Çfarë duhet bërë për të rritur furnizimin me qumësht. Këshilla të dobishme për të rritur furnizimin me qumësht gjiri. Të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji

Të gjithë e dinë faktin se nuk ka ushqim më të shëndetshëm për një fëmijë sesa qumështi i gjirit. Fatkeqësisht, për shumë nëna, tema e ushqyerjes me gji është e lidhur me shumë probleme. Shumë shpesh, që në javët e para, një nënë gjidhënëse vëren se foshnja nuk ha mjaftueshëm. Në këtë rast, lind pyetja se si të rritet numri Qumështi i gjirit.

Për të rritur laktacionin, ekzistojnë metoda të thjeshta dhe efektive. Vlen të thuhet menjëherë se një përqindje shumë e vogël e grave nuk kanë një mundësi reale për të ushqyer me gji për arsye fiziologjike. Është mjaft e mundur të rritet sasia e qumështit të gjirit në shtëpi, thjesht duhet ta dëshironi vërtet dhe të jeni të duruar.

Fëmija nuk ha mjaftueshëm. Çfarë duhet bërë

Zakonisht, kur një nënë e re ka pak qumësht gjiri dhe një fëmijë të uritur, duke bërtitur në krahë, ajo plotësohet me formula. Kjo nuk rekomandohet rreptësisht për laktacion të dobët. Me përjashtim të rasteve kur fëmija është i dobësuar, ka probleme shëndetësore, ose është nën peshë.

Për të përmirësuar laktacionin dhe për të arritur vëllimin e kërkuar të qumështit, shpesh praktikohet ushqimi sipas kërkesës. Kjo është një metodë vërtet efektive që nxit laktacionin normal.

Rregullat për ushqyerjen me gji të suksesshëm:

Nëse duket se ka pak qumësht, ai po zhduket ose është zhdukur fare, mund ta rrisni volumin e tij duke ndjekur disa rregulla të thjeshta.

Të ushqyerit gjatë ushqyerjes me gji

Shumë nëna janë të ndjeshme ndaj ushqyerjes së tyre. Dhe jo më kot, sepse mirëqenia e foshnjës varet drejtpërdrejt nga ato ushqime që ha nëna. Mami mund të hajë çdo ushqim që hyn në kategorinë e "ushqimit të shëndetshëm". Për qartësi më të madhe, ne kemi përgatitur për ju një listë të përafërt të produkteve të rekomanduara gjatë laktacionit.

Ju nuk keni nevojë të hani shumë për të përmirësuar laktacionin. Zakonisht kjo nuk ka kuptim. Por nuk mund të flitet për ndonjë dietë për humbje peshe pas lindjes. Për të rritur laktacionin, duhet të hani një dietë normale dhe të ekuilibruar. Dieta e një nëne gjidhënëse duhet të përfshijë ushqime të pasura me proteina dhe vitamina.

Pa frikë për shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës tuaj, ju mund të hani çdo produkt nga kjo listë. Megjithatë, të gjitha foshnjat janë individuale dhe në raste të rralla ka reaksione alergjike ndaj ushqimeve në dukje "të padëmshme".

• Mish pa dhjamë (pule, lepuri, viçi).
• Perime dhe fruta të ziera dhe të pjekura (mollë, patate, panxhar).
• Çdo drithëra (nëse foshnja reagon normalisht).
• Supa me lëng perimesh.
• Djathërat e fortë.
• Produkte të qumështit të fermentuar.
• Gjalpë dhe vaj vegjetal.

Ushqimi i duhur dhe i ekuilibruar është jashtëzakonisht i nevojshëm për një nënë gjidhënëse, jo vetëm për të rritur laktacionin ose për të rritur përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Kjo masë e nevojshme për të rivendosur dhe ruajtur shëndetin e trupit të një gruaje pas shtatzënisë dhe lindjes së fëmijës do të ndihmojë në përmirësimin e mirëqenies dhe disponimit të saj.

Do të ndihmojë në rritjen e laktacionit dhe të pini shumë lëngje. Një nënë gjidhënëse nuk duhet të ndiejë etje. Vlen të merret në konsideratë që në stinën e nxehtë ose kur ndodheni në një dhomë të mbytur ku është e thatë dhe e nxehtë, duhet të konsumoni më shumë lëngje.

Çfarë nuk duhet të hani gjatë ushqyerjes me gji

Ka ushqime që nënat në gji nuk duhet t'i hanë, pasi kanë një efekt të dëmshëm në prodhimin e qumështit.

Ushqimet e ndaluara për nënat në gji:

• tymosur: salcice, mish, peshk;
• konservim;
• peshk i kripur;
• mente;
• i urtë.

A ia vlen të përdorni produkte farmaceutike?

Raftet e farmacive janë të mbushura me të gjitha llojet e barnave që ndihmojnë në rikthimin dhe vazhdimin me sukses ushqyerja me gji.

Mund të provoni barna të sigurta që rrisin laktacionin, si çajrat specialë që kanë një efekt të dobishëm në prodhimin e qumështit.

Nëse ju duket se ka shumë pak qumësht ose po zhduket fare, dhe jeni duke blerë intensivisht të gjitha llojet e barnave për të rritur laktacionin, kuptoni gjënë kryesore - nuk do të ketë asnjë dëm prej tyre, por nuk duhet të prisni ndonjë të veçantë. përfitoni nëse nuk respektohen rekomandimet bazë: gjinjtë e foshnjës, pushimi i nënës së re, ushqimi i ekuilibruar dhe regjimi i pijes.

Receta në shtëpi

Shumë shpesh, medikamentet mund të zëvendësohen lehtësisht. Në shtëpi, është mjaft e mundur të përgatisni çajin tuaj për të rritur sasinë e qumështit të gjirit. Si fillim, vlen të përmendet se ju mund të rrisni rrjedhën e qumështit thjesht duke pirë një filxhan çaj të ëmbël të nxehtë. Çdo variant i kompostove (përfshirë ato të bëra nga fruta të thata) do të jetë gjithashtu i dobishëm.

Produktet me shtimin e qimnonit, si buka e zezë me qimnon, gjithashtu ndihmojnë në normalizimin e laktacionit, rritjen e rrjedhjes së qumështit dhe rivendosjen e qumështit të humbur.

Mund ta gatuani koprën me ujë të valë dhe ta lini për rreth dy orë (1 lugë fara për 1 filxhan ujë të valë).

Nëse ka shumë pak qumësht, duhet të eliminoni plotësisht përdorimin e mentes. Kjo barishte në dukje e padëmshme redukton prodhimin e saj.

Unë me të vërtetë dua të mbështes nënat që nuk kanë qumësht. Kthimi i qumështit të humbur është i vështirë, por mjaft i mundshëm. Shpesh procesi i relaksimit është mjaft i gjatë dhe "godit shumë nervat" me vështirësitë e tij. Megjithatë, laktacioni mund të rikthehet dhe ushqyerja me gji mund të vazhdojë me sukses. Nëse vërtet e dëshironi këtë, atëherë duhet të jeni të duruar.

Çështja se si të kthehet qumështi i munguar është shumë kompleks dhe përfshin shumë aspekte. Kjo është një arsye për të shkruar një artikull të veçantë. Në përgjithësi, rregullat janë të njëjta si për rritjen e sasisë së qumështit të gjirit, por ato kanë disa veçori:

1. qëndrimi psikologjik, dëshira e nënës dhe fëmijës (sidomos nëna, ajo duhet të qëndrojë e qetë, të besojë se gjithçka do t'i funksionojë dhe ajo do të jetë në gjendje të kthejë qumështin);
2. lidhja e shpeshtë e fëmijës me gjoksin (vështirësia është se jo çdo fëmijë është në gjendje të thithë gjirin bosh);
3. ushqimi i duhur (ushqimet e rekomanduara janë renditur më lart);
4. regjimi i pirjes;
5. pushoni.

Nëse do të jetë e mundur të rivendoset laktacioni varet jo vetëm nga aftësitë fiziologjike të nënës, por edhe nga lidhja ekzistuese psikologjike midis nënës dhe fëmijës. Ky proces është mjaft kompleks dhe individual.

Nëse nuk mund ta rivendosni laktacionin, kjo nuk do të thotë se jeni një nënë e keqe! Thjesht ndodhi dhe duhet pranuar si e dhënë. Për fat të mirë, në botën moderne, heqja dorë nga ushqyerja me gji nuk është një situatë e pashpresë. Ka shumë formula qumështi që mund të zëvendësojnë qumështin e gjirit pa dëm.

Në çdo rast, duhet të mbani mend gjithmonë gjënë kryesore: nënat e lumtura kanë fëmijë të lumtur! Bëhu i lumtur! Ju patjetër do të keni sukses!

Shumë nëna përballen me mungesë qumështi. Le të kuptojmë se nga varet sasia e qumështit dhe si mund të rrisni laktacionin.

Ngjitja në gji

Hormonet prolaktina dhe oksitocina janë përgjegjëse për prodhimin e qumështit. Këto hormone fillojnë të veprojnë në mënyrë aktive nga efekti në gji, në thithka, domethënë gjatë kohës që fëmija thith gjoksin. Arsyeja kryesore për laktacion të mirë është ushqyerja e shpeshtë me gji, sidomos gjatë natës. Nëse mendoni se foshnja juaj nuk po merr mjaftueshëm, ushqeni atë më shpesh. Nuk duhet të ndiqni regjimin dhe të ushqeni me orë nëse keni probleme me laktacionin. Qumështi vjen në të njëjtën sasi sa ka mbetur. Me ushqyerjen e shpeshtë dhe të zgjatur me gji, trupi do të kuptojë se duhet të prodhojë pak më shumë qumësht. Por mos mendoni se tani do ta ushqeni fëmijën tuaj për ditë të tëra. Sapo të arrini të vendosni ushqyerjen me gji, mund të rrisni gradualisht intervalet midis ushqyerjes dhe, nëse dëshironi, madje të kaloni në një regjim, domethënë të ushqeni çdo 3 - 3.5 orë për 10 minuta.

Ushqimet e natës

Pse ushqimet e natës janë kaq të rëndësishme për një laktacion të mirë? Fakti është se është natën dhe në mëngjes që prolaktina, hormoni i laktacionit, prodhohet në mënyrë më aktive. Në mungesë të ushqyerjes me gji në këtë kohë, hormoni gradualisht do të ulet dhe laktacioni do të ulet. Koha nga ora 2:00 deri në 7:00 është veçanërisht e rëndësishme, përpiquni ta zgjoni fëmijën nëse ai nuk zgjohet vetë dhe ta aplikoni të paktën një herë gjatë kësaj periudhe. Për të fjetur mjaftueshëm pa humbur ushqyerjen me gji, mund të praktikoni bashkëfjetjen gjatë periudhës së vendosjes së rojeve. Kontakti i vazhdueshëm lëkurë me lëkurë do të ketë një efekt pozitiv në laktacion, dhe gjatë ushqyerjes nuk do të keni nevojë të ngriheni, do të mund të ushqeheni shtrirë në krah dhe të pushoni gjatë gjithë natës. Disavantazhi i vetëm i gjumit të përbashkët është varësia e mundshme e foshnjës. Nëse nuk dëshironi që gjumi i përbashkët të bëhet norma juaj e përhershme, përpiquni ta mësoni fëmijën tuaj me krevatin e tij sa më shpejt që të jetë e mundur.

Rritja e laktacionit - ushqyerja për një nënë pleqsh gjatë ushqyerjes me gji

Analizoni dietën tuaj - a po konsumoni mjaftueshëm kalori dhe lëndë ushqyese? Shpesh, nënat në muajt e parë të jetës së një fëmije hanë gabimisht, nuk hanë mjaftueshëm ushqime të shëndetshme ose janë plotësisht të kequshqyera. Dieta gjatë ushqyerjes me gji duhet të rritet mesatarisht me 700 kcal në ditë dhe të përfshijë një shumëllojshmëri ushqimesh. Nëse ka mungesë të kalorive për një kohë të gjatë, laktacioni do të ulet dhe shëndeti i nënës do të përkeqësohet.

Produkte për rritjen e laktacionit

Duhet të konsumohet çdo ditë:

1. Mish, shpendë ose peshk (zgjedhja juaj);
2. Produkte të qumështit të fermentuar (kefir, gjizë, kos);
3. Gjalpë dhe vaj vegjetal;
4. fruta dhe perime në sasi të vogla;
5. Lëng - të paktën dy litra në ditë.

Zvogëloni marrjen gjatë ushqyerjes me gji:

1. Kafe;
2. Cokollate;
3. Sheqeri;
4. Produkte buke;
5. Arra, agrume (mund të shkaktojnë alergji);
6. Qepa, hudhra (e bëjnë shijen e qumështit specifike, gjë që mund ta bëjë fëmijën të refuzojë ushqyerjen me gji).

1. Për të rritur laktacionin, duhet të pini më shumë lëngje, veçanërisht lëngje të ngrohta. Sasia e lëngjeve në ditë është të paktën 2 litra. Provoni të pini një filxhan çaj (ndoshta me qumësht) gjysmë ore para se të ushqeheni.
2. Vënia e shpeshtë e foshnjës në gji, veçanërisht gjatë natës dhe në mëngjes, është arsyeja kryesore laktacion i mirë. Prolaktina (hormoni përgjegjës për laktacionin) prodhohet veçanërisht në mënyrë aktive gjatë natës. Natyra e ka dizajnuar trupin e nënës në mënyrë që qumështi të prodhohet sipas nevojës - sa më shumë të hajë fëmija, aq më shumë qumësht vjen përsëri.
3. Marrja e një dush të nxehtë dhe një banjë para se të ushqeheni;
4. Masazh i gjirit dhe kontakt lëkurë më lëkurë me foshnjën. Gjatë ushqyerjes, shtypni barkun e foshnjës në lëkurë, lërini të gjitha gjërat dhe mendimet e tjera, kaloni këtë kohë vetëm me fëmijën tuaj.
5. Marrja e multivitaminave dhe produkteve të specializuara për të përmirësuar laktacionin (formula të qumështit të thatë, suplemente dietike, komplekse vitaminash-minerale).
6. Xhenxhefili është një erëz e shkëlqyer që ndihmon në rritjen e laktacionit, veçanërisht në muajin e parë. Ju mund të bëni çajra dhe pije të tjera nga xhenxhefili, si dhe buka me xhenxhefil. Por përdorni me kujdes, duke vëzhguar reagimin e foshnjës.

Mos pini pije alkoolike në asnjë rrethanë dhe shmangni duhanin. Alkooli dhe nikotina kanë një efekt të keq në laktacion dhe mund të dëmtojnë fëmijën.

Pijet e mjekësisë tradicionale që ndihmojnë në rritjen e laktacionit:

Pije me xhenxhefil. Grini rrënjën e xhenxhefilit, derdhni ujë të valë mbi të dhe lëreni të piqet. Mund të shtoni mjaltë, limon, sheqer. Mund të shtohet edhe në çaj të zakonshëm.

Çaj fenugreek. Farat e fenugreek zihen me çaj.

Infuzion anise. 2 lugë. Hidhni farat e anise në 1 gotë ujë të vluar dhe lëreni të ziejë për 1 orë. Ftoheni dhe pini 2 lugë gjelle 3-4 herë në ditë gjysmë ore para ngrënies.

Krem me qimnon. Shtoni 2 lugë gjelle në 2 gota krem ​​10%. l. farat e qimnonit, masën e përftuar e derdhim në një tenxhere qeramike, e mbyllim kapakun dhe e vendosim në furrë të ziejë (në temperaturë të ulët) për 30-40 minuta. Ftojeni pijen; pini gjysmë gote për mëngjes dhe darkë.

Lëng karrote. Grini karotat e lara mirë në një rende të imët, shtrydhni lëngun dhe pini gjysmë gote 2-3 herë në ditë. Lëngut mund t'i shtoni qumësht, krem, manaferra dhe lëngje frutash (jo më shumë se 2 lugë gjelle).

Kvas qimnon. 1 kg bukë thekre priten në copa të vogla, thahen, skuqen lehtë, shtoni 10 litra ujë dhe lëreni për 3-4 orë. Kullojeni infuzionin, shtoni 25 g maja, 0,5 kg sheqer, 40 g fara qimnon dhe vendoseni në një vend të ngrohtë që të fermentohet për 10-12 orë.

Pije e bërë nga anise, kopër dhe rigon. Përzieni 10 g fruta anise të grimcuar, fruta kopër dhe barishte rigon. Merrni 1 lugë. përzierjen dhe derdhni një gotë ujë të vluar, lëreni për 2 orë. Pini gjysmë gote 2-3 herë në ditë.

Lëng rrepkë me mjaltë. Lyejeni 100 g rrepkë me 100 g ujë, shtoni kripë.

Dhe mbani mend, për të rritur laktacionin, është shumë e rëndësishme të shmangni stresin dhe të përjetoni sa më pak emocione negative, ndaj përpiquni të mbroheni nga shumë këshilltarë dhe lajme të këqija.

Të gjitha nënat e reja që janë të përkushtuara për ushqyerjen serioze dhe afatgjatë të foshnjës me qumësht gjiri janë të shqetësuara për çështjet e laktacionit: a do të ketë qumësht të mjaftueshëm, a do të jetë mjaftueshëm i pasur, si të mbroheni nga zhdukja e tij dhe si të rrisni laktacionin. ushqyerja me gji? Ushqyerja me gji do të jetë gjithmonë një moment i këndshëm dhe i dobishëm, si për nënën ashtu edhe për foshnjën e saj, nëse ky proces organizohet në mënyrë korrekte dhe merren masat e rekomanduara nga ekspertët për përmirësimin e laktacionit (si në aspektin cilësor ashtu edhe në atë sasior).

Është vërtetuar shkencërisht se hormoni përgjegjës për laktacionin në trup është prolaktina dhe prodhimi i saj varet tërësisht nga numri i herëve që foshnja lidhet me gjoksin. Kështu, sa më shumë që fëmija të thithë gjoksin, aq më i madh do të jetë prodhimi i tij.

Për të njëjtën arsye, nuk ka nevojë të plotësohet foshnja me ujë në muajt e parë, duke supozuar gabimisht se në këtë mënyrë qumështi do të “kursehet” për ushqyerjen e radhës. Është e rëndësishme që fëmija të zbrazë gjirin në mënyrë aktive dhe mirë (kjo do të stimulojë prodhimin e pjesës tjetër të qumështit), por nëse oreksi i foshnjës ndërpritet, aktiviteti i thithjes do të ulet.

Për të rritur laktacionin e qumështit gjatë ushqyerjes me gji, fëmija duhet të ushqehet sipas kërkesës së tij, ushqyerja e rreptë e rekomanduar dikur nuk jep rezultatin e dëshiruar. Orët e natës janë shumë të dobishme për rritjen e prodhimit të qumështit, kështu që mbyllja e natës nuk duhet të injorohet.

Një nënë e re patjetër ka nevojë për kohë për gjumë të shëndoshë dhe për pushim, lodhja dhe ankthi kanë gjithmonë një ndikim negativ në laktacion. Fakti është se në trupin e femrës, hormoni oksitocinë është përgjegjës për sekretimin e qumështit dhe prodhimi i tij varet drejtpërdrejt nga gjendja psiko-emocionale e gruas. Niveli i këtij hormoni zvogëlohet gjatë depresionit, rraskapitjes nervore dhe pas stresit.

Të gjithë çajrat e laktacionit të rekomanduara sot përmbajnë barishte që synojnë normalizimin e gjendjes nervore të një gruaje: balsam limoni, kamomil, fara kopër. Kjo konfirmon edhe një herë se për të rritur laktacionin ju duhet qetësi emocionale.

Stimulon sekretimin e qumështit, ndihmon në përshpejtimin e procesit dhe rritjen e vëllimit të pijeve të ngrohta. Një nënë në gji duhet patjetër të pijë çaj me qumësht, zierje trëndafili, komposto frutash të thata, çajra bimorë ose thjesht ujë të zier sa më shumë që të jetë e mundur.

Pijet e ngrohta, as të nxehta, as të ftohta, nxisin në masë më të madhe formimin e qumështit. Është më mirë të pini gjysmë ore para kohës së pritshme të ushqyerjes tjetër dhe menjëherë pas tij.

Si të përmirësohet laktacioni me ushqim

Kur mendoni se si të rrisni furnizimin me qumësht gjatë ushqyerjes me gji, mos harroni për cilësinë e tij. Duhet të jetë i pasur me të gjitha proteinat e nevojshme, karbohidratet, vitaminat, mineralet dhe mikroelementet e dobishme. E gjithë kjo i jep qumësht trupit të nënës, i cili duhet të ngopet sa më shumë që të jetë e mundur.

Një nënë gjidhënëse nuk ka nevojë të hajë për dy në kuptimin e mirëfilltë të fjalës, ajo thjesht duhet të balancojë dietën e saj.

Ekspertët e laktacionit kanë identifikuar disa lloje produktesh që do të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit gjatë ushqyerjes me gji dhe në maksimizimin e ngopjes. Lista e rekomanduar përfshin:

• qimnon. Mund të përtypet veçmas, të hahet me bukë ose të përdoret si erëz në pjatat e gatuara ose t'i shtohet çajit bimor kur piqet;
• arrat, bajamet janë më të mirat, arrat dhe pisha janë gjithashtu të mundshme. Ato mund të hahen çdo ditë në sasi shumë të vogla, ky është një produkt shumë yndyror që mund të shkaktojë kapsllëk të rëndë tek foshnja dhe të provokojë akumulimin e gazrave. Përveç kësaj, një nënë gjidhënëse nuk duhet të hajë arra të kripura ose të pjekura. Është mirë të bëni një pije nga arrat e pishës: hidhni një gotë ujë mbi to gjatë gjithë natës, lëreni deri në mëngjes, zieni, lëreni pak, pini, duke e ëmbëlsuar me pak mjaltë;
• xhenxhefil. Mund të shtohet në gatimet e gatuara, të përdoret si erëz, por çaji i ngrohtë me xhenxhefil jep efektin më të mirë;
• Herkuli. Ky qull është një mëngjes ideal për një nënë gjidhënëse, duhet ta përgatisni me qumësht, të shtoni kajsi të thata dhe një mollë kur fëmija të rritet pak, mund ta spërkatni me arra të grira çdo ditë;
• supë nga mish pa dhjamë;
• lëngje peshku;
• supa me perime;
• djathë feta dhe djathë adyghe;
• karrota (në çdo formë);
• kafe elbi. Kjo pije, përveç efektit të dobishëm në laktacion, do të ndihmojë ato nëna kafedashëse që e kanë të vështirë mungesën e pijes së tyre të preferuar;
• gjethe marule të përziera me kopër, të kalitura me vaj ulliri - një pjatë veçanërisht e shëndetshme për një nënë pleqsh;
• koktej farash: kopër, qimnon, anise dhe fruta kopër. Të gjithë përbërësit duhet të përzihen, derdhni ujë të valë, lini dhe më pas pini, duke e ëmbëlsuar me mjaltë.

Mjalti dhe anise mund të shkaktojnë alergji tek foshnja, sigurohuni që t'i prezantoni ato gradualisht, duke filluar me një pjesë shumë të vogël.

Rritja e prodhimit të qumështit me barna

Ne kerkim mënyra efektive Si të rritet sasia e qumështit në një nënë gjidhënëse, shumë gra përpiqen të zgjedhin një kompleks ilaçesh, duke e konsideruar atë më të shpejtë dhe më të besueshëm. Sot për nënat me gji ne ofrojmë:

• mjetet juridike homeopatike;
• komplekse multivitamine;
• suplemente të ndryshme dietike;
• çajra për të rritur laktacionin.

Pse dhe si ju dhemb gjoksi gjatë dhe pas ushqyerjes së foshnjës

Nga e gjithë lista, më të sigurtat dhe pa efekte anësore janë komplekset multivitamina dhe çajrat. Suplementet dietike janë aditivë biologjikisht aktivë për nënat me gji, ato bëhen në bazë të bimëve laktogjene dhe përmbajnë pelte mbretërore. Nevoja që nënat e reja të përdorin këto suplemente, përfitimet apo rreziqet për trupin e fëmijës - sot e gjithë kjo mbetet një çështje e diskutueshme midis mjekëve. Mjeti homeopatik më i zakonshëm është Mlekoin.

Për një pyetje të tillë si të shtoni qumësht në një nënë gjidhënëse, çajrat prodhohen nga shumë prodhues, më të njohurit: "Humana", "HiPP", "Laktavit", "Nestik". Ato ndryshojnë kryesisht në çmim sa i përket përbërësve kryesorë, ato më së shpeshti përfshijnë: balsam limoni, anise, kopër, hithër, qimnon. Nestik ka kamomil dhe ijë trëndafili të shtuar në përbërjen e tij, ndërsa Humana ofron një shije të përmirësuar për shkak të ekstraktit të manaferrës dhe hibiscusit.

Ju mund të bëni çaj për të zgjidhur me sukses një problem të tillë si rritja e sasisë së qumështit në një nënë pleqsh vetë në shtëpi, duke parë përbërjen nga prodhuesi që ju pëlqen. Mund të shtoni edhe murriz dhe rigon në çajin e bërë vetë.

Në mënyrë që një fëmijë të zhvillohet në mënyrë harmonike, një nënë gjidhënëse duhet të ketë qumësht gjiri ushqyes. Kjo do të thotë se duhet të jetë yndyror dhe të përmbajë një sasi të mjaftueshme të mikroelementeve dhe substancave të tjera të dobishme. Ndonjëherë gratë mendojnë se është "bosh", domethënë nuk është mjaftueshëm i dhjamosur dhe foshnja nuk merr mjaftueshëm për të ngrënë. A është vërtet kaq e rëndësishme përmbajtja e yndyrës, nga cilat parametra varet cilësia e laktacionit, çfarë duhet bërë për të rritur përmbajtjen e yndyrës dhe për të rritur vlerën ushqyese të produktit - pyetje me interes për nënat me gji.

Qumështi i gjirit është një produkt natyral unik që nuk ka analoge të vërtetë. Vetëm një ushqim i tillë plotëson nevojat e foshnjës, sepse së bashku me qumështin e nënës ai merr të gjithë mikroelementet, vitaminat, proteinat, karbohidratet dhe yndyrnat e nevojshme për rritjen.

Nënat që ushqehen me gji shpesh kanë shqetësime për vlerën ushqyese dhe përmbajtjen e yndyrës së qumështit. Për të mos u shqetësuar më kot, thjesht duhet të kuptoni mekanizmin e formimit të tij në trup, çfarë përfshihet në përbërje.

Çfarë përcakton cilësinë e laktacionit?

Tashmë gjatë shtatzënisë fillon procesi i përgatitjes për laktacion, i cili manifestohet në ndryshime hormonale në trup dhe ndryshime të jashtme në gji. Gjatë shtatzënisë, sasia e estrogjenit rritet, gjë që stimulon fillimin e prodhimit të një hormoni tjetër - prolaktinës. Është ai që është përgjegjës për laktacionin. Nga fundi i shtatzënisë, niveli i saj rritet dhe gjatë lindjes sfondi hormonal tashmë është transformuar plotësisht për prodhimin e qumështit.

Faktorët që ndikojnë në cilësinë e qumështit të gjirit:

Si ndikojnë hormonet në ushqyerjen me gji

Një sasi e mjaftueshme qumështi formohet për shkak të ndërveprimit të prolaktinës dhe oksitocinës. Funksioni kryesor i prolaktinës është të stimulojë prodhimin e qumështit në trupin e një gruaje shtatzënë dhe më pas në laktacion. Procesi i efektit të tij në laktacion është afërsisht si më poshtë:

Një hormon tjetër, oksitocina, është përgjegjës për stimulimin e lëshimit të qumështit nga gjiri i nënës. Ai është përgjegjës për tkurrjen e muskujve brenda gjëndrës së qumështit, më saktë, atyre qelizave muskulore që ndodhen pranë alveolave. Falë kësaj, qumështi rrjedh përmes kanaleve në thithkat.

Refleksi i oksitocinës është procesi që lidh stimulimin e thithit të gjirit nga fëmija juaj me lëshimin e qumështit nga gjiri. Refleksi i prolaktinës është një proces që lidh stimulimin e thithkave të foshnjës me prodhimin e qumështit.

Si mund ta rrisni sasinë e qumështit sipas kërkesave të fëmijës suaj?

Kjo lidhje është mjaft e thjeshtë: në përgjigje të thithjes së gjirit të foshnjës, prodhimi i qumështit do të rritet. Me fjalë të tjera, sa më shpesh dhe më shumë të thithë foshnja, aq më shumë qumësht do të prodhohet. Sa qumësht i duhet foshnjës, aq qumësht do të ketë.

Nëse një nënë kërkon të rrisë laktacionin, ajo duhet ta vendosë fëmijën në gji më shpesh dhe ta mbajë atje më gjatë. Në këtë çështje ndihmon edhe shprehja e qumështit të mbetur.

Ndjekja e kohës së ditës

Më shumë prolaktinë prodhohet gjatë natës. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme të mos harroni ushqimet e natës për të ruajtur laktacionin. Përveç kësaj, qumështi është gjithmonë më i trashë gjatë ditës sesa gjatë natës, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni se ushqyerja e natës do të ndikojë negativisht në funksionin e zorrëve të foshnjës. Mund ta mendoni më shumë si pije.

Ndikimi i gjendjes emocionale të një gruaje në laktacion

Gjendja emocionale e nënës ndikon në refleksin e oksitocinës, dhe për rrjedhojë ndikon në marrjen e qumështit nga gjiri në mënyrë të tillë që e komplikon ose e lehtëson atë. Ky refleks pengohet nga ndjenja e parehatisë, eksitimit, dhimbjes dhe ankthit të nënës. Faktorët psikologjikë gjithashtu nuk mund të përjashtohen, prandaj është kaq e rëndësishme që një nënë gjidhënëse të pushojë shpesh, të pushojë më shumë dhe të gëzojë një gjendje kaq të veçantë uniteti me fëmijën e saj.

Përbërja kimike e produktit

Lëngu i gjirit prodhohet nëpërmjet sintezës së gjakut dhe limfës, por jo nga ushqimi. Edhe gjatë shtatzënisë, trupi grumbullon të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme si për zhvillimin e fetusit ashtu edhe për ushqimin e ardhshëm. Falë kësaj, dobia dhe përmbajtja e yndyrës së produktit është optimale për rritjen e plotë të fëmijës. Dhe deri në 9 muaj nuk është e nevojshme të futen ushqime plotësuese. Edhe pse mund ta lini fëmijën tuaj të provojë lëngje dhe pure frutash.

Përbërja e qumështit lidhet me kohën e laktacionit:

Pjesa e parë e qumështit të pjekur shpesh quhet "para", dhe pjesa e dytë - "mbrapa". Kur pomponi, shkon vetëm "para", gjë që shpesh shkakton shqetësim tek nënat që e konsiderojnë atë jo mjaftueshëm të trashë.

Si të përcaktoni përmbajtjen e yndyrës në shtëpi

Nivelet e ulëta të yndyrës mund të përcaktohen thjesht duke vëzhguar gjendjen e fëmijës. Nëse ai ka humor të mirë, jashtëqitje normale, nuk e shqetëson barkun dhe e merr gjoksin me kënaqësi, atëherë këto janë shenja që përmbajtja e yndyrës në qumësht është e mjaftueshme.

Një mënyrë tjetër është të kryeni një eksperiment të vogël. Ju duhet të bëni sa më poshtë:

Si të rritet vlera ushqyese e një produkti

Përkundër faktit se dieta e një nëne pleqsh nuk është një faktor përcaktues në cilësinë e ushqimit të foshnjës, është e rëndësishme t'i siguroni dietës një shumëllojshmëri pjatash. Nuk ka nevojë të rritet përmbajtja kalorike e dietës, pasi kjo nuk do të çojë në një rritje të përmbajtjes së yndyrës së qumështit dhe e gjithë teprica do të grumbullohet në trupin e nënës. Prandaj, ajo mund të fitojë dukshëm peshë. Një dietë e varfër është gjithashtu zgjedhja e gabuar. Nëse trupi nuk merr mjaftueshëm lëndë ushqyese, kjo do të ndikojë në shëndetin dhe gjendjen emocionale të nënës. Dhe kjo, siç u shpjegua më lart, ndikon negativisht në laktacion.

Mendimi i pediatërve: a ia vlen të rritet përmbajtja e yndyrës dhe pse?

Shumica e pediatërve, përfshirë Dr. Komarovsky, janë të mendimit se nuk ka nevojë të rritet me vetëdije përmbajtja e yndyrës. Kjo thjesht nuk ka kuptim, pasi përbërja e qumështit nuk varet nga dieta e një gruaje. Për më tepër, dëshira për ta bërë atë më të trashë dhe më të shëndetshme shpesh bëhet e rrezikshme dhe shkakton probleme me tretjen tek fëmija.

Është më e rëndësishme të zotëroni rregullat e ushqyerjes me gji, ndër të cilat më të rëndësishmet janë të mos përjashtoni ushqyerjen gjatë natës, t'i jepni secilit gji me radhë dhe vetëm sipas kërkesës, për të ruajtur rehatinë emocionale dhe psikologjike të nënës. Mos i neglizhoni rekomandimet ushqyese dhe ndiqni një dietë të ekuilibruar. Një qasje e arsyeshme ndaj të ushqyerit është e rëndësishme për laktacion të shëndetshëm.

Doktor Komarovsky për ushqyerjen me gji - video

Ushqimi i duhur për një nënë pleqsh për të përmirësuar cilësinë e laktacionit

Një nënë me gji duhet të krijojë një dietë që siguron trupin e saj me të gjitha lëndët ushqyese. Dieta duhet të jetë e larmishme.

Cilat ushqime, jo vetëm ato yndyrore, rrisin vlerën ushqyese të qumështit të një gruaje - fotogaleri

Drithërat janë baza e dietës së një nëne gjidhënëse.
15 gr vaj vegjetal është nevoja ditore për gratë që ushqehen me gji.

Megjithëse laktacioni varet nga gjendja hormonale dhe psiko-emocionale e gruas, cilësia dhe sasia e qumështit mund të përmirësohet duke përdorur receta të testuara me kohë:

Si mund ta ushqejë një nënë fëmijën e saj në mënyrë që ai të shtojë peshë - video

Në çështjet e të ushqyerit të një fëmije, përfshirë përmbajtjen e yndyrës së qumështit të gjirit, është më mirë të merren parasysh jo frika dhe supozimet e nënës, por mirëqenia e foshnjës - disponimi, sjellja, shkalla e shtimit të peshës. Dhe nëse gjithçka është në rregull, nuk duhet të hani shumë, të konsumoni ushqime me kalori dhe të shqetësoheni. Nëse ka ndonjë problem, atëherë një dietë e veçantë dhe rekomandime të tjera të përshkruara në artikull do të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së laktacionit.

Nëse një nënë ka dyshime për sasinë e qumështit që foshnja e saj po thith nga gjoksi i saj, ajo nuk duhet të nxitojë për të blerë formula. Së pari, duhet të provoni produkte që ndihmojnë në rritjen e prodhimit të qumështit të gjirit në trupin e femrës.

Si e dini nëse keni nevojë për më shumë qumësht?

Ju mund të përcaktoni që foshnja nuk po merr mjaftueshëm qumësht nga gjiri i nënës në mënyrat e mëposhtme:

1. Duke numëruar numrin e herëve që një foshnjë urinon në ditë. I hiqet pelena foshnjës dhe numërohet numri i pelenave që fëmija ka lagur gjatë ditës. Nëse janë 10 e më shumë, dhe urina është e lehtë, atëherë nuk ka probleme me sasinë e qumështit.
2. Peshimi i fëmijës. Rekomandohet të kryhet një herë në muaj, duke vlerësuar rritjen. Një rritje normale konsiderohet të jetë nga 500 gram. Peshimi i vetes çdo ditë ose para ushqyerjes, si dhe menjëherë pas tij, nuk është një tregues objektiv.

Peshoni fëmijën tuaj çdo muaj - peshore do të tregojë nëse fëmija juaj po shton peshë normalisht

Shenja kryesore është mirëqenia e foshnjës. Nëse foshnja bie në gjumë në gji dhe pret të paktën 2-2,5 orë para ushqyerjes së radhës, ai ka mjaft qumësht.

Në gjirin e nënës, qumështi prodhohet në sasinë në të cilën një foshnjë e caktuar ka nevojë për të në kohën e saktë kur nëna e ushqen foshnjën. Sasia e qumështit nuk mund të gjykohet nga vëllimi i qumështit të nxjerrë nga gjiri, pasi foshnja është në gjendje të thithë një vëllim shumë më të madh qumështi sesa merret gjatë pompimit.

Prodhimi

Me rritjen e foshnjës, nëna përjeton periudha kur prodhimi i saj i qumështit është më i vogël se sa ka nevojë foshnja. Periudhat e tilla quhen kriza të laktacionit. Më shpesh ato vërehen në javën 3-6 pas lindjes, në muajin e tretë-katërt dhe të shtatë-tetë të ushqyerjes me gji. Zakonisht zgjasin tre deri në katër ditë dhe nuk ndikojnë në asnjë mënyrë shëndetin e foshnjës. Gjatë këtyre krizave, foshnja fillon të thithë më shpesh gjoksin, gjë që vepron si një stimul për rritjen e prodhimit të qumështit në gji. Dhe fjalë për fjalë pas një deri në tre ditë, fëmija fillon të marrë qumësht të mjaftueshëm për të.

Vetë trupi femëror përshtatet me nevojat e fëmijës dhe prodhon sasinë e nevojshme të qumështit

Faktorët që ndikojnë në furnizimin me qumësht

Mungesa e vërtetë e prodhimit të qumështit zbulohet vetëm në 5% të grave dhe shpesh shkaktohet nga gjendja e tyre shëndetësore. Në raste të tjera, një ulje e laktacionit shkaktohet nga arsyet e mëposhtme:

• Mungesa e një qëndrimi pozitiv psikologjik ndaj ushqyerjes me gji.
• Të ushqyerit e dobët.
• Stresi dhe situata të pafavorshme në familje.
• Ushqime të rralla.
• Aplikim i gabuar.
• Ushqyerja e foshnjës sipas një orari.
• Futja e paarsyeshme e ushqyerjes suplementare me qumësht formulë.
• Ushqyerja e një të porsalinduri me ujë.
• Përdorimi i biberonit.

Faktorë të tillë mund të zvogëlojnë laktacionin, por ato janë mjaft të lehta për t'u korrigjuar, gjë që do të ndikojë në prodhimin e qumështit dhe do të ndihmojë në shmangien e ndalimit të ushqyerjes me gji.

Nuk ka nevojë të shqetësoheni nëse:

• Fëmija nuk ka shtuar peshë për një javë. Ju duhet të fokusoheni në një rritje gjatë një periudhe 2-javore.
• Gjinjtë janë bërë më të butë dhe më të vegjël në vëllim. Kjo është një shenjë se gjëndrat e qumështit prodhojnë saktësisht aq "ushqim" sa i duhet foshnjës. Kur foshnja lindi, gjinjtë filluan të prodhonin qumësht të tepërt, sepse ata “nuk e dinin” se sa ushqim i duhej vogëlushit tuaj.
• Nëse fëmija ka lindur i madh. Ka mjaft qumësht gjiri në gjoksin e nënës edhe për foshnjat shumë të mëdha. Përveç kësaj, ushqyerja me gji ndihmon në parandalimin e zhvillimit të rakitit dhe obezitetit tek foshnjat e tilla.
• Fëmija kërkon gjoksin shumë shpesh. Kjo ndodh nëse foshnja thith vetëm qumështin që vjen i pari - "qumështi i përparmë". Është më i lëngshëm dhe i pasur me karbohidrate. Nëse vogëlushi kërkon ta ushqejë më herët se 1.5 orë më vonë, ju këshillojmë t'i jepni të njëjtin gji në mënyrë që ai të zbrazet më plotësisht dhe foshnja të marrë edhe qumësht "të pasëm", të pasur me yndyrna.
• Qumështi i shprehur duket "me pak yndyrë". Në fakt, qumështi i njeriut është shumë i ndryshëm në pamje nga qumështi i bardhë dhe i trashë i lopës me të cilin jemi mësuar. Por ujësia dhe zbehja e qumështit të grave nuk tregojnë aspak "varfërinë" e tij. Nuk mund ta gjykoni përbërjen e tij nga lloji i qumështit.

Nuk ka nevojë të nxirrni përfundime për mungesën e qumështit bazuar vetëm në ndjenjat tuaja.

Çfarë duhet të bëni nëse nuk ka mjaftueshëm qumësht gjiri?

Veprimi i parë i një nëne që ka filluar të shqetësohet për furnizimin e pamjaftueshëm të foshnjës me qumësht gjiri duhet të jetë kontrolli i saktësisë së kapjes, si dhe korrektësisë së regjimit të të ushqyerit.

Mbledhja më e shpeshtë e foshnjës

Nuk duhet të ketë më shumë se dy orë midis ushqyerjes në muajt e parë të jetës së foshnjës (natën - më shumë se tre orë). Një nënë mund ta vendosë një fëmijë që fle në gji, veçanërisht gjatë natës, sepse ushqyerja e natës stimulon prodhimin e hormoneve të rëndësishme për laktacionin.

Përveç ushqyerjes së shpeshtë, nënave në gji këshillohen:

• Ushqeni fëmijën tuaj nga secili gji për një kohë të gjatë. Në këtë mënyrë, foshnja do të marrë qumësht nga pjesët e pasme të gjëndrës dhe për shkak të zbrazjes së plotë, do të arrijë më shumë qumësht.
• Ndryshoni gjinjtë gjatë ushqyerjes në mënyrë që foshnja të mos bjerë në gjumë shpejt. Gjithashtu lejoni në mënyrë periodike fëmijën të gromësijë ajrin. Në këtë mënyrë fëmija juaj do të qëndrojë vigjilent gjatë gjithë ushqyerjes dhe do të zbrazë plotësisht gjoksin. Përveç kësaj, ju mund t'i jepni fëmijës të dy gjinjtë, pastaj të ecni me fëmijën për 10-15 minuta, duke mos e lënë të flejë dhe t'i jepni përsëri të dy gjinjtë.
• Mos harroni për kontaktin fizik. Nëna duhet të jetë lakuriq deri në bel dhe ta vendosë fëmijën lakuriq në gjoks. Si rezultat, më shumë hormone përgjegjëse për laktacionin do të çlirohen nga ndjesitë prekëse dhe stimulimi i receptorëve të lëkurës.
• Shmangni ushqyerjen me shishe dhe përdorimin e biberonit. Fëmija i thith ato ndryshe dhe mund të "ngatërrojë thithkën". Rezultati mund të jetë kapje e dhimbshme në gjoksin e nënës dhe thithje joefektive.

Është aplikimi i shpeshtë gjatë natës i thërrimeve në gji që stimulon më së miri laktacionin

Të ushqyerit

Një dietë e duhur për nënën do të mbështesë trupin e saj dhe do të bëhet një bazë e mirë për laktacionin afatgjatë. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të rrisni shumë vëllimin e porcioneve. Cilësia e të ushqyerit dhe furnizimi i mjaftueshëm me lëndë ushqyese janë më të rëndësishme.

Lexoni më shumë rreth të ushqyerit për një nënë pleqsh për të rritur laktacionin në një artikull tjetër.

Pije

Ndonjëherë mjafton që një nënë thjesht të rrisë sasinë e lëngjeve që pi gjatë ditës. Mund të pini ujë të thjeshtë, çaj me qumësht të shtuar dhe pije të ndryshme që përmbajnë përbërës laktogjenë. Në shitje tani mund të gjeni çajra specialë për gratë që ushqehen me gji, për shembull, pije të çastit nga Hipp.

Është vënë re se laktacioni nxitet nga pijet e bëra nga karotat. Mund të pini lëng karrote duke shtuar lëngje frutash dhe manaferrash, mjaltë dhe krem. Gjithashtu mund të hidhni 3-4 lugë gjelle perime të grira hollë në një gotë qumësht të nxehtë dhe ta pini menjëherë.

Pini më shumë lëngje gjatë ditës

Masazh

Gjoksi që sapo i është dhënë foshnjës duhet të masazhohet nën ujë të rrjedhshëm në një dush të ngrohtë. Trajtoni gjinjtë me ujë për 5-10 minuta, ndërsa lëvizjet e avionit duhet të jenë rrethore dhe të drejtuara nga thithka në kufijtë e jashtëm të gjëndrave të qumështit.

Ju gjithashtu mund të masazhoni gjoksin me vaj ricini. Pasi të keni lubrifikuar pëllëmbët me vaj, kapni gjoksin dhe bëni lëvizje fërkimi rrethore. Nuk ka nevojë të bëni shumë presion mbi gjoksin tuaj. Ju gjithashtu duhet të shmangni marrjen e vajit në zonën e areolës.

Masazhimi i gjinjve përpara se të ushqeni me gji me dush ose me dorë stimulon prodhimin e qumështit të gjirit

Banjat

Para se të shkojë në shtrat, një nënë gjidhënëse mund të bëjë një banjë për gjëndrat e qumështit. Pasi të keni derdhur ujë të nxehtë në një enë të madhe, duhet të përkuleni në të sa më poshtë që të jetë e mundur dhe të ulni gjoksin në ujë. Mbani gjoksin në ujë të nxehtë për 15 minuta, më pas thajini, vishni të brendshme prej pëlhure natyrale dhe shkoni menjëherë në shtrat.