kelegaan dari rasa sakit fisik dan mental kepada banyak orang, dan hal yang sama juga akan bermanfaat bagi Anda!

Hipnosis, bukan anestesi. Pengalaman bertahun-tahun menegaskan: metode ini berhasil!

Tahukah Anda bahwa di banyak negara, khususnya di Perancis, hipnosis telah lama digunakan sebagai pengganti obat bius untuk meredakan sakit gigi? Bayangkan rata-rata klien dokter gigi yang membutuhkan pencabutan dua gigi dan empat akar gigi. Di Perancis, biaya pekerjaan ini lebih dari empat ratus euro. Untuk menghindari biaya yang tinggi, klien dapat memilih untuk membayar atau menolak anestesi dan menggunakan kekuatan pikirannya sendiri untuk menghilangkan rasa sakit. Dalam hal ini, seorang hipnoterapis profesional menemani prosedur pencabutan gigi, membantu pasien mengatasi rasa sakitnya.

Rata-rata dibutuhkan waktu sekitar 45 menit untuk memasuki keadaan relaksasi yang diperlukan, kemudian pasien diberikan instruksi untuk membayangkan skala dengan pembagian dari 1 sampai 10. Tanda tersebut sesuai dengan tingkat nyeri yang dialami pasien. Segera setelah pasien mengalami rasa sakit yang hebat sesuai dengan nilai teratas pada skala, ia, dengan kekuatan imajinasinya, segera mengurangi tingkat rasa sakit pada skala ke tingkat 1; Pada saat yang sama, rasa sakitnya akan berkurang secara fisik. Otak kita mengontrol banyak proses dalam tubuh kita, dan rasa sakit adalah salah satu dari proses tersebut.

Komunikasi langsung dengan pikiran bawah sadar hanya dapat dilakukan melalui hipnosis, dan alam bawah sadar adalah satu-satunya tempat di tubuh manusia di mana rasa sakit dapat digantikan dengan relaksasi, dengan terampil menggunakan metode yang sesuai. Akibatnya, seorang pasien yang tidak menolak hipnosis, tetapi menerimanya sebagai terapi alternatif sepanjang operasi pencabutan gigi dan akar, hanya merasakan tusukan jarum. Semua ini terjadi karena hipnoterapis membantu menghilangkan rasa sakit dari pikiran bawah sadar pasien. Seseorang yang terbuka terhadap efek hipnosis memiliki keuntungan besar: orang tersebut dapat menolak obat penghilang rasa sakit demi hipnosis. Jika Anda tidak yakin bahwa hipnosis akan membantu Anda mengatasi rasa sakit yang parah seperti sakit gigi, Anda dapat mencobanya pada rasa sakit yang tidak terlalu hebat terlebih dahulu dan secara bertahap menggunakan hipnosis untuk menghilangkan rasa sakit yang lebih parah.

Hipnosis bisa sangat efektif jika Anda meluangkan waktu untuk mempelajari cara kerjanya atau mengunjungi hipnoterapis yang dapat membantu Anda mencapai kondisi trance untuk pertama kalinya. Setelah ini, Anda akan belajar memahami kondisi kesadaran apa yang perlu Anda capai agar dapat memperoleh manfaat penuh dari hipnosis.

Hipnosis bekerja pada pikiran bawah sadar dan mengubah cara berpikir Anda tidak hanya menghilangkan rasa sakit, tetapi juga menghilangkan pikiran negatif, stres, kecemasan dan banyak lagi. Hipnosis dapat mengubah cara otak dan pikiran bawah sadar kita memproses dan menafsirkan informasi sepanjang hari dan membantu Anda menjalani kehidupan yang santai dan damai. Meredakan rasa sakit bukan satu-satunya manfaat dari metode pereda nyeri alternatif ini; Dengan pereda nyeri hipnosis tidak ada efek samping dan risiko berkurang. Ketika Anda memilih terapi seperti hipnosis dibandingkan obat-obatan, Anda memilih alternatif yang lebih alami bagi tubuh Anda dan menghilangkan risiko efek samping yang berbahaya.

Saat ini, banyak penelitian telah dilakukan yang menegaskan bahwa terapi tambahan dengan hipnosis dapat secara signifikan mengurangi efek samping yang terjadi setelah operasi kanker payudara. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of National Cancer Institute menyatakan bahwa hanya sesi hipnosis selama 15 menit yang diperlukan untuk secara signifikan mengurangi intensitas dan keseluruhan manifestasi efek samping setelah operasi kanker payudara. Efek samping seperti mual, nyeri dan tekanan emosional telah hilang sama sekali pada banyak pasien.

Penelitian ini melibatkan 200 wanita, dan masing-masing dari mereka harus menjalani biopsi payudara atau pengangkatan tumor. Separuh dari wanita ini diberikan sesi hipnosis selama 15 menit sebelum operasi, dan separuh lainnya dirawat oleh psikolog sebelum operasi. Sesi hipnosis membantu para wanita mengganti pikiran mereka dengan pikiran yang menyenangkan dan menenangkan, sementara sesi dengan psikolog memberikan dukungan. Setelah operasi, wanita yang menjalani hipnosis merasakan lebih sedikit rasa sakit, mual, kelelahan, dan ketidakstabilan emosi dibandingkan mereka yang diwawancarai oleh psikolog. Hipnosis tidak hanya membantu meringankan sebagian besar gejala setelah operasi, namun juga mengurangi jumlah anestesi yang diperlukan untuk operasi.

Para profesional berpendapat bahwa hipnosis adalah solusi yang sangat baik untuk masalah yang lebih luas, dan bukan hanya sarana bagi mereka yang ingin menghilangkan kebiasaan buruk seperti berhenti merokok; hipnosis bisa menjadi keuntungan nyata bagi ahli bedah. Karena hipnosis tidak memiliki efek samping, hipnosis merupakan obat yang benar-benar dapat diandalkan untuk pasien dari segala usia dan status kesehatan.

Penelitian modern menunjukkan bahwa sekitar 11% orang menolak hipnosis. Jika hipnosis diterima oleh seseorang, ia dapat menggunakannya untuk mengubah gagasan dan pemikirannya tentang rasa sakit, sehingga mengubah sensasi. Anda akan menyadari bahwa Anda tidak lagi memusatkan seluruh perhatian Anda pada rasa sakit, sehingga rasa sakitnya hilang sama sekali atau menjadi tidak terlalu intens dibandingkan sebelumnya.

Jadi, hipnosis medis dapat digunakan dalam berbagai situasi: Apakah Anda sedang merencanakan operasi atau menderita sakit kronis, Anda dapat berhasil menggunakan hipnosis sebagai terapi alternatif atau pelengkap.

Untuk menggambarkan kemungkinan hipnosis untuk nyeri, berikut adalah penjelasan tekniknya berikut ini. Hal ini paling baik dilakukan saat subjek tertidur lelap. Ambil tangan subjek, gerakkan beberapa kali dari ujung jari ke bahu, sambil berkata: “Tanganmu mati total, tidak merasakan apa-apa lagi; tidak peduli apa yang aku lakukan dengan tanganmu, kamu tidak akan merasakan apa pun.” Ulangi sugesti tersebut secara terus-menerus beberapa kali dan kemudian dengan tenang tempelkan jarum atau peniti yang telah disterilkan sebelumnya ke lengan subjek. Pada saat yang sama, ulangi kepada subjek bahwa dia tidak merasakan sakit, dan sugesti bahwa tidak akan ada darah setelahnya.

Sekarang kita dapat menghargai betapa berharganya alat di tangan seorang penghipnotis yang ahli dalam menghipnotis selama operasi, misalnya, ketika membuka abses, mencabut gigi, dll. Namun pada saat yang sama, seseorang tidak boleh menyalahgunakan eksperimen ini jika tidak perlu, karena alasan sederhana. rasa ingin tahu.

Banyak yang akan bertanya, lalu bagaimana cara memproduksinya? Mereka yang benar-benar mencari ilmu akan menemukannya di mana-mana dan akan mampu menerapkannya tepat di tempat yang dibutuhkan. Anda dapat melakukan percobaan ini dengan mengeluarkan serpihan dari seseorang, menusuk abses, dll.

Halusinasi

Terkadang dalam praktik medis ada kebutuhan untuk mengatasi halusinasi. Kebutuhan ini muncul dalam dua kasus:

1) halusinasi merupakan gejala penyakit dan menimbulkan ketidaknyamanan pada pasien;

2) halusinasi sementara perlu dibentuk dengan menggunakan hipnosis untuk tujuan terapeutik.

Jika subjek benar-benar salah mengira beberapa objek dan fenomena sebagai objek dan fenomena lain, maka ia juga akan merasakan objek dan fenomena yang tidak ada yang disarankan kepadanya, sehingga dapat menimbulkan berbagai halusinasi dalam hipnosis. Katakanlah, misalnya, ini: “Anda dan saya sedang berjalan memasuki malam musim gugur yang gelap dan penuh badai di dalam hutan lebat. Angin menderu; hutan berisik; sedang hujan lebat; kami kedinginan... Brrr... Kamu benar-benar basah... Chu!.. Di suatu tempat serigala melolong... Apakah kamu mendengar? Semakin dekat... Lihat: mata mereka sudah berkedip... Berapa banyak, sekawanan serigala! Menakutkan! Apa yang harus dilakukan? Kamu takut, kamu gemetar…” Orang yang terhipnotis akan melihat dan merasakan semua ini. Berikan inspirasi padanya untuk mengingat semua ini bahkan setelah bangun tidur; tetapi pada saat yang sama cobalah untuk mengusir semua sensasi yang tidak menyenangkan melalui sugesti.

Jadi Anda dapat menyarankan gambar apa pun yang Anda suka, tetapi imajinasi Anda juga harus bekerja dengan saran tersebut dengan jelas dan jelas, seolah-olah Anda sendiri yang mengalami semua ini. Bagaimanapun, peran utama di sini dimainkan oleh kekuatan pikiran dan perasaan penghipnotis. Jangan sekali-kali melukiskan gambaran yang tidak menyenangkan di depan penghipnotis, karena akan meninggalkan bekas yang tidak menyenangkan pada jiwanya. Anda dapat menyarankan kepada penghipnotis bahwa dia adalah seorang jenderal, pendeta, pohon, binatang - dengan kata lain, apa pun yang Anda inginkan. Dalam hal ini, Anda akan menimbulkan halusinasi; oleh karena itu, ini bukanlah dongeng, melainkan pengalaman yang menghipnotis.

Selanjutnya, Anda dapat membuka imajinasi gambar-gambar hipnotis di mana dia sendiri akan menjadi aktornya: Anda dapat membuatnya bernyanyi atau memberikan pidato kepada publik, memimpin pasukan, dll. Namun, semuanya harus disarankan sesuai dengan kemampuan dan pengembangan hipnosis; jika Anda mulai menyarankan kepada seorang nelayan untuk memimpin pasukan, kecil kemungkinan saran Anda akan berhasil, meskipun beberapa penghipnotis memberitakan sebaliknya.

Jika Anda ingin sugesti Anda diterima dengan baik, sarankan kepada orang yang terhipnotis apa yang dapat ia lakukan saat terjaga, meskipun dengan susah payah. Keadaan di mana penghipnotis melakukan segala sesuatu yang Anda sarankan kepadanya disebut somnambulisme aktif. Di sini ilusi, halusinasi, dan aktivitas terjalin dengan cara yang sama seperti pada somnambulisme alami atau berjalan dalam tidur; satu-satunya perbedaan adalah bahwa dalam somnambulisme alami, pemain somnambulis bertindak atas inisiatifnya sendiri, sedangkan dalam somnambulisme hipnosis ia bertindak di bawah pengaruh sugesti penghipnotis.

Hal yang sama terjadi di bawah pengaruh alasan tertentu dalam mimpi biasa; tetapi di dalamnya semuanya terbatas pada ilusi dan halusinasi, dan tidak ada aktivitas, dan segera setelah aktivitas tersebut mulai terwujud, tidur alami berubah menjadi somnambulisme.

Indera dan ingatan yang meningkat selama hipnosis

Sugesti dalam keadaan terhipnotis juga dapat mempertajam indra Anda. Dengan demikian, indera penciuman bisa menjadi begitu tajam sehingga subjek yang berada pada jarak beberapa langkah akan mendeteksi dan mengidentifikasi bau-bauan yang tidak dapat ia rasakan dalam keadaan biasa dan pada jarak yang sangat dekat. Banyak orang menggunakan saputangan atau barang lainnya untuk memudahkan menemukan pemiliknya. Indra penglihatan dapat diperhalus dengan sugesti sehingga penghipnotis akan membaca cetakan kecil dari jarak jauh sehingga dia tidak dapat membaca tanpa kaca pembesar dalam jarak dekat. Indra pendengaran di bawah pengaruh sugesti begitu meningkat sehingga seringkali orang tuli, atau lebih tepatnya orang yang mengalami gangguan pendengaran, jika gendang telinganya tidak rusak total, mulai mendengar detak jam dengan lebih jelas pada jarak beberapa langkah. Sekali lagi, hal ini mendukung penggunaan hipnotisme dalam pengobatan kelemahan penglihatan, pendengaran, dll.

Tentu saja keberhasilan eksperimen bergantung pada kemampuan dan pengalaman penghipnotis. Semakin banyak Anda berlatih, semakin cepat dan baik Anda mencapai kesuksesan.

Dalam banyak hipnotis, di bawah pengaruh sugesti, kekuatan fisik juga meningkat, terkadang hingga tingkat yang luar biasa: mereka mampu mengangkat beban sedemikian rupa sehingga dalam keadaan normal mereka tidak mau bergeming. Tetapi ketegangan otot yang kuat seperti itu tidak berbahaya, oleh karena itu eksperimen semacam itu tidak boleh dilakukan oleh siapa pun kecuali benar-benar diperlukan.

Eksperimen ilmiah hanya akan benar-benar ilmiah jika eksperimen tersebut mengarah pada kebaikan setiap orang secara individu.

Dalam keadaan hipnosis, ingatan sangat dipertajam, lebih seperti kemampuan bawah sadar daripada kemampuan sadar. Di bawah pengaruh hipnosis, dalam keadaan terhipnotis, seringkali mungkin untuk mengingat peristiwa-peristiwa terjauh dari kehidupan masa lalunya, yang sepenuhnya terhapus dari ingatannya dalam keadaan terjaga; Anda bisa menginspirasi dia untuk mengingat sesuatu dalam ingatannya untuk waktu yang lama. Oleh karena itu, melalui sugesti hipnosis seseorang dapat mengembangkan dan memperkuat ingatan, setelah terlebih dahulu mempertimbangkan, tentu saja, apa yang melebihi manfaat atau bahaya dari pengalaman tersebut.

Multiplisitas “Aku”: kepribadian ganda

Pernahkah Anda mendengar tentang kepribadian ganda? Tentunya ya. Kemungkinan besar, sumber informasinya adalah film... Dia menderita kepribadian ganda dan tidak menyadari tindakan kepribadian kedua, melakukan apapun yang dia inginkan...

Namun semua ini sepertinya berlaku bagi penyandang disabilitas mental, apa hubungannya dengan kita? Kita sekarang berbicara tentang orang normal, tentang Anda dan saya!

Tahukah Anda bahwa masing-masing dari kita memiliki banyak kepribadian? Kalau tidak, dengan siapa kita bisa melakukan dialog internal setiap hari?! Pikirkan tentang situasi yang sulit. Pastinya Anda berkonsultasi dengan diri sendiri terlebih dahulu! Salah satu bagian dari diri Anda mengatakan bahwa Anda perlu melakukan ini, dan bagian kedua, seperti biasa, bertindak sebagai kritikus. Kita selalu cenderung berkonsultasi dengan diri kita sendiri terlebih dahulu, dan baru kemudian membawa pemikiran kita pada penilaian orang-orang yang dekat dengan kita dan masyarakat.

Jika Anda mencoba untuk memperoleh atau, sebaliknya, menghilangkan suatu kebiasaan, Anda mungkin melakukan percakapan dengan diri sendiri. Misalnya saja ingin menurunkan berat badan, mereka berkata pada diri sendiri: “Itu saja, mulai besok saya akan makan lebih sedikit agar menjadi langsing!” Dan di malam hari, sambil makan donat, Anda sudah berpikir: “Ini yang terakhir, dan mulai besok saya pasti akan diet!” Pada saat yang sama, suara hati pertama Anda berkata: "Sekali lagi, saya tidak bisa menahan diri sebanyak mungkin, Anda compang-camping!" Dan sepanjang waktu!

Jadi berapa banyak dari kita yang ada di dalam diri kita? Faktanya, kita ibarat boneka intelektual yang bersarang, sejenis kecerdasan di dalam kecerdasan.

Mungkin mustahil untuk mempelajari topik ini sepenuhnya, namun yang diketahui pasti adalah kita memiliki kesadaran dan alam bawah sadar. Apa yang dilakukan kesadaran dalam kasus ini?

Kesadaran adalah stereotip, kebiasaan, pengalaman kita. Kesadaran memiliki logika. Berkat kesadaran, kita dapat membangun hubungan logis yang kompleks, bernalar, dan mengajukan hipotesis. Kesadaran adalah bagian dari Diri kita yang membuat keputusan.

Lalu apa yang dimaksud dengan alam bawah sadar? Alam bawah sadar adalah komponen emosional dari Diri kita, alam bawah sadar mengontrol kerja seluruh sistem tubuh. Sebelum Anda mengangkat tangan, Anda tidak berpikir bahwa “sekarang saya akan mengirimkan impuls ke korteks serebral, dan akan terjadi eksitasi di area yang bertanggung jawab atas pergerakan tangan…” Semua proses ini terjadi dalam sekejap. tingkat bawah sadar.

Alam bawah sadar memiliki akses ke seluruh penjuru ingatan kita. Aktivitas alam bawah sadar sebagian besar ditentukan oleh naluri mempertahankan diri! Dan jika alam bawah sadar mengirimkan semacam sinyal, maka kesadaran mengambilnya dan mulai menafsirkan sinyal-sinyal tersebut sebagai kebutuhan alam bawah sadar. Alam bawah sadar dan kesadaran selalu bertindak bersamaan. Alam bawah sadar memberikan sinyal kepada pikiran sadar sesuai dengan program kelangsungan hidup yang tertanam di dalamnya, dan Anda bertindak secara sadar. Dalam kasus darurat, alam bawah sadar dapat sepenuhnya mematikan kerja kesadaran, dan kemudian seseorang secara tidak sadar melakukan tindakan-tindakan yang seharusnya menyelamatkan hidupnya - terkadang hal ini terjadi secara harfiah di batas kemampuan manusia. Ada kasus yang diketahui ketika seseorang mampu melompati pagar yang tinggi sambil melarikan diri dari bandit. Tapi kemudian dia bahkan tidak akan bisa mengingat seluruh kejadian dalam ingatannya detik demi detik, apalagi mengulangi trik dengan pagar. Dan semua itu karena dalam situasi itu program pelestarian diri bawah sadar diaktifkan, yang untuk sementara mematikan kerja kesadaran.

Jadi siapa yang mengendalikan seseorang? Tentu saja alam bawah sadar. Mengapa begitu sulit untuk melepaskan diri, melepaskan kebiasaan dan keinginan Anda? Karena semua ini dikendalikan oleh alam bawah sadar. Dan kesadaran memberi kita pembenaran logis untuk semua ini: "Saya makan donat hari ini karena saya sangat lelah dan gugup, tapi besok saya akan melakukan diet." Alasan yang bagus...

Jadi, kita dikendalikan oleh alam bawah sadar. Artinya untuk belajar mengelola diri sendiri, Anda harus belajar mengelola alam bawah sadar terlebih dahulu. Ketika Anda mencoba mengubah beberapa kebiasaan Anda, kesadaran Anda mencoba melawan keinginan alam bawah sadar. Dan ini selalu tidak nyaman dan sangat sulit. Dan ini sepenuhnya menjelaskan mengapa begitu sulit mengubah kebiasaan.

Jika ada sesuatu yang menyakiti Anda secara emosional, Anda mulai hidup di bawah pengaruh emosi. Jadi ternyata jika seseorang ingin membangkitkan perilaku tertentu dalam diri Anda, yang perlu mereka lakukan hanyalah membangkitkan emosi tersebut dalam diri Anda. Dan kemudian Anda, seperti boneka, akan melakukan apa yang alam bawah sadar Anda perintahkan. Hal ini sering terjadi dalam politik: ada yang terlihat, banyak bicara, berteriak, mendeklarasikan, namun kenyataannya selalu ada yang mengontrol pembicara tersebut, namun manajer ini biasanya tetap berada dalam bayang-bayang.

Pikiran bawah sadar dengan bijak mengontrol seluruh sistem tubuh, fungsi pembuluh darah, otak, semua proses somatik, dan otot. Tapi itu juga mengendalikan pikiran melalui emosi kita, dan semua ini hanya untuk tujuan mempertahankan diri!

Itulah mengapa sangat penting untuk belajar mengendalikan diri sendiri, emosi Anda dan, dengan pikiran dan logika yang benar, singkirkan orang-orang yang mencoba mempengaruhi alam bawah sadar Anda dan memanipulasi Anda.

Mari kita lihat contoh rantai: situasi - emosi - logika - tindakan.

Anda sedang menunggu suami Anda pulang kerja. Waktu yang biasa telah tiba bagi pasangan untuk pulang ke rumah, tetapi dia tidak ada di sana. Telepon tidak menjawab. Emosi khawatir dan cemas muncul dalam diri Anda. Kesadaran Anda mulai membangun kesimpulan logis yang sepenuhnya membenarkan emosi Anda. Anda mulai membayangkan di mana dia akan tinggal, apa yang mungkin terjadi. Dalam beberapa menit Anda berhasil memikirkan rumah sakit, kecelakaan, wanita simpanan, perpisahan dan perpisahan. Emosi dan pikiran ini memicu otot Anda dan memengaruhi seluruh psikosomatik Anda. Anda tidak bisa rileks, Anda kurang tidur, Anda tidak bisa duduk diam, dan alam bawah sadar Anda terus-menerus mendorong Anda untuk bertindak: menelepon, lari, mencari!.. Tetapi jika Anda melihat situasi ini tanpa emosi, dengan tenang, apa yang disebut dengan bijaksana, maka Sangat mudah untuk mengetahui bahwa tidak ada alasan untuk pemikiran dan asumsi buruk seperti itu. Dan hanya dalam beberapa menit Anda akan melihat suami Anda hidup dan sehat!

Inilah pola yang digunakan orang gipsi, memberi tahu Anda sesuatu yang akan memengaruhi Anda secara emosional - lalu Anda ketagihan... Beginilah cara mereka memastikan bahwa Anda memiliki pikiran yang mereka butuhkan, masuk ke alam bawah sadar Anda, dan sekarang kemungkinan besar Anda akan melakukannya. Anda sendiri yang akan membenarkan perilaku Anda dan melakukan apa yang mereka inginkan dari Anda.

Sekarang pikirkan tentang keadaan emosi Anda saat ini. Jika anda merasa baik dan tenang, maka alam bawah sadar anda baik dan tenang, semua proses dalam tubuh berjalan normal! Namun jika anda mudah tersinggung dan gelisah, tegang, berarti alam bawah sadar anda sedang was-was akan sesuatu hal. Dan jika semua ini saling berhubungan, apakah berarti alam bawah sadar kita bisa dikendalikan tidak hanya melalui emosi, tapi juga melalui otot dan pernafasan?

Jadi, jika Anda bisa memilih bahasa yang tepat untuk alam bawah sadar Anda, maka dengan menyesuaikan pikiran Anda, melalui otot dan pernapasan, Anda bisa secara bertahap mengubah program di alam bawah sadar Anda. Dan kemudian, mengingat alam bawah sadar mengendalikan perilaku kita, Anda akan mampu menghentikan kebiasaan buruk, mengembangkan stereotip perilaku yang berbeda, dan mempelajari sesuatu yang baru! Dan yang terpenting adalah menolak pengaruh orang lain di alam bawah sadar Anda!

Kebanyakan ilmuwan yang mempelajari hipnosis mengakui bahwa fenomena sosial dan kognitif yang normal berperan dalam fenomena tersebut, namun mereka juga percaya bahwa hipnosis lebih dari sekadar tindakan imajinasi sederhana. Pertama, orang yang terhipnotis terkadang melakukan apa yang diperintahkan oleh penghipnotis, bahkan ketika mereka mengira tidak ada yang melihat. Dan ini menunjukkan bahwa ini bukan hanya tentang keinginan mereka untuk “taat”. Kedua, banyak dari mereka yang mempraktikkan hipnosis yakin bahwa fenomena tertentu hanya merupakan karakteristik hipnosis, dan hanya keadaan spesifik dalam hipnosis yang dapat menjelaskan hilangnya rasa sakit dan hilangnya halusinasi.

Benar, para skeptis, pada gilirannya, berpendapat bahwa penghipnotis menciptakan semacam aura mistisisme di sekitar diri mereka sendiri, karena kesejahteraan mereka bergantung padanya.

Menurut peneliti hipnosis berpengalaman Ernst Hilgard, fenomena hipnosis tidak hanya disebabkan oleh pengaruh sosial, tetapi juga oleh keadaan kesadaran khusus, yang didefinisikan sebagai disosiasi. Hilgard percaya bahwa disosiasi yang terjadi dalam sesi hipnosis mewakili bentuk disosiasi sehari-hari yang lebih berbeda. Jadi, kita bisa membacakan dongeng untuk anak untuk keempat belas kalinya sebelum tidur dan sekaligus memikirkan rutinitas untuk keesokan harinya. Jika seorang dokter gigi memberi saya anestesi selama janji temu dan kemudian meminta saya untuk “membuka mulut saya lebih lebar,” maka ketika kesadaran saya sedang mempertimbangkan permintaan tersebut, mulut saya terbuka dengan sendirinya. “Beralih ke saya,” kata dokter gigi. Dan segera suatu kekuatan luar biasa membuat kepalaku pusing. Dengan sedikit latihan, Anda dapat belajar membaca dan memahami isi cerita pendek sekaligus menulis kata-kata dari dikte, Anda juga dapat menyenandungkan melodi sambil mendengarkan ceramah, atau berbicara sambil memainkan karya terkenal di piano. Jadi, ketika orang yang terhipnotis menulis jawaban atas pertanyaan tentang satu topik sambil berbicara atau membaca topik lain, mereka hanya menunjukkan peningkatan bentuk disosiasi kognitif normal. Oleh karena itu, ahli hipnotis percaya bahwa peneliti modern memahami hipnosis sebagai pengalaman hipnosis subjektif, dan bukan sebagai keadaan trance yang unik.

Penemuan disosiasi hipnosis Hilgard terjadi selama eksperimen yang aneh. Selama sesi hipnosis di hadapan murid-muridnya, Hilgard menyarankan kepada subjek bahwa dia tidak dapat mendengar apa pun, dan kemudian mulai menunjukkan kepada para siswa tentang ketulian mutlak orang tersebut, kurangnya reaksi terhadap pertanyaan, ejekan, dan bahkan suara yang tajam. Salah satu siswa bertanya kepada Hilgard apakah orang ini dapat mendengar dengan organ tubuh lainnya, dan ilmuwan tersebut memutuskan untuk menunjukkan jawaban negatif terhadap pertanyaan ini. Diam-diam ia meminta peserta untuk mengangkat jari telunjuk kanannya jika ada organ tubuhnya yang bisa mendengar. Dan, yang sangat mengejutkan semua orang yang hadir - termasuk subjeknya - jarinya terangkat. Ketika pria itu mendapatkan kembali pendengarannya, dia mengatakan hal berikut: “Saya bosan duduk di sini... Dan tiba-tiba saya merasakan jari saya terangkat. Jelaskan padaku apa yang terjadi." Kejadian ini mempercepat penelitian lebih lanjut.

Seperti yang telah disebutkan, menurut mereka, orang yang terhipnotis merasakan rasa sakit yang jauh lebih sedikit dibandingkan orang biasa ketika mereka memasukkan tangannya ke dalam air es. Namun ketika diminta menekan tombol jika “beberapa bagian tubuh terasa sakit”, mereka selalu melakukannya. Menurut Hilgard, ini menunjukkan bahwa kesadaran yang terbelah - pengamat yang tersembunyi - secara pasif merasakan segala sesuatu yang terjadi. Teori pemisahan kesadaran selama hipnosis ini mengungkapkan sebuah kontradiksi: apa yang dikatakan oleh “pengamat tersembunyi” tidak sesuai dengan apa yang ingin dilihat oleh pelaku eksperimen. Namun hal ini juga dapat dipahami dan dijelaskan: kita semua memproses banyak informasi pada saat yang bersamaan tanpa kita sadari.

Tidak ada keraguan bahwa faktor sosial memainkan peran penting dalam hipnosis. Jadi, bisakah kita menggabungkan dua perspektif mengenai hipnosis – pengaruh sosial dan kesadaran ganda? Ilmuwan John Kihlstrom dan Kevin McConkie percaya bahwa tidak ada kontradiksi antara kedua pendekatan tersebut, dan dengan bantuan mereka, dimungkinkan untuk menciptakan “teori hipnosis yang masuk akal”. Sementara itu, menurut mereka, kita dapat memahami hipnosis baik sebagai manifestasi normal dari perilaku sosial maupun sebagai pemisahan kesadaran.

Fakta menarik tentang kepribadian ganda. Salah satu kasus kepribadian ganda yang paling terkenal dalam “buku teks” adalah kisah Nona Beauchamp. Gadis ini memiliki empat diri yang terpisah, sangat berbeda satu sama lain - dalam hal kesehatan, tingkat pengetahuan, dan sifat ingatan.

Dr Morton Prince, yang menyelidiki fenomena ini, mencatat bahwa kepribadian ketiga Nona Beauchamp menyebut dirinya Sally dan mengaku sebagai roh. Dia mendominasi orang lain dan tahu cara menghipnotis mereka, terkadang menyiksa mereka tanpa ampun.

Namun, kebetulan dia hanya "bermain-main", memasukkan katak atau laba-laba ke dalam kotak, sehingga Nona Beauchamp yang lain, saat membuka kotak seperti itu, akan histeris - karena ketakutan dan sangat terkejut.

Namun, Sally dapat melakukan sesuatu yang lebih keren lagi: misalnya, naik bus malam terakhir ke luar kota, turun di pemberhentian terakhir dan meninggalkan Miss Beauchamp pertamanya di sana, yang kemudian harus kembali ke kota dengan berjalan kaki.

Sally terutama tidak menyukai Nona Beauchamp keempat, terus-menerus menindasnya dengan segala cara.

Ketika Dr. Prince mencoba menggunakan sesi hipnosis untuk mengintegrasikan keempat individu ke dalam satu kepribadian utuh melalui sugesti, Sally-lah yang ternyata menjadi yang paling keras kepala: dia terus bersikeras bahwa dia adalah roh, dan karena itu tidak dapat bersatu. dengan siapa pun dan akan tetap mandiri.

Dokter harus mengubah taktik: dia mulai menangani Sally sendirian - untuk meyakinkan, menasihati, membujuk, membujuknya agar dia meninggalkan tiga orang lainnya sendirian. Pada akhirnya, ini berhasil: Sally meninggalkan tubuh Nona Beauchamp, setelah itu ketiga dirinya yang lain “menyatu” dengan aman. Omong-omong, hipnosis yang digunakan dokter membantu.

Kasus menakjubkan dan sangat lama lainnya dikaitkan dengan nama Doris Fisher. Dia memiliki lima diri terpisah yang dikenal sebagai True Doris, Sick Doris, Sleeping Doris, Margaret dan Sleeping Margaret.

Margaret adalah yang paling mandiri. Dia punya kebiasaan mencuri sesuatu dan mengaturnya agar True Doris yang disalahkan. Dia menyembunyikan buku-bukunya, bisa mengenakan gaunnya dan melompat ke sungai yang kotor dan berbau busuk, dia menggaruk-garuk tubuhnya hingga berdarah, tetapi (dan satu-satunya!) Doris sejatilah yang merasakan sakit itu.

Semua ini berlangsung selama bertahun-tahun. Dokter yang merawat gadis itu, Walter Franklin Prince, sampai pada kesimpulan bahwa ini tidak sepenuhnya mirip dengan proyeksi alam bawah sadar: kemungkinan besar, ada entitas asing non-fisik dari luar yang terlibat, yang telah merebut kekuasaan atas Doris. Diri Fisher sendiri dan yang harus disingkirkan dengan cara yang tidak standar.

Dokter meminta bantuan kepada James Hislop, yang saat itu adalah profesor logika dan etika di Universitas Columbia, yang mempelajari fenomena seperti histeria, kepribadian ganda, dll. Pada akhirnya, para ilmuwan yang putus asa terpaksa menggunakan bantuan medium dan segalanya. berakhir dengan baik: Doris Fisher menjadi pemilik monopoli atas tubuhnya sendiri.

Tidak hanya rumor populer, tetapi juga sejarah psikiatri menyediakan bahan yang kaya untuk mempelajari fenomena ini - pluralitas Diri Dalam cangkang fisik yang sama, yaitu, dalam satu tubuh manusia, dua, tiga, lima atau lebih mental ganda hidup bersama. Mereka bisa “hidup bersama” selama bertahun-tahun, puluhan tahun, atau bahkan sepanjang hidup mereka. Satu demi satu, “pergantian kekuasaan” terjadi dan salah satu pesaing tampaknya menguasai tubuh - selama beberapa jam, hari, atau bahkan berbulan-bulan.

Setelah beberapa waktu, sesuatu seperti pingsan jangka pendek terjadi, yang bahkan tidak selalu disadari, dan orang tersebut tiba-tiba menjadi orang yang sama sekali berbeda - dengan karakter yang berbeda, minat dan keterikatan yang berbeda. Namun seringkali ia tidak mengetahui bahwa semenit yang lalu ia berbeda, bahkan ia tidak mencurigai adanya beberapa kembaran dalam dirinya.

Yang pertama, saya mungkin tidak tahu bagaimana orang kedua (atau ketiga) saya berperilaku di lain waktu dan apa yang akan dilakukannya. Kadang-kadang, tentu saja, terjadi bahwa dengan beberapa tanda tidak langsung, dari cerita kerabat atau kenalan, seseorang menebak-nebak atau bahkan menyadari “tetangganya” yang lain, tetapi menganggap mereka bukan sebagai manifestasi berbeda dari dirinya sendiri, tetapi sebagai orang yang terpisah dan mandiri: mengetahui nama, watak, kebiasaan, kesukaan dan ketidaksukaannya. Seperti yang telah kita lihat dalam contoh di atas, mental ganda tersebut bisa saja berteman satu sama lain, atau bisa juga bersikap tidak baik atau bahkan bermusuhan satu sama lain.

Kemungkinan hidup berdampingan dari berbagai diri tersebut merupakan fakta yang sudah pasti, namun penyebab fenomena tersebut masih diklarifikasi. Untuk memahami intinya, kita harus belajar membedah kesadaran “lapis demi lapis”, tetapi tampaknya psikiater paling berbakat pun masih belum bisa melakukan ini, jadi kita hanya bisa membuat versi: apakah ini jenis kontak khusus, atau orang asing. terlibat di sini jiwa atau sesuatu yang lain.

Namun yang paling menarik adalah perbedaan yang sering diamati dalam kemampuan (pengetahuan, kemampuan, keterampilan) individu yang hidup berdampingan dalam tubuh yang sama: salah satu pemerah mental mungkin ternyata sangat berbakat di bidang yang sama dengan yang lain. tidak mengetahui atau memahami apa pun. Sebuah analogi dengan komputer pasti terlintas dalam pikiran: “kotak” yang sama berisi beberapa program independen, dan Anda dapat menggunakan atau mengubah masing-masing program tanpa mempengaruhi program lainnya. Demikian pula dalam satu orang terdapat beberapa individu yang masing-masing berkembang menurut programnya sendiri-sendiri.

Selama 80 tahun terakhir, lebih dari 150 kasus kepribadian ganda telah dijelaskan, dan setiap perselisihan muncul mengenai masalah ini antara psikolog dan psikiater di satu sisi dan yang disebut spiritualis di sisi lain.

Berbagai macam spiritualis dalam kasus seperti itu cenderung berbicara tentang masuknya jiwa (atau jiwa) orang lain ke dalam tubuh atau tentang kerasukan, terlebih lagi, di era yang berbeda dan di antara orang yang berbeda, ada berbagai macam metode dan ritual untuk mengusir setan, menghilangkan kepemilikan, dll, terkadang cukup kasar dan bahkan kejam. Jika setan, atau iblis, atau roh najis tidak mau pergi, orang tersebut dapat dibunuh.

Para dokter percaya bahwa kepribadian ganda adalah penyakit mental di mana, di bawah pengaruh guncangan emosional atau alasan lain, keseluruhan harmonis Diri manusia terpecah, seperti struktur kristal, menjadi fragmen-fragmen terpisah, dan garis patahan melewati bagian yang paling rentan. bagian dari jiwa. Area rentan tersebut dapat berupa, misalnya, ambisi yang tidak terpenuhi, keinginan yang telah lama terpendam, dll.

Dan kemudian orang biasa, yang di dalamnya sifat-sifat seperti optimisme dan pesimisme, kemurahan hati dan keegoisan, kecintaan pada alam dan kebutuhan akan kenyamanan hidup berdampingan dengan cukup damai, tiba-tiba berubah menjadi konglomerat dari beberapa komponen dirinya yang terpisah, yang masing-masing tidak bergantung pada dirinya sendiri. antagonis.

Menarik juga bahwa kepribadian kedua (atau ketiga, dll.) dapat bersembunyi di dalam diri manusia untuk waktu yang cukup lama dan tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, yaitu, seolah-olah tetap dalam keadaan laten. Ini ditemukan secara tidak terduga - ketika terjadi serangkaian keadaan khusus, stres, syok saraf, dll.

Meski begitu, ternyata beberapa kepribadian berbeda tidak hanya memiliki kumpulan DNA yang sama, tetapi bahkan tubuh yang sama! Mengapa karakteristik moral, kemampuan, simpati, dll. mereka sangat berbeda? Apakah ini berarti beberapa jiwa berbeda hidup berdampingan di dalam satu tubuh? Lalu dimanakah tempat tinggal mereka?

Apa pendapat kita tentang eksperimen rumit yang dilakukan pada tahun 1949 oleh Dr. Robert True? Dengan menggunakan hipnotis, ia membuat para relawan menghidupkan kembali Natal dan ulang tahun mereka ketika mereka berusia 10, 7, dan 4 tahun. Dia bertanya kepada setiap peserta percobaan pada hari apa liburan ini dan hari ulang tahun mereka. Tanpa hipnosis, kemungkinan jawaban yang benar adalah satu dari tujuh jawaban. Anehnya, orang yang terhipnotis memberikan 82% jawaban benar. Peneliti lain belum mampu mereplikasi hasil eksperimen True. Ketika Dr. Martin Orne bertanya kepada Dr. True mengapa demikian, dia menjawab bahwa Science, jurnal tempat artikelnya diterbitkan, telah “diedit”, yaitu memperpendek pertanyaan kuncinya, dan menjadi: “Hari apa ini? ?” » Namun nyatanya, Dr. True mengajukan pertanyaan kepada peserta eksperimen sebagai berikut: “Apakah ini hari Senin? Apakah ini hari Selasa? dll, hingga subjek menghentikannya dengan kata “Ya”. Ketika Ornn bertanya kepada Tru apakah dia sendiri mengetahui hari yang benar dalam seminggu dengan mengajukan pertanyaan, Tru menjawab bahwa dia mengetahuinya, tetapi tidak mengerti mengapa Ornn menanyakan pertanyaan seperti itu.

Apakah Anda sekarang memahami mengapa Robert True berhasil dalam eksperimennya? “Eksperimennya adalah konfirmasi yang luar biasa tentang bagaimana seorang penghipnotis dapat memengaruhi ingatan orang tanpa mereka sadari (dan secara umum bagaimana para peneliti dapat menyarankan niat mereka). Jika kita memperhitungkan kesiapan subjek yang terhipnotis untuk melakukan segala sesuatu yang diminta darinya, tulis Orne, maka kita hanya perlu sedikit mengubah bentuk pertanyaannya (tanyakan: “Apakah ini lingkungannya?”) untuk subjek menjawab: “Ya.” .

Terakhir, pukulan telak terhadap eksperimen Dr. True adalah pertanyaan sederhana yang diajukan Martin Orne kepada 10 anak berusia 4 tahun: "Hari ini hari apa?" Dia sangat terkejut ketika tidak ada satupun anak yang menjawab pertanyaan tersebut. Ternyata anak-anak usia empat tahun belum mengetahui hari-hari dalam seminggu, dan jika hal tersebut benar, maka kita dapat menyimpulkan bahwa partisipan dewasa dalam eksperimen Robert True memberikan informasi yang seharusnya tidak mereka ketahui ketika mereka berusia 4 tahun. tahun.

Teknik relaksasi: pencegahan kesehatan

Di akhir bagian tentang penggunaan hipnosis dalam pengobatan, saya ingin membahas teknik relaksasi, yang akan menjadi alat penting untuk mencegah sebagian besar gangguan yang dijelaskan di atas.

Permasalahan dalam keluarga dan pekerjaan sering kali menimbulkan kondisi yang sulit dan terkadang tidak tertahankan. Pada saat yang sama, kualitas hidup menurun tajam. Banyak dari kita mulai bersantai dan mencerahkan hidup kita dengan rokok, alkohol, dan obat-obatan. Ini adalah contoh tipikal ketika kurangnya trans alami, yang dengannya jiwa harus dikosongkan dan dipulihkan secara teratur, menyebabkan "haus" akan trans buatan. Bukan rahasia lagi kalau psikotropika juga menimbulkan efek relaksasi dan tinggi, namun semua orang tahu apa akibatnya.

Kurangnya trance alami dapat dikompensasi secara efektif dan tanpa konsekuensi negatif dengan bantuan psikoteknik khusus yang digunakan oleh psikolog dan psikoterapis. Ini adalah meditasi, pelatihan autogenik, self-hypnosis, yoga, qigong, tai chi dan banyak lainnya, yang dengannya Anda dapat, setelah menguasai pengaturan diri, secara mandiri menghilangkan stres psiko-emosional.

Jika nama suatu teknik memiliki akar psiko, itu berarti dengan bantuannya diciptakan kondisi khusus untuk komunikasi antara kesadaran dan alam bawah sadar, jiwa dan tubuh. Ada berbagai pelatihan psikologis yang menggunakan teknik trance khusus, yang dengannya Anda dapat dengan cepat dan efektif mengisi defisit trance.

Ingatlah bahwa trance tidak hanya memberikan efek positif pada hampir semua fungsi dan sistem tubuh, tetapi juga menciptakan akses baru terhadap sumber daya yang dapat Anda gunakan dalam kehidupan.

Latihan: Menyerap Ketidakpastian(membutuhkan waktu 25 menit).

Milton Erickson memiliki keyakinan yang mendalam bahwa alam bawah sadar dapat membantu seseorang mengatasi kesulitan. Namun bagaimana sebenarnya hal ini dapat membantu? Hal ini tidak diketahui, dan Milton Erickson sepenuhnya menerima hal yang tidak diketahui. Berulang kali, jawabannya terhadap pertanyaan ini adalah: “Saya benar-benar tidak tahu bagaimana hal itu akan terjadi, namun saya sangat penasaran untuk mengetahuinya.”

Rasa ingin tahu dan minat yang tulus terhadap proses perubahan dan pemecahan masalah yang muncul memungkinkan terapis untuk tetap terbuka terhadap dunia klien. Ketika kepercayaan diri dan kepastian tumbuh dan keingintahuan mereda, ada kecenderungan untuk menganggap klien sebagai objek dan bukan sebagai orang yang memiliki haknya sendiri, untuk memanipulasinya, untuk mendepersonalisasikannya.

Latihan ini mencerminkan ide-ide dari Erickson. Hal ini memungkinkan Anda untuk terhubung dengan perasaan ketidakpastian yang dialami orang sebelum mengalami trance.

Rumusnya: X, atau X, atau X, atau X, tetapi Y

X– pernyataan tentang tindakan yang dapat dimulai, dihentikan, dilanjutkan, atau diubah oleh klien.

Y- pernyataan spesifik tentang tindakan yang diinginkan.

1. Pernyataan yang tidak jelas tentang tindakan klien.

2. Pernyataan yang tidak jelas tentang tindakan lain dari klien.

3. Pernyataan tidak jelas tentang tindakan ketiga klien.

4. Pernyataan tidak jelas tentang tindakan keempat klien.

5. Pernyataan spesifik tentang tindakan yang diinginkan klien.

Contoh:

1) Saya tidak tahu apakah Anda akan terus melihat ke lantai,

2) atau kamu melihatku,

3) atau mungkin mengubah posisi Anda ke posisi yang lebih nyaman,

4) atau Anda akan mulai bernapas lebih rileks,

5) tetapi saya tahu bahwa pikiran bawah sadar Anda mungkin mulai mengalami trans dan itu baik untuk Anda.

instruksi : Gunakan rumus ini untuk bergabung dan memelihara klien untuk:

1) menyebabkan kesurupan;

2) mengalami situasi masa lalu ketika klien bertindak sukses, merasa percaya diri.

Teknik menggunakan cerita untuk menginduksi trance(membutuhkan waktu 60 menit).

Dalam latihan ini, Anda dapat menggunakan cerita sederhana untuk menimbulkan trance, memperdalamnya, mengingat pengalaman menyenangkan, dan membawa klien keluar dari trance.

1. Tinjauan situasi di mana trance terjadi secara alami. Mitra 1 (klien) meninjau daftar situasi di mana keadaan trance terjadi secara alami dan memberi tahu Mitra 2 (penghipnotis) situasi mana yang ia sukai untuk dirinya sendiri.

2. Sebuah cerita tentang keadaan trance yang terjadi secara alami. Mitra 2 memulai dengan memusatkan perhatian pada dirinya sendiri sebentar, kemudian pada pasangannya, menghubungkan dengan fisiologi dan pernapasannya. Pada tahap ini, Anda akan bergabung dan memimpin tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Ketika Anda merasa telah terbentuk hubungan yang kuat antara Anda dan klien, mulailah bercerita tentang teman Anda yang mengalami pengalaman ini dan itu saat berada dalam situasi trance yang wajar terjadi. Mitra 1 “berpura-pura mengalami kesurupan.”

3. Memperdalam trans. Mitra 2 meminta Mitra 1 untuk memberinya isyarat (mengangkat jarinya) ketika ia berada di tempat di mana ia dapat menerima saran tersebut. Mitra 2 kemudian mulai menceritakan kisah sederhana tentang pengalaman seseorang yang semakin menuruni tangga, atau berjalan melewati lapisan kabut, atau melewati pintu, semakin tenggelam dalam kondisi trance di setiap langkahnya.

4. Mencari kenangan akan situasi sukses. Ketika Mitra 1 mengacungkan jari, Mitra 2 memberikan saran berikut: “Lihatlah pengalaman masa lalu Anda dan pilihlah satu situasi ketika Anda merasa percaya diri dan melakukan pekerjaan dengan sangat baik dalam suatu hal. Ketika Anda menemukan pengalaman seperti itu, angkat jari Anda lagi.” Mitra 2 kemudian melanjutkan, “Dan karena Anda dapat mengingat begitu banyak, Anda juga dapat mengingat rasa percaya diri Anda terhadap kompetensi dan keterampilan Anda sendiri.” Ajaklah pasangan 1 untuk memperhatikan apa yang dilihatnya disekelilingnya, berada dalam situasi itu, suara apa yang didengarnya. Biarkan dia merasakan situasi ini sepenuhnya.

5. Reorientasi. Mitra 2 membawa Mitra 1 keluar dari kesurupan dengan menceritakan pengalaman yang dialami orang tersebut setiap pagi saat bangun tidur.

6. Masukan. Mitra 1 memberi tahu Mitra 2 apa yang membantu dan apa yang menghambat perkembangan kondisi trance.

Salah satu pemikir besar berkata: “Kebijaksanaan adalah pengakuan terhadap suatu fakta.” Trance adalah hal yang nyata, ditentukan oleh fisiologi kita, mempengaruhi jiwa kita. Kita perlu menyadari budaya trance kita. Ini adalah langkah pertama menuju kesehatan dan kebahagiaan. Lagi pula, bagi sebagian pria, pergi memancing benar-benar merupakan budaya trance, dan bukan sekadar alasan untuk “menghancurkan gelembung”. Bagi sebagian wanita, merajut atau merenda sama pentingnya dengan meditasi bagi seorang yogi, tidak peduli tidak ada yang menggunakan ciptaannya.

Ahli hipnotis- seorang spesialis yang, dengan menggunakan metode hipnosis, membawa seseorang ke dalam keadaan trance dan, dengan mempengaruhi zona terdalam alam bawah sadarnya, mengubah perilaku dan sikap mental pasien, yang memungkinkan pasien untuk menyingkirkan berbagai masalah.

Selama sesi hipnosis, seorang spesialis membantu menghilangkan depresi, ketakutan dan fobia, stres dan serangan panik, serta mengatasi keraguan diri. Setelah beberapa sesi saja, seseorang merasakan peningkatan yang signifikan dan menjadi peserta dalam kehidupan yang aktif.

Saat berencana mencari bantuan dari ahli hipnologi, pilihlah spesialis yang berpengalaman dan mapan. Maka Anda bisa mempercayainya sepenuhnya, karena ini adalah kunci keberhasilan pengobatan.

Bagaimana cara kerja pengobatannya?

Perawatan hipnosis, yang digunakan oleh ahli hipnotis di Paleon Center, dapat meringankan banyak gangguan mental dan memberikan seseorang kepercayaan diri, kemampuan bersosialisasi, dan rasa tenang.

Spesialis kami menggunakan berbagai jenis hipnosis, sambil berkolaborasi dengan alam bawah sadar manusia. Ini adalah satu-satunya metode efektif untuk menghilangkan penyakit yang bersifat psikosomatis.

Banyak penyakit, yang tampaknya tidak berhubungan langsung dengan psikiatri, justru bersifat psikosomatis. Semua penyakit jantung, biasanya, beberapa saat setelah terapi intensif menyebabkan depresi berat, yang tidak selalu dapat diatasi sendiri oleh orang yang sakit.

Dan terkadang orang hanya membutuhkan bantuan dalam membangun hubungan yang harmonis dan mendapatkan kepercayaan diri. Orang-orang juga menggunakan hipnosis untuk menemukan keharmonisan dan kenyamanan batin. Hal ini penting tidak hanya bagi orang yang meminta bantuan, tetapi juga bagi orang yang dicintainya, saling pengertian dengan mereka dan penerimaan terhadap dirinya sendiri.

Kombinasi bantuan psikologis dan hipnosis memberikan hasil positif dan membenarkan waktu yang dihabiskan untuk pengobatan.

Jangan mencari alasan untuk menunda pengobatan, Anda bisa membantu diri Anda sendiri sekarang!

Penggunaan obat-obatan untuk memfasilitasi induksi hipnosis sudah ada sejak akhir abad ke-19. Chambard pada tahun 1881 menggunakan eter atau kloroform dalam dosis kecil untuk tujuan ini. Hallauer, seorang dokter kandungan Berlin, pada tahun 1922 menjelaskan metode narkohipnosis, yaitu pemberian beberapa tetes kloroform pada awal induksi. Dia menggunakan metode ini karena dia keberatan dengan hipnosis murni, yang dia anggap sebagai intervensi yang tidak tepat.

Pada tahun 1928, ketika hipnosis murni tidak lagi disukai selama 30 tahun di Perancis, Brotteaux mengusulkan penggabungan efek hipnosis dengan pengenalan campuran skopolamin dan kloralosa, yang disebut skopokloralosa.

Pada saat itu, hipnosis telah menjadi objek tabu sosial dan dapat digunakan seolah-olah dalam bentuk terselubung - hanya dalam kombinasi dengan obat-obatan. Brotteaux merekomendasikan dua metode untuk kombinasi ini: 1) memberikan obat kepada pasien dan 1-2 jam setelah itu, ketika dia tertidur, berikan terapi langsung atau saran lainnya; 2) memberikan obat kepada pasien dan, setelah ia mengantuk, melakukan sesi hipnosis sesuai aturan. Setelah sesi, pasien dibiarkan tidur selama beberapa jam. Brotteaux menekankan bahwa ia mengaitkan hasil terapeutik dengan saran-saran ini, dan bukan hanya dengan kerja obat. Menurutnya, 80% efek suatu obat narkotika disebabkan oleh saran dokter, baik sadar maupun tidak sadar. Scopochloralose mengarah pada keadaan sugestibilitas, hal ini jelas, tetapi efek selanjutnya pada jiwa adalah akibat dari pengaruh dokter.

Baruk (1935, 1936) dan murid-muridnya, yang menggunakan scopo-chloralose dengan cara yang sama seperti Brotteaux, tidak seperti dia, percaya (seperti yang telah kita catat di Bab 1) pada efek kimia dari obat yang diresepkan dan menggunakannya untuk mengintensifkan manifestasinya. histeria. Brotteaux mengklaim bahwa dengan tekniknya dia mampu menggunakan hipnosis jika metode lain gagal. Tapi apa yang kita bicarakan di sini - hipnosis atau anestesi? Pertanyaan yang sama juga muncul mengenai subanestesi yang disebabkan oleh barbiturat selama apa yang disebut narkoanalisis. Masalah ini masih kontroversial. Horsley (1943) berhasil mencapai terjadinya fenomena hipnosis (katalepsi, halusinasi, dll) selama subanestesi yang diinduksi oleh pentothal. Diasumsikan bahwa meskipun keadaan hipnosis dan anestesi sebagian tumpang tindih, secara umum keduanya sangat berbeda.

Kami percaya bahwa ada perbedaan yang signifikan antara analisis obat dan hipnosis dalam hal hubungan psikoterapi. Narkoanalisis dapat dipandang sebagai “intrusi bersenjata”, sedangkan dalam proses hipnotisasi dokter menjalankan fungsi “penghargaan”. Selain itu, proses regresi pada anestesi terjadi secara paksa dan kasar, sedangkan pada hipnosis terjadi secara bertahap dan memungkinkan mekanisme pertahanan seseorang bekerja (berupa adaptasi atau resistensi).

Kombinasi hipnotis dengan pemberian barbiturat dilakukan dengan berbagai cara. Beberapa penulis menganjurkan suntikan pentothal (dalam dosis kecil) diikuti dengan penggunaan teknik induksi pada fase tidur, yang lain menggunakan dosis yang lebih besar dan memulai induksi hanya pada fase bangun. Dengan cara ini, pasien bandel dapat dihipnotis, yang pada sesi berikutnya dapat mengalami trans tanpa bantuan obat (60% dalam eksperimen Horslay). Beberapa dokter tidak memulai hipnosis selama anestesi. Mereka sebatas sugesti pasca narkotika guna meningkatkan kerentanan terhadap hipnotis pada sesi berikutnya.

Pasien yang menolak induksi dapat diberikan pil tidur dosis lemah satu jam sebelum sesi dimulai, tanpa menyebabkan subanestesi (misalnya, Nembutal 30 mg). Dosis ini akan menyebabkan sedikit kantuk, yang dalam beberapa kasus dapat memudahkan induksi hipnosis. Mengonsumsi obat itu sendiri memainkan peran besar. Kami telah menjumpai subjek primitif yang pemberian plasebo memfasilitasi induksi: pada sesi berikutnya mereka tertidur di bawah pengaruh obat ini; bahkan tidak perlu menggunakan sugesti verbal (lihat observasi 8)

Teknik hipnosis khusus

Dalam praktik terapeutik, berbagai teknik hipnosis khusus digunakan, yang telah kita bahas di bagian pertama buku ini. Penggunaan hipnoanalisis atau bahkan metode yang lebih kompleks memerlukan pelatihan khusus dari penghipnotis. Kedalaman trance yang dibutuhkan mungkin berbeda-beda. Mendorong asosiasi bebas, mendorong fantasi atau mimpi dapat dilakukan dengan latar belakang trance yang dangkal.

Untuk melakukan teknik khusus lainnya, diperlukan keadaan deep trance dan, jika memungkinkan, keadaan somnambulisme. Kita akan melihat lebih jauh masing-masing teknik hipnosis khusus ini.

Asosiasi bebas. Pasien diberitahu bahwa dia harus mengungkapkan perasaannya, pikiran apa pun yang muncul di benaknya, meskipun hal itu tampak lucu atau tidak menarik baginya. Dia mungkin tidak bisa melakukan ini pada awalnya, tapi dia akan mencapainya di masa depan melalui pelatihan.

Saran fantasi atau mimpi. Anda dapat meyakinkan pasien bahwa dia ada di teater. Tirainya terbuka. Penasaran ingin tahu apa yang terjadi di baliknya. Pasien membayangkan ada seorang pria berdiri di atas panggung di depan tirai, yang wajahnya menunjukkan ketakutan yang luar biasa. Dia mungkin tahu bahwa pemandangan mengerikan sedang terjadi di balik tirai. Pasien akan bertanya-tanya mengapa orang ini begitu takut, dan kemudian dia akan diliputi rasa takutnya. Semenit kemudian, tirai tiba-tiba terangkat dan pasien akan melihat pertunjukan yang membuat takut orang tersebut. Kemudian dia harus menjelaskan kinerjanya.

Setelah itu, pasien didorong untuk kembali membayangkan dirinya berada di teater, namun kali ini melihat dan menggambarkan pertunjukan yang penuh kegembiraan dan ceria. Fantasi ini membantu untuk memahami konflik pasien. Selanjutnya, Anda dapat meminta untuk melihat mimpi tentang topik tertentu, menyentuh kekhawatirannya atau masalah konflik. Dia dapat melihat mimpi ini selama sesi atau malam setelahnya.

Surat otomatis. Selama kesurupan, pasien diberitahu bahwa dia akan bisa menulis tanpa mengetahui apa yang sedang dilakukan tangannya. Kemudian mereka menyarankan agar dia diberi pensil di tangannya, yang akan dia letakkan di selembar kertas. Setelah itu, pasien diajari bahwa tangannya akan bergerak dan menulis di kertas itu seolah-olah digerakkan oleh suatu kekuatan eksternal.

Karena apa yang tertulis akan bermasalah dan akan terenkripsi, maka pasien harus dilatih dalam menafsirkan surat tersebut. Mereka menyarankan kepadanya bahwa, tanpa bangun, dia akan bisa membuka matanya, membaca dan menjelaskan apa yang telah dia tulis. Sugesti pasca-hipnotis juga diberikan agar pasien dapat menulis secara otomatis saat terjaga. Apa yang dia tulis dalam keadaan ini, tentu saja, harus menjadi bahan penjelasan di bawah hipnotis.

Barber (1962) menekankan perbedaan antara mimpi malam hari dan mimpi buatan pada pasien yang dihipnotis.

Gambar yang menghipnotis. Selama trance, pasien diberitahu bahwa dia dapat membuka matanya dan menggambar apa pun yang dia inginkan tentang topik apa pun. Dia kemudian akan diminta untuk menjelaskan arti gambar-gambar ini dan, berdasarkan gambar-gambar itu, membuat asosiasi bebas.

Terapi bermain. Pasien yang matanya terbuka diberikan berbagai macam mainan dan didorong untuk menggunakannya sesuai imajinasinya sendiri. Terkadang dia harus bercerita pada saat bersamaan. Teknik ini dapat dikombinasikan dengan regresi (lihat di bawah).

Memutar gambar. Pasien diminta membuka matanya tanpa bangun, kemudian diperlihatkan bola kristal, segelas air atau cermin. Ia diceritakan bahwa dengan melihat dari dekat salah satu objek yang dihadirkan, ia akan melihat sebuah panggung, seperti di teater. Pasien diberikan kebebasan penuh untuk memilih suatu adegan atau diminta mengaitkannya dengan masalah yang mengganggunya. Dengan cara ini, kesan yang terlupakan dapat dihidupkan kembali dalam ingatan dan adegan yang terkait dengan orang-orang yang memainkan peran penting di masa lalu pasien dapat dipulihkan.

Regresi. Pasien dikembalikan ke masa mudanya. Keberadaan regresi masih menjadi bahan perdebatan. Beberapa penulis menganggap regresi ini asli, namun sebagian besar percaya bahwa orang dewasa yang terhipnotis bertindak sesuai dengan gagasan mereka tentang perilaku anak-anak pada usia yang diajarkan kepada mereka. Regresi, yang membuat “kembali ke masa lalu” dalam ingatan pasien, memunculkan teknik untuk membangkitkan kembali emosi masa lalu. Inilah makna historis dari regresi hipnosis, yang membawa Janet pada penemuan metode yang kemudian disebut katarsis. Dengan menggunakan teknik regresi pada pasien Marie dan membujuknya untuk mengingat kembali peristiwa masa lalu yang mendasari penyakitnya, Janet melakukan pengobatan “kausal”. Janet memanfaatkan karya Bourru dan Buret seperti disebutkan di atas.

Keberadaan regresi masih diperdebatkan [Platonov K.I., 1933; Tukang Cukur 1962; Hadfield, 1928; Reif, 1959; Young, 1940], namun teknik ini banyak digunakan. Bagi pasien yang keadaan somnambulismenya sangat mudah terjadi, cukup dikatakan bahwa mereka sudah tua, dan mereka mengikuti anjuran ini. Namun secara umum, lebih baik membawa pasien ke keadaan ini secara bertahap. Misalnya, Wolberg yang memberikan sugesti kepada pasien dalam keadaan deep trance merumuskannya sebagai berikut.

“Sekarang fokuslah sepenuhnya pada apa yang akan saya sampaikan kepada Anda. Saya akan meyakinkan Anda bahwa Anda akan kembali ke masa lalu Anda. Tampaknya bagi Anda bahwa Anda telah kembali ke periode yang saya tanamkan dalam diri Anda. Mari kita mulai dengan kemarin. Apa yang kamu lakukan kemarin pagi? Apa yang kamu makan untuk sarapan? Waktu makan siang? Sekarang kita kembali ke hari pertama ketika Anda datang menemui saya. Dapatkah Anda melihat diri Anda berbicara dengan saya? Apa yang kamu rasakan? Jelaskan itu. Apa yang kamu kenakan? Sekarang dengarkan baik-baik. Kita akan kembali ke saat kamu masih kecil. Anda menjadi lebih kecil. Lengan dan kaki Anda semakin kecil. Akulah orang yang kamu kenal dan cintai. Anda berusia 10-12 tahun. Apakah kamu melihat dirimu sendiri? Jelaskan apa yang Anda lihat. Sekarang kamu menjadi lebih kecil. Anda menjadi sangat, sangat kecil. Lengan dan kaki Anda menjadi lebih kecil; tubuhmu mengecil. Anda telah kembali ke masa ketika Anda masih sangat, sangat kecil. Sekarang kamu adalah anak kecil. Anda dibawa kembali ke saat pertama kali Anda bersekolah. Apakah kamu melihat dirimu sendiri? Siapa gurumu? Berapa usiamu? Siapa nama temanmu? Sekarang kamu bahkan lebih kecil. Anda jauh lebih kecil, jauh lebih kecil. Ibu memelukmu. Apakah kamu melihat dirimu bersama ibumu? Bagaimana dia berpakaian? Apa yang dia katakan?"

Erickson (1938, 1939) menjelaskan dua teknik lainnya. Saat menggunakan salah satunya, ia mulai menggerakkan pasien dalam ruang dan waktu, untuk kemudian menempatkannya kembali pada periode hidupnya saat ini. Saat menggunakan teknik lain, ia memperkenalkan amnesia berurutan untuk menempatkan pasien di luar hari, minggu, bulan, tahun di mana ia sebenarnya berada, sebelum membawanya ke periode sebelumnya.

Induksi konflik eksperimental. Pasien diberitahu bahwa saat tidur ia akan teringat akan peristiwa terlupakan yang pernah menimpanya. Mereka menambahkan bahwa dia akan kembali menghidupkan kembali perasaan yang dia alami saat kejadian ini. Sebuah situasi fiktif kemudian disarankan, memberi tahu pasien bahwa setelah dia bangun, situasi ini akan menentukan (secara tidak sadar dia) perilaku dan ucapannya. Reaksi pasien terhadap situasi fiktif yang disarankan dengan cara ini dapat memberikan materi menarik mengenai sifat konfliknya, yang akan membantu dalam memilih taktik terapeutik. Anda dapat menggabungkan teknik induksi konflik eksperimental dengan teknik mimpi hipnosis.

Dengan menggunakan metode dan teknik hipnosis yang dijelaskan di sini, Anda dapat memperoleh data eksperimen yang menarik. Adapun nilai terapeutiknya, dalam hal ini belum menjadi objek kajian metodologis yang tepat. Brenman dan Gill menulis pada tahun 1947 bahwa efektivitas teknik-teknik ini sangat bergantung pada seberapa terampil teknik tersebut dilakukan. Menurut penulis, teknik pelaksanaannya hampir seluruhnya ditentukan oleh intuisi terapis. Penguasaan teknik khusus sulit untuk diajarkan, teknik tersebut hampir merupakan fenomena unik yang tidak terkait dengan psikopatologi terkodifikasi, dan lebih dekat dengan seni daripada sains. Hal di atas berlaku pada tingkat tertentu untuk semua metode psikoterapi, tetapi paling benar dalam kaitannya dengan teknik hipnoterapi khusus.

Pada tahun 1959, setelah 12 tahun penelitian, penulis yang sama menyatakan bahwa “fenomena yang timbul dari penggunaan teknik khusus ini, terlepas dari signifikansinya untuk masalah terapeutik tertentu, adalah salah satu sumber terkaya untuk mempelajari bentuk-bentuk khusus dan ekstrim. proses regresif."

Kehidupan manusia di dunia modern penuh dengan stres dan permasalahan. Tidak semua orang mampu mengatasinya sendiri. Untuk membantu seseorang mengatasi situasi sulit, spesialis seperti psikoterapis, psikolog, dan hipnolog telah muncul. Spesialisasi ini saling terkait, namun masing-masing menggunakan pendekatan berbeda untuk mengatasi masalah.

Seorang hipnolog adalah seorang psikolog atau psikoterapis yang menggunakan hipnosis sebagai metode pengobatan utama. Seorang ahli hipnologi harus memiliki pendidikan psikologi atau kedokteran. Dengan menggunakan sesi hipnosis, seorang ahli hipnotis membantu orang mengatasi masalah berikut:

• melawan kebiasaan buruk - merokok, alkoholisme, kecanduan judi;
• menghilangkan fobia dan ketakutan;
• pelepas stres;
• solusi;
• pengobatan depresi, apatis;
• membangun kendali atas kehidupannya sendiri;
• obesitas, ketipisan berlebihan;
• dan lain-lain.

Seorang psikolog-hipnolog membantu memecahkan masalah internal pribadi. Mengobati penyakit mental yang serius. Berkat teknik hipnosis, kesadaran dan perilaku seseorang berangsur-angsur berubah. Perawatan hipnoterapi benar-benar aman. Ahli hipnologi belajar dan berlatih selama bertahun-tahun sebelum bekerja dengan manusia.

Selama sesi hipnosis, ahli hipnotis menggunakan berbagai teknik untuk mengaktifkan alam bawah sadar. Ini menempatkan seseorang dalam keadaan trance, yang membuka akses ke sumber daya internal. Hipnosis membantu menemukan dan mengatasi penyebab masalahnya. Ia juga memiliki kemampuan untuk menyesuaikan tindakan dan cara berpikirnya untuk mengubah persepsi mendalamnya.

Pengobatan penyakit mental

Hipnoterapi dapat digunakan untuk mengobati penyakit mental. Seorang hipnoterapis dapat membantu Anda mengatasi kecanduan, fobia, dan depresi. Neurosis sering kali diobati dengan kombinasi psikoterapi dan koreksi pengobatan. Sesi hipnosis membantu menyembuhkan gangguan kompulsif akut, bulimia, anoreksia, dan kebiasaan buruk yang mengganggu kehidupan.

Namun ada satu syarat penting agar pengobatan hipnosis berhasil. Seseorang sendiri pasti ingin menyingkirkan masalahnya dengan mengubah hidupnya. Keinginan dari luar saja tidak cukup. Jika dia belum siap mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan buruk, tidak ada spesialis yang akan membantunya. Bagaimanapun, psikolog-hipnolog hanya membantu dalam memecahkan masalah. Klien harus mengambil langkah untuk mengubah dirinya secara mandiri.

Untuk mengetahui berapa biaya hipnosis, Anda perlu mengetahui banyak faktor - kota, kategori ahli hipnotis, tingkat keparahan masalahnya, dll. Rata-rata, harga tersebut setara dengan sesi psikoterapi. Untuk mengobati penyakit atau masalah apa pun, Anda memerlukan terapi. Tidak ada spesialis yang dapat membantu Anda mengatasinya dalam satu sesi. Bagaimanapun, pertama-tama Anda perlu memahami penyebab masalahnya, tingkat keparahannya, dan kemudian memulai pengobatan.

Apa itu hipnosis online

Sesi hipnoterapi dilakukan dalam keheningan yang ketat, lingkungan yang tenang. Kantor spesialis diisolasi dari kebisingan sehingga tidak terdengar baik dari dalam maupun luar. Banyak spesialis hipnosis melakukan konsultasi melalui Internet. Keheningan juga diperlukan untuk konsultasi online. Baik hipnoterapis maupun klien tidak boleh terganggu oleh kebisingan. Oleh karena itu, sesi tersebut perlu dikoordinasikan agar tidak ada yang mengganggu.

Sesi hipnoterapi berlangsung dari satu hingga dua jam. Dengan bantuan seorang ahli hipnotis, Anda akan mencapai keadaan tenang dan rileks. Fokus pada hal-hal yang penting bagi Anda. Oleh karena itu, penting agar sesi berlangsung tanpa gangguan apa pun. Penyebab banyak penyakit dan masalah psikologis terletak jauh di alam bawah sadar kita. Hipnosis membantu Anda mengabstraksi dari kenyataan dan menggali lebih dalam diri Anda untuk memahami motif sebenarnya dari perilaku Anda. Berkat sesi hipnosis, Anda dapat dengan mudah mengidentifikasi penyebab atau peristiwa yang menyebabkan masalah tertentu.

Sesi hipnosis dan hipnoterapi

Ada beberapa variasi teknik hipnoterapi. Hipnosis klasik melibatkan semacam dialog antara dokter dan klien. Hipnosis Ericksonian ditandai dengan elaborasi dan analisis ingatan untuk memecahkan situasi masalah. Hipnosis regresi adalah teknik dimana klien dapat mengingat kehidupan masa lalunya. Mereka akan membantu menjawab beberapa pertanyaan tentang hadiahnya. Beberapa orang yang skeptis meragukan keefektifan metode regresif. Namun banyak ulasan positif mengenai dampaknya.

Rata-rata, harga hipnosis regresi sedikit lebih mahal dibandingkan praktik tradisional, karena metode ini lebih kompleks. Untuk mengatasi suatu masalah psikologis atau mempelajari metode regresi, Anda dapat menghubungi psikolog-hipnolog Nikita Valerievich Baturin. Selama bertahun-tahun ia telah berhasil membantu orang dalam memecahkan berbagai situasi dan mengajarkan hipnosis kepada mereka yang ingin melakukannya. Anda bisa secara mandiri menguasai teknik self-hypnosis agar bisa mengatasi masalah sendiri di kemudian hari.

Selama sesi hipnoterapi, seseorang menghilangkan akumulasi emosi negatif. Tekanan emosional, kebencian, rasa bersalah, kemarahan mengganggu jalannya kehidupan yang normal. Ahli hipnotis benar-benar mengeluarkan semua emosi yang telah dia blokir dari seseorang. Setelah pembersihan, keadaan damai terjadi. Pekerjaan seperti itu dengan seorang spesialis membantu menyingkirkan berbagai penyakit dan kondisi. Seseorang mulai percaya pada dirinya sendiri, mencintai dirinya sendiri, belajar menjalani kehidupan yang bahagia dan tenang.

Mengapa menghubungi psikolog-hipnolog?

Seringkali orang malu untuk beralih ke psikolog, karena tidak mudah mengakui ketidakberdayaan mereka. Artinya, mereka tidak mampu mengatasi masalah. Namun ketika badan kita sakit, kita tidak segan-segan pergi ke dokter. Di sini juga, Anda harus mengesampingkan rasa malu Anda. Dengan bantuan psikolog, hipnosis, dan tekad Anda, Anda dapat menyelesaikan masalah lebih cepat.

Anda tidak boleh berharap bahwa beberapa sesi akan menghilangkan masalah Anda sepenuhnya. Menghubungi hipnoterapis hanyalah langkah awal menuju hidup bahagia. Selanjutnya kita harus memperbaiki diri kita sendiri. Berkat dia Anda akan menemukan kedamaian dan kebahagiaan.

Hipnosis dalam psikoterapi digunakan untuk mengobati berbagai kondisi neurotik. Itu berhasil digunakan di zaman kuno. Penyihir atau tabib menempatkan seseorang dalam keadaan khusus, di mana mereka mengidentifikasi ketakutan dan masalahnya. Di dunia modern, ulasan tentang pengobatan fobia dengan hipnosis dengan fasih mengatakan bahwa prosedur ini diminati dan efektif.

Hipnosis sangat dibutuhkan dalam psikoterapi modern

Hingga saat ini ilmu pengetahuan belum bisa menjawab secara pasti apa yang mendasari efek hipnotis tersebut.. Pada abad ke-18, dokter Jerman Mesmer menciptakan sebuah risalah “The Theory of Animal Magnetism,” di mana ia menjelaskan pengaruh hipnosis pada kondisi pasien. Sekitar waktu ini, studi mendetail tentang fenomena tersebut dimulai.

Beberapa tahun kemudian, dua sekolah hipnosis mulai beroperasi di Perancis. Yang pertama memberikan definisi berikut: hipnosis adalah pengaruh terhadap jiwa, yang didasarkan pada sugesti dan imajinasi. Perwakilan dari sekolah kedua berpendapat bahwa pasien dipengaruhi terutama oleh suara, cahaya dan panas.Salah satu ahli saraf Prancis paling terkenal, Charcot, sampai pada kesimpulan bahwa hipnosis tidak lebih dari neurosis histeris yang diinduksi secara artifisial.

Ilmuwan Rusia Danilevsky dan Pavlov juga melakukan banyak hal untuk mempelajari pengaruh hipnosis pada tubuh manusia. Mereka membuktikan bahwa hewan yang dikenal tidak punya imajinasi juga rentan mengalami fenomena tersebut. Artinya teori aliran Perancis pertama salah.

Bagaimana cara kerja hipnosis dalam psikoterapi?

Selama tidur, belahan otak manusia mengalami penghambatan. Selama hipnosis, bagian-bagiannya terus bekerja. Mereka berhubungan dengan penghipnotis dan “memberi tahu” dia tentang penyakit psikologis pasien.

Selama tidur hipnosis, bagian otak tertentu bekerja secara aktif

Terapis menggunakan hipnoterapi untuk:

• menghilangkan kecemasan, kelelahan kronis;
• menganalisis penyebab stres dan mencari jalan keluarnya;
• menormalkan tidur;
• meningkatkan kondisi mental secara umum;
• memulihkan fungsionalitas.

Proses mengalami kesurupan untuk pengobatan semua penyakit adalah sama: pasien memusatkan pandangannya pada objek tertentu. Penghipnotis mulai mengucapkan kata-kata dan frasa yang dipilih secara khusus dengan suara yang tenang dan monoton. Terkadang musik yang tidak mengganggu diputar. Pasien mengalami kesurupan - spesialis mulai bekerja dengan jiwanya, membantu memproses informasi yang menyebabkan trauma mental pada orang tersebut. Penting untuk mencari jalan keluar dari stres, mengoptimalkan fungsi seluruh organ dalam yang bertujuan melawan penyakit.

Kami mengusulkan untuk mempertimbangkan penyakit mental paling populer dan pengobatannya menggunakan hipnosis.

Hipnosis untuk VSD

VSD adalah distonia vegetatif-vaskular, diagnosis paling umum di bidang neurologi. Ini bahkan bukan penyakit. Ini adalah gejala kompleks yang berhubungan dengan gangguan pada sistem saraf pusat manusia.Penyebab utama penyakit ini adalah stres yang parah dan berkepanjangan.

Gejala fisik VSD:

1. Peningkatan keringat.
2. Lonjakan tekanan darah, pernapasan, dan denyut nadi secara tiba-tiba.
3. Mual dan muntah secara tiba-tiba.
4. Pusing, kelemahan umum.

Gejala mental VSD:

1. Insomnia.
2. Perasaan takut yang terus-menerus, serangan panik.
3. Ledakan emosi yang tidak terkendali.
4. Kurang nafsu makan.
5. Sering memikirkan tentang penyakit, kematian.

Hipnosis membantu menghilangkan tanda-tanda fisik VSD

Paling sering, orang menderita masalah:

• orang dalam usia transisi, wanita selama hamil atau menyusui;
• penyalahguna alkohol dan nikotin;
• atlet dengan tekanan fisik dan emosional yang berat;
• orang setelah kecelakaan serius, kecelakaan, dll. Mereka yang pernah mengalami stres berat.

Bagaimana cara kerja hipnosis untuk VSD? Penghipnotis memberikan sugesti kepada pasien yang menstabilkan kesejahteraan umum dan meringankan, pertama-tama, tanda-tanda fisik VSD. Selama beberapa sesi, upaya dilakukan untuk menghilangkan stres emosional dan mencegah terulangnya penyakit di masa depan. Pengobatan VSD dengan hipnosis lebih efektif dengan pendekatan terpadu. Dengan kata lain, selain prosedur ini, perlu diterapkan prosedur lain: minum obat, berbicara dengan psikoterapis, menjaga gaya hidup sehat, dll.

Hipnosis untuk neurosis

Neurosis adalah perubahan jiwa yang akut namun dapat dibalik. Seseorang terserang neurasthenia - kelainan kuat yang didasarkan pada ketidaksesuaian antara nilai-nilai kehidupan dan masyarakat. Pasien menyadari dunia nyata apa adanya, tetapi tidak melihat dirinya di dalamnya. Hipnosis direktif tradisional, serta hipnosis Ericksonian yang lebih baru, berhasil digunakan untuk mengobati penyakit ini.

Tanda-tanda neurosis:

1. Kelelahan kronis, performa minimal.
2. Perubahan suasana hati yang nyata.
3. Insomnia.
4. Sakit jantung, sakit kepala.
5. Penurunan nafsu makan yang tajam.
6. Perasaan cemas terus-menerus, kepanikan yang tidak terkendali.

Bentuk hipnosis klasik sangat populer untuk mengobati penyakit. Prosesnya sendiri dapat dibagi menjadi beberapa tahap:

• diagnosis penyakit, konsultasi awal, penyusunan rencana pengobatan oleh dokter;
• secara langsung membuat pasien kesurupan dan bekerja dengan jiwanya;
• penggunaan teknik yang bertujuan untuk mencegah perkembangan lebih lanjut dari kondisi neurotik.

Hipnosis adalah obat yang efektif untuk neurosis

Penghipnotis menemukan “titik kontak” dengan jiwa pasien dan menyampaikan informasi melaluinya. Dalam kehidupan sehari-hari, seseorang menganggapnya sebagai pedoman tindakan atau keyakinannya sendiri.

Hipnosis untuk neurosis tidak menghapus posisi hidup. Ini mengubah pendekatan terhadap persepsi dunia, memberikan arti yang berbeda pada setiap peristiwa.

Fobia dan hipnosis

Setiap orang mengalami ketakutan terhadap seseorang atau sesuatu. Namun ketika rasa takut tidak lagi menjadi serangan panik, kita sudah bisa membicarakan adanya fobia.

Biasanya, pasien memahami bahwa ia memiliki ketakutan yang berlebihan terhadap suatu fenomena, objek, atau binatang. Dia melakukan segala kemungkinan untuk menghindari pertemuan dengan objek yang tidak diinginkan: dia berjalan jauh, berhenti menjalani gaya hidup biasanya, meninggalkan aktivitas favoritnya, dll. Berurusan dengan fobia bisa sangat menegangkan dan berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari.

Fobia yang paling umum:

1. Cynophobia – takut pada anjing.
2. Arachnophobia adalah ketakutan terhadap laba-laba.
3. Acrophobia – takut ketinggian.
4. Hidrofobia – takut air.
5. Claustrophobia adalah ketakutan terhadap ruang tertutup.

Ada beberapa ratus fobia, namun tidak semuanya memerlukan intervensi medis. Itu semua tergantung pada tingkat perkembangan rasa takut dan seberapa berhasil tubuh mengatasi stresnya sendiri. Ada banyak review di Internet tentang pengobatan fobia dengan hipnosis, ada video tematik, bahkan film utuh. Dengan melihatnya, Anda secara kasar dapat memahami cara kerja sugesti pada jiwa manusia.

Hipnosis untuk OCD

OCD adalah singkatan dari gangguan obsesif-kompulsif. Ini adalah gangguan pada sistem saraf pusat, di mana seseorang diliputi oleh obsesi atau dorongan untuk bertindak. Kegagalan untuk melakukan hal ini menyebabkan pasien sangat ketakutan. Pikiran atau tindakan tersebut berbentuk ritual dan tidak membawa manfaat praktis bagi seseorang. Dibutuhkan waktu 15 menit hingga 15 jam untuk menyelesaikannya setiap hari. Pasien biasanya mengakui bahwa perilakunya tidak masuk akal. Namun pemikiran bahwa hari ini saya tidak akan shalat tepat 2 jam saat makan siang, misalnya, menimbulkan rasa cemas, kesal, dan menurunkan nafsu makan serta kinerja.

Orang yang menderita OCD mengalami rasa malu dan rasa malu yang luar biasa. Sulit bagi mereka untuk menjalani kehidupan normal, berkomunikasi dengan teman, dan mengunjungi tempat-tempat umum. Mereka sering menutup diri, berusaha menyembunyikan penyakit mereka dari orang lain.

OCD cukup sering diobati dengan hipnosis.

Pengobatan OCD dengan hipnosis adalah metode yang populer dan efektif. Seorang spesialis yang kompeten akan mampu menghilangkan masalah pasien bahkan dalam sekali jalan. Yang utama adalah mencari pertolongan tepat waktu agar OCD tidak berkembang menjadi penyakit yang lebih kompleks, misalnya neurosis.

Hipnosis apa pun memiliki pengaruh yang sangat kuat pada jiwa. Hanya penghipnotis yang bertanggung jawab dan cerdas yang boleh melakukan sesi, jika tidak, konsekuensinya bisa sangat mengerikan, hingga upaya bunuh diri oleh pasien. Apakah perlu untuk berbicara tentang berapa banyak penipu yang diketahui sejarah, yang menguasai teknik hipnosis, menipu uang dan harta benda orang? Perlu juga diingat bahwa teknik ini efektif dengan pendekatan terpadu. Selain hipnosis, perlu dilakukan sejumlah prosedur lain untuk menstabilkan jiwa. Hanya kerja sama mereka yang akan memberikan hasil yang baik.