Ինչ անել կաթի մատակարարումը մեծացնելու համար. Օգտակար խորհուրդներ կրծքի կաթի մատակարարումը մեծացնելու համար: Սնուցում կրծքով կերակրման ժամանակ

Բոլորին է հայտնի այն փաստը, որ երեխայի համար չկա ավելի առողջ սնունդ, քան կրծքի կաթը։ Ցավոք սրտի, շատ մայրերի համար կրծքով կերակրման թեման կապված է բազմաթիվ խնդիրների հետ: Շատ հաճախ, առաջին շաբաթներից, կերակրող մայրը նկատում է, որ երեխան բավականաչափ չի ուտում: Այս դեպքում հարց է առաջանում, թե ինչպես կարելի է ավելացնել թիվը կրծքի կաթ.

Լակտացիան ուժեղացնելու համար կան պարզ և արդյունավետ մեթոդներ. Անմիջապես արժե ասել, որ կանանց շատ փոքր տոկոսը ֆիզիոլոգիական պատճառներով կրծքով կերակրելու իրական հնարավորություն չունի։ Տանը կրծքի կաթի քանակն ավելացնելը միանգամայն հնարավոր է, պարզապես պետք է դա իսկապես ցանկանալ և համբերատար լինել։

Երեխան բավականաչափ չի ուտում: Ինչ անել

Սովորաբար, երբ երիտասարդ մայրը քիչ կրծքի կաթ ունի, իսկ գրկում՝ սոված, ճչացող երեխա, նրան լրացնում են կաթնախառնուրդ: Սա խստիվ խորհուրդ չի տրվում թույլ լակտացիայի դեպքում: Բացառությամբ այն դեպքերի, երբ երեխան թուլացած է, առողջական խնդիրներ ունի կամ թերքաշ է։

Լակտացիան բարելավելու և կաթի պահանջվող ծավալին հասնելու համար հաճախ կիրառվում է կերակրումը ըստ պահանջի:Սա իսկապես արդյունավետ մեթոդ է, որը նպաստում է նորմալ լակտացիային:

Հաջողակ կրծքով կերակրման կանոններ.

Եթե ​​թվում է, թե կաթը քիչ է, այն անհետանում է կամ ընդհանրապես անհետացել է, կարող եք ավելացնել դրա ծավալը՝ հետևելով մի քանի պարզ կանոնների։

Սնուցում կրծքով կերակրման ժամանակ

Շատ մայրեր զգայուն են իրենց սննդի նկատմամբ: Եվ ոչ իզուր, քանի որ երեխայի բարեկեցությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչ մթերքներ է ուտում մայրը: Մայրիկը կարող է ուտել ցանկացած մթերք, որը պատկանում է «առողջ սնունդ» կատեգորիային: Ավելի մեծ պարզության համար մենք ձեզ համար պատրաստել ենք լակտացիայի ընթացքում առաջարկվող ապրանքների մոտավոր ցանկ:

Լակտացիան լավացնելու համար պետք չէ շատ ուտել: Սովորաբար դա անիմաստ է: Բայց ծննդաբերությունից հետո նիհարելու որեւէ դիետայի մասին խոսք լինել չի կարող։ Լակտացիան մեծացնելու համար դուք պետք է սնվեք նորմալ և հավասարակշռված սննդակարգով: Բուժքույր մոր սննդակարգը պետք է ներառի սպիտակուցներով և վիտամիններով հարուստ սնունդ:

Առանց սեփական առողջության և ձեր երեխայի առողջության համար վախենալու, դուք կարող եք ուտել այս ցանկից ցանկացած ապրանք: Այնուամենայնիվ, բոլոր նորածիններն անհատական ​​են, և հազվադեպ դեպքերում ալերգիկ ռեակցիաներ են լինում թվացյալ «անվնաս» սննդի նկատմամբ:

• Անյուղ միս (հավ, նապաստակ, տավարի միս):
• Եփած և թխած բանջարեղեն և մրգեր (խնձոր, կարտոֆիլ, ճակնդեղ):
• Ցանկացած հացահատիկ (եթե երեխան նորմալ արձագանքում է):
• Ապուրներ բանջարեղենի արգանակով.
• Կոշտ պանիրներ.
• Ֆերմենտացված կաթնամթերք.
• Կարագ և բուսական յուղ.

Ճիշտ, հավասարակշռված սնուցումը ծայրահեղ անհրաժեշտ է կերակրող մոր համար, ոչ միայն լակտացիան ուժեղացնելու կամ կաթի յուղայնությունը բարձրացնելու համար: Հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո կնոջ օրգանիզմի առողջությունը վերականգնելու և պահպանելու համար անհրաժեշտ այս միջոցը կօգնի բարելավել նրա ինքնազգացողությունը և տրամադրությունը:

Օգնում է բարձրացնել լակտացիան և խմել շատ հեղուկներ: Բուժքույր մայրը չպետք է ծարավ զգա: Արժե հաշվի առնել, որ շոգ սեզոնին կամ երբ դուք գտնվում եք խեղդված սենյակում, որտեղ չոր և շոգ է, դուք պետք է ավելի շատ հեղուկ օգտագործեք։

Ինչ չի կարելի ուտել կրծքով կերակրման ժամանակ

Կան մթերքներ, որոնք կերակրող մայրերը չպետք է օգտագործեն, քանի որ դրանք վնասակար ազդեցություն են ունենում կաթի արտադրության վրա։

Արգելված սնունդ կերակրող մայրերի համար.

• ապխտած `երշիկեղեն, միս, ձուկ;
• պահպանում;
• աղի ձուկ;
• անանուխ;
• իմաստուն.

Արժե՞ արդյոք օգտագործել դեղագործական արտադրանք:

Դեղատների դարակները լցված են բոլոր տեսակի դեղամիջոցներով, որոնք օգնում են վերականգնել և հաջողությամբ շարունակել կրծքով կերակրելը.

Դուք կարող եք փորձել անվտանգ դեղամիջոցներ, որոնք մեծացնում են լակտացիան, օրինակ՝ հատուկ թեյեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն ունեն կաթի արտադրության վրա։

Եթե ​​ձեզ թվում է, որ կաթը շատ քիչ է կամ այն ​​ընդհանրապես անհետանում է, և դուք ինտենսիվորեն գնում եք բոլոր տեսակի դեղամիջոցներ լակտացիան մեծացնելու համար, հասկացեք հիմնականը. դրանցից ոչ մի վնաս չի լինի, բայց առանձնահատուկ բան պետք չէ սպասել: օգուտ, եթե չկատարվեն հիմնական առաջարկությունները՝ մանկական կրծքեր, երիտասարդ մոր հանգիստ, հավասարակշռված սնուցում և խմելու ռեժիմ:

Տնային բաղադրատոմսեր

Շատ հաճախ դեղերը կարող են հեշտությամբ փոխարինվել: Տանը միանգամայն հնարավոր է ինքնուրույն թեյ պատրաստել՝ կրծքի կաթի քանակն ավելացնելու համար։ Սկզբից հարկ է նշել, որ դուք կարող եք ավելացնել ձեր կաթի հոսքը՝ պարզապես խմելով մեկ բաժակ տաք քաղցր թեյ: Կոմպոտների ցանկացած տարբերակ (այդ թվում՝ չորացրած մրգերից) նույնպես հարմար կլինի։

Չաման հավելումով մթերքները, օրինակ՝ չամանով սև հացը, նույնպես օգնում են նորմալացնել լակտացիան, մեծացնել կաթի հոսքը և վերականգնել կորցրած կաթը:

Սամիթը կարող եք եփել եռման ջրով և թողնել մոտ երկու ժամ (1 ճաշի գդալ սերմ՝ 1 բաժակ եռման ջրի դիմաց)։

Եթե ​​կաթը շատ քիչ է, ապա պետք է ամբողջությամբ վերացնել անանուխի օգտագործումը։ Այս անվնաս թվացող խոտը նվազեցնում է դրա արտադրությունը։

Ես շատ եմ ուզում աջակցել մայրերին, ովքեր կաթ չունեն։ Կորցրած կաթը վերադարձնելը դժվար է, բայց միանգամայն հնարավոր։ Հաճախ փոխազդեցության գործընթացը բավականին երկար է և մեծապես «խփում է նյարդերին» իր դժվարություններով։ Այնուամենայնիվ, լակտացիան կարող է վերականգնվել, և կրծքով կերակրումը կարող է հաջողությամբ շարունակվել: Եթե ​​դուք իսկապես ցանկանում եք դա, ապա պետք է համբերատար լինեք:

Հարցը, թե ինչպես վերադարձնել բացակայող կաթը, շատ բարդ է և ներառում է բազմաթիվ ասպեկտներ: Սա առանձին հոդված գրելու առիթ է։ Ընդհանուր առմամբ, կանոնները նույնն են, ինչ կրծքի կաթի քանակի ավելացման համար, բայց դրանք ունեն որոշ առանձնահատկություններ.

1. հոգեբանական վերաբերմունքը, մոր և երեխայի ցանկությունը (հատկապես մայրը պետք է հանգիստ մնա, հավատա, որ իր մոտ ամեն ինչ կստացվի, և նա կկարողանա վերադարձնել կաթը);
2. երեխայի հաճախակի կապվածությունը կրծքին (դժվարությունն այն է, որ ոչ բոլոր երեխաներն են կարողանում ծծել դատարկ կրծքին);
3. պատշաճ սնուցում (առաջարկվող մթերքները վերը նշված են);
4. խմելու ռեժիմ;
5. հանգիստ.

Արդյոք հնարավոր կլինի վերականգնել լակտացիան, կախված է ոչ միայն մոր ֆիզիոլոգիական հնարավորություններից, այլև մոր և երեխայի միջև առկա հոգեբանական կապից: Այս գործընթացը բավականին բարդ է և անհատական:

Եթե ​​դուք չեք կարող վերականգնել լակտացիան, դա չի նշանակում, որ դուք վատ մայր եք: Դա ուղղակի եղել է և պետք է ընդունել որպես տրված։ Բարեբախտաբար, ժամանակակից աշխարհում կրծքով կերակրելուց հրաժարվելն անելանելի իրավիճակ չէ։ Կան բազմաթիվ կաթի խառնուրդներ, որոնք կարող են փոխարինել կրծքի կաթը առանց վնասելու:

Ամեն դեպքում, պետք է միշտ հիշել գլխավորը՝ երջանիկ մայրերը երջանիկ երեխաներ ունեն։ Երջանիկ եղիր! Դուք անպայման հաջողության կհասնեք:

Շատ մայրեր բախվում են կաթի պակասի։ Եկեք պարզենք, թե ինչից է կախված կաթի քանակը և ինչպես կարող եք մեծացնել լակտացիան:

Ամրացում կրծքին

Կաթնարտադրության համար պատասխանատու են պրոլակտին և օքսիտոցին հորմոնները։ Այս հորմոնները սկսում են ակտիվորեն գործել կրծքի, պտուկների վրա ազդող ազդեցությունից, այսինքն՝ երբ երեխան ծծում է կուրծքը։ Լավ լակտացիայի հիմնական պատճառն է հաճախակի կրծքով կերակրելը, հատկապես գիշերը։ Եթե ​​զգում եք, որ ձեր երեխան բավարար չափով չի ստանում, ավելի հաճախ կերակրեք նրան: Դուք չպետք է հետևեք ռեժիմին և կերակրեք ժամ առ ժամ, եթե լակտացիայի հետ կապված խնդիրներ ունեք: Կաթը հասնում է նույն քանակով, որքան թողել է: Հաճախակի և երկարատև կրծքով կերակրելու դեպքում օրգանիզմը կհասկանա, որ պետք է մի փոքր ավելի շատ կաթ արտադրի: Բայց մի մտածեք, որ այժմ դուք օրերով կերակրելու եք ձեր երեխային: Հենց որ ձեզ հաջողվի հաստատել կրծքով կերակրումը, կարող եք աստիճանաբար ավելացնել կերակրման միջև ընդմիջումները և, ցանկության դեպքում, նույնիսկ անցնել ռեժիմի, այսինքն՝ կերակրել յուրաքանչյուր 3-3,5 ժամը մեկ 10 րոպեի ընթացքում:

Գիշերային կերակրումներ

Ինչու՞ է գիշերային կերակրումն այդքան կարևոր լակտացիայի համար: Բանն այն է, որ գիշերն ու առավոտյան է, որ ամենաակտիվ արտադրվում է պրոլակտինը` լակտացիայի հորմոնը: Այս պահին կրծքով կերակրման բացակայության դեպքում հորմոնն աստիճանաբար կնվազի, իսկ լակտացիան կնվազի: Հատկապես կարևոր է ժամը 2:00-ից 7:00-ն, փորձեք արթնացնել երեխային, եթե նա ինքնուրույն չի արթնանում և կիրառեք այն գոնե մեկ անգամ այս ընթացքում: Բավականաչափ քուն ստանալու համար՝ առանց կրծքով կերակրումը կորցնելու, կարող եք պարապել համատեղ քունը պահակախումբ ստեղծելու ժամանակահատվածում: Մաշկից մաշկ մշտական ​​շփումը դրականորեն կազդի լակտացիայի վրա, իսկ կերակրման ժամանակ վեր կենալու կարիք չի լինի, կկարողանաք կերակրել կողքի վրա պառկած ու հանգստանալ ողջ գիշեր։ Համատեղ քնելու միակ թերությունը երեխայի հնարավոր կախվածությունն է: Եթե ​​դուք չեք ցանկանում, որ համատեղ քունը դառնա ձեր մշտական ​​նորմը, փորձեք ձեր երեխային հնարավորինս շուտ ընտելացնել իր օրորոցին:

Լակտացիայի ավելացում - կերակրող մոր սնուցում կրծքով կերակրելիս

Վերլուծեք ձեր սննդակարգը. սպառո՞ւմ եք բավարար կալորիաներ և սննդանյութեր: Հաճախ երեխայի կյանքի առաջին ամիսների մայրերը սխալ են սնվում, բավարար քանակությամբ առողջ սնունդ չեն ուտում կամ լիովին թերսնված են: Կրծքով կերակրման ընթացքում սննդակարգը պետք է ավելանա օրական միջինը 700 կկալով եւ ներառի տարբեր մթերքներ։ Եթե ​​երկար ժամանակ կալորիաների պակաս կա, լակտացիան կնվազի, և մոր առողջությունը կվատթարանա։

Ապրանքներ լակտացիան մեծացնելու համար

Պետք է ամեն օր սպառել.

1. Միս, թռչնամիս կամ ձուկ (ձեր ընտրությամբ);
2. ֆերմենտացված կաթնամթերք (կեֆիր, կաթնաշոռ, մածուն);
3. Կարագ և բուսական յուղ;
4. Մրգեր և բանջարեղեն փոքր քանակությամբ;
5. Հեղուկ - օրական առնվազն երկու լիտր:

Կրծքով կերակրման ընթացքում նվազեցնել ընդունումը.

1. Սուրճ;
2. Շոկոլադ;
3. Շաքարավազ;
4. Հացաբուլկեղեն;
5. Ընկույզներ, ցիտրուսային մրգեր (կարող են ալերգիա առաջացնել);
6. Սոխ, սխտոր (կաթի համը դարձնում կոնկրետ, ինչը կարող է երեխային հանգեցնել կրծքով կերակրելուց հրաժարվելու):

1. Լակտացիան մեծացնելու համար հարկավոր է ավելի շատ հեղուկ խմել, հատկապես տաք հեղուկ: Օրական հեղուկի քանակը առնվազն 2 լիտր է։ Փորձեք մեկ բաժակ թեյ խմել (գուցե կաթով) կերակրելուց կես ժամ առաջ։
2. Երեխային հաճախ կրծքին դնելը, հատկապես գիշերը և առավոտյան հիմնական պատճառըլավ լակտացիա: Պրոլակտինը (լակտացիայի համար պատասխանատու հորմոն) հատկապես ակտիվորեն արտադրվում է գիշերը։ Բնությունն այնպես է ձևավորել մոր մարմինը, որ կաթ արտադրվի ըստ անհրաժեշտության. որքան շատ է երեխան ուտում, այնքան շատ կաթ է գալիս նորից:
3. Սնուցելուց առաջ տաք ցնցուղ ընդունելը և լոգանքը;
4. Կրծքագեղձի մերսում և մաշկ-մաշկ շփում երեխայի հետ: Կերակրելու ընթացքում ձեր երեխայի որովայնը սեղմեք ձեր մաշկին, թողեք մնացած բոլոր բաներն ու մտքերը, այս ժամանակն անցկացրեք միայն ձեր երեխայի հետ:
5. Լակտացիան ուժեղացնելու համար մուլտիվիտամինների և մասնագիտացված արտադրանքների ընդունում (չոր կաթի խառնուրդներ, սննդային հավելումներ, վիտամին-հանքային համալիրներ):
6. Կոճապղպեղը հիանալի համեմունք է, որն օգնում է բարձրացնել լակտացիան հատկապես առաջին ամսում։ Կոճապղպեղից, ինչպես նաև կոճապղպեղից կարող եք թեյեր և այլ ըմպելիքներ պատրաստել։ Բայց ուշադիր օգտագործեք՝ դիտարկելով երեխայի արձագանքը:

Ոչ մի դեպքում մի խմեք ալկոհոլային խմիչքներ և խուսափեք ծխելուց։ Ալկոհոլը և նիկոտինը վատ են ազդում լակտացիայի վրա և կարող են վնասել երեխային:

Ավանդական բժշկության ըմպելիքներ, որոնք օգնում են բարձրացնել լակտացիան.

Կոճապղպեղով ըմպելիք.Կոճապղպեղի արմատը քերել, վրան լցնել եռման ջուր և թողնել եփվի։ Կարող եք ավելացնել մեղր, կիտրոն, շաքար։ Կարելի է ավելացնել նաև սովորական թեյի մեջ։

Fenugreek թեյ. Fenugreek սերմերը եփում են թեյի հետ:

Անիսոնի ինֆուզիոն. 2 ճ.գ. Անիսոնի սերմերը լցնել 1 բաժակ եռման ջրի մեջ և թողնել 1 ժամ եռալ։ Հովացրեք և խմեք 2 ճաշի գդալ օրական 3-4 անգամ ուտելուց կես ժամ առաջ։

Կրեմ չամանով. 2 բաժակ 10%-անոց սերուցքին ավելացրեք 2 ճ/գ. լ. խիարի սերմերը, ստացված զանգվածը լցնել կերամիկական կաթսայի մեջ, փակել կափարիչը և դնել ջեռոցը, որ եփվի (ցածր ջերմաստիճանում) 30-40 րոպե։ Հովացրեք ըմպելիքը; խմել կես բաժակ նախաճաշին և ընթրիքին։

Գազարի հյութ.Լավ լվացած գազարը մանր քերիչով քերել, հյութը քամել և խմել օրական 2-3 անգամ կես բաժակ։ Հյութի մեջ կարող եք ավելացնել կաթ, սերուցք, հատապտուղ և մրգային հյութեր (2 ճաշի գդալից ոչ ավել)։

Խիար կվաս. 1 կգ տարեկանի հացմանր կտրատել, չորացնել, թեթև տապակել, ավելացնել 10 լիտր ջուր և թողնել 3-4 ժամ։ Թուրմը քամել, ավելացնել 25գ խմորիչ, 0,5կգ շաքարավազ, 40գ խիարի սերմ և դնել տաք տեղում, որպեսզի 10-12 ժամ խմորվի։

Անիսոնից, սամիթից և օրեգանոյից պատրաստված ըմպելիք. Խառնեք 10 գ մանրացված անիսոնի պտուղները, սամիթի մրգերը և օրեգանոյի խոտը։ Վերցրեք 1 ճ.գ. խառնուրդը և լցնել մի բաժակ եռման ջուր, թողնել 2 ժամ։ Խմեք կես բաժակ՝ օրը 2-3 անգամ։

Բողկի հյութ մեղրով. 100գ բողկը թրմեք 100գ ջրով, աղացրեք։

Եվ հիշեք, որ լակտացիան մեծացնելու համար շատ կարևոր է խուսափել սթրեսից և հնարավորինս քիչ զգալ բացասական հույզեր, ուստի փորձեք պաշտպանվել ձեզ բազմաթիվ խորհրդատուներից և վատ նորություններից:

Բոլոր երիտասարդ մայրերը, ովքեր հավատարիմ են իրենց երեխային լրջորեն և երկարաժամկետ կերակրելու կրծքի կաթով, մտահոգված են լակտացիայի հարցերով. կրծքով կերակրու՞մ: Կրծքով կերակրումը միշտ հաճելի և օգտակար պահ կլինի ինչպես մոր, այնպես էլ նրա փոքրիկի համար, եթե այս գործընթացը ճիշտ կազմակերպվի և մասնագետների կողմից առաջարկված միջոցներ ձեռնարկվեն լակտացիան բարելավելու համար (ինչպես որակապես, այնպես էլ քանակապես):

Գիտականորեն ապացուցված է, որ օրգանիզմում լակտացիայի համար պատասխանատու հորմոնը պրոլակտինն է, և դրա արտադրությունն ամբողջությամբ կախված է նրանից, թե քանի անգամ է երեխան կպչում կրծքին: Այսպիսով, որքան շատ երեխան ծծի կուրծքը, այնքան մեծ կլինի նրա արտադրությունը։

Նույն պատճառով առաջին ամիսներին երեխային ջուր լցնելու կարիք չկա՝ սխալմամբ ենթադրելով, որ այս կերպ կաթը «կխնայվի» հաջորդ կերակրման համար։ Կարևոր է, որ երեխան ակտիվորեն և լավ դատարկի կուրծքը (դա կխթանի կաթի հաջորդ մասի արտադրությունը), բայց եթե երեխայի ախորժակը ընդհատվի, ծծելու ակտիվությունը կնվազի։

Կրծքով կերակրման ընթացքում կաթի լակտացիան մեծացնելու համար երեխային պետք է կերակրել ըստ նրա պահանջի, մեկ անգամ առաջարկվող խիստ ժամային կերակրումը ցանկալի արդյունք չի տալիս։ Գիշերային ժամերը շատ օգտակար են կաթի արտադրության ավելացման համար, ուստի գիշերային փակումը չպետք է անտեսվի:

Երիտասարդ մայրիկին անկասկած ժամանակ է պետք առողջ քնի և հանգստի համար, հոգնածությունն ու անհանգստությունը միշտ բացասաբար են անդրադառնում լակտացիայի վրա: Բանն այն է, որ կանանց օրգանիզմում կաթի արտազատման համար պատասխանատու է օքսիտոցին հորմոնը, որի արտադրությունն ուղղակիորեն կախված է կնոջ հոգե-հուզական վիճակից։ Այս հորմոնի մակարդակը նվազում է դեպրեսիայի, նյարդային հյուծվածության և սթրեսից հետո։

Այսօր առաջարկվող լակտացիայի բոլոր թեյերը պարունակում են խոտաբույսեր, որոնք ուղղված են կնոջ նյարդային վիճակի նորմալացմանը՝ կիտրոնի բալզամ, երիցուկ, սամիթի սերմեր: Սա ևս մեկ անգամ հաստատում է, որ լակտացիան մեծացնելու համար անհրաժեշտ է զգացմունքային հանգստություն:

Խթանում է կաթի արտազատումը, օգնում է արագացնել գործընթացը և մեծացնել տաք ըմպելիքների ծավալը։ Կերակրող մայրը անպայման պետք է խմել թեյ կաթով, մասուրի թուրմով, չորացրած մրգերի կոմպոտներով, բուսական թեյերով կամ պարզապես տաք եռացրած ջուր որքան հնարավոր է:

Տաք ըմպելիքները՝ ոչ տաք, ոչ սառը, ավելի մեծ չափով նպաստում են կաթի առաջացմանը։ Ավելի լավ է խմել հաջորդ կերակրման սպասված ժամից կես ժամ առաջ և դրանից անմիջապես հետո։

Ինչպես բարելավել լակտացիան սնուցմամբ

Երբ մտածում եք, թե ինչպես ավելացնել ձեր կաթի պաշարը կրծքով կերակրելիս, մի ​​մոռացեք դրա որակի մասին:Այն պետք է հարուստ լինի բոլոր անհրաժեշտ սպիտակուցներով, ածխաջրերով, վիտամիններով, հանքանյութերով և օգտակար միկրոէլեմենտներով։ Այս ամենը կաթ է տալիս մայրական օրգանիզմին, որը պետք է հնարավորինս հագեցած լինի։

Կերակրող մայրը բառիս բուն իմաստով երկու հոգու ուտելու կարիք չունի, նա պարզապես պետք է հավասարակշռի իր սննդակարգը:

Լակտացիայի մասնագետները հայտնաբերել են մի քանի տեսակի ապրանքներ, որոնք կօգնեն և՛ կրծքով կերակրման ժամանակ ավելացնել կաթի արտադրությունը, և՛ առավելագույնի հասցնել հագեցվածությունը: Առաջարկվող ցանկը ներառում է.

• խիար. Այն կարելի է առանձին ծամել, ուտել հացի հետ, կամ օգտագործել որպես համեմունք եփած ուտեստների մեջ կամ ավելացնել բուսական թեյի մեջ, երբ եփում են;
• ընկույզը, նուշը լավագույնն են, հնարավոր է նաև ընկույզ և սոճու ընկույզ: Դրանք կարելի է ուտել ամեն օր՝ շատ քիչ քանակությամբ, սա շատ յուղոտ մթերք է, որը կարող է երեխայի մոտ ուժեղ փորկապություն առաջացնել և գազերի կուտակում հրահրել։ Բացի այդ, կերակրող մայրը չպետք է աղի կամ բոված ընկույզ ուտի։ Լավ է սոճու ընկույզից ըմպելիք պատրաստել. գիշերը վրան լցնել մի բաժակ ջուր, թողնել մինչև առավոտ, եռացնել, մի փոքր թողնել, խմել՝ մի փոքր մեղրով քաղցրացնելով;
• կոճապղպեղ. Այն կարելի է ավելացնել եփած ուտեստներին, օգտագործել որպես համեմունք, բայց տաք կոճապղպեղով թեյը տալիս է լավագույն ազդեցությունը;
• Հերկուլես. Այս շիլան իդեալական նախաճաշ է կերակրող մոր համար, այն պետք է պատրաստել կաթով, ավելացնել չոր ծիրան և խնձոր, երբ երեխան մի փոքր մեծանա, կարելի է ամեն օր քերած ընկույզով շաղ տալ;
• արգանակներ նիհար միսից;
• ձկան արգանակներ;
• բանջարեղենային ապուրներ;
• ֆետա պանիր և ադիգե պանիր;
• գազար (ցանկացած ձևով);
• գարու սուրճ. Այս ըմպելիքը, բացի լակտացիայի վրա իր բարերար ազդեցությունից, կօգնի այն սուրճասեր մայրերին, ովքեր դժվարանում են իրենց սիրելի ըմպելիքի պակասից;
• հազարի տերևները՝ սամիթով խառնած, ձիթապտղի յուղով համեմված՝ հատկապես առողջարար կերակրատեսակ կերակրող մոր համար;
• կոկտեյլ սերմերից՝ սամիթ, խիար, անիսոն և սամիթի մրգեր: Բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնել, լցնել եռման ջուր, թողնել, ապա խմել՝ քաղցրացնելով մեղրով։

Մեղրն ու անիսոնը կարող են երեխայի մոտ ալերգիա առաջացնել, անպայման ներմուծեք դրանք աստիճանաբար՝ սկսած շատ փոքր չափաբաժնից:

Դեղորայքով կաթի արտադրության ավելացում

Որոնման մեջ արդյունավետ ուղիներԻնչպես ավելացնել կաթի քանակը կերակրող մոր մեջ, շատ կանայք փորձում են ընտրել դեղամիջոցների համալիր՝ այն համարելով ամենաարագ և ամենահուսալի: Այսօր կերակրող մայրերի համար մենք առաջարկում ենք.

• հոմեոպաթիկ միջոցներ;
• մուլտիվիտամինային համալիրներ;
• տարբեր սննդային հավելումներ;
• թեյեր՝ լակտացիան բարձրացնելու համար:

Ինչու և ինչպես է ձեր կրծքերը ցավում երեխային կերակրելու ընթացքում և հետո

Ամբողջ ցուցակից ամենաանվտանգը և կողմնակի ազդեցություններից զերծ են մուլտիվիտամինային համալիրներն ու թեյերը: Սննդային հավելումները կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ են, կերակրող մայրերի համար դրանք պատրաստվում են կաթնաթթվային խոտաբույսերի հիման վրա և պարունակում են թագավորական ժելե: Երիտասարդ մայրերի կողմից այս հավելումները օգտագործելու անհրաժեշտությունը, օգուտներն ու վտանգները երեխայի օրգանիզմի համար՝ այսօր այս ամենը բժիշկների շրջանում վիճելի հարց է մնում: Ամենատարածված հոմեոպաթիկ միջոցը Mlekoin-ն է:

Նման հարցի համար, թե ինչպես կարելի է կաթ ավելացնել կերակրող մորը, թեյերը արտադրում են բազմաթիվ արտադրողներ, որոնցից ամենահայտնիներն են՝ «Humana», «HiPP», «Laktavit», «Nestik»: Դրանք հիմնականում տարբերվում են գնով, ինչ վերաբերում է հիմնական բաղադրիչներին, ապա դրանք առավել հաճախ ներառում են՝ կիտրոնի բալասան, անիսոն, սամիթ, եղինջ, չաման։ Nestik-ը պարունակում է երիցուկ և մասուր, մինչդեռ Humana-ն առաջարկում է բարելավված համ՝ շնորհիվ մոշի և հիբիսկուսի էքստրակտի:

Դուք կարող եք թեյ պատրաստել, որպեսզի հաջողությամբ լուծեք այնպիսի խնդիրը, ինչպիսին է կերակրող մոր կաթի քանակի ավելացումը ինքներդ տանը՝ դիտելով Ձեզ դուր եկած արտադրողի կազմը: Տնական թեյի մեջ կարելի է ավելացնել ալոճենի և օրեգանո։

Որպեսզի երեխան ներդաշնակ զարգանա, կերակրող մայրը պետք է ունենա սննդարար կրծքի կաթ։ Սա նշանակում է, որ այն պետք է լինի յուղոտ և պարունակի բավարար քանակությամբ միկրոտարրեր և այլ օգտակար նյութեր։ Երբեմն կանայք զգում են, որ այն «դատարկ» է, այսինքն՝ բավականաչափ չաղ է, և երեխան չի բավականացնում ուտելու համար։ Արդյո՞ք ճարպի պարունակությունը իսկապես այդքան կարևոր է, ինչ պարամետրերից է կախված լակտացիայի որակը, ինչ անել, որպեսզի ավելացվի ճարպի պարունակությունը և բարձրացնի արտադրանքի սննդային արժեքը. կերակրող մայրերին հետաքրքրող հարցեր:

Կրծքի կաթը եզակի բնական արտադրանք է, որն իրական անալոգներ չունի: Միայն նման սնունդն է բավարարում երեխայի կարիքները, քանի որ մայրական կաթի հետ նա ստանում է աճի համար անհրաժեշտ բոլոր միկրոտարրերը, վիտամինները, սպիտակուցները, ածխաջրերն ու ճարպերը։

Կրծքով կերակրող մայրերը հաճախ անհանգստանում են կաթի սննդային արժեքի և յուղայնության վերաբերյալ: Իզուր չանհանգստանալու համար պարզապես պետք է հասկանալ օրգանիզմում դրա առաջացման մեխանիզմը, թե ինչ է ներառված բաղադրության մեջ։

Ինչն է որոշում լակտացիայի որակը:

Արդեն հղիության ընթացքում սկսվում է լակտացիան նախապատրաստվելու գործընթացը, որն արտահայտվում է օրգանիզմի հորմոնալ փոփոխություններով և կրծքագեղձի արտաքին փոփոխություններով։ Հղիության ընթացքում ավելանում է էստրոգենի քանակությունը, ինչը խթանում է մեկ այլ հորմոնի՝ պրոլակտինի արտադրության սկիզբը։ Հենց նա է պատասխանատու լակտացիայի համար։ Հղիության վերջում դրա մակարդակը բարձրանում է, իսկ ծննդաբերության ժամանակ հորմոնալ ֆոնն արդեն ամբողջությամբ փոխակերպվում է կաթի արտադրության համար։

Կրծքի կաթի որակի վրա ազդող գործոններ.

Ինչպես են հորմոններն ազդում կրծքով կերակրման վրա

Բավարար քանակությամբ կաթ է գոյանում պրոլակտինի և օքսիտոցինի փոխազդեցության շնորհիվ։ Պրոլակտինի հիմնական գործառույթը հղի, իսկ հետո կերակրող կնոջ օրգանիզմում կաթի արտադրության խթանումն է: Լակտացիայի վրա դրա ազդեցության գործընթացը մոտավորապես հետևյալն է.

Մեկ այլ հորմոն՝ օքսիտոցինը, պատասխանատու է մոր կրծքից կաթի արտազատման խթանման համար։Այն պատասխանատու է կաթնագեղձի ներսում մկանների կծկման համար, ավելի ճիշտ՝ այն մկանային բջիջների համար, որոնք գտնվում են ալվեոլների մոտ։ Դրա շնորհիվ կաթը ծորաններով հոսում է խուլեր։

Օքսիտոցինի ռեֆլեքսն այն գործընթացն է, որը կապում է ձեր երեխայի խուլի խթանումը կրծքից կաթի արտազատման հետ: Պրոլակտինի ռեֆլեքսը մի գործընթաց է, որը կապում է երեխայի խուլերի խթանումը կաթի արտադրության հետ:

Ինչպե՞ս կարող եք ավելացնել կաթի քանակը՝ ըստ ձեր երեխայի պահանջարկի:

Այս կապը բավականին պարզ է՝ ի պատասխան երեխայի կուրծքը ծծելուն, կաթի արտադրությունը կավելանա։ Այսինքն՝ որքան հաճախ ու շատ երեխան ծծի, այնքան շատ կաթ կարտադրվի։ Ինչքան կաթ է պետք երեխային, այնքան կաթ կլինի:

Եթե ​​մայրը ձգտում է մեծացնել լակտացիան, նա պետք է ավելի հաճախ դնի երեխային կրծքին և ավելի երկար պահի նրան այնտեղ: Այս հարցում օգնում է նաեւ մնացած կաթի արտանետումը։

Օրվա ժամանակի հետևում

Գիշերը ավելի շատ պրոլակտին է արտադրվում։ Դրա պատճառով կարևոր է չմոռանալ գիշերային կերակրման մասին՝ լակտացիան պահպանելու համար:Բացի այդ, կաթը միշտ ավելի թանձր է ցերեկը, քան գիշերը, ուստի անհանգստանալու կարիք չկա, որ գիշերային կերակրումը բացասաբար կանդրադառնա երեխայի աղիքների աշխատանքի վրա: Դուք կարող եք դա ավելի շատ մտածել որպես խմիչք:

Կնոջ հուզական վիճակի ազդեցությունը լակտացիայի վրա

Մոր հուզական վիճակն ազդում է օքսիտոցինի ռեֆլեքսների վրա և հետևաբար այնպես է ազդում կրծքից կաթ ստանալու վրա, որ դա բարդացնում կամ հեշտացնում է: Այս ռեֆլեքսն արգելակվում է մոր անհարմարության, հուզմունքի, ցավի և անհանգստության զգացումից: Չի կարելի բացառել նաև հոգեբանական գործոնները, այդ իսկ պատճառով կերակրող մոր համար շատ կարևոր է հաճախակի հանգստանալ, ավելի շատ հանգստանալ և վայելել իր երեխայի հետ նման առանձնահատուկ միասնության վիճակը:

Արտադրանքի քիմիական կազմը

Կրծքագեղձի հեղուկը արտադրվում է արյան և ավիշի սինթեզի միջոցով, բայց ոչ սննդից: Նույնիսկ հղիության ընթացքում օրգանիզմը կուտակում է բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը թե՛ պտղի զարգացման, թե՛ ապագա կերակրման համար։ Դրա շնորհիվ արտադրանքի օգտակարությունն ու յուղայնությունը օպտիմալ են երեխայի լիարժեք աճի համար։ Իսկ մինչև 9 ամսականը պարտադիր չէ լրացուցիչ սնունդ ներմուծել։ Չնայած դուք կարող եք թույլ տալ, որ ձեր երեխան փորձի հյութեր և մրգային խյուսեր:

Կաթի բաղադրությունը կապված է լակտացիայի ժամանակի հետ.

Հասուն կաթի առաջին մասը հաճախ անվանում են «առջևի», իսկ երկրորդը՝ «հետևի»: Պոմպելիս միայն «առջևն» է գնում, ինչը հաճախ անհանգստություն է առաջացնում մայրերի մոտ, ովքեր այն համարում են ոչ բավականաչափ գեր:

Ինչպես որոշել ճարպի պարունակությունը տանը

Ցածր ճարպի մակարդակը կարելի է որոշել՝ պարզապես դիտարկելով երեխայի վիճակը: Եթե ​​ունի լավ տրամադրություննորմալ կղանքը չի անհանգստացնում որովայնը և հաճույքով վերցնում է կուրծքը, ապա սրանք նշաններ են, որ կաթի յուղայնությունը բավարար է։

Մեկ այլ միջոց է փոքր փորձի անցկացումը: Դուք պետք է անեք հետևյալը.

Ինչպես բարձրացնել արտադրանքի սննդային արժեքը

Չնայած այն հանգամանքին, որ կերակրող մոր սննդակարգը որոշիչ գործոն չէ երեխայի սնուցման որակի համար, կարևոր է դիետան ապահովել տարբեր ուտեստներով: Դիետայի կալորիականությունը ավելացնելու կարիք չկա, քանի որ դա չի հանգեցնի կաթի յուղայնության ավելացմանը, և ամբողջ ավելցուկը կկուտակվի մոր մարմնում: Ըստ այդմ, նա կարող է նկատելիորեն գիրանալ: Վատ սննդակարգը նույնպես սխալ ընտրություն է։ Եթե ​​մարմինը բավարար քանակությամբ սննդանյութեր չի ստանում, դա կազդի մոր առողջության և էմոցիոնալ վիճակի վրա: Եվ դա, ինչպես բացատրվեց վերևում, բացասաբար է անդրադառնում լակտացիայի վրա:

Մանկաբույժների կարծիքը. արժե՞ ավելացնել ճարպային պարունակությունը և ինչու:

Մանկաբույժների մեծ մասը, այդ թվում՝ բժիշկ Կոմարովսկին, կարծում են, որ ճարպային պարունակությունը գիտակցաբար ավելացնելու կարիք չկա։ Սա պարզապես իմաստ չունի, քանի որ կաթի բաղադրությունը կախված չէ կնոջ սննդակարգից։ Ավելին, այն ավելի գիրացնելու և ավելի առողջ դարձնելու ցանկությունը հաճախ դառնում է վտանգավոր և երեխայի մոտ մարսողական խնդիրներ առաջացնելով։

Առավել կարևոր է տիրապետել կրծքով կերակրման կանոններին, որոնցից կարևորը գիշերային կերակրումը չբացառելը, յուրաքանչյուր կուրծքը հերթով և միայն ըստ պահանջի տալն է, պահպանել մոր հուզական և հոգեբանական հարմարավետությունը։ Մի անտեսեք սննդային առաջարկությունները և հետևեք հավասարակշռված սննդակարգին: Առողջ լակտացիայի համար կարևոր է սննդի նկատմամբ խելամիտ մոտեցումը:

Բժիշկ Կոմարովսկին կրծքով կերակրման մասին - տեսանյութ

Լակտացիայի որակը բարելավելու համար կերակրող մոր պատշաճ սնուցում

Բուժքույր մայրը պետք է այնպիսի դիետա ստեղծի, որն իր մարմնին ապահովի բոլոր սննդանյութերով: Դիետան պետք է բազմազան լինի.

Որ մթերքները, ոչ միայն յուղոտ, բարձրացնում են կնոջ կաթի սննդային արժեքը - ֆոտոշարք

Հացահատիկները կերակրող մոր սննդակարգի հիմքն են, լակտացիայի ժամանակ անհրաժեշտ է ուտել անյուղ ձուկ, կերակրող մայրերին թույլատրվում է անյուղ խոզի և հավի միս:
15 գ բուսական յուղը կերակրող կանանց ամենօրյա պահանջն է, կերակրատեսակներին համ ավելացնելու համար կերակրող մայրերը կարող են կանաչեղեն օգտագործել, ավելի լավ է սպիտակ հացը փոխարինել սև հացով։

Չնայած լակտացիան կախված է կնոջ հորմոնալ և հոգե-հուզական վիճակից, կաթի որակն ու քանակը կարելի է բարելավել՝ օգտագործելով ժամանակի փորձարկված բաղադրատոմսերը.

Ինչպե՞ս կարող է մայրը կերակրել երեխային, որպեսզի նա գիրանա՝ տեսանյութ

Երեխայի սնուցման հարցերում, ներառյալ կրծքի կաթի յուղայնությունը, ավելի լավ է հաշվի առնել ոչ թե մոր վախերն ու ենթադրությունները, այլ երեխայի բարեկեցությունը՝ տրամադրությունը, վարքը, քաշի ավելացման արագությունը: Իսկ եթե ամեն ինչ կարգին է, պետք չէ շատ ուտել, բարձր կալորիականությամբ մթերքներ օգտագործել և անհանգստանալ։ Եթե ​​խնդիրներ կան, ապա հատուկ դիետան և հոդվածում նկարագրված այլ առաջարկությունները կօգնեն բարելավել լակտացիայի որակը:

Եթե ​​մայրը կասկածներ ունի իր երեխայի կրծքից ծծած կաթի քանակի վերաբերյալ, նա չպետք է շտապի կաթնախառնուրդ գնել: Նախ, դուք պետք է փորձեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք օգնում են մեծացնել կրծքի կաթի արտադրությունը կանանց մարմնում:

Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք ձեզ ավելի շատ կաթ է պետք:

Դուք կարող եք որոշել, որ երեխան բավարար քանակությամբ կաթ չի ստանում մոր կրծքից հետևյալ եղանակներով.

1. Հաշվել, թե քանի անգամ է երեխան միզում օրական:Երեխայի տակդիրը հանվում է և հաշվվում է օրվա ընթացքում երեխայի թրջած տակդիրների քանակը։ Եթե ​​դրանք 10 կամ ավելի են, իսկ մեզը թեթեւ է, ապա կաթի քանակի հետ կապված խնդիրներ չկան։
2. Երեխային կշռելը.Խորհուրդ է տրվում այն ​​անցկացնել ամիսը մեկ անգամ՝ գնահատելով աճը։ Նորմալ աճ է համարվում 500 գրամից։ Ամեն օր կամ կերակրելուց առաջ, ինչպես նաև դրանից անմիջապես հետո կշռելը օբյեկտիվ ցուցանիշ չէ։

Կշռեք ձեր երեխային ամեն ամիս – կշեռքը ցույց կտա, թե արդյոք ձեր երեխան նորմալ քաշ է հավաքում

Հիմնական նշանը երեխայի բարեկեցությունն է։Եթե ​​երեխան քնում է կրծքի մոտ և սպասում է առնվազն 2-2,5 ժամ մինչև հաջորդ կերակրումը, ապա նա բավականաչափ կաթ ունի:

Մոր կրծքում կաթն արտադրվում է այն քանակով, որով որոշակի երեխային այն պետք է հենց այն պահին, երբ մայրը կերակրում է երեխային: Կաթի քանակությունը չի կարելի դատել կրծքից արտանետվող կաթի ծավալով, քանի որ երեխան ի վիճակի է ծծել շատ ավելի մեծ քանակությամբ կաթ, քան ստացվում է քամելու ժամանակ։

Արդյունք

Երբ երեխան մեծանում է, մայրը զգում է այնպիսի ժամանակաշրջաններ, երբ նրա կաթի արտադրությունն ավելի քիչ է, քան երեխային անհրաժեշտ է: Նման ժամանակահատվածները կոչվում են լակտացիայի ճգնաժամեր: Առավել հաճախ դրանք նկատվում են ծնվելուց հետո 3-6 շաբաթում՝ կրծքով կերակրման երրորդ-չորրորդ և յոթերորդ-ութ ամիսներին։ Դրանք սովորաբար տևում են երեքից չորս օր և ոչ մի կերպ չեն ազդում երեխայի առողջության վրա։ Այս ճգնաժամերի ժամանակ երեխան սկսում է ավելի հաճախ ծծել կուրծքը, ինչը խթան է հանդիսանում կրծքում կաթնարտադրության ավելացման համար։ Եվ բառացիորեն մեկից երեք օր հետո երեխան սկսում է բավարար քանակությամբ կաթ ստանալ նրա համար:

Կանացի մարմինն ինքն է հարմարվում երեխայի կարիքներին և արտադրում է անհրաժեշտ քանակությամբ կաթ

Կաթի քանակի վրա ազդող գործոններ

Կաթնարտադրության իրական պակասը հայտնաբերվում է կանանց միայն 5%-ի մոտ և հաճախ պայմանավորված է նրանց առողջական վիճակով: Այլ դեպքերում լակտացիայի նվազումը պայմանավորված է հետևյալ պատճառներով.

• Կրծքով կերակրման նկատմամբ դրական հոգեբանական վերաբերմունքի բացակայություն.
• Վատ սնուցում.
• Սթրես և անբարենպաստ իրավիճակներ ընտանիքում.
• Հազվագյուտ կերակրումներ.
• Սխալ դիմում.
• Երեխային կերակրել ըստ ժամանակացույցի.
• Կաթնախառնուրդով լրացուցիչ կերակրման անհիմն ներդրում.
• Նորածինին ջրով կերակրելը.
• Օգտագործելով ծծակ.

Նման գործոնները կարող են նվազեցնել լակտացիան, բայց դրանք բավականին հեշտ է ուղղել, ինչը կազդի կաթի արտադրության վրա և կօգնի խուսափել կրծքով կերակրման դադարեցումից:

Անհանգստանալու կարիք չկա, եթե.

• Երեխան մեկ շաբաթվա ընթացքում չի գիրացել. Դուք պետք է կենտրոնանաք 2 շաբաթվա ընթացքում աճի վրա:
• Կրծքագեղձերը դարձել են ավելի փափուկ և փոքրացել ծավալով։ Սա նշան է, որ կաթնագեղձերը արտադրում են ճիշտ այնքան «սնուցում», որքան անհրաժեշտ է երեխային: Երբ երեխան ծնվեց, կրծքերը սկսեցին ավելորդ կաթ արտադրել, քանի որ նրանք «չգիտեին», թե որքան սնունդ է անհրաժեշտ ձեր փոքրիկին:
• Եթե ​​երեխան մեծ է ծնվել. Մոր կրծքում բավականաչափ կրծքի կաթ կա նույնիսկ շատ մեծ երեխաների համար: Բացի այդ, կրծքով կերակրումն օգնում է կանխել նման երեխաների մոտ ռախիտի և գիրության զարգացումը:
• Երեխան շատ հաճախ կուրծք է խնդրում։ Դա տեղի է ունենում, եթե երեխան ծծում է միայն այն կաթը, որը առաջինն է մտնում՝ «առաջին կաթը»: Այն ավելի հեղուկ է և հարուստ է ածխաջրերով։ Եթե ​​փոքրիկը խնդրում է իրեն կերակրել 1,5 ժամից շուտ, խորհուրդ ենք տալիս նրան տալ նույն կուրծքը, որպեսզի այն ավելի ամբողջությամբ դատարկվի, և երեխան նույնպես ստանա ճարպերով հարուստ «հետին» կաթ։
• Արտահայտված կաթը հայտնվում է «ցածր յուղայնությամբ»: Իրականում, մարդկային կաթն իր տեսքով շատ է տարբերվում սպիտակ և թանձր կովի կաթից, որին մենք սովոր ենք։ Բայց կանացի կաթի ջրիկությունն ու գունատությունն ամենևին չեն խոսում նրա «աղքատության մասին»։ Դուք չեք կարող դատել դրա բաղադրությունը ըստ կաթի տեսակի։

Կարիք չկա կաթի պակասի մասին եզրակացություններ անել միայն ձեր զգացմունքներից ելնելով։

Ինչ անել, եթե կրծքի կաթը բավարար չէ:

Մոր առաջին գործողությունը, ով սկսել է անհանգստանալ երեխայի կրծքի կաթի անբավարար մատակարարման համար, պետք է լինի կողպելու ճիշտությունը, ինչպես նաև կերակրման ռեժիմի ճիշտությունը ստուգելը:

Երեխայի ավելի հաճախակի փակում

Երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին կերակրման միջև պետք է լինի ոչ ավելի, քան երկու ժամ (գիշերը՝ ավելի քան երեք ժամ): Մայրը կարող է քնած երեխային դնել իր կրծքին, հատկապես գիշերը, քանի որ գիշերային կերակրումը խթանում է լակտացիայի համար կարևոր հորմոնների արտադրությունը:

Բացի հաճախակի կերակրումից, կերակրող մայրերին խորհուրդ է տրվում.

• Երեխային կերակրեք յուրաքանչյուր կրծքից երկար ժամանակ: Այս կերպ երեխան կաթ կստանա գեղձի հետին մասերից, և լրիվ դատարկվելու պատճառով ավելի շատ կաթ կհասնի։
• Կերակրելու ժամանակ փոխեք կրծքերը, որպեսզի երեխան արագ չքնի։ Նաև պարբերաբար թույլ տվեք երեխային օդը փորել: Այսպիսով, ձեր երեխան զգոն կմնա կերակրման ընթացքում և ամբողջությամբ կդատարկի կուրծքը: Բացի այդ, դուք կարող եք երեխային տալ երկու կուրծքը, ապա երեխայի հետ քայլել 10-15 րոպե՝ թույլ չտալով, որ նա քնի, և նորից տալ երկու կուրծքը։
• Մի մոռացեք ֆիզիկական շփման մասին։ Մայրը պետք է մերկ լինի մինչև գոտկատեղը և մերկ երեխային դնի կրծքին։ Արդյունքում, լակտացիայի համար պատասխանատու ավելի շատ հորմոններ կազատվեն շոշափելի սենսացիաներից և մաշկի ընկալիչների խթանումից:
• Խուսափեք շշով կերակրելուց և ծծակ օգտագործելուց: Երեխան այլ կերպ է ծծում նրանց և կարող է «խուլը խառնել»։ Արդյունքը կարող է լինել մոր կրծքի ցավոտ փակումը և անարդյունավետ ծծելը:

Կրծքագեղձի վրա փշրանքների հաճախակի գիշերային կիրառումը լավագույնս խթանում է լակտացիան

Սնուցում

Մայրիկի համար ճիշտ սննդակարգը կաջակցի նրա մարմնին և լավ հիմք կդառնա երկարատև լակտացիայի համար: Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է մեծապես մեծացնեք մասերի ծավալը։ Ավելի կարևոր է սննդի որակը և սննդանյութերի բավարար մատակարարումը։

Լակտացիան մեծացնելու համար կերակրող մոր սննդի մասին ավելին կարդացեք մեկ այլ հոդվածում:

Խմեք

Երբեմն մոր համար բավական է պարզապես ավելացնել օրվա ընթացքում խմած հեղուկի քանակը։ Կարելի է խմել սովորական ջուր, թեյ՝ ավելացված կաթով և տարբեր ըմպելիքներ, որոնք պարունակում են լակտոգեն բաղադրիչներ։ Վաճառքում այժմ կարող եք գտնել հատուկ թեյեր կրծքով կերակրող կանանց համար, օրինակ՝ լուծվող ըմպելիքներ Hipp-ից:

Նշվել է, որ լակտացիան նպաստում է գազարից պատրաստված ըմպելիքները։ Կարելի է գազարի հյութ խմել՝ ավելացնելով մրգերի և հատապտուղների հյութեր, մեղր և սերուցք։ Կարելի է նաև 3-4 ճաշի գդալ մանր քերած բանջարեղենը լցնել մեկ բաժակ տաք կաթի մեջ և անմիջապես խմել։

Օրվա ընթացքում ավելի շատ հեղուկներ խմեք

Մերսում

Երեխային հենց նոր տրված կուրծքը պետք է մերսել հոսող ջրի տակ՝ տաք ցնցուղի տակ։ Կրծքագեղձերը բուժեք ջրով 5-10 րոպե, մինչդեռ շիթերի շարժումները պետք է լինեն շրջանաձև և ուղղված լինեն խուլից մինչև կաթնագեղձերի արտաքին սահմանները։

Դուք կարող եք նաև մերսել ձեր կուրծքը հնդյուղ. Ձեր ափերը յուղով յուղելուց հետո բռնեք կրծքավանդակը և շրջանաձև քսման շարժումներ արեք։ Կրծքավանդակի վրա չափազանց մեծ ճնշում գործադրելու կարիք չկա։ Դուք նաև պետք է խուսափեք արեոլայի տարածքում յուղ ստանալուց:

Կրծքով կերակրելուց առաջ ցնցուղով կամ ձեռքով մերսելը խթանում է կրծքի կաթի արտադրությունը

Բաղնիքներ

Քնելուց առաջ կերակրող մայրը կարող է լողանալ կաթնագեղձերի համար։ Տաք ջուրը մեծ տարայի մեջ լցնելով, դուք պետք է թեքվեք դրա վրա որքան հնարավոր է ցածր և ձեր կրծքավանդակը իջեցրեք ջրի մեջ: Կուրծքը 15 րոպե պահեք տաք ջրի մեջ, ապա չորացրեք, հագեք բնական կտորից ներքնազգեստ և անմիջապես գնացեք քնելու։