Co dělat pro zvýšení produkce mléka. Užitečné tipy pro zvýšení produkce mateřského mléka. Výživa během kojení

Každý ví, že pro miminko neexistuje zdravější jídlo než mateřské mléko. Bohužel pro mnoho maminek je téma kojení spojeno s mnoha problémy. Velmi často si od prvních týdnů kojící matka všimne, že dítě nejí dostatečně. V tomto případě vyvstává otázka, jak zvýšit množství mateřského mléka.

Pro zvýšení laktace existují jednoduché a účinné metody. Stojí za to hned říci, že velmi malé procento žen nemá z fyziologických důvodů skutečnou příležitost kojit. Zvýšit množství mateřského mléka doma je docela možné, jen je potřeba opravdu chtít a být trpělivá.

Dítě nejí dost. Co dělat

Obvykle, když má mladá maminka málo mateřského mléka a hladové, křičící miminko v náručí, je dokrmována umělým mlékem. To se přísně nedoporučuje pro slabou laktaci. Kromě případů, kdy je dítě oslabené, má zdravotní problémy nebo má podváhu.

Pro zlepšení laktace a dosažení požadovaného objemu mléka se často praktikuje krmení na požádání. Jedná se o skutečně účinnou metodu, která podporuje normální laktaci.

Pravidla pro úspěšné kojení:

Pokud se vám zdá, že je mléka málo, mizí nebo úplně zmizelo, můžete jeho objem zvětšit dodržením několika jednoduchých pravidel.

Výživa během kojení

Mnoho matek je citlivých na jejich výživu. A ne nadarmo, protože blaho dítěte přímo závisí na tom, jaké potraviny matka jí. Maminka může jíst jakékoli potraviny, které spadají do kategorie „zdravé jídlo“. Pro větší přehlednost jsme pro vás připravili přibližný seznam produktů doporučených během laktace.

Pro zlepšení laktace není potřeba jíst hodně. Obvykle to nedává smysl. O nějaké dietě na hubnutí po porodu ale nemůže být řeč. Pro zvýšení laktace byste měli jíst normální a vyváženou stravu. Jídelníček kojící matky by měl obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny a vitamíny.

Bez obav o své vlastní zdraví a zdraví vašeho dítěte můžete jíst jakékoli produkty z tohoto seznamu. Všechna miminka jsou však individuální a ve vzácných případech dochází k alergickým reakcím na zdánlivě „neškodné“ potraviny.

• Libové maso (kuřecí, králičí, hovězí).
• Vařená a pečená zelenina a ovoce (jablka, brambory, řepa).
• Jakákoli cereálie (pokud dítě reaguje normálně).
• Polévky se zeleninovým vývarem.
• Tvrdé sýry.
• Fermentované mléčné výrobky.
• Máslo a rostlinný olej.

Správná a vyvážená výživa je pro kojící matku nesmírně nezbytná, a to nejen pro posílení laktace nebo zvýšení obsahu tuku v mléce. Toto nezbytné opatření k obnovení a udržení zdraví ženského těla po těhotenství a porodu pomůže zlepšit její pohodu a náladu.

Pomůže zvýšit laktaci a pít hodně tekutin. Kojící matka by neměla pociťovat žízeň. Stojí za zvážení, že v horkém období nebo když jste v dusné místnosti, kde je sucho a horko, byste měli konzumovat více tekutin.

Co nejíst při kojení

Existují potraviny, které by kojící matky neměly jíst, protože mají škodlivý vliv na tvorbu mléka.

Zakázané potraviny pro kojící matky:

• uzené: klobásy, maso, ryby;
• zachování;
• slané ryby;
• máta peprná;
• šalvěj.

Vyplatí se používat farmaceutické produkty?

Regály lékáren jsou plné všech druhů léků, které pomáhají obnovit a úspěšně pokračovat v kojení.

Můžete vyzkoušet bezpečné léky zvyšující laktaci, například speciální čaje příznivě působící na tvorbu mléka.

Pokud se vám zdá, že mléka je velmi málo nebo úplně mizí, a intenzivně nakupujete všechny druhy léků na zvýšení laktace, pochopte hlavní věc - neublíží, ale neměli byste očekávat žádné zvláštní přínos při nedodržení základních doporučení: kojenecká prsa, odpočinek mladé maminky, vyvážená výživa a pitný režim.

Domácí recepty

Velmi často lze léky snadno nahradit. Doma je docela možné připravit si vlastní čaj pro zvýšení množství mateřského mléka. Pro začátek stojí za zmínku, že tok mléka můžete zvýšit pouhým vypitím šálku horkého sladkého čaje. Vhod přijdou i jakékoliv varianty kompotů (včetně těch ze sušeného ovoce).

Produkty s přídavkem kmínu, jako je černý chléb s kmínem, také pomáhají normalizovat laktaci, zvyšují tok mléka a obnovují ztracené mléko.

Kopr můžete spařit vroucí vodou a nechat asi dvě hodiny (1 polévková lžíce semínek na 1 šálek vroucí vody).

Pokud je mléka velmi málo, měli byste používání máty zcela vyloučit. Tato zdánlivě neškodná bylina snižuje její produkci.

Moc chci podpořit maminky, které nemají mléko. Vrácení ztraceného mléka je obtížné, ale docela možné. Relaktační proces je často dosti dlouhý a svými obtížemi značně „bije na nervy“. Laktaci však lze obnovit a kojení úspěšně pokračovat. Pokud to opravdu chcete, měli byste být trpěliví.

Otázka, jak vrátit chybějící mléko, je velmi složitá a zahrnuje mnoho aspektů. To je důvod k napsání samostatného článku. Obecně platí, že pravidla jsou stejná jako pro zvýšení množství mateřského mléka, ale mají některé vlastnosti:

1. psychické nastavení, touha matky a dítěte (hlavně matka musí zůstat v klidu, věřit, že jí vše vyjde a bude moci mléko vrátit);
2. časté přikládání dítěte k prsu (obtíž je v tom, že ne každé dítě je schopno sát prázdný prs);
3. správná výživa (doporučené potraviny jsou uvedeny výše);
4. pitný režim;
5. odpočinek.

Zda bude možné laktaci obnovit, závisí nejen na fyziologických možnostech matky, ale také na existujícím psychickém spojení mezi matkou a dítětem. Tento proces je poměrně složitý a individuální.

Pokud se vám nedaří obnovit laktaci, neznamená to, že jste špatná matka! Prostě se to stalo a mělo by to být přijato jako samozřejmost. Naštěstí v moderním světě není vzdát se kojení beznadějnou situací. Existuje mnoho mléčných přípravků, které mohou mateřské mléko bez újmy nahradit.

V každém případě byste si měli vždy pamatovat to hlavní: šťastné matky mají šťastné děti! Buď šťastný! Určitě uspějete!

Mnoho matek se potýká s nedostatkem mléka. Pojďme zjistit, na čem závisí množství mléka a jak můžete zvýšit laktaci.

Připevnění na prsa

Za produkci mléka jsou zodpovědné hormony prolaktin a oxytocin. Tyto hormony začnou aktivně působit působením na prsa, na bradavky, tedy v době, kdy dítě prso saje. Hlavním důvodem dobré laktace je časté kojení, zejména v noci. Pokud máte pocit, že vaše dítě nedostává dostatek, krmte ho častěji. Při problémech s laktací byste neměla dodržovat režim a krmit po hodině. Mléko přichází ve stejném množství, v jakém odešlo. Při častém a dlouhodobém kojení tělo pochopí, že potřebuje tvořit trochu více mléka. Ale nemyslete si, že teď budete krmit své dítě celé dny. Jakmile se vám podaří zavést kojení, můžete intervaly mezi kojením postupně prodlužovat a na přání i přejít na režim, tedy krmit každé 3 - 3,5 hodiny po 10 minutách.

Noční krmení

Proč je noční krmení tak důležité pro dobrou laktaci? Faktem je, že prolaktin, laktační hormon, je nejaktivněji produkován v noci a ráno. Při absenci kojení v této době hormon postupně odezní a laktace se sníží. Důležitý je především čas od 2:00 do 7:00, snažte se miminko vzbudit, pokud se samo nevzbudí a alespoň jednou v tomto období aplikujte. Abyste se dostatečně vyspali, aniž byste přišli o kojení, můžete v období zakládání hlídek praktikovat společné spaní. Neustálý kontakt kůže na kůži bude mít pozitivní vliv na laktaci a během krmení nebudete muset vstávat, budete moci krmit vleže na boku a odpočívat celou noc. Jedinou nevýhodou společného spaní je možná závislost miminka. Pokud nechcete, aby se společné spaní stalo vaší trvalou normou, snažte se své dítě zvyknout na jeho postýlku co nejdříve.

Zvyšování laktace - výživa pro kojící matku při kojení

Analyzujte svůj jídelníček – konzumujete dostatek kalorií a živin? Často se matky v prvních měsících života dítěte stravují nesprávně, nejí dostatek zdravých potravin nebo jsou zcela podvyživené. Jídelníček během kojení by se měl zvýšit v průměru o 700 kcal denně a obsahovat rozmanité potraviny. Pokud je nedostatek kalorií po dlouhou dobu, laktace se sníží a zdraví matky se zhorší.

Produkty pro zvýšení laktace

Musí se konzumovat každý den:

1. Maso, drůbež nebo ryby (dle vašeho výběru);
2. Fermentované mléčné výrobky (kefír, tvaroh, jogurt);
3. Máslo a rostlinný olej;
4. Ovoce a zelenina v malých množstvích;
5. Tekutina - nejméně dva litry denně.

Snižte příjem během kojení:

1. Káva;
2. Čokoláda;
3. Cukr;
4. Pekařské produkty;
5. Ořechy, citrusové plody (mohou způsobit alergie);
6. Cibule, česnek (udělají chuť mléka specifickou, což může vést dítě k odmítání kojení).

1. Chcete-li zvýšit laktaci, musíte pít více tekutiny, zejména teplé tekutiny. Množství tekutin za den je minimálně 2 litry. Zkuste půl hodiny před krmením vypít šálek čaje (třeba s mlékem).
2. Časté přisávání miminka k prsu, zejména v noci a ráno, je hlavním důvodem dobré laktace. Prolaktin (hormon zodpovědný za laktaci) je zvláště aktivně produkován v noci. Příroda navrhla tělo matky tak, aby se mléko produkovalo podle potřeby – čím více dítě sní, tím více mléka zase přichází.
3. Horká sprcha a koupel před krmením;
4. Masáž prsou a kontakt kůže na kůži s dítětem. Při krmení přitiskněte bříško miminka ke kůži, všechny ostatní věci a myšlenky nechte, věnujte tento čas jen miminku.
5. Užívání multivitaminů a specializovaných přípravků ke zvýšení laktace (sušená mléčná výživa, doplňky stravy, vitamin-minerální komplexy).
6. Zázvor je úžasné koření, které pomáhá zvýšit laktaci, zejména v prvním měsíci. Ze zázvoru si můžete připravit čaje a další nápoje, ale i perník. Ale používejte opatrně a sledujte reakci dítěte.

V žádném případě nepijte alkoholické nápoje a nekuřte. Alkohol a nikotin mají špatný vliv na laktaci a mohou miminku ublížit.

Nápoje tradiční medicíny, které pomáhají zvýšit laktaci:

Zázvorový nápoj. Kořen zázvoru nastrouháme, zalijeme vroucí vodou a necháme vylouhovat. Můžete přidat med, citron, cukr. Lze přidat i do běžného čaje.

Čaj z pískavice řeckého sena. Semena pískavice se vaří s čajem.

Infuze anýzu. 2 lžičky Semena anýzu zalijte 1 šálkem vroucí vody a nechte 1 hodinu louhovat. Ochlaďte a pijte 2 polévkové lžíce 3-4x denně půl hodiny před jídlem.

Smetana s kmínem. Přidejte 2 polévkové lžíce do 2 šálků 10% smetany. l. kmín, vzniklou směs nalijte do keramického hrnce, přiklopte víkem a vložte do trouby na 30–40 minut dusit (při nízké teplotě). Ochlaďte nápoj; vypijte půl sklenice k snídani a večeři.

Mrkvový džus. Dobře omytou mrkev nastrouháme na jemném struhadle, vymačkáme šťávu a pijeme půl sklenice 2-3x denně. Do šťávy můžete přidat mléko, smetanu, bobule a ovocné šťávy (ne více než 2 polévkové lžíce).

Kmínový kvas. 1 kg žitného chleba nakrájíme na malé kousky, osušíme, lehce orestujeme, přidáme 10 litrů vody a necháme 3–4 hodiny. Nálev sceďte, přidejte 25 g droždí, 0,5 kg cukru, 40 g kmínu a dejte na teplé místo na 10-12 hodin kvasit.

Nápoj vyrobený z anýzu, fenyklu a oregana. Smíchejte 10 g drcených plodů anýzu, plodů fenyklu a bylinky oregano. Vezměte 1 lžičku. směs a nalijte sklenici vroucí vody, nechte 2 hodiny. Pijte půl sklenice 2-3x denně.

Ředkvová šťáva s medem. 100g ředkve spaříme 100g vody, osolíme.

A pamatujte, že pro zvýšení laktace je velmi důležité vyhýbat se stresu a prožívat negativní emoce co nejméně, proto se snažte chránit před mnoha poradci a špatnými zprávami.

Všechny mladé matky, které se zavázaly vážně a dlouhodobě krmit své dítě mateřským mlékem, mají obavy z problémů s laktací: bude mléka dostatek, bude dostatečně bohaté, jak se chránit před jeho vymizením a jak zvýšit laktaci při kojení? Kojení bude vždy příjemným a užitečným okamžikem, jak pro matku, tak pro její dítě, pokud je tento proces správně organizován a jsou přijata opatření doporučená odborníky ke zlepšení laktace (jak kvalitativně, tak kvantitativně).

Je vědecky dokázáno, že hormon zodpovědný za laktaci v těle je prolaktin a jeho tvorba zcela závisí na tom, kolikrát je dítě přisáté k prsu. Čím více tedy dítě saje u prsu, tím větší bude jeho produkce.

Ze stejného důvodu není potřeba v prvních měsících dokrmovat dítě vodou, mylně se předpokládá, že tak bude mléko „ušetřeno“ na další krmení. Je důležité, aby dítě prso aktivně a dobře vyprazdňovalo (bude tím stimulována tvorba další porce mléka), ale pokud dojde k přerušení chuti k jídlu, sací aktivita se sníží.

Pro zvýšení laktace mléka během kojení by mělo být dítě krmeno podle jeho požadavků, jednou doporučované přísné hodinové krmení nepřináší požadovaný výsledek. Noční hodiny jsou velmi užitečné pro zvýšení produkce mléka, takže noční přisávání by nemělo být ignorováno.

Mladá matka rozhodně potřebuje čas na zdravý spánek a odpočinek, únava a úzkost mají vždy negativní dopad na laktaci. Faktem je, že v ženském těle je hormon oxytocin zodpovědný za sekreci mléka a jeho produkce přímo závisí na psycho-emocionálním stavu ženy. Hladina tohoto hormonu klesá při depresích, nervovém vyčerpání a po stresu.

Všechny dnes doporučované laktační čaje obsahují bylinky zaměřené na normalizaci ženského nervového stavu: meduňka, heřmánek, semena fenyklu. To opět potvrzuje, že ke zvýšení laktace potřebujete emoční klid.

Stimuluje sekreci mléka, pomáhá urychlit proces a zvýšit objem teplých nápojů. Kojící matka určitě potřebuje pít co nejvíce čaj s mlékem, šípkový odvar, kompoty ze sušeného ovoce, bylinkové čaje nebo jen teplou převařenou vodu.

Teplé nápoje, ani horké ani studené, podporují tvorbu mléka ve větší míře. Je lepší pít půl hodiny před očekávaným časem dalšího krmení a bezprostředně po něm.

Jak zlepšit laktaci výživou

Při zvažování, jak zvýšit přísun mléka při kojení, nezapomínejte na jeho kvalitu. Měl by být bohatý na všechny potřebné bílkoviny, sacharidy, vitamíny, minerály a prospěšné mikroelementy. To vše dává mateřskému tělu mléko, které je třeba co nejvíce nasytit.

Kojící matka nepotřebuje jíst za dva v doslovném slova smyslu, stačí si vyvážit vlastní stravu.

Odborníci na laktaci identifikovali několik typů produktů, které pomohou zvýšit produkci mléka během kojení a maximalizovat sytost. Doporučený seznam obsahuje:

• kmín. Může se žvýkat samostatně, jíst s chlebem nebo používat jako koření do vařených jídel nebo přidávat do bylinkového čaje, když se vaří;
• ořechy, nejlepší jsou mandle, možné jsou i vlašské ořechy a piniové oříšky. Mohou se jíst každý druhý den ve velmi malých množstvích; jedná se o velmi tučný produkt, který může u dítěte způsobit těžkou zácpu a vyvolat hromadění plynů. Kromě toho by kojící matka neměla jíst solené nebo pražené ořechy. Z piniových oříšků je dobré udělat nápoj: přes noc je zalijte sklenicí vody, nechte do rána, povařte, nechte trochu, vypijte, oslaďte trochou medu;
• Zrzavý. Může být přidán do vařených jídel, používá se jako koření, ale teplý zázvorový čaj dává nejlepší účinek;
• Herkules. Tato kaše je ideální snídaní pro kojící maminky, je třeba ji připravovat s mlékem, přidat sušené meruňky a jablko, až miminko trochu povyroste, můžete obden posypat strouhanými ořechy;
• vývary z libového masa;
• rybí vývary;
• zeleninové polévky;
• sýr feta a sýr Adyghe;
• mrkev (v jakékoli formě);
• ječná káva. Tento nápoj kromě příznivého vlivu na laktaci pomůže těm kávomilným maminkám, které těžce snášejí nedostatek svého oblíbeného nápoje;
• listy salátu smíchané s koprem, ochucené olivovým olejem - zvláště zdravé jídlo pro kojící matku;
• koktejl semen: kopr, kmín, anýz a fenykl. Všechny ingredience je třeba smíchat, zalít vroucí vodou, nechat a pak pít, osladit medem.

Med a anýz mohou způsobit alergii u dítěte, nezapomeňte je zavádět postupně, počínaje velmi malou porcí.

Zvýšení produkce mléka pomocí léků

Při hledání účinných způsobů, jak zvýšit množství mléka u kojící matky, se mnoho žen snaží vybrat si komplex léků, považuje to za nejrychlejší a nejspolehlivější. Dnes pro kojící maminky nabízíme:

• homeopatické léky;
• multivitaminové komplexy;
• různé doplňky stravy;
• čaje na zvýšení laktace.

Proč a jak vás bolí prsa během a po krmení vašeho dítěte

Z celého seznamu jsou nejbezpečnější a nejvíce bez vedlejších účinků multivitaminové komplexy a čaje. Doplňky stravy jsou biologicky aktivní přísady, pro kojící matky jsou vyrobeny na bázi laktogenních bylin s obsahem mateří kašičky. Potřeba mladých matek používat tyto doplňky, výhody nebo nebezpečí pro tělo dítěte - to vše zůstává dnes mezi lékaři kontroverzním problémem. Nejčastějším homeopatickým lékem je Mlekoin.

Pro takovou otázku, jak přidat mléko kojící matce, čaje vyrábí mnoho výrobců, nejoblíbenější: „Humana“, „HiPP“, „Laktavit“, „Nestik“. Liší se především cenou, z hlavních složek mezi ně nejčastěji patří: meduňka, anýz, fenykl, kopřiva, kmín. Nestík má do svého složení přidán heřmánek a šípky, zatímco Humana nabízí vylepšenou chuť díky extraktu z ostružin a ibišku.

Chcete-li úspěšně vyřešit takový problém, jako je zvýšení množství mléka u kojící matky, můžete si připravit čaj sami doma, když se podíváte na složení od výrobce, který se vám líbí. Hloh a oregano můžete přidat i do domácího čaje.

Aby se dítě vyvíjelo harmonicky, musí mít kojící matka výživné mateřské mléko. To znamená, že musí být mastné a obsahovat dostatečné množství mikroelementů a dalších užitečných látek. Někdy mají ženy pocit, že je „prázdný“, to znamená, že je málo tučný a dítě nemá dostatek jídla. Je obsah tuku opravdu tak důležitý, na jakých parametrech závisí kvalita laktace, co dělat pro zvýšení obsahu tuku a zvýšení nutriční hodnoty produktu - otázky, které zajímají kojící matky.

Mateřské mléko je jedinečný přírodní produkt, který nemá skutečné obdoby. Pouze takové jídlo odpovídá potřebám dítěte, protože spolu s mateřským mlékem dostává všechny mikroelementy, vitamíny, bílkoviny, sacharidy a tuky nezbytné pro růst.

Kojící matky mají často obavy z nutriční hodnoty a obsahu tuku v mléce. Abyste se zbytečně nebáli, stačí pochopit mechanismus jeho tvorby v těle, co je součástí složení.

Co určuje kvalitu laktace?

Již během těhotenství začíná proces přípravy na laktaci, který se projevuje hormonálními změnami v těle a vnějšími změnami v prsu. V těhotenství se zvyšuje množství estrogenu, což stimuluje nastartování produkce dalšího hormonu – prolaktinu. Je to on, kdo je zodpovědný za laktaci. Ke konci těhotenství se jeho hladina zvyšuje a během porodu je hormonální pozadí již zcela přeměněno na produkci mléka.

Faktory, které ovlivňují kvalitu mateřského mléka:

Jak hormony ovlivňují kojení

Díky interakci prolaktinu a oxytocinu se tvoří dostatečné množství mléka. Hlavní funkcí prolaktinu je stimulace tvorby mléka v těle těhotné a následně kojící ženy. Proces jeho účinku na laktaci je přibližně následující:

Další hormon, oxytocin, je zodpovědný za stimulaci uvolňování mléka z matčina prsu. Je zodpovědný za stahování svalů uvnitř mléčné žlázy, přesněji těch svalových buněk, které se nacházejí v blízkosti alveol. Díky tomu mléko proudí kanálky k bradavkám.

Oxytocinový reflex je proces, který spojuje stimulaci bradavky vašeho dítěte s uvolňováním mléka z prsu. Prolaktinový reflex je proces, který spojuje stimulaci bradavek dítěte s produkcí mléka.

Jak můžete zvýšit množství mléka podle potřeby vašeho dítěte?

Toto spojení je zcela jednoduché: v reakci na sání dítěte z prsu se zvýší tvorba mléka. Jinými slovy, čím častěji a více dítě saje, tím více mléka se bude tvořit. Kolik mléka dítě potřebuje, bude tolik mléka.

Pokud matka usiluje o zvýšení laktace, musí dítě přikládat k prsu častěji a déle ho tam nechat. V této věci také pomáhá odsávání zbývajícího mléka.

Sledování denní doby

Více prolaktinu se tvoří v noci. Kvůli tomu je důležité nezapomínat na noční krmení pro udržení laktace. Mléko je navíc přes den vždy hustší než v noci, takže se není třeba obávat, že noční krmení negativně ovlivní střevní funkci miminka. Můžete si to představit spíše jako nápoj.

Vliv emocionálního stavu ženy na laktaci

Emoční stav matky ovlivňuje oxytocinový reflex, a proto ovlivňuje příjem mléka z prsu tak, že jej komplikuje nebo usnadňuje. Tento reflex je inhibován pocitem nepohodlí, vzrušení, bolesti a úzkosti matky. Nelze vyloučit ani psychologické faktory, a proto je tak důležité, aby kojící matka často odpočívala, více relaxovala a užívala si tak zvláštního stavu jednoty se svým dítětem.

Chemické složení produktu

Prsní tekutina se vyrábí syntézou krve a lymfy, ale ne z potravy. I během těhotenství se v těle hromadí všechny potřebné živiny jak pro vývoj plodu, tak pro budoucí krmení. Díky tomu je užitečnost a obsah tuku v produktu optimální pro plný růst dítěte. A do 9 měsíců není nutné zavádět doplňkové potraviny. I když můžete nechat své dítě vyzkoušet džusy a ovocné pyré.

Složení mléka souvisí s načasováním laktace:

První část zralého mléka se často nazývá „přední“ a druhá část – „zadní“. Při pumpování jde pouze „přední strana“, což často vyvolává obavy u matek, které ji považují za nedostatečnou.

Jak zjistit obsah tuku doma

Nízký obsah tuku lze zjistit pouhým sledováním stavu dítěte. Pokud má dobrou náladu, má normální stolici, netrápí ho bříško a prso bere s chutí, pak jsou to známky toho, že obsah tuku v mléce je dostatečný.

Dalším způsobem je provést malý experiment. Musíte provést následující:

Jak zvýšit nutriční hodnotu produktu

Navzdory skutečnosti, že strava kojící matky není určujícím faktorem kvality výživy dítěte, je důležité, aby strava obsahovala různé pokrmy. Není třeba zvyšovat obsah kalorií ve stravě, protože to nepovede ke zvýšení obsahu tuku v mléce a veškerý přebytek se hromadí v těle matky. V souladu s tím může výrazně přibrat na váze. Špatná volba je také špatná strava. Pokud tělo nedostává dostatek živin, ovlivní to zdraví a emoční stav matky. A to, jak bylo vysvětleno výše, negativně ovlivňuje laktaci.

Názor pediatrů: stojí za to zvýšit obsah tuku a proč?

Většina pediatrů, včetně doktora Komarovského, zastává názor, že není potřeba vědomě zvyšovat obsah tuku. To prostě nedává smysl, protože složení mléka nezávisí na ženské stravě. Navíc touha udělat ho tlustším a zdravějším se často stává nebezpečnou a způsobuje trávicí potíže u dítěte.

Důležitější je osvojit si pravidla kojení, z nichž nejdůležitější je nevylučovat noční krmení, dávat každé prso postupně a pouze na požádání, zachovat emocionální a psychický komfort matky. Nezanedbávejte výživová doporučení a držte se vyvážené stravy. Pro zdravou laktaci je důležitý rozumný přístup k výživě.

Doktor Komarovský o kojení - video

Správná výživa pro kojící matku pro zlepšení kvality laktace

Kojící matka by si měla vytvořit jídelníček, který dodá tělu všechny živiny. Strava by měla být pestrá.

Jaká jídla, nejen tučná, zvyšují nutriční hodnotu ženského mléka - fotogalerie

Obiloviny jsou základem stravy kojící matky Během laktace je třeba jíst libové ryby Libové vepřové a kuřecí maso je povoleno pro kojící matky.
15 g rostlinného oleje je denní potřeba pro kojící ženy.K dochucení pokrmů mohou kojící matky použít zeleninu.Bílý chléb je lepší nahradit černým chlebem.

Přestože laktace závisí na hormonálním a psycho-emocionálním stavu ženy, kvalitu a množství mléka lze zlepšit pomocí osvědčených receptů:

Jak může matka nakrmit své dítě, aby přibralo - video

V otázkách výživy dítěte, včetně obsahu tuku v mateřském mléce, je lepší brát v úvahu nikoli obavy a předpoklady matky, ale pohodu dítěte - náladu, chování, rychlost přibírání na váze. A pokud je vše v pořádku, neměli byste jíst příliš mnoho, konzumovat vysoce kalorická jídla a bát se. Pokud se vyskytnou nějaké problémy, pak speciální dieta a další doporučení popsaná v článku pomohou zlepšit kvalitu laktace.

Pokud má matka pochybnosti o množství mléka, které její dítě saje z prsu, neměla by s nákupem umělé výživy spěchat. Nejprve byste měli vyzkoušet přípravky, které pomáhají zvýšit tvorbu mateřského mléka v ženském těle.

Jak poznáte, že potřebujete více mléka?

Že dítě nedostává dostatek mléka z matčina prsu, můžete určit následujícími způsoby:

1. Počítání, kolikrát dítě močí za den. Dítěti se sundá plena a spočítá se počet plen, které dítě přes den namočilo. Pokud je jich 10 a více, a moč je světlá, tak s množstvím mléka problémy nejsou.
2. Vážení dítěte. Doporučuje se provádět ji jednou měsíčně, přičemž se hodnotí nárůst. Za normální nárůst se považuje od 500 gramů. Vážení každý den nebo před krmením, stejně jako bezprostředně po něm, není objektivním ukazatelem.

Vážte své dítě měsíčně – váha ukáže, zda vaše dítě přibírá normálně

Hlavním znakem je blaho dítěte. Pokud miminko u prsu usne a do dalšího kojení počká alespoň 2-2,5 hodiny, má mléka dostatek.

V matčině prsu se mléko tvoří v množství, v jakém ho konkrétní miminko potřebuje přesně v době, kdy maminka miminko krmí. Množství mléka nelze posuzovat podle objemu mléka odsátého z prsu, protože dítě je schopno vysát mnohem větší objem mléka, než se získá při odsávání.

Výstup

Jak dítě roste, matka zažívá období, kdy je její produkce mléka nižší, než dítě potřebuje. Taková období se nazývají laktační krize. Nejčastěji jsou pozorovány ve 3-6 týdnech po porodu, ve třetím, čtvrtém a sedmém až osmém měsíci kojení. Obvykle trvají tři až čtyři dny a nijak neovlivňují zdraví dítěte. Během těchto krizí se dítě začne častěji přisávat k prsu, což působí jako stimul ke zvýšení tvorby mléka v prsu. A doslova po jednom až třech dnech dítě začne dostávat dostatek mléka pro něj.

Ženské tělo se samo přizpůsobí potřebám dítěte a produkuje potřebné množství mléka

Faktory ovlivňující množství mléka

Skutečný nedostatek produkce mléka je zjištěn pouze u 5 % žen a je často způsoben jejich zdravotním stavem. V ostatních případech je pokles laktace způsoben následujícími důvody:

• Nedostatek pozitivního psychologického přístupu ke kojení.
• Špatná výživa.
• Stres a nepříznivé situace v rodině.
• Vzácná krmení.
• Nesprávná aplikace.
• Krmení dítěte podle plánu.
• Nerozumné zavedení dokrmování umělým mlékem.
• Krmení novorozence vodou.
• Používání dudlíku.

Takové faktory mohou snížit laktaci, ale lze je celkem snadno napravit, což ovlivní produkci mléka a pomůže vyhnout se přerušení kojení.

Není třeba se obávat, pokud:

• Dítě za týden nepřibralo. Měli byste se zaměřit na zvýšení během 2 týdnů.
• Prsa změkly a zmenšily objem. To je známkou toho, že mléčné žlázy produkují přesně tolik „výživy“, kolik dítě potřebuje. Když se dítě narodilo, prsa začala produkovat nadměrné mléko, protože „nevěděla“, kolik jídla vaše ratolest potřebuje.
• Pokud se dítě narodilo velké. V matčině prsu je dostatek mateřského mléka i pro velmi velká miminka. Kromě toho kojení pomáhá předcházet rozvoji křivice a obezity u takových dětí.
• Dítě se dožaduje prsu velmi často. K tomu dochází, pokud dítě saje pouze mléko, které přichází jako první – „přední mléko“. Je tekutější a bohatší na sacharidy. Pokud batole požádá o nakojení dříve než o 1,5 hodiny později, doporučujeme mu dávat stejné prso, aby se mohlo úplněji vyprázdnit a miminko dostalo i „zadní“ mléko bohaté na tuky.
• Odsáté mléko se jeví jako „nízkotučné“. Ve skutečnosti se lidské mléko vzhledově velmi liší od bílého a hustého kravského mléka, na které jsme zvyklí. Ale vodnatelnost a bledost ženského mléka vůbec nenaznačuje jeho „chudobu“. Jeho složení nemůžete posoudit podle druhu mléka.

O nedostatku mléka není třeba dělat závěry jen na základě svých pocitů.

Co dělat, když je mateřského mléka málo?

První akcí matky, která se začala obávat nedostatečného přísunu mateřského mléka dítěte, by měla být kontrola správnosti přisátí a také správnosti režimu krmení.

Častější přisávání miminka

Mezi kojením v prvních měsících života dítěte by nemělo být více než dvě hodiny (v noci - více než tři hodiny). Spící miminko si matka může přiložit k prsu zejména na noc, protože noční kojení stimuluje tvorbu hormonů důležitých pro laktaci.

Kromě častého krmení se kojícím matkám doporučuje:

• Krmte své dítě z každého prsu po dlouhou dobu. Dítě tak bude přijímat mléko ze zadních částí žlázy a díky úplnému vyprázdnění se dostaví další mléko.
• Měňte prsa při krmení, aby miminko rychle neusnulo. Pravidelně nechte dítě odříhnout vzduch. Vaše dítě tak zůstane bdělé po celou dobu krmení a zcela vyprázdní prso. Kromě toho můžete dát dítěti obě prsa, pak se s dítětem 10-15 minut projít, nenechat ho usnout, a dát znovu obě prsa.
• Nezapomínejte na fyzický kontakt. Matka potřebuje být nahá do pasu a přiložit si nahé dítě k hrudi. V důsledku toho se z hmatových vjemů a stimulace kožních receptorů uvolní více hormonů odpovědných za laktaci.
• Vyhněte se krmení z láhve a používání dudlíku. Dítě je saje jinak a může si „zamotat bradavku“. Výsledkem může být bolestivé přisátí na matčin prs a neúčinné sání.

Právě časté noční přikládání drobků na prsa nejlépe stimuluje laktaci

Výživa

Správná strava pro maminku podpoří její tělo a stane se dobrým základem pro dlouhodobou laktaci. Zároveň byste neměli výrazně zvětšovat objem porcí. Důležitější je kvalita výživy a dostatečný přísun živin.

Přečtěte si více o výživě pro kojící matku pro zvýšení laktace v jiném článku.

Napít se

Někdy stačí, když matka jednoduše zvýší množství tekutin, které během dne vypije. Můžete pít čistou vodu, čaj s přidaným mlékem a různé nápoje, které obsahují laktogenní složky. V prodeji nyní najdete speciální čaje pro kojící ženy, například instantní nápoje od Hipp.

Bylo zjištěno, že laktaci podporují nápoje vyrobené z mrkve. Mrkvovou šťávu můžete pít přidáním ovocné a bobulovité šťávy, medu a smetany. Můžete také nasypat 3-4 lžíce najemno nastrouhané zeleniny do sklenice horkého mléka a ihned vypít.

Během dne pijte více tekutin

Masáž

Prso, které bylo právě podáno miminku, by se mělo masírovat pod tekoucí vodou v teplé sprše. Prsa ošetřete vodou po dobu 5-10 minut, přičemž pohyby trysky by měly být kruhové a směřované od bradavky k vnějším okrajům mléčných žláz.

Můžete také masírovat prsa ricinovým olejem. Po namazání dlaní olejem uchopte hrudník a provádějte krouživé třecí pohyby. Není třeba příliš tlačit na hrudník. Měli byste se také vyhnout tomu, aby se olej dostal na oblast dvorce.

Masáž prsou před kojením sprchou nebo rukou stimuluje tvorbu mateřského mléka

Vany

Před spaním se může kojící matka vykoupat pro mléčné žlázy. Po nalití horké vody do velké nádoby se k ní musíte sklonit co nejníže a ponořit hrudník do vody. Nechte svá prsa v horké vodě po dobu 15 minut, poté je osušte, oblékněte si spodní prádlo z přírodní tkaniny a okamžitě jděte spát.