Ֆիզիկական դաստիարակության տեսական մեթոդիկա. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Պահանջներ ուսուցչին Ֆ.Վ.

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը որպես ակադեմիական առարկա, դրա զարգացման ժամանակաշրջանները, կառուցվածքը: Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի զարգացման աղբյուրներն ու փուլերը. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության հիմնական հասկացությունները և հետազոտության մեթոդները:

ԲԵԼԱՌՈՒՍԻ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՍՊՈՐՏԻ ԵՎ ԶԲՈՍԱՇՐՋՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ

«ԲԵԼԱՌՈՒՍԻ ՊԵՏԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՈՒԼՏՈՒՐԱ»

Ֆիզկուլտուրայի և սպորտի տեսության և մեթոդիկայի բաժին

ԴԱՍԸՆԹԱՑ ԱՇԽԱՏԱՆՔ

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը որպես գիտություն և ակադեմիական առարկա

Կատարող: 4-րդ կուրսի ուսանող,

Պրոկոպով Անդրեյ Սերգեևիչ

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Գլուխ 1. Ֆիզիկական դաստիարակության՝ որպես ակադեմիական առարկայի տեսություն և մեթոդիկա

1.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության սկզբնական հասկացությունները

1.2 «Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ» առարկայի կառուցվածքը.

Գլուխ 2. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդները որպես գիտություն

2.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի զարգացման աղբյուրներն ու փուլերը

2.2 Հետազոտական մեթոդներ ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ

Եզրակացություն

Օգտագործված գրականության ցանկ

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը հիմնարար գիտություններից է, որն ունի ուսումնասիրության իր հստակ սահմանները, սերտորեն կապված է նաև այնպիսի գիտությունների հետ, ինչպիսիք են անատոմիան, ֆիզիոլոգիան, մանկավարժությունը, բիոմեխանիկան և այլն: Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը գիտակրթական կարգապահություն, որը համակարգային գիտելիքներ է ֆիզիկական դաստիարակության դերի և տեղի մասին անձի և հասարակության կյանքում, նրա գործունեության և զարգացման առանձնահատկությունների և ընդհանուր օրինաչափությունների մասին: Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը՝ որպես գիտություն, շարունակում է զարգանալ ֆիզիկական դաստիարակության ուղղությամբ և ընդգրկում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ժամանակակից միտումների ավելի ու ավելի նոր սահմաններ՝ զանգվածային և մասնագիտական: Որպես ակադեմիական առարկա, ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը նպաստում են ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում որակյալ մասնագետների պատրաստմանը:

Դասընթացի աշխատանքի թեմայի արդիականությունը.այս կուրսային աշխատանքը մեզ բացահայտում է ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի հիմնական հասկացությունները, մեթոդները, սկզբունքները և նպատակները, որպես ակադեմիական առարկա, և ցույց է տալիս ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության հիմնարար բնույթը որպես գիտություն, որը ձևավորվել և մշակվել է բավականին երկար ժամանակ: գիտություն դառնալուց շատ առաջ։

Ուսումնասիրության նպատակը.Ֆիզիկական դաստիարակության՝ որպես գիտության և ակադեմիական առարկայի տեսության և մեթոդիկայի թեմայի վերաբերյալ գիտելիքների համակարգում:

Հետազոտության նպատակները.

1. Բացահայտել ֆիզկուլտուրայի՝ որպես գիտության տեսության եւ մեթոդիկայի զարգացման ժամանակաշրջանները։

2. Սահմանել ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի հիմնական հասկացությունները:

3. Վերլուծել ֆիզիկական դաստիարակության՝ որպես ակադեմիական առարկայի տեսության և մեթոդաբանության կառուցվածքը:

Հետազոտության մեթոդներ.գիտամեթոդական գրականության վերլուծություն և ընդհանրացում։

Կառուցվածքը և աշխատանքի ծավալը.Դասընթացի աշխատանքը ներկայացված է համակարգչային տեքստի 29 էջի վրա և բաղկացած է ներածությունից, 2 գլուխից, եզրակացությունից և հղումների ցանկից՝ բաղկացած 17 աղբյուրից:

ԳԼՈՒԽ 1. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐԸ ՈՐՊԵՍ ԿՐԹԱԿԱՆ ԿԱՐԳԱՎԻՃԱԿ.

1.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության սկզբնական հասկացությունները

Ցանկացած ակադեմիական առարկայի ուսումնասիրությունը, որպես կանոն, սկսվում է նրա հայեցակարգային ապարատի մշակմամբ։

Հայեցակարգ -սա մարդկային մտածողության հիմնական ձևն է, որը սահմանում է որոշակի տերմինի միանշանակ մեկնաբանություն, միաժամանակ առավելագույնս արտահայտելով սահմանվող օբյեկտի (երևույթի) էական կողմերը, հատկությունները կամ նշանները:

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ այնպիսի հասկացություններ են, ինչպիսիք են «ֆիզիկական կուլտուրան», «ֆիզիկական դաստիարակությունը», «ֆիզիկական առողջությունը», «ֆիզիկական զարգացումը», «ֆիզիկական պատրաստվածությունը», «ֆիզիկական վիճակ», «ֆիզիկական որակներ», «ֆիզիկական հանգստություն»: օգտագործվում են. , «ֆիզիկական վերականգնում», «շարժիչային գործունեություն», «նորմա» և այլն։

Հայեցակարգերը գործում են որպես կատեգորիաներ, որոնցում համախմբվում են գիտության և պրակտիկայի տարբեր ոլորտներում ձեռքբերումները, դրանց ըմբռնումը, սահունությունը և գործնական գործունեության մեջ իրականացումը հիմք են հանդիսանում ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում մասնագետի աշխատանքում հաջողության հասնելու համար:

Ինչ վերաբերում է «ֆիզիկական կուլտուրա» կատեգորիայի սահմանմանը, ապա կան մի քանի տասնյակ սահմանումներ. «Մարդկային առողջ լիարժեք կյանքի համար անհրաժեշտ ֆիզիկական, մարմնամարզական հատկությունների գիտակցված նպատակասլաց ձևավորում և պահպանում». «Ստեղծագործական գործունեություն՝ մարդկանց ֆիզիկական բարելավման ոլորտում արժեքների զարգացման և ստեղծման, ինչպես նաև դրա սոցիալապես նշանակալի արդյունքների համար» և այլն։

Ֆիզիկական կուլտուրա- ընդհանուր մշակույթի մաս, հատուկ հոգևոր և նյութական արժեքների մի շարք, դրանց արտադրության և օգտագործման մեթոդները մարդկանց առողջությունը բարելավելու և նրանց ֆիզիկական կարողությունները զարգացնելու համար:

Ֆիզիկական կուլտուրաանձի (անհատի)՝ որպես ինքնակատարելագործման գործընթացում հետագա օգտագործման նպատակով կրթական, կրթական, առողջապահական, հանգստի գործունեության գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների յուրացման գործընթաց, և որպես արդյունք՝ ֆիզիկական մակարդակ. առողջություն, որը մարդը կարող է պահպանել կամ բարելավել իր ցանկության, գիտելիքների, առողջ ապրելակերպի և ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ։

Ֆիզիկական կրթություն.Սա կրթության տեսակ է, որի հատուկ բովանդակությունը շարժումների մարզումն է, ֆիզիկական որակների դաստիարակությունը, ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ գիտելիքների յուրացումը և ֆիզիկական դաստիարակության գիտակցված անհրաժեշտության ձևավորումը։

Շարժման ուսուցումն իր բովանդակությունն ունի ֆիզիկական դաստիարակության մեջ՝ մարդու կողմից իր շարժումները կառավարելու ռացիոնալ ուղիների համակարգային յուրացում՝ այդ կերպ ձեռք բերելով կյանքի համար անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների, հմտությունների և գիտելիքների ֆոնդը:

Տիրապետելով իմաստային նշանակություն ունեցող շարժումներին, կյանքի կամ սպորտի համար կարևոր շարժիչ գործողություններին՝ ներգրավվածները ձեռք են բերում իրենց ֆիզիկական որակները ռացիոնալ և լիարժեք դրսևորելու կարողություն։ Միաժամանակ նրանք սովորում են իրենց մարմնի շարժումների օրինաչափությունները։

Ըստ վարպետության աստիճանի՝ շարժիչ գործողության տեխնիկան կարող է իրականացվել երկու ձևով՝ շարժիչի և հմտության տեսքով։ Ուստի ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում «շարժումների մարզում» արտահայտության փոխարեն հաճախ օգտագործվում է «շարժողական հմտությունների և կարողությունների ձևավորում» տերմինը։ Ֆիզիկական որակների կրթությունը ֆիզիկական դաստիարակության ոչ պակաս կարևոր կողմն է:

Բոլոր ֆիզիկական որակները բնածին են. տրված է մարդուն բնական հակումների տեսքով, որոնք պետք է զարգացնել և կատարելագործել։ Եվ երբ բնական զարգացման գործընթացը դառնում է հատուկ կազմակերպված, ի. մանկավարժական բնույթ, ավելի ճիշտ է ասել ոչ թե «զարգացում», այլ «ֆիզիկական որակների դաստիարակություն»։

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ձեռք է բերվում նաև սոցիոլոգիական, հիգիենիկ, բժշկակենսաբանական և մեթոդական բովանդակության ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի լայն գիտելիքներ։ Գիտելիքը ֆիզիկական վարժությունների գործընթացը դարձնում է ավելի բովանդակալից և հետևաբար ավելի արդյունավետ:

Այսպիսով, ֆիզիկական դաստիարակությունը որոշակի ուսումնական առաջադրանքների լուծման գործընթաց է, որն ունի մանկավարժական գործընթացի բոլոր հատկանիշները։ Ֆիզիկական դաստիարակության տարբերակիչ առանձնահատկությունն այն է, որ այն ապահովում է շարժիչ հմտությունների համակարգային ձևավորում և մարդու ֆիզիկական որակների ուղղորդված զարգացում, որոնց ամբողջությունը որոշիչ չափով որոշում է նրա ֆիզիկական կարողությունը:

Ֆիզիկական կրթություն-- անձի մոտորիկան ու ունակությունների ձևավորման, ինչպես նաև ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում հատուկ գիտելիքների փոխանցման գործընթացը.

Ֆիզիկական զարգացում.Սա անհատի կյանքի ընթացքում ձևավորման, ձևավորման և հետագա փոփոխության գործընթացն է իր մարմնի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ հատկությունների և դրանց վրա հիմնված ֆիզիկական որակների և կարողությունների:

Ֆիզիկական զարգացումը բնութագրվում է երեք խմբի ցուցանիշների փոփոխություններով.

1. Ֆիզիկական կազմվածքի ցուցիչներ (մարմնի երկարություն, մարմնի քաշ, կեցվածք, մարմնի առանձին մասերի ծավալներ և ձևեր, ճարպային կուտակումների քանակը և այլն), որոնք բնութագրում են առաջին հերթին մարմնի կենսաբանական ձևերը կամ ձևաբանությունը. մարդ.

Առողջության ցուցանիշներ (չափանիշներ), որոնք արտացոլում են մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերի ձևաբանական և ֆունկցիոնալ փոփոխությունները: Մարդու առողջության համար որոշիչ նշանակություն ունի սրտանոթային, շնչառական և կենտրոնական նյարդային համակարգերի, մարսողական և արտազատման օրգանների, ջերմակարգավորման մեխանիզմների և այլնի աշխատանքը։

Ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցիչներ (ուժ, արագության ունակություններ, տոկունություն և այլն):

Մինչև մոտ 25 տարեկանը (ձևավորման և աճի շրջանը) մորֆոլոգիական ցուցանիշների մեծ մասը մեծանում է չափերով, և բարելավվում են մարմնի գործառույթները։ Այնուհետեւ, մինչեւ 45-50 տարեկանը, ֆիզիկական զարգացումը կարծես որոշակի մակարդակում կայունացել է։ Հետագայում ծերացման հետ օրգանիզմի ֆունկցիոնալ ակտիվությունը աստիճանաբար թուլանում ու վատանում է, կարող է նվազել մարմնի երկարությունը, մկանային զանգվածը և այլն։

Ֆիզիկական զարգացման բնույթը՝ որպես կյանքի ընթացքում այդ ցուցանիշների փոփոխման գործընթաց, կախված է բազմաթիվ պատճառներից և որոշվում է մի շարք օրինաչափություններով։ Հնարավոր է հաջողությամբ կառավարել ֆիզիկական զարգացումը միայն այն դեպքում, եթե հայտնի լինեն այդ օրինաչափությունները, և դրանք հաշվի առնվեն ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը կառուցելիս:

Ֆիզիկական զարգացումը որոշ չափով որոշված է ժառանգականության օրենքները,որոնք պետք է հաշվի առնել որպես անձի ֆիզիկական կատարելագործմանը նպաստող կամ հակառակը խոչընդոտող գործոններ։ Մարդու կարողությունն ու հաջողությունը սպորտում կանխատեսելիս պետք է հատկապես հաշվի առնել ժառանգականությունը։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացը նույնպես ենթակա է տարիքի աստիճանավորման օրենքը.Հնարավոր է միջամտել մարդու ֆիզիկական զարգացման գործընթացին՝ այն կառավարելու համար միայն հաշվի առնելով մարդու մարմնի առանձնահատկություններն ու հնարավորությունները տարբեր տարիքային ժամանակաշրջաններում՝ ձևավորման և աճի ժամանակաշրջանում, նրա ձևերի և գործառույթների ամենաբարձր զարգացումը ծերացման շրջանում։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացը ենթակա է օրգանիզմի և շրջակա միջավայրի միասնության օրենքըև, հետևաբար, զգալիորեն կախված է մարդու կյանքի պայմաններից: Կյանքի պայմաններն առաջին հերթին ներառում են սոցիալական պայմանները։ Կյանքի, աշխատանքի, դաստիարակության և նյութական աջակցության պայմանները մեծապես ազդում են մարդու ֆիզիկական վիճակի վրա և որոշում են մարմնի ձևերի ու գործառույթների զարգացումն ու փոփոխությունը։ Ֆիզիկական զարգացման վրա որոշակի ազդեցություն ունի նաև աշխարհագրական միջավայրը։

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ֆիզիկական զարգացման կառավարման համար մեծ նշանակություն ունեն վարժությունների կենսաբանական օրենքըԵվ ձևերի և գործառույթների միասնության օրենքըօրգանիզմն իր գործունեության մեջ։ Այս օրենքները ելակետ են յուրաքանչյուր դեպքում ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների և մեթոդների ընտրության ժամանակ։

Ընտրելով ֆիզիկական վարժություններ և որոշելով դրանց բեռների մեծությունը, ըստ օրենքի, վարժվողների վրա կարելի է հաշվել ներգրավվածների մարմնի անհրաժեշտ հարմարվողական փոփոխությունները: Սա հաշվի է առնում, որ մարմինը գործում է որպես ամբողջություն: Ուստի, հիմնականում ընտրովի ազդեցությունների վարժություններ և բեռներ ընտրելիս անհրաժեշտ է հստակ պատկերացնել մարմնի վրա դրանց ազդեցության բոլոր ասպեկտները:

Ֆիզիկական որակներ- հատկություններ, որոնք բնութագրում են անձի շարժողական ունակությունների անհատական որակական կողմերը. ուժ, արագություն, տոկունություն, ճկունություն և այլն:

ֆիզիկական առողջություն- դինամիկ վիճակ, որը բնութագրվում է օրգանների և համակարգերի ֆունկցիաների պահուստով, և որը հիմք է հանդիսանում անհատի համար իր կենսաբանական և սոցիալական գործառույթները կատարելու համար: Օրգանների և համակարգերի ֆունկցիաների պաշարների անբաժանելի ցուցիչն է կենսահամակարգերի էներգետիկ ներուժը (էներգիայի արտադրության պահուստ):

Ֆիզիկական վիճակ- թեստերի ստանդարտացման միջազգային կոմիտեի սահմանման համաձայն, այն բնութագրում է անձի անհատականությունը, առողջական վիճակը, կազմվածքը և կազմվածքը, մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները, ֆիզիկական կատարողականությունը և պատրաստվածությունը:

Ֆիզիկական վիճակի ցուցիչներն են՝ թթվածնի առավելագույն սպառման մակարդակը, առավելագույն ֆիզիկական կատարողականության մակարդակը, մարմնի ֆունկցիոնալ համակարգերի գործունեության պարամետրերը, մորֆոլոգիական և մտավոր կարգավիճակը, ֆիզիկական պատրաստվածությունը, առողջական վիճակը: Առողջ և գործնականում առողջ մարդկանց մոտ առանձնանում են ֆիզիկական վիճակի 4-5 աստիճան (ցածր, միջինից ցածր, միջին, միջինից բարձր, բարձր)։

Ֆիզիկական կատարում- անձի պոտենցիալ հնարավորությունները ֆիզիկական ջանք գործադրելու համար՝ չնվազեցնելով մարմնի, առաջին հերթին նրա սրտանոթային և շնչառական համակարգերի գործունեության տվյալ մակարդակը։ Ֆիզիկական կատարումը նշանակված է որպես PWC և որոշվում է աշխատանքի հզորության (W) և ծավալի (J) ցուցումներով:

Ֆիզիկական կատարումբարդ հասկացություն է։ Այն որոշվում է զգալի թվով գործոններով՝ տարբեր օրգանների և համակարգերի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ վիճակով, հոգեկան վիճակով, մոտիվացիայով և այլ գործոններով։ Հետեւաբար, դրա արժեքի մասին եզրակացություն կարելի է անել միայն համապարփակ գնահատման հիման վրա:

Ֆիզիկական ֆիթնես- ֆիզիկական որակների ձեռք բերված զարգացման մակարդակը, շարժիչ հմտությունների ձևավորումը ֆիզիկական դաստիարակության մասնագիտացված գործընթացի արդյունքում, որն ուղղված է կոնկրետ խնդիրների լուծմանը (ուսանողների, մարզիկների, օդաչուների ֆիզիկական պատրաստվածություն և այլն):

Ֆիզիկական դաստիարակություն.Սա ֆիզիկական որակներ կրթելու և կենսական շարժումների յուրացման գործընթացն է։ «Ֆիզկուլտուրա» տերմինը շեշտում է ֆիզիկական դաստիարակության կիրառական կողմնորոշումը դեպի աշխատանքի կամ այլ գործունեության: Տարբերել ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունԵվ հատուկ.

Ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը նպատակաուղղված է ֆիզիկական զարգացման մակարդակի բարձրացմանը, շարժողական լայն պատրաստվածությանը` որպես տարբեր գործունեության մեջ հաջողության հասնելու նախապայման:

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը մասնագիտացված գործընթաց է, որը նպաստում է որոշակի գործունեության մեջ հաջողության հասնելուն (մասնագիտության տեսակ, սպորտ և այլն), որը մասնագիտացված պահանջներ է դնում մարդու շարժիչ ունակությունների վրա: Ֆիզիկական պատրաստության արդյունքն է ֆիզիկական ֆիթնես,արտացոլելով ձեռք բերված արդյունքը ձևավորված շարժիչ հմտությունների և հմտությունների մեջ, որոնք նպաստում են նպատակային գործունեության արդյունավետությանը (որին ուղղված է ուսուցումը):

Ֆիզիկական հանգստի (վերականգնում)- մի շարք միջոցառումներ, որոնք ուղղված են ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքից հետո վերականգնման գործընթացների բարելավմանը:

Ֆիզիկական հանգստի- ֆիզիկական վարժություններ օգտագործող մարդկանց համար ակտիվ հանգստի իրականացում, հաճույք ստանալով այս գործընթացից:

Ֆիզիկական վերականգնում(կարողությունների վերականգնում) - միջոցառումների մի շարք, որոնք ուղղված են հիվանդությունից կամ վնասվածքից հետո կորցրած կամ թուլացած ֆունկցիայի վերականգնմանը:

Վերջին տարիներին ֆիզիկական դաստիարակության արտաքին և ներքին պրակտիկայում լայն տարածում է գտել «ֆիթնես» տերմինը, որը դեռևս չունի խիստ գիտական հիմնավորում (Լևիցկի, 2001 թ.):

Այս հայեցակարգը բավականին լայնորեն օգտագործվում է տարբեր դեպքերում.

1) ընդհանուր ֆիթնես(Total fitness, General fitness) որպես կյանքի օպտիմալ որակ, ներառյալ սոցիալական, մտավոր, հոգևոր և ֆիզիկական բաղադրիչները: Այս դեպքում ընդհանուր ֆիթնեսը ամենաշատը կապված է առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին մեր պատկերացումների հետ։ Այսպիսով, ֆիթնեսի մասին հիմնարար գրքերից մեկում՝ «Ֆիթնեսի և բարեկեցության համապարփակ ուղեցույց», որը հրատարակվել է «Reader's Digest» հրատարակչության կողմից 1988 թվականին, ֆիթնեսի հայեցակարգի բովանդակությունը ներառում է՝ կյանքի կարիերայի պլանավորում, մարմնի հիգիենա, ֆիզիկական պատրաստվածություն, ռացիոնալ սնուցում, հիվանդությունների կանխարգելում, սեռական ակտիվություն, հոգե-հուզական կարգավորում, ներառյալ սթրեսի և առողջ ապրելակերպի այլ գործոնների դեմ պայքարը.

2) ֆիզիկական ֆիթնես(Ֆիզիկական պատրաստվածություն) որպես առողջական վիճակի օպտիմալ ցուցանիշներ, որոնք հնարավորություն են տալիս ունենալ բարձրորակկյանքը։ Ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավումը կապված է դրական առողջության հետ, մինչդեռ ֆիզիկական պատրաստվածության բաղադրիչների մակարդակի նվազեցումը մեծացնում է հիմքում ընկած առողջական խնդիրների առաջացման վտանգը: Ընդհանուր առմամբ, ֆիզիկական պատրաստվածությունը կապված է ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հետ: Այս դեպքում տրվում են այս հասկացության հետևյալ ածանցյալները.

*առողջական ֆիթնես(Առողջության հետ կապված ֆիթնես) ուղղված է ֆիզիկական բարեկեցության ձեռքբերմանը և պահպանմանը և հիվանդության զարգացման ռիսկի նվազեցմանը (սրտանոթային համակարգ, նյութափոխանակություն և այլն);

*սպորտային ուղղվածությունկամ շարժիչ ֆիթնես (կատարման հետ կապված ֆիթնես, հմտություն, շարժիչ ֆիթնես), որն ուղղված է շարժիչային և սպորտային խնդիրները բավականաչափ բարձր մակարդակով լուծելու կարողության զարգացմանը.

*մարզական ֆիթնես(մարզական ֆիթնես), որը նպատակաուղղված է հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության հասնելու մրցումներում հաջող հանդես գալու համար.

3) ֆիթնեսի նման ֆիզիկական ակտիվությունըհատուկ կազմակերպված ֆիթնես ծրագրերի շրջանակներում՝ վազք, աերոբիկա, պար, ջրային աերոբիկա, մարմնի քաշի շտկման դասընթացներ և այլն;

4) ֆիթնեսը որպես օպտիմալ ֆիզիկական վիճակ, ներառյալ շարժիչային թեստերի կատարման արդյունքների որոշակի մակարդակի ձեռքբերումը և հիվանդությունների զարգացման ռիսկի ցածր մակարդակը: Այս առումով ֆիթնեսը հանդես է գալիս որպես ֆիզիկական ակտիվության դասերի արդյունավետության չափանիշ: Ֆիթնեսի այս սահմանման օգտագործման օրինակները ներառում են EUROFIT համակարգը (եվրոպական ֆիզիկական պատրաստվածություն) և այլն:

Ֆիզիկական ակտիվությունըներառում է կյանքի ընթացքում մարդու կատարած շարժումների հանրագումարը. Տարբերակել սովորական և հատուկ կազմակերպված ֆիզիկական ակտիվությունը:

Սովորական շարժիչ գործունեությունը, ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության սահմանման, ներառում է շարժումների տեսակներ, որոնք ուղղված են մարդու բնական կարիքները բավարարելուն (քուն, անձնական հիգիենա, սննդի ընդունում, ճաշ պատրաստելու, ապրանքներ գնելու վրա ծախսված ջանքեր), ինչպես նաև կրթական և արտադրական գործունեություն.

Հատուկ կազմակերպված մկանային գործունեությունը (ֆիզիկական ակտիվությունը) ներառում է ֆիզիկական վարժությունների տարբեր ձևեր, ակտիվ շարժում դեպի դպրոց և վերադառնալու համար (դեպի աշխատանք):

Ֆիզիկական կատարելություն.Սա մարդու ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության պատմականորեն պայմանավորված իդեալ է, որը օպտիմալ կերպով համապատասխանում է կյանքի պահանջներին։

Մեր ժամանակի ֆիզիկապես կատարյալ մարդու ամենակարևոր առանձնահատուկ ցուցանիշներն են.

Լավ առողջություն, որը մարդուն հնարավորություն է տալիս առանց ցավի և արագ հարմարվելու կյանքի, աշխատանքի և կյանքի տարբեր, այդ թվում՝ անբարենպաստ պայմաններին.

Բարձր ընդհանուր ֆիզիկական կատարողականություն, որը թույլ է տալիս հասնել զգալի հատուկ կատարման;

Համաչափ զարգացած կազմվածք, ճիշտ կեցվածք, որոշակի անոմալիաների և անհավասարակշռության բացակայություն;

Համապարփակ և ներդաշնակորեն զարգացած ֆիզիկական որակներ՝ բացառելով մարդու միակողմանի զարգացումը.

Հիմնական կենսական շարժումների ռացիոնալ տեխնիկայի տիրապետում, ինչպես նաև նոր շարժիչ գործողություններ արագ տիրապետելու կարողություն.

Ֆիզիկական դաստիարակություն, այսինքն. հատուկ գիտելիքների և հմտությունների տիրապետում` իրենց մարմինը և ֆիզիկական կարողությունները կյանքում, աշխատանքի, սպորտում արդյունավետ օգտագործելու համար:

Հասարակության զարգացման ներկա փուլում ֆիզիկական կատարելության հիմնական չափանիշները պետական ծրագրերի նորմերն ու պահանջներն են՝ սպորտի միասնական դասակարգման չափանիշների հետ համատեղ:

Սպորտ.Այն ներկայացնում է բուն մրցակցային գործունեությունը, դրա համար հատուկ պատրաստվածությունը, ինչպես նաև միջանձնային հարաբերությունները և դրան բնորոշ նորմերը:

Սպորտի բնորոշ առանձնահատկությունը մրցակցային գործունեությունն է, որի հատուկ ձևը մրցումներն են, որոնք թույլ են տալիս բացահայտել, համեմատել և համեմատել մարդկային կարողությունները՝ հիմնվելով մրցակիցների փոխազդեցությունների հստակ կարգավորման, գործողությունների կազմի միավորման վրա (արկի քաշը, հակառակորդ, հեռավորություն և այլն), դրանց իրականացման պայմանները և ձեռքբերումների գնահատման մեթոդները սահմանված կանոններով:

Սպորտում մրցակցային գործունեության հատուկ նախապատրաստումն իրականացվում է մարզական պարապմունքների տեսքով:

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը բարձրագույն ֆիզիկական կրթություն ունեցող մասնագետների մասնագիտական վերապատրաստման համակարգի հիմնական հիմնական առարկաներից են: Այն կոչված է իր բովանդակության միջոցով ուսանողներին ապահովել ռացիոնալ ուղիների, մեթոդների և տեխնիկայի վերաբերյալ տեսական և մեթոդական գիտելիքների անհրաժեշտ մակարդակ:

Նորմ- Սա համակարգի օպտիմալ գործունեության գոտին է։ Օպտիմալ գործունեությունը հասկացվում է որպես համակարգի շահագործում առավելագույն հնարավոր համահունչ, հուսալիություն և խնայողություն: Մարմնի աշխատանքի օպտիմալ ռեժիմը նրա նորմալ ռեժիմն է։

Սպորտային չափագիտության նորմը թեստի արդյունքի սահմանային արժեքն է, որի հիման վրա կատարվում է մարզիկների դասակարգումը։

Գոյություն ունեն երեք տեսակի նորմեր՝ համեմատական, անհատական և պատշաճ: Համեմատական նորմերը սահմանվում են նույն բնակչությանը պատկանող մարդկանց ձեռքբերումները համեմատելուց հետո։ Նման նորմերի սահմանումն է մարդկանց որոշակի խմբի միջին արժեքները և ստանդարտ (արմատի միջին քառակուսի) շեղումները գտնելը:

Անհատական նորմերհիմնված են տարբեր պայմաններում նույն անձի ցուցանիշների համեմատության վրա:

համապատասխան չափանիշներսահմանվում են այն պահանջների հիման վրա, որոնք դրվում են անձին ըստ կենսապայմանների, մասնագիտության, կենսապայմանների և այլն:

Պատշաճ նորմերի տեսակները ներառում են «նվազագույն» (սահմանում են նորմայի և պաթոլոգիայի սահմանը մարմնի գործունեության մեջ, շարժիչային գործունեության մեջ), «իդեալական» նորմերը (բնութագրում են մարմնի ֆիզիկական վիճակի օպտիմալ մակարդակները), «հատուկ. նորմեր (օգտագործվում են հատուկ խնդիրներ լուծելու համար անհրաժեշտության դեպքում):

1.2 «Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ» առարկայի կառուցվածքը.

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի բնագավառում գիտելիքների համակարգը մշտապես զարգանում, լրացվում, տարբերակվում և ինտեգրվում է: Նկատի ունենալով գիտության տարբերակումը սպորտի տեսության, ֆիզիոթերապիայի, ֆիզիկական ռեաբիլիտացիայի անկախ առարկաների բաշխմամբ, կարելի է խոսել նաև նույն կարգի հարակից առարկաներից՝ ֆիզիկական վերականգնում, արժեքաբանություն, սպորտի տեսություն և այլ ընդհանուր գիտական առարկաներից գիտելիքների ինտեգրման մասին։ որոնք ֆունկցիոնալ կերպով լրացնում են ֆիզկուլտուրայի տեսությունն ու մեթոդաբանությունը և, բեկված լինելով դրանում, խթանում են համապատասխան հարակից գիտությունների հետագա զարգացումը։

Ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից տեսության և մեթոդաբանության՝ որպես ակադեմիական առարկայի բովանդակությունը կարելի է ներկայացնել երեք բաժինների տեսքով՝ «Ընդհանուր հիմունքներ», «Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդիկա կյանքի տարբեր ժամանակահատվածներում» և «Ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների կիրառման առանձնահատուկ մեթոդներ». «. Յուրաքանչյուր բաժին տարբերվում է ենթաբաժինների, որոնք հետագայում ճշտվում են ըստ թեմաների, իսկ թեմաները, իրենց հերթին, ըստ գիտելիքների տարրերի:

Բաժինների և ենթաբաժինների տրամաբանական հաջորդականությունը հիմնված է գիտելիքների շարունակականության, դրանց օրգանական հարաբերությունների և հաջորդը յուրացնելու հիմքի ստեղծման վրա:

Առաջին բաժինը ներկայացնում է ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության ընդհանուր դրույթները, որոնք վերաբերում են կիրառությունների լայն շրջանակին (սպորտ, հիմնական ֆիզիկական կուլտուրա, առողջարար ֆիզիկական կուլտուրա տարբեր տարիքային խմբերի մարդկանց համար): Սա ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի առարկայի և բովանդակության սահմանումն է, որի գիտական ուղղությունները որոշում են օրգանիզմի զարգացման ընդհանուր օրինաչափությունների օգտագործումը օնտոգենեզում, մարդու մարմնի հարմարվողականությունը շրջակա միջավայրի փոփոխվող պայմաններին, ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս բուժիչ ազդեցության զարգացում, մարդու առողջության կարիքի ձևավորում և ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում այն բավարարելու հնարավորություն. Տարբեր տարիքային խմբերի հետ կապված խնդիրների լայն շրջանակի լուծման համար ֆիզիկական դաստիարակության տարբեր միջոցներ և մեթոդներ. Շարժիչային գործողությունների ուսուցման ընդհանուր օրինաչափություններ, ֆիզիկական որակների զարգացում և ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի կառուցում և կառավարում. Ֆիզիկական դաստիարակության միջոցները ռեկրեացիոն, կանխարգելիչ և առողջապահական նպատակներով օգտագործելու հիմնական ուղղությունները. ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում ուսուցչի մասնագիտական գործունեության հիմքերը.

Երկրորդ բաժինը հստակեցնում է տեսության և մեթոդաբանության հիմնական դրույթների կիրառումը տարիքային տարբեր ժամանակաշրջաններում՝ հաշվի առնելով ուսումնական հաստատություններ այցելությունները, ռազմական և մասնագիտական գործունեությունը:

Երրորդ բաժինը ներկայացնում է նյութ, որը նպաստում է կոնկրետ խնդիրների լուծմանը՝ մարմնի քաշի, կազմվածքի, կեցվածքի շտկում, սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի կանխարգելում, ինչպես նաև հարմարեցնում է ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդաբանությունը լսողության խանգարման պատճառով սահմանափակ գործունակություն ունեցող անձանց: և տեսողական անալիզատորներ, մկանային-կմախքային համակարգ, հոգեկան խանգարումներ: Նոր ենթաբաժինները ֆիզիկական հանգստի և առողջարար ֆիզիկական կուլտուրայի ոչ ավանդական տեսակներն են (բոուլինգ, պարանով թռիչք և այլն), ինչպես նաև արդեն իսկ օգտագործելու ժամանակակից տեխնոլոգիաները։ հայտնի տեսակներօրինակ՝ ռեկրեացիոն մարմնամարզություն՝ ստեպ աէրոբիկա, կալոնետիկա, ֆիտբոլ և այլն։

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության կարգապահության կառուցվածքը կարող է փոխվել, լրացվել, սակայն սկզբունքորեն կարևոր է ունենալ օրգանապես փոխկապակցված և համակարգված գիտելիքների ամբողջական ծավալ, որն անհրաժեշտ է ֆիզկուլտուրայի ուսուցչին, մարզիչին, հրահանգիչ-մեթոդոլոգին: . Գիտելիքի որևէ տարրի բացակայությունը կարող է բացասաբար ազդել մասնագետի գործնական գործունեության վրա:

ԳԼՈՒԽ 2. ՖԻԶԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՈՐՊԵՍ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐԸ.

2.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի զարգացման աղբյուրներն ու փուլերը

Գիտության յուրաքանչյուր նոր ձևավորվող ոլորտ իր զարգացումն սկսել է փաստացի նյութի կուտակումով, երևույթների նկարագրությամբ և դասակարգմամբ, օրինակ՝ քիմիայի՝ հայտնագործությամբ. քիմիական տարրերև դրանց հատկությունների նկարագրությունները, կենսաբանությունը՝ առանձին օրգանիզմների և նրանց տեսակների ուսումնասիրությունից, դրանց դասակարգումից և համակարգումից: Գիտելիքների զարգացման ավելի բարձր մակարդակում, երբ բավականաչափ նյութ էր կուտակվում, գիտությունը կարողացավ բացահայտել օրենքներ և ձևակերպել ընդհանրացնող տեսություններ։

Իր զարգացման գործընթացում գիտության անցած նման ճանապարհի վառ օրինակ է ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունն ու մեթոդաբանությունը (TiMPV):

TIMPE-ի որպես գիտության առաջացման պատմության վերլուծությունը թույլ է տալիս տարբերակել մի քանի փուլեր:

Առաջին փուլ- էմպիրիկ գիտելիքներ մարմնի վրա շարժիչային գործողությունների ազդեցության մասին, որոնք ստացվել են մարդու կողմից ամենօրյա գործունեության արդյունքում: Էմպիրիկ գիտելիքների կուտակումը հանգեցրեց «վարժության էֆեկտի» իրականացմանը և փորձի փոխանցման ուղիների իմացությանը։ Սա ֆիզիկական վարժությունների և, միևնույն ժամանակ, ֆիզիկական դաստիարակության ողջ համակարգի առաջացման նախադրյալներից մեկն էր։

Երկրորդ փուլ- ֆիզիկական դաստիարակության առաջին մեթոդների ստեղծումը - ընդգրկում է Հին Հունաստանի և միջնադարի ստրկատիրական պետությունների ժամանակաշրջանները: Այդ մեթոդների ստեղծումը տեղի է ունեցել ուսուցիչների, բժիշկների, փիլիսոփաների ձեռք բերած փորձի, «վարժության էֆեկտի» հիման վրա, բայց առանց հաշվի առնելու ֆիզիկական վարժությունների ֆիզիոլոգիական ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա։

Դրա օրինակն է հին հունական Սպարտայի և Աթենքի, Հին Պարսկաստանի և Եգիպտոսի երիտասարդների կրթման համակարգը: Սկզբում մշակվել են մասնավոր մեթոդներ՝ կոնկրետ գործողություններ սովորեցնելու լավագույն միջոցները; աշխատանքի, որսի, պատերազմի գործիքների տիրապետում, որոշակի վարժությունների կատարում՝ լող, սուսերամարտ, նիզակի նետում, ըմբշամարտ և այլն։ Հայտնվեցին մարմնամարզության, ձիավարության, սուսերամարտի և այլնի առաջին ձեռնարկները։ Փորձի կուտակմամբ և մարդու հոգևոր և ֆիզիկական ձևավորման համար կրթության կարևորության գիտակցմամբ առաջացել է մանկավարժական գիտությունը, որն իր զարգացման սկզբում զբաղվել է մտավոր և ֆիզիկական (մարմնական) դաստիարակության հարցերով։ Գիտելիքների զարգացումը և ֆիզկուլտուրայի գործընթացի առանձնահատկությունների պարզաբանումը որոշեցին մտավոր դաստիարակությունից դրա նպատակների, սկզբունքների, միջոցների, մեթոդների միջև զգալի տարբերությունը, որը ծառայեց այն առանձնացնել գիտելիքի անկախ ոլորտի՝ ֆիզիկական գիտության ( մարմնական) պատշաճ կրթություն.

Հաճախակի տեխնիկայի մշակումը պարզել է, որ դրանց իրականացումը հիմնված է ընդհանուր հիմնարար օրինաչափությունների վրա: Այսպիսով, մարմնամարզության, աթլետիկայի և այլ վարժությունների ուսուցման մեթոդաբանությունը հիմնված է շարժիչ հմտությունների ձևավորման ընդհանուր օրինաչափությունների, շարժիչ հատկությունների զարգացման և այդ գործընթացների վերահսկման ընդհանուր օրինաչափությունների վրա: Այսպիսով, իրականացվեց գիտական գիտելիքների ինտեգրումը ֆիզիկական դաստիարակության մեկ տեսության և մեթոդաբանության մեջ, որը կարելի է անվանել. երրորդ փուլզարգացում, որն ընդգրկում է Վերածննդի դարաշրջանից մինչև XIX դարի վերջը։

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունն ու մեթոդաբանությունը կարող էին հայտնվել միայն այն ժամանակ, երբ մարդկությունը բավականաչափ փորձ կուտակեր այս ոլորտում: Նախնական տեղեկություններն արդեն հայտնվել են Հին Հունաստանում և այլ նահանգներում, երբ բժիշկները, ուսուցիչները, փիլիսոփաները ընդհանրացնող եզրակացություններ էին անում ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների և մեթոդների վերաբերյալ:

XVI–XVII դդ. նրանց ցանկությունը իմանալու մարդու էությունը, նրա սոցիալական դերը հասարակության մեջ, անձի կրթության խնդիրները հանգեցնում են ֆիզիկական դաստիարակության կարևորության գիտակցմանը: Ստեղծվում են ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական և սոցիոլոգիական ասպեկտների վերաբերյալ տեսակետների (տեսությունների) տարբեր համակարգեր։

Յան Ամոս Կոմենիուսի (1592-1670) տեսությունը հիմնված էր այն համոզմունքի վրա, որ ֆիզիկական վարժությունները պետք է իրականացվեն երեխայի աշխատանքային հմտությունների հիման վրա և օգնեն նրան նախապատրաստել կյանքին՝ ապահովելով նրան ֆիզիկական և բարոյական դաստիարակություն.

Ջոն Լոքի (1632--1704) տեսակետները, որոնք արտահայտվել են «Մտքեր երեխաների կրթության մասին» (1693) գրքում, վերցվել են առողջ ջենթլմենի կրթությանը, որը կարող է հասնել անձնական բարեկեցության։

Ժան-Ժակ Ռուսոյի (1712--1778) ֆիզիկական դաստիարակության համակարգն առանձնանում էր տղաների և աղջիկների արդեն տարբերակված կրթությամբ։ Նա կարծում էր, որ վաղ տարիքից տղաներին պետք է կոփել, լողացնել սառը ջրով և սովորեցնել մարզվել՝ ուժ զարգացնելու և կամք դաստիարակելու համար: Աղջիկների ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է սահմանափակվի թեթեւության, շնորհքի, շարժման շնորհի զարգացմամբ:

Հենրիխ Պեստալոցին (1746-1827) ձգտում էր բարելավել բանվորների, հատկապես գյուղացիների վիճակը ֆիզիկական, մտավոր և բարոյական կարողությունների ներդաշնակ զարգացման միջոցով։

Գերմանացի գիտնականներ Կ. Մարքսը և Ֆ. Էնգելսը ուշադրություն են դարձնում ֆիզիկական դաստիարակությանը որպես անհատի համակողմանի ներդաշնակ կրթության մաս և որոշում նրա տեղը կոմունիստական կրթության մեջ։ Սա երկար տարիներ՝ մինչև XX դարի 90-ականները։ որոշեց տարբեր երկրների բազմաթիվ գիտնականների մեթոդական հետազոտությունները։

Չորրորդ փուլՖիզիկական դաստիարակության՝ որպես անկախ գիտակրթական դիսցիպլինայի, տեսության և մեթոդաբանության ստեղծումը Ռուսաստանում ընդգրկում է XIX դարի վերջից ընկած ժամանակահատվածը: մինչև 1917 թ

TPI-ի զարգացման գործում մեծ ներդրում են ունեցել գիտնականներ Պ.Ֆ. Լեսգաֆտը (1837-1909), Գ.Դեմենին (1850-1917) և ուրիշներ Պ.Ֆ. Լեսգաֆթի ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը հիմնված էր ֆիզիկական վարժությունների ուսուցման գործընթացի վրա, ինչը հնարավորություն տվեց մշակել «Երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության ուղեցույց. դպրոցական տարիքՆա ձգտում էր հիմնավորել ֆիզիկական կուլտուրայի համակարգը ըստ ներգրավվածների ֆիզիոլոգիական օրինաչափությունների և տարիքային առանձնահատկությունների, ինչը հիմք հանդիսացավ հետևողականության, աստիճանականության մանկավարժական սկզբունքների ձևավորման համար: Ֆիզիկական զարգացման ներդաշնակություն: Գ. Դեմենին, զարգացնելով շարժումների ուսուցման համակարգ, ուշադրություն հրավիրեց պարզ վարժություններից բարդին, հեշտից ավելի դժվարին, հայտնիից անհայտին անցնելու հաջորդականությանը: Նա առաջարկեց ֆիզիկական վարժությունների դասակարգում ըստ համակարգման կառուցվածքի և այլն: Բնականաբար, այս տեսությունները երկուսն էլ. մանկավարժական և սոցիոլոգիական առումով արտացոլել է կյանքի հասարակության տնտեսական, քաղաքական, մշակութային պայմանները և փիլիսոփայական և գիտական որոշակի հասկացություններ։

Հինգերորդ փուլՖիզիկական դաստիարակության գիտության ինտենսիվ զարգացումը սկսվել է 1917 թվականից հետո Ռուսաստանում՝ ֆիզիկական ակտիվության կենսաբանական հիմնավորման, դրանց կիրառման մանկավարժական սկզբունքների և ֆիզիկական դաստիարակության սոցիալական պայմանականության ուղղությամբ՝ որպես կոմունիզմ կերտողների կրթության անբաժանելի մաս։ .

Ֆիզիոլոգներ Ի.Մ. Սեչենովը (նյարդային համակարգի ֆիզիոլոգիա, շնչառություն, հոգնածություն, կամավոր շարժումների և հոգեկան երևույթների բնույթ), Ի.Պ. Պավլովա (բարձր նյարդային գործունեության ֆիզիոլոգիա, ամբողջ օրգանիզմի կենսագործունեություն արտաքին միջավայրի հետ կապված), Ն.Է. Վվեդենսկին և Ա.Ա. Ուխտոմսկին (նյարդային և մկանային հյուսվածքի գրգռման և արգելակման գործընթացներ), Ն.Ա. Բերնշտեյն (շարժման կառուցման ֆիզիոլոգիա), Գ.Վ. Ֆոլբորտ, Դ.Վ. Սամիթը (հոգնածության և վերականգնման գործընթացների զարգացումը) և այլ գիտնականներ հիմք են հանդիսացել ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական օրենքների հիմնավորման, շարժիչ գործողությունների ուսուցման տեսության հիմնավորման, շարժիչային հատկությունների զարգացման համար ոչ միայն դրանց ներդաշնակ զարգացման, այլև սպորտի բարելավման համար: XX դարի 50-60-ական թթ. հատկապես ինտենսիվ սկսեց զարգացնել կենսաբանական առարկաների մասնագիտացված բաժինները՝ հիմնավորելով մարզիկների պատրաստման համակարգը (սպորտի ֆիզիոլոգիա, բիոմեխանիկա, կենսաքիմիա և այլն)։ Առկա էր գիտության տարբեր ոլորտներում կուտակված մարզիկների պատրաստման հետ կապված գիտելիքների ինտեգրման օբյեկտիվ անհրաժեշտություն։ Ֆիզկուլտուրայի տեսության և մեթոդիկայի գիտելիքների տարբերակման արդյունքում առաջացել է սպորտի գիտությունը։ Նրա արագացված զարգացման կատալիզատորը, հատկապես վերջին տասնամյակներում, էլիտար սպորտն է, որն արագորեն զարգանում է օլիմպիական և պրոֆեսիոնալ միջազգային սպորտային շարժմանը համահունչ: Այն դարձել է մի տեսակ բնական լաբորատորիա, որը կենտրոնացնում է հետազոտական մեծ ռեսուրսները՝ նոր ուղիներ գտնելու՝ բացահայտելու և առավելագույնի հասցնելու մարդկային կարողությունները: Սպորտի տեսությունն այսօր ձևավորվել է աշխարհի շատ երկրներում՝ որպես սպորտի մասնագետների մասնագիտական պատրաստման հիմնական առարկա։

Զուգահեռաբար ձևավորվում էր ընդհանրացնող դիսցիպլինա, փորձ արվեց գիտական գիտելիքները ինտեգրել «Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսությանը»։

«Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն» թեմայով առաջին դասագիրքը եղել է ձեռնարկը, որը հրատարակել է Գ.Ա. Դյուպերոնը 1926 թ.: Ֆիզիկական կուլտուրայի մեկնաբանության մեջ հեղինակը ներառում է ոչ միայն ֆիզիկական վարժությունների կատարումը հատուկ հատկացված ժամանակում, այլև կյանքի բոլոր ոլորտները, որոնք կարող են ազդել մարմնի վիճակի վրա և ներառված են ֆիզիկական կուլտուրայի շրջանակում: քուն, սնուցում, հագուստ, աշխատանքի եղանակներ, հիգիենա, կարծրացում, մերսում և այլն:

Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջադրանքները Գ.Ա. Դյուպերոնը հավատում էր. «հիվանդ օրգանիզմի բուժումը, զարգացող և թույլ օրգանիզմի ուժեղացումն ու պաշտպանությունը, առողջությունը պահպանելու և նորմալ օրգանիզմի բարելավումը»:

Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջին խնդիրը բժշկի և «բժշկական մարմնամարզության» տարածքն է։

Երկրորդ խնդիրը սահմանվում է հետևյալ դրույթներով.

ա) մանկության և պատանեկության տարիքում մարդու զարգացման բնական ընթացքի պաշտպանությունն ու ամրապնդումը.

բ) չափահաս տարիքում մարդու կյանքի բնական ընթացքի պաշտպանությունն ու ամրապնդումը.

գ) որոշ թերությունների շտկում» օրգանիզմի՝ բնածին կամ ձեռքբերովի.

Երրորդ առաջադրանքը նշված է.

ա) մկանային ուժի զարգացում.

բ) նյարդային համակարգի և զգայական օրգանների բարելավում. մտավոր որակների կրթություն՝ քաջություն, քաջություն, գեղեցկության զգացում և այլն;

գ) կենսական և մասնագիտական հմտությունների ձեռքբերում.

Արդեն 1925 թվականին ֆիզիկական կուլտուրայի տեսաբանները առաջին պլանում դրեցին անհատի ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական առողջությունը: Հիսուն տարի անց Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը սահմանում է առողջությունը որպես «լիակատար ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցության վիճակ և ոչ միայն տկարության բացակայություն»:

Բնօրինակ փաստացի նյութերի թերի լինելը և որոշ այլ պատճառներ այնուհետև խոչընդոտեցին ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության ձևավորմանը՝ որպես ինտեգրալ գիտական դիսցիպլին։ Դրա միայն մի մասը՝ ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունն ու մեթոդաբանությունը, որը, ըստ Գ.Ա. Դյուպերոնն ուներ հետևյալ կառուցվածքը.

ա) ինչպես է աշխատում մարդը և ինչպես է ապրում և աշխատում նրա մարմինը.

բ) ցանկացած վարժություն կիրառելու ճշգրիտ նպատակը.

գ) յուրաքանչյուր վարժության էությունը և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա.

դ) ինչպես պետք է գործնականում կիրառվի յուրաքանչյուր ֆիզիկական վարժություն.

դ) ինչ պայմաններում այն պետք է օգտագործվի:

Գիտելիքների ինտեգրման հաջորդ փուլը ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանուր տեսության մեջ սկսվում է XX դարի 1970-ական թվականներից: Ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանրացնող տեսության ձևավորումը տեղի է ունենում ընդհանուր առմամբ մշակույթի տեսության ակտիվ զարգացման պայմաններում մի շարք գիտնականների կողմից, ինչպիսիք են Վ. Վիդրին, Բ.Վ. Եվստաֆիև, Յու.Մ. Նիկոլաևնա. Պոնոմարև, Ն.Ի. Պոնոմարև, Վ.Ի. Ստոլյարովը և ուրիշներ Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության ձևավորման վրա էական ազդեցություն ունի սոցիոլոգիայի, մարդաբանության, սոցիալական հոգեբանության, կրթության ընդհանուր տեսության և այլ գիտությունների զարգացումը։ Ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում գիտական գիտելիքների առաջատար տեսաբանն ու ինտեգրատորն է պրոֆեսոր Լ.Պ. Մատվեև.

Ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանուր տեսությունը, ըստ իր հիմնական բովանդակության, պատկանում է սոցիալական հումանիտար գիտություններին, քանի որ նրան հետաքրքրում են անձը և նրա ուղղորդված զարգացման ու դաստիարակության սոցիալական գործոնները։ Միևնույն ժամանակ, դրանում լայնորեն ներկայացված է բնագիտական բովանդակությունը, քանի որ այն կենտրոնացած է ֆիզիկական կուլտուրայի առանձնահատկությունների իմացության վրա՝ որպես անձի բնական (բնական) որակների և կարողությունների բարելավման, նրա ֆիզիկական վիճակի օպտիմալացման հատուկ գործոնի: և ֆիզիկական զարգացում:

Լ.Պ. Մատվեևի սահմանման համաձայն, ֆիզիկական կուլտուրայի տեսությունը (դրա ընդհանուր հիմունքները) ֆիզիկական կուլտուրայի էության վերաբերյալ գիտական գիտելիքների ինտեգրացիոն համակարգ է, որպես ամբողջություն, դրա գործունեության, ուղղորդված օգտագործման և հետագա զարգացման ընդհանուր օրենքների մասին: , հիմնականում կրթության, սոցիալական անհատականության ձևավորման և մարդու կենսունակության օպտիմալ զարգացման գործոնների համակարգում»:

XX դարի 70-80-ականների հասարակական, քաղաքական և գաղափարական պայմանների ազդեցությունը. հանգեցրեց ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության զարգացմանն ու մեկնաբանմանը, որպես «կոմունիզմի կառուցողին» կրթելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը՝ ներդաշնակ զարգացած և սոցիալապես ակտիվ անհատականություն, պատրաստ աշխատանքի և կոմունիստական տիպի հասարակության պաշտպանության: Առաջին հերթին դիտարկվել են տոտալիտար պետության խնդիրները. մարդն իրեն պետք է պատրաստի աշխատանքի՝ ի շահ պետության և ի պաշտպանություն պետության, և հանուն դրա՝ հնարավորինս երկար պահպանի իր պատրաստակամությունը։ . Այստեղից էլ կարգավորող համալիրների անվանումը «Պատրաստ է աշխատանքի և պաշտպանությանը»: Ֆիզիկական կուլտուրայի՝ որպես մարմնի և մարդու առողջության մշակույթ Դուպերոնի տեսության սկզբնական գաղափարը լուծարվեց գիտության գաղափարախոսության և քաղաքականացման մեջ: Անհատի շահերի առաջնահերթությունների անտեսումը, ֆիզիկական կուլտուրայի բոլոր միջոցների և ձևերի առկայությամբ, չբերեց ազգի ընդհանուր առողջությանը։ Չես կարող մարդուն ստիպել լինել առողջ և երջանիկ։

Մարդու առողջական վիճակը ձևավորվում է նրա ժառանգականությամբ և կենսապայմաններով։ Քանի որ երեխաները ոչ միայն ժառանգում են իրենց ծնողների հիվանդությունները, այլև ձեռք են բերում իրենց սեփականը, ապա երկու-երեք սերունդների ընթացքում պետության սոցիալ-տնտեսական անբարենպաստ պայմաններում և բնակչության կենսապայմաններում նվազում է նկատվում. ամբողջ հասարակության ֆիզիկական և հոգեկան առողջության մակարդակը.

Բժշկության ոլորտում առաջադեմ գիտնականները սկսում են ուշադրություն դարձնել մարդու առողջությանը ոչ թե հիվանդության առկայության կամ բացակայության, այլ առողջության, կենսունակության միջոցների, որոնք թույլ են տալիս նրան ապահովել իր կյանքը և դիմակայել շրջակա միջավայրի անբարենպաստ պայմաններին և առաջացմանը: հիվանդություններ. Օրգանիզմի հարմարվողական կարողությունների բարձրացման հիմնական միջոցը մարդու շարժիչ գործունեությունն է, որը թույլ է տալիս բարձրացնել կենսահամակարգի էներգետիկ ներուժը այն մակարդակի, որից վեր անհատների մոտ չեն գրանցվում ոչ էնդոգեն ռիսկի գործոններ, ոչ էլ քրոնիկ սոմատիկ հիվանդություններ (Ապանասենկո, 1992):

Բժիշկները սկսում են զբաղվել առողջ ապրելակերպի, առողջության և ֆիզիկական ակտիվության հարցերով, ինչը հանգեցրեց նոր գիտության՝ վալեոլոգիայի (վալեո՝ առողջ լինել, առողջ լինել) առաջացմանը:

Մարդկանց որոշակի տարիքային խմբերի ֆիզիկական դաստիարակության կարիքների մեծացմանը զուգընթաց, բարձրացավ դրա սոցիալական նշանակությունը, աչքի ընկան մի շարք սոցիալապես կարևոր բաղադրիչներ և ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման ձևեր։ Սրանք ֆիզիկական կուլտուրայի, արդյունաբերական ֆիզիկական կուլտուրայի, հանգստի, վերականգնողական և ֆիզիկական կուլտուրայի այլ ձևերի մեջ մարդկանց ինքնաներգրավման ամենօրյա ձևերն են, որոնք գնալով լրացնում են ազատ ժամանակի բյուջեն, հանգստի ռեժիմը և բնակչության մշակութային գործունեությունը:

Վեցերորդ փուլ TMFV-ի զարգացումը կարելի է վերագրել XX դարի 90-ականներին։ Պետական քաղաքականության ոլորտում անձնական կարիքների առաջնահերթությունները նոր փուլ են հաղորդել ֆիզկուլտուրայի զարգացման գործում։ Դարեր շարունակ ֆիզիկական դաստիարակության միջոցները հիմնականում կրել են կիրառական բնույթ (աշխատանքային, ռազմական), ինչը հանգեցրել է դասական սպորտի հատկացմանը՝ աթլետիկա, մարմնամարզություն, լող, սուսերամարտ, հրաձգություն, ըմբշամարտ և այլն։

Ակտիվ ժամանցի անհրաժեշտությունը հանգեցրել է խաղերի տեսակների զարգացմանը, որոնք գրավում են անընդհատ փոփոխվող իրավիճակով մարդկանց, խաղային ինտրիգներ՝ գնդակային խաղեր՝ վոլեյբոլ, բասկետբոլ, ֆուտբոլ, թենիս և այլն։ բոլոր տարիքի ֆիզիկական դաստիարակություն.բնակչության խմբերը զբաղվածության պարտադիր և կամավոր ձևերով.

1990-ականների սկզբին ֆիզիկական ակտիվության նոր տեսակներ սկսեցին ինտենսիվ զարգանալ ավանդական սպորտի հիման վրա։ Առաջարկը զարգացնում է բնակչության պահանջարկը հանգստի ժամանցի և շարժիչային գործունեության կիրառմամբ հանգստի համար։ Առևտրային հիմունքներով սպորտային և հանգստի խմբերի բացումն առաջացնում է բնական մրցակցություն և նոր բան առաջարկելու ցանկություն, որը տարբերվում է նրանից, ինչ արդեն կա: Հասարակության որոշակի շերտերում ֆիզիկական վարժությունները ձանձրալի և պարտադիր կարգից տեղափոխվում են մոդայիկ, էլիտար կատեգորիա։ Այսպիսով, ինտենսիվորեն զարգանում է հանգստի նպատակով մարմնամարզության, ակրոբատիկայի, լողի, ծանրամարտի ավանդական տեսակների կիրառման մեթոդը, ինչը հանգեցնում է արտերկրից նոր տեխնոլոգիաների ներգրավմանը ժամանակակից մարզասարքերի տեսքով, ֆիզիկական ակտիվության նոր տեսակներ՝ աերոբիկա, ձևավորում: , ստեպ - աերոբիկա, սլայդ աերոբիկա և այլն։ Տարբեր տեսակի վարժությունների ինտեգրման հիման վրա առաջանում են դրանց նոր տեսակներ՝ աերոբիկայի և լողի համադրություն՝ ջրային աերոբիկա, հեծանվավազք և մարմնամարզություն՝ վելոկինետիկա, ակրոբատիկա և պարանով վարժություններ։ բաց թողնել և այլն:

Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդների ինտենսիվ զարգացումը առաջ է այն տեսությունից, որը պետք է ապահովի գիտական հիմք, բացահայտի մարդու մարմնի վրա ֆիզիկական գործունեության նոր տեսակների ազդեցության ընդհանուր և հատուկ օրինաչափությունները, որոշի դրանց կիրառման հնարավորությունը տարբեր տարիքային ժամանակահատվածներում, բեռների դոզավորման մեթոդներ, նորմեր. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության գիտության այս վիճակը բնութագրվում է զարգացման ինտենսիվ ճանապարհով:

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը սերտորեն կապված են մի շարք գիտական առարկաների հետ: Ցանկացած գիտություն չի կարող լիարժեք զարգանալ՝ սահմանափակվելով սեփական հետազոտության առարկայի արդյունքներով։ Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը լուծում է հատուկ մանկավարժական խնդիրներ, որոնք գտնվում են մի քանի գիտական առարկաների հատման կետում: Այն սերտորեն կապված է ընդհանուր մանկավարժության, ընդհանուր և զարգացման հոգեբանության հետ։ Փիլիսոփայությունը դրա համար տալիս է գիտելիքի մեթոդաբանական հիմք՝ հենվելով, որի վրա գիտնականները հնարավորություն են ստանում օբյեկտիվորեն գնահատել սոցիալական օրենքների ազդեցությունը ընդհանուր ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում, ներթափանցել խնդրի էության մեջ, ընդհանրացնել, վերլուծել և բացահայտել դրա նոր օրինաչափությունները։ հասարակության գործունեության և զարգացման հեռանկարները:

Կենսաբանական գիտությունների հետ կապը թելադրված է ֆիզիկական դաստիարակության ազդեցության մեջ ներգրավված մարմնի ռեակցիաների ուսումնասիրության անհրաժեշտությամբ, որը որոշում է հարմարվողականության զարգացումը։ Միայն հաշվի առնելով մարդու մարմնում առաջացող անատոմիական, ֆիզիոլոգիական և կենսաքիմիական օրինաչափությունները՝ հնարավոր է արդյունավետ կառավարել ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը։

Հատկապես ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի սերտ շփումները բոլոր մարզական և մանկավարժական առարկաների հետ: Առանձնահատուկ առարկաները հիմնված են ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության կողմից մշակված ընդհանուր դրույթների վրա, և նրանց ստացած հատուկ տվյալները նյութ են նոր ընդհանրացումների համար: Իր զարգացման ընթացքում առանձնահատուկ օրինաչափություններ դուրս են մնացել ընդհանուր տեսությունից, որը դարձել է հատուկ գիտությունների առարկա՝ մարմնամարզության, աթլետիկայի, լողի և այլն գիտությունները։ . Այս ընդհանուր օրինաչափությունների զարգացումը ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից տեսության և մեթոդաբանության հիմքն է։

2.2 Հետազոտական մեթոդներ ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ

Ֆիզիկական կուլտուրայի զանգվածային ձևերի լայն զարգացումը պահանջում է այս բնագավառի ավելի ու ավելի մեծ թվով մասնագետների ներգրավում։ Իրենց աշխատանքում ուսուցիչները, վերապատրաստողները, դպրոցի ուսուցիչներն այլևս չեն սահմանափակվում միայն կրթական հաստատությունում ստացած գիտելիքներով։ Նրանց գործը ստեղծագործությունն է, հրատապ խնդիրների լուծման նոր ուղիների որոնումը, ֆիզկուլտուրայի գործընթացի արդյունավետությունը բարձրացնելու նոր միջոցների ու մեթոդների որոնումը։

Ուսումնասիրությունը, որպես կանոն, սկսվում է խնդրահարույց իրավիճակի որոնմամբ և բացահայտմամբ՝ օբյեկտիվորեն գոյություն ունեցող հակասություն հասարակության կամ անհատի կարիքների (խնդրանքների) և որոշակի ժամանակում առկա դրանց բավարարման մեթոդների միջև:

Խնդրահարույց իրավիճակը կարող է օգտագործվել որպես դժվարություն, որը բխում է որոշակի երևույթի բացատրության կամ կանխատեսման անհրաժեշտությունից՝ տեղեկատվության սուր պակասով կամ նպատակին հասնելու ունակությամբ՝ օգտագործելով հայտնի, ավանդական միջոցներ և մեթոդներ: Այլ կերպ ասած, խնդրահարույց իրավիճակը հակասություն է կարիքների և դրանց բավարարման ուղիների միջև (օրինակ.

Ֆիզիկական դաստիարակության ներկա վիճակը դպրոցում), հակասությունը մարդկանց կարիքների մասին գիտելիքների և դրանց բավարարման ուղիների, միջոցների, մեթոդների, ուղիների անտեղյակության միջև:

Խնդիրը (բառացի՝ առաջադրանք) բարդ ճանաչողական խնդիր է, որի լուծումը զգալի տեսական կամ գործնական հետաքրքրություն է ներկայացնում, իրավիճակ, որն անհրաժեշտ է լուծել։ Այն ներկայացնում է նոր տեղեկատվության որոնման անհրաժեշտությունը, որն առավել լիարժեք և օբյեկտիվորեն արտացոլում է կոնկրետ երևույթը և այն բարելավելու ուղիները:

Խնդիրը բնութագրվում է կոնկրետ խնդիրների լուծման համար առկա տեղեկատվության անբավարարությամբ:

Խնդրի նախնական ըմբռնման և վերլուծության գործընթացում որոշվում է հետազոտության թեման, որն արտացոլում է դրա հատուկ ուշադրությունը (օրինակ՝ տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելու մոտիվացիայի ձևավորում): Այն պետք է համապատասխանի արդիականության, նորության պահանջներին, ունենա տեսական և գործնական նշանակություն։ Թեմայի վրա աշխատանքը, ի վերջո, հանգեցնում է գիտական գիտելիքների խորացման: Սա է ուսումնասիրության տեսական նշանակությունը։ Համապատասխանություն նշանակում է խնդրի լուծման կարևորություն, անհրաժեշտություն ներկա պահին. նորություն է այսօր գրականության մեջ միանգամայն նմանատիպ աշխատությունների բացակայությունը, ընդհանրացումների ինքնատիպությունը, ուսումնասիրության եզրահանգումները։

Թեմայի մշակման գործընթացում անհրաժեշտ է որոշել հետազոտության առարկան և առարկան և մշակել աշխատանքային վարկած։ Հետազոտության առարկան հասկացվում է, թե ինչին է ուղղված գիտնականի ճանաչողական գործունեությունը: Դա կարող է լինել մարդիկ (մարդկանց խմբեր), երեւույթներ, իրադարձություններ, գործընթացներ։ Օրինակ՝ ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների կիրառման նոր տեխնոլոգիաներ, դպրոցականների ֆիզիկական ակտիվություն, ֆիզիկական վիճակ եւ այլն։ Այսինքն՝ սա այն ամենն է, որը բացահայտ կամ անուղղակի հակասություն է պարունակում, պրոբլեմային իրավիճակ է առաջացնում և խնդիր ստեղծում։

Ուսումնասիրության առարկա- սա օբյեկտի, նրա հատկություններից մեկի հարաբերությունն է, ուղղակի ուսումնասիրության ենթակա կողմ: Օրինակ՝ լողի առողջության ազդեցությունը; տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների տոկունության զարգացման առանձնահատկությունները.

Օբյեկտը և առարկան խաչաձեւ կատեգորիաներ են: Նրանք կարող են փոխել տեղերը՝ կախված իրենց նկատմամբ մոտեցումների մակարդակից և դրանց նկատառումից:

Աշխատանքային վարկածը (կրթված ենթադրություն) «չիմանալու մասին իմանալն է»: Գիտական ենթադրություն երևույթների հնարավոր պատճառահետևանքային կապերի վերաբերյալ, որոնք դեռևս ապացուցված չեն և պետք է ապացուցվեն հետազոտության ընթացքում ձեռք բերված օբյեկտիվ տեղեկատվության, փաստարկների և փաստերի հիման վրա: Վարկածը «հավանական բնույթի գիտականորեն հիմնավորված հայտարարություններ են օբյեկտիվ իրականության երևույթների էության, փոխհարաբերությունների և պատճառների վերաբերյալ» (Կուրամշին, 1999), այլ կերպ ասած, դա գիտականորեն հիմնավորված ենթադրություն է: Խնդիրից հիպոթեզ անցումը հարցերից բացատրության և հետագա առաջարկությունների անցումն է պրակտիկայի: Աշխատանքային (հետազոտական) վարկածների հիմնական տեսակները ներառում են հետևյալը. նկարագրական, որը հիմնված է ցանկացած երևույթի, գործընթացի (ուսումնասիրության օբյեկտի) հիմք հանդիսացող պատճառների հիպոթետիկ նկարագրության վրա. բացատրական, որը ներառում է պատճառների և հետևանքների բացատրությունը, բնութագրելով ուսումնասիրության օբյեկտը, դրա կապերը, հարաբերությունները:

Ուսումնասիրության սկզբում կարևորագույն փուլերից մեկը գրականության վերլուծությունն է: Նախքան այս կամ այն երեւույթը, գործընթացը, գործունեությունը ուսումնասիրելը, պետք է պարզել, թե ինչ է արդեն հայտնի այս մասին, ով և ինչ ասպեկտներով է ուսումնասիրել խնդիրը և ինչ եզրակացություններ են արվել։ Դա անելու համար հարկավոր է ուսումնասիրել գրականությունը: Այս դեպքում հետազոտողը ելնում է նախնական տեղեկատվությունից, որն ունի դասագրքերից, ուսումնամեթոդական գրականությունից և սեփական պրակտիկ փորձից ստացած գիտելիքների հիման վրա։ Որպես կանոն, հետազոտողին հետաքրքրող գրեթե ցանկացած հարցի շուրջ կան մեծ թվով գրական աղբյուրներ։ Գրադարանների կատալոգները, ամսագրերի հոդվածների գրքերի տարեգրություններն ու տարեգրությունները, վերացական ամսագրերն ու տեղեկագրերը, գրքերի և ամսագրերի ակնարկները, որոնք տալիս են լայնածավալ տեղեկատվություն տարբեր խնդիրների վերաբերյալ գիտական գրականության մասին, օգնում են առաջին հերթին անհրաժեշտ աղբյուրների որոնմանն ու ընտրությանը:

Գրականության ուսումնասիրման գործընթացում անհրաժեշտ է խմբավորել այն ըստ կարևորության աստիճանի և ուղղությունների։ Օրինակ, ֆիզիկական կուլտուրան որպես անհատի և հասարակության մշակույթի տեսակ ուսումնասիրելիս անհրաժեշտ է ծանոթանալ մշակույթի տեսության վերաբերյալ աշխատություններին, բացահայտել նույն հայեցակարգին հավատարիմ հեղինակների խմբերը և հասկանալ ընդհանուրը. մի բան, որը միավորում է այս խմբերին։ Մշակույթի տեսության այսօր գոյություն ունեցող հիմնական հասկացությունները բացահայտելուց հետո պետք է ծանոթանալ ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության՝ որպես մշակույթի տեսակ, ժամանակակից հասկացություններին։ Եվ այստեղ անհրաժեշտ է նաև առանձնացնել համախոհ հեղինակների խմբեր և հեղինակների խմբեր, որոնց մոտեցումներն այս երեւույթի սահմանման հարցում չեն համընկնում։ Ի վերջո, անհրաժեշտ է պարզել, թե արդյոք հայտնաբերել «սպիտակ կետ», այսինքն. խնդրահարույց իրավիճակը և սկսեք լուծել այն: Այս ամբողջ աշխատանքի արդյունքը կլինի ուսումնասիրության այն հատվածը, որը կրում է հետևյալ անվանումներից մեկը՝ «Խնդրի պատմագրություն», «Գրական ակնարկ», «Խնդրի վիճակը ըստ գրական աղբյուրների և գործնականում»։ Իր հետազոտության այս մասում հեղինակը ցույց է տալիս խնդրի վերաբերյալ գրականության գիտելիքները, աղբյուրները խմբավորելու ունակությունը ըստ դրանց հեղինակների համընկնող հասկացությունների (կամ այլ նշանների), խնդիրը հայտնաբերելու կարողությունը և այն լուծելու պատրաստակամությունը:

Աղբյուրների վրա աշխատելու գործընթացում նպատակահարմար է պահել ֆայլերի պահարան: Յուրաքանչյուր աղբյուր կոկիկ, գրագետ, մատենագիտության պահանջներին համապատասխան, մուտքագրված է կատալոգի քարտում, որպեսզի հղումների ցանկը կազմելիս կարողանաք պարզապես վերաշարադրել այդ քարտերը այբբենական կարգով: Ցանկալի է նաև յուրաքանչյուր քարտի վրա գրել աղբյուրի համառոտ նշում և ձեր սեփական վերաբերմունքը դրա նկատմամբ կամ ձեր գնահատականը, դրա օգտագործման բնույթը (քաղվածքներ, մեջբերումներ, ակնարկ և այլն): Եթե ուսումնասիրությունը պետք է երկար լինի (օրինակ, աշխատեք դիսերտացիայի կամ գրքի վրա), ապա կարող եք կազմել ձեր սեփական թղթապանակներից երկուսը` մեկը այբբենական, մյուսը թեմա: Դա կհեշտացնի նյութը գտնելն ու դրա հետ աշխատելը:

Եթե հետազոտողն արդեն ունի իր աշխատանքի պլանը (կառուցվածքը), ապա նպատակահարմար է պատրաստել թղթապանակներ՝ ըստ աշխատանքի գլուխների կամ հատվածների քանակի։ Յուրաքանչյուր թղթապանակում կարող են կատարվել թղթապանակի լրացուցիչ բաժանումներ՝ ըստ յուրաքանչյուր գլխի պարբերությունների քանակի: Երբ այն կուտակվում է, նյութը (քաղվածքներ, բլանկներ, կարծիքներ և այլն) տեղադրվում է համապատասխան թղթապանակներում: Սա նվազեցնում է դրա համակարգման և մշակման ժամանակը:

Վերլուծություն- սա ուսումնասիրության առարկայի բաժանումն է մասերի, հատկությունների, նշանների: Հետազոտողն իր առջեւ, որպես կանոն, խնդիր է դնում թափանցել որեւէ գործընթացի կամ երեւույթի էություն։ Դա անելու համար նա մտավոր (կամ գործնականում) առարկան բաժանում է իր բաղադրիչ մասերի, ընդգծում հատկությունները, առանձնահատկությունները, կապերը, հարաբերությունները։

Սինթեզ(միացում) - ընդհանրացում, ստացված տեղեկատվության ինտեգրում, նախադրյալներ, ընդհանրացման առաջին փուլ և եզրակացություններ: Ընդհանրացումը մտավոր գործունեության մեթոդ է, որը թույլ է տալիս հաստատել առարկաների ընդհանուր որակները, կողմերը, հատկությունները: Ուսումնասիրության գործընթացում ձեռք բերված խնդրի վերաբերյալ գրականության ընդհանրացումը հնարավորություն է տալիս պարզաբանել ուսումնասիրության նպատակն ու խնդիրները:

Թիրախ- նախատեսված վերջնական արդյունքը, գալիք արդյունքի գիտակցված պատկերը: Այն պետք է արտացոլի խնդիրը, հետազոտության առարկան և առարկան, աշխատանքային վարկածը: Նպատակը բաժանված է կոնկրետ առաջադրանքների, որոնց կազմակերպված հաջորդականությունը կազմում է հետազոտական ծրագիրը:

Խնդիրները լուծելու համար անհրաժեշտ է որոշել մեթոդներըհետազոտության (ուղիներ, մեթոդներ): Նրանք պետք է լիովին համարժեք լինեն առաջադրանքներին։ Սա նշանակում է, որ դրանք հնարավորություն են տալիս օբյեկտիվ տեղեկատվություն ստանալ տվյալ առարկայի մասին։ Հակառակ դեպքում, կարող է պարզվել, որ ուսումնասիրության որոշ օբյեկտներ ուսումնասիրելու համար հարմար մեթոդները կարող են կեղծ տեղեկություններ տալ այլ առարկաներ ուսումնասիրելիս: Օրինակ, նախադպրոցական տարիքի երեխաների կենսաբանական տարիքի որոշման մեթոդները չեն կարող օգտագործվել դեռահաս երեխաների համար, քանի որ. Տարիքային առումով մարմնի ֆունկցիաների ձևավորումը բնութագրող նշանները տարբեր են.

Ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում հետազոտական աշխատանքում օգտագործվում են մեծ թվով տարբեր մեթոդներ և տեխնիկա (մեթոդների խմբեր): Դրանցից են՝ ընդհանուր գիտական, փաստացի մանկավարժական, հոգեբանական, կենսաբանական, սոցիոլոգիական։ Դրանք բոլորը սերտորեն կապված են միմյանց հետ, երբեմն նրանց միջև չկա հստակ սահման, այլ իրենց յուրահատկությունը։ Ամենաընդհանուր մեթոդը, որն օգտագործվում է ինչպես տեսական, այնպես էլ փորձարարական աշխատանքում տեսական վերլուծություն և ընդհանրացում. Խոսքը վերաբերում է գրական տվյալների, փաստաթղթերի, նյութերի, էմպիրիկ տվյալների և այլ տեղեկատվության: Բուն մանկավարժ մանկավարժական հսկողություն(ներառված և չներառված), մանկավարժական փորձ, որոնցից են վերահսկողության թեստեր(թեստեր): Հետազոտության գործընթացում օգտագործվում են նաև տեղեկատվության ուղղակի հավաքագրման և գրանցման և դրա մշակման մեթոդները: Հետադարձ (անցյալ) տեղեկատվության հավաքագրման մեթոդը աղբյուրների ուսումնասիրությունն է՝ գրական, վիճակագրական, ծրագրային-մեթոդական, ուսուցողական, և այդ նյութերի ընդհանրացումը։ Կարելի է նաև օգտագործել հարցումիր տարբեր ձևերով (հարցաթերթիկներ, զրույցներ, հարցազրույցներ): Ընթացիկ տեղեկատվությունը կարող է հավաքագրվել դիտարկման մեթոդով, որը հետազոտության առարկայի վերլուծությունն ու գնահատումն է՝ առանց դիտորդի կողմից դրա գործունեությանը միջամտելու:

Մանկավարժական նպատակային դիտարկումը ներառում է իր նպատակների և խնդիրների հստակ շարադրում, կոնկրետ օբյեկտի սահմանում, դիտարկվող գործընթացների և երևույթների գրանցման մեթոդների կիրառում, օրինաչափություն, ինչպես նաև թույլ է տալիս տեսնել գործընթացը (երևույթը) «վայրկենական» և դինամիկայի մեջ: , ամրագրել դրա փուլերը, փուլերը անմիջապես «բնությունից» ; ինչը հնարավորություն է տալիս բավականին օբյեկտիվ տեղեկատվություն ստանալ դիտարկման օբյեկտի մասին: Ցանկալի է օգտագործել այս մեթոդը մյուսների հետ համատեղ, քանի որ այն չի տալիս օբյեկտի համապարփակ նկարագրությունը: Դիտարկման օբյեկտներ կարող են լինել ուսուցման գործընթացի բովանդակությունը, ուսուցման մեթոդները, մարզումները, մարզման գործընթացում բեռի ծավալի և ինտենսիվության հարաբերակցությունը, վարժությունների կատարման տեխնիկան, մարտավարական գործողությունները և այլ գործընթացներ և երևույթներ: Դիտարկումը կարող է բաց լինել։ Երբ օբյեկտը գիտի, որ այն դիտարկվում է, և թաքնված է, երբ դիտարկվողները չեն կասկածում, որ գտնվում են հետազոտողի ուշադրության տարածքում: Դիտարկման նյութերը պետք է գրանցվեն արձանագրության մեջ (դիտարկման արձանագրություններ, լուսանկարներ, ֆիլմեր և ձայնագրություններ):

Գիտական դիտարկումը հետազոտվող գործընթացի կամ երևույթի բնույթի և դրա գոյության պայմանների վերաբերյալ տեղեկատվություն ստանալու միջոց է՝ առանց հետազոտողի միջամտության:

Գիտական հետազոտության հիմնական մեթոդներից է փորձ- գիտականորեն մատուցված փորձ: Սա ուսումնասիրվող գործընթացի դիտարկումն է, երևույթը ճշգրիտ կազմակերպված և հաշվի առնված պայմաններում, որոնք հնարավորություն են տալիս վերահսկել գործընթացը և ամեն անգամ վերստեղծել այն նմանատիպ պայմաններում: Այն տարբերվում է մանկավարժական դիտարկումից որևէ գործընթացի կամ երևույթի մեջ հետազոտողի ակտիվ միջամտությամբ:Փորձերում, որոնցում ուսումնասիրվում են կրթական կամ ուսումնական գործընթացները, որպես կանոն, ստեղծվում են փորձարարական և հսկիչ խմբեր: Առաջինների համար նախատեսված են հետազոտողի ստեղծած հատուկ պայմաններ, իսկ երկրորդները զբաղված են սովորական, ընդհանուր ընդունված, ավանդական պայմաններով։ Փորձի վերջում ստացված արդյունքների տարբերությունը ցույց է տալիս, թե որքանով է խնդիրը լուծվել։ Փորձը կարող է լինել բնականերբ դրա ընթացքում թույլատրվում են աննշան շեղումներ ավանդական, ընդհանուր ընդունված պայմաններից և գործունեության մեթոդներից (օրինակ՝ ուսուցում). մոդել, որի դեպքում այդ պայմաններն ու մեթոդները կտրուկ փոխվում են՝ ելնելով հետազոտողի շահերից, և լաբորատորիաիրականացվում է հատուկ ստեղծված պայմաններում։

Փորձը գիտական տեղեկատվություն ստանալու միջոց է՝ հետազոտողի ակտիվ միջամտությամբ որևէ գործընթացում կամ երևույթում։

Ստացված էմպիրիկ և տեսական նյութի գնահատումը կարող է իրականացվել ըստ գործընթացի որակական (այսինքն՝ չափման կոնկրետ միավոր չունենալու) և քանակական ցուցանիշների։ վերահսկողության թեստեր(թեստեր): Վերջին դեպքում կիրառվում են որակաչափության գաղափարների վրա հիմնված մեթոդներ՝ չափագիտության մի մասը, որն ուսումնասիրում և մշակում է որակական ցուցանիշների գնահատման քանակական մեթոդներ։ Թեստի արդյունքների համընկնման աստիճանը, երբ այն կրկնվում է նույն առարկաների վրա և նույն պայմաններում, կոչվում է հուսալիությունփորձարկում.

Թեստի արդյունքներն ամբողջությամբ վերարտադրելու ունակությունը, երբ այն կրկնվում է որոշ ժամանակ անց և նույն պայմաններում, կոչվում է. կայունությունթեստի (կամ վերարտադրելիությունը): Կբնութագրվի առարկայի (կամ կողմի, հատկությունների, որակի) ճշգրտության աստիճանը տեղեկատվականփորձարկում.

Վերահսկիչ թեստերի ընթացքում հնարավոր է նախնական ենթադրությունները, վարկածները կապել իրերի իրական վիճակի հետ կամ ստանալ բոլորովին նոր, չնախատեսված տեղեկատվություն: Մասնավորապես, կախված փորձի նպատակից և խնդիրներից, հնարավոր է որոշել մեթոդների առավելություններն ու թերությունները, մարզումների բովանդակությունը, դասերի կազմակերպման ձևերը, ստուգել այս մարզաձևով երեխաներին կանխատեսելու և ընտրելու չափանիշները: Թեստերը թույլ են տալիս որոշել փորձի օբյեկտիվ արդյունքները: Թեստի արդյունքները կարելի է ձեռք բերել ակնհայտորեն ստանդարտ թեստերի ընթացքում, ինչպիսիք են Հարվարդի փուլային թեստը և դրա տարբերակները:

Փորձարարական աշխատանքի արդյունքները կարելի է ստուգել կրծքի աճի, շրջագծի և էքսկուրսիայի մարդաչափական չափումներով, սրտի զարկերի (HR), առավելագույն թթվածնի սպառման (MOC) գրանցմամբ, դինամոմետրիայով, հոդերի շարժման ազատության չափումներով՝ օգտագործելով գոնիոմետր և այլ մեթոդներ: Հաշվի առնելով նրանց նպատակները, խնդիրները, աշխատանքային վարկածը՝ հետազոտողը կարող է մշակել հատուկ հսկողության վարժություններ և դրանց համալիրներ։

Տեսական հետազոտություններում տեղեկատվության ստացման անփոխարինելի մեթոդ է հարցումորն իրականացվում է հարցաթերթիկների, հարցազրույցների և զրույցների տեսքով։ Այն թույլ է տալիս դատել մարդու փորձը, նրա գործունեության և վարքի դրդապատճառները, արժեքային կողմնորոշումը, վերաբերմունքը ֆիզիկական վարժություններին, դրանց օգտագործման արդյունավետությունը և շատ այլ խնդիրներ: Հարցման համար անհրաժեշտ է մշակել հարցաշարի բովանդակությունը, որը ներառում է հարցերի ողջ շրջանակը, որը թույլ է տալիս ստանալ համապարփակ տեղեկատվություն հետազոտողին հետաքրքրող խնդրի վերաբերյալ: Դրա ներածական մասը պարունակում է դիմում պատասխանողներին, հաստատության անվանումը, որի անունից աշխատում է հետազոտողը, ուսումնասիրության նպատակները և դրա նպատակը, հարցաթերթի անանունության նշում և այն լրացնելու առաջարկություններ: Հիմնական մասում տրվում են հարցեր կամ հարցերի խմբեր, որոնց պատասխանները թույլ կտան հետազոտողին օբյեկտիվ պատկերացում կազմել ուսումնասիրվող խնդրի մասին: Հարցաթերթիկի ժողովրդագրական մասը պարունակում է հարցվողի անձնագրային հատկանիշներին վերաբերող հարցեր (սեռ, տարիք, մասնագիտություն, սպորտային որակավորում, դասավանդման փորձ և այլն):

Հարցազրույց- նախապես պլանավորված զրույց տեղեկատվական ուղղությամբ, որը ներառում է անմիջական շփում հետազոտողի և հարցվողների՝ հարցվողների միջև: Այն կարող է իրականացվել կոշտ պլանի համաձայն, տեղեկատվության որոշակի հաջորդականությամբ և սահմաններով:

Զրույց- հետազոտողի և պատասխանողի կամ նրանց խմբի միջև կապի հարց-պատասխան ձև, որը, թեև իրականացվում է պլանի համաձայն, թույլ է տալիս տարբեր տատանումներ ունենալ դրա ուղղությունների և ժամանակի մեջ: Հարցման նյութը գրանցվում է հետազոտողի կողմից:

Արդյունքների մշակում- ուսումնասիրության շատ կարևոր փուլ: Գնահատումը կարող է իրականացվել ինչպես որակական (տեսական, տրամաբանական եզրակացությունների և ընդհանրացումների հիման վրա), այնպես էլ քանակական առումներով: Նյութերի քանակական մշակումն իրականացվում է մաթեմատիկական վիճակագրության մեթոդներով, գիտություն, որն ուսումնասիրում է որոշակի երևույթների քանակական ցուցանիշները։

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը գիտակրթական դիսցիպլին է, որը գիտելիքների համակարգ է մարդու և հասարակության կյանքում ֆիզիկական դաստիարակության դերի և տեղի, դրա գործունեության և զարգացման առանձնահատկությունների և ընդհանուր օրինաչափությունների մասին:

Այս առարկայի ուսումնասիրության առարկան մարդու ֆիզիկական կարողություններն ու ունակություններն են, որոնք նպատակաուղղված ազդեցությամբ փոփոխվում են ֆիզիկական դաստիարակության միջոցով։

Ուսումնասիրության առարկան մարդու ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը կարգավորող ընդհանուր օրենքներն են։ Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ կա երեք ուղղություն՝ սոցիոլոգիական, մանկավարժական և կենսաբանական: Սոցիոլոգիական ուղղությունը ներառում է հարցեր ֆիզիկական դաստիարակության առաջացման պատճառների, նրա դերի և տեղի համար որպես սոցիալական ենթահամակարգ այսօր մարդու և հասարակության կյանքում, ֆիզիկական դաստիարակության փոխհարաբերությունները սոցիալական այլ երևույթների հետ (վերապատրաստում, կրթություն, աշխատանքային գործունեություն), զարգացման հեռանկարները՝ կապված մարդու կյանքի և հասարակության նյութական, հոգևոր և սոցիալական պայմանների փոփոխության, ֆիզիկական դաստիարակության նպատակներին համապատասխան բնակչության հատուկ կազմակերպման օպտիմալ ձևերի հետ։

Ֆիզկուլտուրայի տեսության և մեթոդիկայի մանկավարժական ուղղությամբ ուսումնասիրվում են ֆիզկուլտուրայի գործընթացի կառավարման ընդհանուր օրինաչափությունները և դրա տարատեսակները (մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական կուլտուրա, հանգիստ, վերականգնում):

Կենսաբանական ուղղությամբ ուսումնասիրվում է շարժիչային գործունեության ազդեցությունը մարդու մարմնի կենսագործունեության գործընթացի վրա. օրգանների և համակարգերի օպտիմալ գործունեության հասնելու համար շարժիչային գործունեության նորմեր. մարմնի հարմարեցում տարբեր ծավալների և ինտենսիվության շարժիչային գործունեությանը. պայմաններ, որոնց դեպքում շարժիչային գործունեությունը դրականորեն է ազդում մարդու մարմնի վրա, բարձրացնում է նրա կենսունակությունը և առողջության մակարդակը (առողջ ապրելակերպի գործոններ):

Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության և մեթոդաբանության՝ որպես գիտական առարկայի հիմնական նպատակները գործնական փորձի ընդհանրացումն է, ֆիզիկական դաստիարակության էության ըմբռնումը, զարգացման և գործելու օրինաչափությունները, նպատակների, խնդիրների, սկզբունքների ձևավորումը, օպտիմալ ուղիները: վերահսկել գործընթացը.

ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԱԾ ԳՐԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՑԱՆԿ

1. Աշմարին Բ.Ա. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Ուսուցչի ուղեցույց:- Մ.: Ակադեմիա, 2001 թ.

2. Խոլոդով Ժ.Կ., Կուզնեցով Վ.Ս. Ֆիզիկական դաստիարակության և սպորտի տեսություն և մեթոդներ. Պրոց. Նպաստ ուսանողների համար. Ավելի բարձր Պրոց. Հաստատություններ - Մ .: Ակադեմիա, 2003 թ.

3. Մատվեեւ, Լ.Պ. Ֆիզիկայի տեսություն և մեթոդներ. մշակույթը։ Առարկայի ներածություն. Դասագիրք բարձրագույն հատուկ ֆիզիկական կրթության հաստատությունների համար / L.P. Մատվեև. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1991. - 543 էջ.

4. Մատվեեւ, Լ.Պ. Ֆիզիկայի տեսություն և մեթոդներ. մշակույթը։ Առարկայի ներածություն. Դասագիրք բարձրագույն հատուկ ֆիզիկական կրթության հաստատությունների համար / L.P. Մատվեև. - 4-րդ հրատ., ջնջված։ - Մ.: Լան, 2004. - 160 էջ.

5. Ֆիզկուլտուրայի տեսություն և մեթոդներ. Դասագիրք. համար in-t nat. Մշակույթներ / L.P. Մատվեևը [և ուրիշներ]; խմբ. Լ.Պ. Մատվեևա, Ա.Դ. Նովիկովը։ - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ; 1976. - V.1. - 304 էջ.

6. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Դասագիրք. համար in-t nat. Մշակույթներ / L.P. Մատվեևը [և ուրիշներ]; խմբ. Լ.Պ. Մատվեևան և Ա.Դ. Նովիկովը։ - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1976. - V.2. - 256 էջ

7. Գուժալովսկի Ա.Ա. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության և մեթոդների հիմունքները:

8. Արտեմիև Վ.Պ., Շուտով Վ.Վ. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Շարժիչի որակները: Proc. նպաստ - Մոգիլև. Մոսկվայի պետական համալսարան: Ա.Ա. Կուլեշովա, 2004. - 284 էջ: հիվանդ.

9. Մաքսիմենկո Ա.Մ. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և մեթոդիկա: Դասագիրք - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա, 2005 թ. - 544 էջ.

10. Սելույանով Վ.Ն., Շեստակով Մ.Պ., Կոսմինա Ի.Պ. Ֆիզիկական կուլտուրայում գիտական և մեթոդական գործունեության հիմունքները. Ուչեբն. Ձեռնարկ ֆիզիկական կուլտուրայի բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների ուսանողների համար. - Մ.: Սպորտային ակադեմիա-մամուլ, 2001. - 184 p.

11. Խարաբուգի Գ.Դ. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Էդ. 2-րդ, ավելացնել. Դասագիրք ֆիզիկական կուլտուրայի տեխնիկումների համար. Մ., «Ֆիզկուլտուրա և սպորտ», 1974։

12. Շիյան Բ.Մ., Աշմարին Բ.Ա., Մինաև Բ.Ն. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Պրոց. Նպաստ ուսանողների համար ped. in-tov եւ ped. uch-sch հատուկ. «Սկսիր. ռազմական մարզումներ և ֆիզիկական կրթություն» և «Ֆիզ. մշակույթ»; Էդ. Բ.Մ. Շիյանը։ - Մ.: Լուսավորություն, 1988.-224 էջ: հիվանդ.

13. Ժելեզնյակ Յու.Դ., Պետրով Պ.Կ. Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի գիտամեթոդական գործունեության հիմունքները. Պրոց. նպաստ ուսանողների համար. ավելի բարձր պեդ. դասագիրք հաստատություններ. - Մ.: «Ակադեմիա» հրատարակչական կենտրոն, 2001. - 264 էջ.

14. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն.դասագիրք. / Յու.Ֆ. Կուրամշին [եւ ուրիշներ]; խմբ. Յու.Ֆ. Կուրամշինա. - Մ.: Սովետական սպորտ, 2003. - 464 էջ.

15. Դեմինսկի Ա.Ց. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի հիմունքներ. Դոնեցկ, ԱՕ Դոնեչչինա, 1986 - 366 էջ.

16. Շպակ Վ.Տ., Սինյուտիչ Ա.Ա. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և մեթոդիկա դասախոսությունների կարճ դասընթաց 1-030201 «Ֆիզիկական կուլտուրա մասնագիտացումներով» 2-րդ հրատ., հավել. Եվ վերամշակող: - Վիտեբսկ. UO-ի հրատարակչություն «ՎՊՀ իմ. Մաշերովա» 2007 - 168 էջ.

17. Ֆիզկուլտուրայի տեսություն.դասագիրք. նպաստ in-t nat. մշակույթ / Գ.Ի. Կուկուշկին [եւ ուրիշներ]; խմբ. Գ.Ի. Կուկուշկին. - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1953. - 458 էջ.

Անցեք շարադրությունների, կուրսային աշխատանքների, թեստերի և դիպլոմների ցանկին
կարգապահություն

Գիտության յուրաքանչյուր նոր ձևավորվող ոլորտ իր զարգացումը սկսել է փաստացի նյութի կուտակմամբ, երևույթների նկարագրությամբ և դասակարգմամբ, օրինակ՝ քիմիան՝ քիմիական տարրերի հայտնաբերմամբ և դրանց հատկությունների նկարագրությամբ, կենսաբանությունը՝ առանձին օրգանիզմների և դրանց ուսումնասիրությամբ։ տեսակները, դրանց դասակարգումը և համակարգումը։ Գիտելիքների զարգացման ավելի բարձր մակարդակում, երբ բավականաչափ նյութ էր կուտակվում, գիտությունը կարողացավ բացահայտել օրենքներ և ձևակերպել ընդհանրացնող տեսություններ։

TIMPE-ի որպես գիտության առաջացման պատմության վերլուծությունը թույլ է տալիս տարբերակել մի քանի փուլեր:

Յան Ամոս Կոմենիուսի (1592-1670) տեսությունը հիմնված էր այն համոզմունքի վրա, որ ֆիզիկական վարժությունները պետք է իրականացվեն երեխայի աշխատանքային հմտությունների հիման վրա և օգնեն նրան նախապատրաստել կյանքին՝ ապահովելով նրա ֆիզիկական և բարոյական կրթությունը:

TPI-ի զարգացման գործում մեծ ներդրում են ունեցել գիտնականներ Պ.Ֆ. Լեսգաֆտը (1837-1909), Գ.Դեմենին (1850-1917) և ուրիշներ Պ.Ֆ. Լեսգաֆթի ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը հիմնված էր ֆիզիկական վարժությունների ուսուցման գործընթացի վրա, որը հնարավորություն տվեց մշակել «Դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության ուղեցույց»։ Նա ձգտում էր հիմնավորել ֆիզկուլտուրայի համակարգը՝ ըստ ներգրավվածների ֆիզիոլոգիական օրինաչափությունների և տարիքային առանձնահատկությունների, ինչը հիմք հանդիսացավ հետևողականության և աստիճանականության մանկավարժական սկզբունքների ձևավորման համար։ Ֆիզիկական զարգացման ներդաշնակություն. Գ.Դեմենին, զարգացնելով շարժումների ուսուցման համակարգը, ուշադրություն է դարձրել պարզ վարժություններից բարդի, հեշտից ավելի դժվարին, հայտնիից անհայտի անցնելու հաջորդականությանը։ Նրանք առաջարկեցին ֆիզիկական վարժությունների դասակարգում ըստ համակարգման կառուցվածքի և այլն։ Բնականաբար, այս տեսությունները թե՛ մանկավարժական, թե՛ սոցիոլոգիական առումներով արտացոլում էին հասարակության տնտեսական, քաղաքական, մշակութային պայմանները և որոշակի փիլիսոփայական ու գիտական հասկացություններ։

Ֆիզիոլոգներ Ի.Մ. Սեչենովը (նյարդային համակարգի ֆիզիոլոգիա, շնչառություն, հոգնածություն, կամավոր շարժումների և հոգեկան երևույթների բնույթ), Ի.Պ. Պավլովա (բարձր նյարդային գործունեության ֆիզիոլոգիա, ամբողջ օրգանիզմի կենսագործունեություն արտաքին միջավայրի հետ կապված), Ն.Է. Վվեդենսկին և Ա.Ա. Ուխտոմսկին (նյարդային և մկանային հյուսվածքի գրգռման և արգելակման գործընթացներ), Ն.Ա. Բերնշտեյն (շարժման կառուցման ֆիզիոլոգիա), Գ.Վ. Ֆոլբորտ, Դ.Վ. Սամիթը (հոգնածության և վերականգնման գործընթացների զարգացումը) և այլ գիտնականներ հիմք են հանդիսացել ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական օրենքների հիմնավորման, շարժիչ գործողությունների ուսուցման տեսության հիմնավորման, շարժիչային հատկությունների զարգացման համար ոչ միայն դրանց ներդաշնակ զարգացման, այլև սպորտի բարելավման համար: XX դարի 50-60-ական թթ. հատկապես ինտենսիվ սկսեց զարգացնել կենսաբանական առարկաների մասնագիտացված բաժինները՝ հիմնավորելով մարզիկների պատրաստման համակարգը (սպորտի ֆիզիոլոգիա, բիոմեխանիկա, կենսաքիմիա և այլն)։ Առկա էր գիտության տարբեր ոլորտներում կուտակված մարզիկների պատրաստման հետ կապված գիտելիքների ինտեգրման օբյեկտիվ անհրաժեշտություն։ Ֆիզկուլտուրայի տեսության և մեթոդիկայի գիտելիքների տարբերակման արդյունքում առաջացել է սպորտի գիտությունը։ Նրա արագացված զարգացման կատալիզատորը, հատկապես վերջին տասնամյակներում, էլիտար սպորտն է, որն արագորեն զարգանում է օլիմպիական և պրոֆեսիոնալ միջազգային սպորտային շարժմանը համահունչ: Այն դարձել է մի տեսակ բնական լաբորատորիա, որը կենտրոնացնում է հետազոտական մեծ ռեսուրսները՝ նոր ուղիներ գտնելու՝ բացահայտելու և առավելագույնի հասցնելու մարդկային կարողությունները: Սպորտի տեսությունն այժմ ձևավորվել է աշխարհի շատ երկրներում՝ որպես սպորտի մասնագետների մասնագիտական պատրաստման հիմնական առարկա։

Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջին խնդիրը բժշկի և «բժշկական մարմնամարզության» տարածքն է։

Երկրորդ խնդիրը սահմանվում է հետևյալ դրույթներով.

ա) մանկության և պատանեկության տարիքում մարդու զարգացման բնական ընթացքի պաշտպանությունն ու ամրապնդումը.

բ) չափահաս տարիքում մարդու կյանքի բնական ընթացքի պաշտպանությունն ու ամրապնդումը.

գ) որոշ թերությունների շտկում» օրգանիզմի՝ բնածին կամ ձեռքբերովի.

Երրորդ առաջադրանքը նշված է.

ա) մկանային ուժի զարգացում.

գ) կենսական և մասնագիտական հմտությունների ձեռքբերում.

ա) ինչպես է աշխատում մարդը և ինչպես է ապրում և աշխատում նրա մարմինը.

բ) ցանկացած վարժություն կիրառելու ճշգրիտ նպատակը.

գ) յուրաքանչյուր վարժության էությունը և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա.

դ) ինչպես պետք է գործնականում կիրառվի յուրաքանչյուր ֆիզիկական վարժություն.

դ) ինչ պայմաններում այն պետք է օգտագործվի:

Հատկապես ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի սերտ շփումները բոլոր մարզական և մանկավարժական առարկաների հետ: Առանձնահատուկ առարկաները հիմնված են ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության կողմից մշակված ընդհանուր դրույթների վրա, և նրանց ստացած հատուկ տվյալները նյութ են նոր ընդհանրացումների համար: Իր զարգացման գործընթացում որոշակի օրինաչափություններ բացառվեցին ընդհանուր տեսությունից, որը դարձավ հատուկ գիտությունների առարկա՝ մարմնամարզության, աթլետիկայի, լողի և այլնի գիտություն: Այնուամենայնիվ, ամենաընդհանուր օրինաչափությունները, որոնք գործում են ոչ միայն այս տեսակի վարժություններում: , բայց վերաբերում են մարդու շարժիչ գործունեության ցանկացած տեսակին, չեն դարձել և չեն կարող դառնալ որևէ հատուկ կարգապահության առարկա: Այս ընդհանուր օրինաչափությունների զարգացումը ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից տեսության և մեթոդաբանության հիմքն է։

ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐ

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ

Ռուսաստանի Դաշնության Ֆիզիկական կուլտուրայի նախարարություն,

սպորտը և զբոսաշրջությունը՝ որպես ուսուցման միջոց ուսանողների համար

ֆիզիկական կուլտուրայի բարձրագույն ուսումնական հաստատություններ

2-րդ հրատարակություն՝ վերանայված և ընդլայնված

Մոսկվա

ԻՆՉՊԵՍԴԵՄԱ

ՖԻԶԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆ ԵՎ ՄԵԹՈԴոլոգիա

Գլուխ 1. ՏԵՍՈՒԹՅԱՆ ԸՆԴՀԱՆՈՒՐ ԲՆՈՒԹԱԳԻՐՆԵՐԸ

ԵՎ ՖԻԶԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՄԵԹՈԴՆԵՐԸ

1.1. Հասարակության մեջ ֆիզիկական դաստիարակության առաջացման էությունն ու պատճառները

Ֆիզիկական դաստիարակության առաջացումը վերաբերում է մարդկային հասարակության պատմության ամենավաղ շրջանին: Ֆիզիկական դաստիարակության տարրերը առաջացել են պարզունակ հասարակության մեջ (, 1970): Մարդիկ ստանում էին իրենց սնունդը, որս էին անում, կառուցում բնակարաններ, և այդ բնական, անհրաժեշտ գործունեության ընթացքում ինքնաբուխ բարելավվում էին նրանց ֆիզիկական կարողությունները՝ ուժ, տոկունություն, արագություն։

Աստիճանաբար, պատմական գործընթացի ընթացքում մարդիկ ուշադրություն դարձրին այն փաստին, որ ցեղի այն անդամները, ովքեր վարում էին ավելի ակտիվ և շարժուն ապրելակերպ, բազմիցս կրկնում էին որոշակի ֆիզիկական գործողություններ, ցուցաբերում ֆիզիկական ջանք, նաև ավելի ուժեղ էին, ավելի դիմացկուն և արդյունավետ: Սա հանգեցրեց մարդկանց կողմից երեւույթի գիտակցված ըմբռնմանը: վարժություն կամուրջներ (գործողությունների կրկնություն): Հենց վարժությունների ֆենոմենը դարձավ ֆիզիկական դաստիարակության հիմքը։

Գիտակցելով վարժությունների էֆեկտը՝ մարդը սկսեց ընդօրինակել իրեն անհրաժեշտ շարժումները (գործողությունները) իր աշխատանքային գործունեության ընթացքում իրական աշխատանքային գործընթացից դուրս, օրինակ՝ նետ նետելով կենդանու կերպարի վրա։ Հենց որ աշխատանքային գործողությունները սկսեցին կիրառվել իրական աշխատանքային գործընթացներից դուրս, դրանք վերածվեցին ֆիզիկական վարժությունների։ Աշխատանքային գործողությունների վերափոխումը ֆիզիկական վարժությունների էապես ընդլայնել է դրանց ազդեցության շրջանակը մարդու վրա և, առաջին հերթին, համապարփակ ֆիզիկական կատարելագործման առումով: Այնուհետև, էվոլյուցիոն զարգացման ընթացքում պարզվեց, որ ֆիզիկական պատրաստվածության մեջ շատ ավելի լավ էֆեկտ է ձեռք բերվում, երբ մարդը սկսում է մարզվել մանկության մեջ, այլ ոչ թե հասուն տարիքում, այսինքն, երբ նա նախապես պատրաստված է կյանքին և աշխատանքին:

Այսպիսով, մարդկության կողմից մարմնամարզության երևույթի գիտակցումը և, այսպես կոչված, կյանքի համար մարդու նախնական պատրաստվածության կարևորությունը, նրանց միջև կապի հաստատումը ծառայեց որպես իսկական ֆիզիկական դաստիարակության առաջացման աղբյուր:

Կազմակերպված ֆիզիկական դաստիարակության ձևերն առաջացել են Հին Հունաստանում՝ երիտասարդների համար հատուկ պատրաստության ձևով ռազմական և սպորտային վարժություններում, բայց մինչև նորագույն պատմությունը դրանք մնացին արտոնյալ դասերի մի քանի անդամների սեփականությունը կամ սահմանափակվեցին ռազմական պատրաստվածությամբ:

1.2. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդիկա, ինչպես

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը մասնագիտացված գործընթաց է, որը նպաստում է որոշակի գործունեության մեջ հաջողության հասնելուն (մասնագիտության տեսակ, սպորտ և այլն), որը մասնագիտացված պահանջներ է դնում մարդու շարժիչ ունակությունների վրա: Ֆիզիկական պատրաստության արդյունքն է ֆիզիկական պատրաստվածությունէություն,արտացոլելով ձեռք բերված արդյունքը ձևավորված շարժիչ հմտությունների և հմտությունների մեջ, որոնք նպաստում են նպատակային գործունեության արդյունավետությանը (որին ուղղված է ուսուցումը):

Ֆիզիկական զարգացումը բնութագրվում է երեք խմբի ցուցանիշների փոփոխություններով.

1. Ֆիզիկական կազմվածքի ցուցիչներ (մարմնի երկարություն, մարմնի քաշ, կեցվածք, մարմնի առանձին մասերի ծավալներ և ձևեր, ճարպային կուտակումների քանակը և այլն), որոնք հիմնականում բնութագրում են մարդու կենսաբանական ձևերը կամ ձևաբանությունը։

2. Առողջության ցուցանիշներ (չափանիշներ), որոնք արտացոլում են մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ փոփոխությունները: Մարդու առողջության համար որոշիչ նշանակություն ունի սրտանոթային, շնչառական և կենտրոնական նյարդային համակարգերի, մարսողական և արտազատման օրգանների, ջերմակարգավորման մեխանիզմների և այլնի աշխատանքը։

3. Ֆիզիկական որակների (ուժ, արագության ունակություններ, դիմացկունություն և այլն) զարգացման ցուցանիշներ.

Մինչև մոտ 25 տարեկանը (ձևավորման և աճի շրջանը) մորֆոլոգիական ցուցանիշների մեծ մասը մեծանում է չափերով և բարելավվում է մարմնի գործառույթները։ Այնուհետև, մինչև տարիներ, ֆիզիկական զարգացումը, այսպես ասած, կայունանում է որոշակի մակարդակում։ Հետագայում ծերացման հետ օրգանիզմի ֆունկցիոնալ ակտիվությունը աստիճանաբար թուլանում ու վատանում է, կարող է նվազել մարմնի երկարությունը, մկանային զանգվածը և այլն։

Ֆիզիկական զարգացման բնույթը՝ որպես կյանքի ընթացքում այդ ցուցանիշների փոփոխման գործընթաց, կախված է բազմաթիվ պատճառներից և որոշվում է մի շարք օրինաչափություններով։ Ֆիզիկական զարգացման հաջող կառավարումը հնարավոր է միայն այն դեպքում, եթե հայտնի լինեն այդ օրինաչափությունները, և դրանք հաշվի առնվեն ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը կառուցելիս:

Ֆիզիկական զարգացումը որոշ չափով որոշված է օրենքներըժառանգականություն,որոնք պետք է հաշվի առնել որպես անձի ֆիզիկական կատարելագործմանը նպաստող կամ հակառակը խոչընդոտող գործոններ։ Մարդու կարողությունն ու հաջողությունը սպորտում կանխատեսելիս պետք է հատկապես հաշվի առնել ժառանգականությունը։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացը նույնպես ենթակա է ԱՀԿ օրենքաճող աստիճանավորում.Հնարավոր է միջամտել մարդու ֆիզիկական զարգացման գործընթացին՝ այն կառավարելու համար միայն հաշվի առնելով մարդու մարմնի առանձնահատկություններն ու հնարավորությունները տարբեր տարիքային ժամանակաշրջաններում՝ ձևավորման և աճի ժամանակաշրջանում, նրա ձևերի և գործառույթների ամենաբարձր զարգացումը ծերացման շրջանում։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացը ենթակա է միասնության օրենքըօրգանիզմ և շրջակա միջավայրև, հետևաբար, զգալիորեն կախված է մարդու կյանքի պայմաններից: Կյանքի պայմաններն առաջին հերթին սոցիալական պայմաններն են։ Կյանքի, աշխատանքի, դաստիարակության և նյութական աջակցության պայմանները մեծապես ազդում են մարդու ֆիզիկական վիճակի վրա և որոշում են մարմնի ձևերի ու գործառույթների զարգացումն ու փոփոխությունը։ Ֆիզիկական զարգացման վրա որոշակի ազդեցություն ունի նաև աշխարհագրական միջավայրը։

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ֆիզիկական զարգացման կառավարման համար մեծ նշանակություն ունեն կենսաբանական օրենքմարզվելըԵվ ձևերի և գործառույթների միասնության օրենքըօրգանիզմն իր գործունեության մեջ։ Այս օրենքները ելակետ են յուրաքանչյուր դեպքում ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների և մեթոդների ընտրության ժամանակ։

Ընտրելով ֆիզիկական վարժություններ և որոշելով դրանց բեռների մեծությունը, ըստ զորավարժությունների կարողությունների օրենքի, կարելի է հույս դնել ներգրավվածների մարմնի անհրաժեշտ հարմարվողական փոփոխությունների վրա: Սա հաշվի է առնում, որ մարմինը գործում է որպես ամբողջություն: Ուստի, հիմնականում ընտրովի ազդեցությունների վարժություններ և բեռներ ընտրելիս անհրաժեշտ է հստակ պատկերացնել մարմնի վրա դրանց ազդեցության բոլոր ասպեկտները:

Մեր ժամանակի ֆիզիկապես կատարյալ մարդու ամենակարևոր առանձնահատուկ ցուցանիշներն են.

1) լավ առողջություն, որը մարդուն հնարավորություն է տալիս առանց ցավի և արագ հարմարվելու կյանքի, աշխատանքի, կյանքի տարբեր, այդ թվում՝ անբարենպաստ պայմաններին.

2) բարձր ընդհանուր ֆիզիկական կատարողականություն, որը թույլ է տալիս հասնել նշանակալի հատուկ կատարողականի.

3) համաչափ զարգացած կազմվածք, ճիշտ կեցվածք, որոշակի անոմալիաների և անհավասարակշռության բացակայություն.

4) համակողմանիորեն և ներդաշնակորեն զարգացած ֆիզիկական որակները՝ բացառելով անձի միակողմանի զարգացումը.

5) հիմնական կենսական շարժումների ռացիոնալ տեխնիկայի տիրապետում, ինչպես նաև նոր շարժիչ գործողություններ արագ տիրապետելու կարողություն.

6) ֆիզիկական դաստիարակություն, այսինքն՝ հատուկ գիտելիքների և հմտությունների տիրապետում` սեփական մարմինն ու ֆիզիկական կարողությունները կյանքում, աշխատանքում, սպորտում արդյունավետ օգտագործելու համար.

Սպորտի բնորոշ հատկանիշը մրցակցային գործունեությունն է, որի հատուկ ձևը մրցումներն են, որոնք թույլ են տալիս բացահայտել, համեմատել և հակադրել մարդկային հնարավորությունները՝ հիմնվելով մրցակիցների փոխազդեցության հստակ կարգավորման, գործողությունների կազմի միավորման վրա (արկի քաշը, հակառակորդ, հեռավորություն և այլն), դրանց իրականացման պայմանները և ձեռքբերումների գնահատման մեթոդները սահմանված կանոններով:

Սպորտում մրցակցային գործունեության հատուկ նախապատրաստումն իրականացվում է մարզական պարապմունքների տեսքով:

Գլուխ 2. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՀԱՄԱԿԱՐԳ

ՌՈՒՍԱՍՏԱՆԻ ԴԱՇՆՈՒԹՅՈՒՆՈՒՄ

2.1. Ֆիզկուլտուրայի համակարգը, դրա հիմքերը

Հայեցակարգի ներքո համակարգնկատի ունենալ մի ամբողջ բան, որը կանոնավոր դասավորված և փոխկապակցված մասերի միասնություն է, որը նախատեսված է որոշակի գործառույթներ կատարելու և որոշակի խնդիրներ լուծելու համար:

Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգ- սա ֆիզիկական դաստիարակության սոցիալական պրակտիկայի պատմականորեն պայմանավորված տեսակ է, ներառյալ գաղափարական, տեսական և մեթոդական, ծրագրային-նորմատիվային և կազմակերպչական հիմքերը, որոնք ապահովում են մարդկանց ֆիզիկական բարելավումը և առողջ ապրելակերպի ձևավորումը:

1. աշխարհայացքի հիմքերը.Աշխարհայացքը հայացքների և գաղափարների ամբողջություն է, որը որոշում է մարդու գործունեության ուղղությունը:

Ֆիզիկական դաստիարակության ներքին համակարգում աշխարհայացքի նպատակն է նպաստել ներգրավվածների անհատականության համակողմանի և ներդաշնակ զարգացմանը, յուրաքանչյուրի համար ֆիզիկական կատարելության հասնելու հնարավորությունների իրացմանը, առողջության ամրապնդմանը և երկարաժամկետ պահպանմանը, դրա հիման վրա հասարակության անդամների մասնագիտական գործունեության նախապատրաստում:

2. Տեսական և մեթոդական հիմունքներ.Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգը հիմնված է բազմաթիվ գիտությունների նվաճումների վրա։ Նրա տեսական և մեթոդական հիմքը բնական (անատոմիա, ֆիզիոլոգիա, կենսաքիմիա և այլն), սոցիալական (փիլիսոփայություն, սոցիոլոգիա և այլն), մանկավարժական (հոգեբանություն, մանկավարժություն և այլն) գիտությունների գիտական դրույթներն են, որոնց հիման վրա «Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ» առարկան մշակում և հիմնավորում է ֆիզիկական դաստիարակության ամենաընդհանուր օրինաչափությունները:

3. Ծրագիր և կարգավորող շրջանակ:Ֆիզիկական դաստիարակությունն իրականացվում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի պետական պարտադիր ծրագրերի հիման վրա (նախադպրոցական հաստատությունների, հանրակրթական դպրոցների, միջնակարգ և բարձրագույն ուսումնական հաստատությունների, բանակի և այլնի ծրագրեր): Այս ծրագրերը պարունակում են գիտականորեն հիմնավորված առաջադրանքներ և ֆիզիկական դաստիարակության միջոցներ, յուրացման ենթակա շարժիչ հմտությունների համալիրներ, կոնկրետ նորմերի և պահանջների ցանկ։

Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի ծրագրային-նորմատիվային հիմքերը կոնկրետացված են կոնտինգենտի բնութագրերի (տարիքը, սեռը, պատրաստվածության մակարդակը, առողջական վիճակը) և ֆիզիկական կուլտուրայի շարժման մասնակիցների հիմնական գործունեության պայմանները (ուսումնասիրություն, արտադրական աշխատանք, զինծառայություն) երկու հիմնական ուղղություններով՝ ընդհանուր նախապատրաստական և մասնագիտացված։

Ընդհանուր նախապատրաստական ուղղությունը ընդհանուր պարտադիր կրթության համակարգում ներկայացված է հիմնականում ֆիզիկական դաստիարակությամբ: Այն ապահովում է՝ համապարփակ ֆիզիկական պատրաստվածության հիմնական նվազագույնը. կյանքի համար անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների և կարողությունների հիմնական ֆոնդը. բոլորին հասանելի ֆիզիկական կարողությունների բազմակողմանի զարգացման մակարդակը. Մասնագիտացված ուղղությունը (սպորտային պարապմունք, արդյունաբերական-կիրառական և ռազմական կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածություն) նախատեսում է շարժողական գործունեության ընտրված տեսակի խորը բարելավում լայն ընդհանուր պարապմունքի հիման վրա՝ հնարավոր բարձր (կախված անհատական ունակություններից) նվաճումների մակարդակով: .

Այս երկու հիմնական ուղղություններն ապահովում են կենսական շարժումների հետևողական յուրացման, ֆիզիկական, բարոյական և կամային որակների դաստիարակության, մարդու սպորտային կատարելագործման հնարավորություն։

Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական սկզբունքները (անհատականության համակողմանի ներդաշնակ զարգացման, կիրառական և առողջարար կողմնորոշման համակողմանի օժանդակության սկզբունքները) կոնկրետ մարմնավորված են ծրագրային-նորմատիվ հիմքերում:

4. Կազմակերպչական հիմքերը.Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի կազմակերպչական կառուցվածքը կազմված է պետական և հասարակական-սիրողական կազմակերպման, ղեկավարության և կառավարման ձևերից:

Պետական գիծը նախատեսում է համակարգված պարտադիր ֆիզիկական վարժություննախադպրոցական հաստատություններում (մսուր-մանկապարտեզ), հանրակրթական դպրոցներում, միջնակարգ մասնագիտացված և բարձրագույն ուսումնական հաստատություններում, բանակում, բուժկանխարգելիչ կազմակերպություններում. Պարապմունքներն անցկացվում են պետական ծրագրերով, դրա համար նախատեսված ժամերին՝ ըստ ժամանակացույցի և պաշտոնական ժամանակացույցի, լրիվ դրույքով մասնագետների (մարզական կադրերի) ղեկավարությամբ։

Պետական գծում ֆիզիկական կուլտուրայի կազմակերպման, իրականացման և արդյունքների նկատմամբ վերահսկողությունն ապահովում են Ռուսաստանի Դաշնության Ֆիզիկական կուլտուրայի, սպորտի և զբոսաշրջության կոմիտեն, Պետդումայի զբոսաշրջության և սպորտի կոմիտեն, ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի քաղաքային կոմիտեները: , ինչպես նաև Ռուսաստանի Դաշնության կրթության նախարարության համապատասխան բաժինները:

Հասարակական-սիրողական գծի համաձայն՝ ֆիզիկական վարժությունները կազմակերպվում են՝ կախված անհատական հակումներից, ներգրավվածների կարողություններից և ֆիզիկական դաստիարակության անհրաժեշտությունից։ Կազմակերպության հասարակական-սիրողական ձևի հիմնական առանձնահատկությունն է լիակատար կամավորությունֆիզկուլտուրայի դասեր. Դասերի տևողությունը մեծապես կախված է անհատական իրավիճակից, անձնական հակումներից և ազատ ժամանակի իրական հասանելիությունից:

Հասարակական-սիրողական հիմունքներով ֆիզիկական դաստիարակության կազմակերպումը նախատեսում է ֆիզիկական դաստիարակության մասսայական ներգրավում կամավոր սպորտային ընկերությունների համակարգի միջոցով՝ Սպարտակ, Լոկոմոտիվ, Դինամո, Աշխատանքային ռեզերվներ և այլն:

2.2. Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակն ու խնդիրները

Նպատակը հասկացվում է որպես գործունեության վերջնական արդյունք, որին ձգտում է մարդը կամ հասարակությունը:

Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակըմարդու ֆիզիկական զարգացման օպտիմալացումն է, յուրաքանչյուրին բնորոշ ֆիզիկական որակների և դրանց հետ կապված կարողությունների համապարփակ բարելավումը՝ սոցիալապես ակտիվ մարդուն բնութագրող հոգևոր և բարոյական որակների դաստիարակության հետ միասին. այս հիման վրա ապահովել, որ հասարակության յուրաքանչյուր անդամ պատրաստ է բեղմնավոր աշխատանքի և գործունեության այլ տեսակների (veev, 1989):

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ նպատակն իրատեսորեն հասանելի դարձնելու համար լուծվում է հատուկ առաջադրանքների համալիր (հատուկ և ընդհանուր մանկավարժական), որոնք արտացոլում են դաստիարակության գործընթացի բազմակողմանիությունը, կրթվածների տարիքային զարգացման փուլերը, պատրաստվածության մակարդակը. նախատեսված արդյունքներին հասնելու պայմանները.

Ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ առաջադրանքները ներառում են առաջադրանքների երկու խումբ՝ անձի ֆիզիկական զարգացման օպտիմալացման առաջադրանքներ և կրթական առաջադրանքներ:

Լուծում առաջադրանքներ ֆիզիկական զարգացման օպտիմալացման համարանձը պետք է տրամադրի.

Անձին բնորոշ ֆիզիկական որակների օպտիմալ զարգացում.

Առողջության ամրապնդում և պահպանում, ինչպես նաև մարմնի կարծրացում;

Մարմնի բարելավում և ֆիզիոլոգիական գործառույթների ներդաշնակ զարգացում;

Ընդհանուր կատարողականի բարձր մակարդակի երկարաժամկետ պահպանում:

Մարդու համար մեծ նշանակություն ունի ֆիզիկական որակների համակողմանի զարգացումը։ Դրանց տեղափոխման լայն հնարավորությունը ցանկացած շարժիչային գործունեությանը թույլ է տալիս դրանք օգտագործել մարդկային գործունեության բազմաթիվ ոլորտներում՝ տարբեր աշխատանքային գործընթացներում, տարբեր և երբեմն անսովոր բնապահպանական պայմաններում:

Երկրում բնակչության առողջությունը համարվում է մեծագույն արժեք՝ որպես լիարժեք գործունեության և մարդկանց երջանիկ կյանքի մեկնարկային պայման։ Լավ առողջության և մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերի լավ զարգացման հիման վրա կարելի է հասնել ֆիզիկական որակների բարձր մակարդակի զարգացման՝ ուժ, արագություն, տոկունություն, ճարտարություն, ճկունություն:

Մարմնի բարելավումը և մարդու ֆիզիոլոգիական գործառույթների ներդաշնակ զարգացումը լուծվում են ֆիզիկական որակների և շարժիչ ունակությունների համապարփակ կրթության հիման վրա, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է բնական ձևերի բնականոն, չխեղաթյուրված ձևավորմանը: Այս առաջադրանքը նախատեսում է ֆիզիկական թերությունների շտկում, ճիշտ կեցվածքի կրթություն, մարմնի բոլոր մասերի մկանային զանգվածի համաչափ զարգացում, ֆիզիկական վարժությունների միջոցով օպտիմալ քաշի պահպանման խթանում և մարմնական գեղեցկության ապահովում։ Մարմնի ձևերի կատարելությունն իր հերթին որոշակիորեն արտահայտում է մարդու մարմնի գործառույթների կատարելությունը։

Ֆիզիկական դաստիարակությունը ապահովում է ֆիզիկական կարողությունների բարձր մակարդակի երկարաժամկետ պահպանում՝ դրանով իսկ երկարացնելով մարդկանց աշխատունակությունը։

Հատուկ կրթական առաջադրանքներներառում:

Տարբեր կենսական շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորում;

Սպորտային շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորում;

Գիտական և գործնական բնույթի հիմնարար գիտելիքների ձեռքբերում.

Մարդու ֆիզիկական որակները կարող են առավելագույնս լիարժեք և ռացիոնալ օգտագործվել, եթե նա մարզված է շարժիչ գործողությունների մեջ: Ուսուցման շարժումների արդյունքում ձևավորվում են շարժիչ հմտություններ և կարողություններ։ Կենսական հմտություններն ու կարողությունները ներառում են աշխատանքային, պաշտպանական, կենցաղային կամ սպորտային գործունեության մեջ անհրաժեշտ շարժիչ գործողություններ կատարելու ունակությունը:

Այսպիսով, կյանքի համար ուղղակի գործնական նշանակություն ունեն լողի, դահուկավազքի, վազքի, քայլելու, ցատկելու և այլնի հմտություններն ու կարողությունները: Սպորտային բնույթի հմտություններ և հմտություններ (մարմնամարզության, գեղասահքի, ֆուտբոլային տեխնիկայի և այլն): անուղղակի կիրառելիություն. Հմտությունների և կարողությունների ձևավորումը զարգացնում է մարդու ցանկացած շարժում, այդ թվում՝ աշխատանքային, տիրապետելու կարողությունը։ Որքան շատ է մարդը շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ուղեբեռը, այնքան ավելի հեշտ է նրա համար յուրացնել շարժումների նոր ձևերը:

Ֆիզկուլտուրայի հատուկ գիտելիքների փոխանցումը ուսանողներին, դրանց համակարգված համալրումն ու խորացումը նույնպես ֆիզկուլտուրայի կարևոր խնդիրներից են։ Դրանք ներառում են գիտելիք. ֆիզիկական կուլտուրայի էությունը, դրա նշանակությունը անհատի և հասարակության համար. ֆիզիկական կուլտուրա և հիգիենիկ բնույթ; շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորման ձևեր. ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկան, դրա նշանակությունը և կիրառման հիմունքները. նպաստել և պահպանել լավ առողջությունը երկար տարիներ:

Մարդկանց ֆիզիկական կուլտուրայի գրագիտության բարձրացումը հնարավորություն է տալիս լայնորեն ներդնել ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը առօրյա կյանքում և աշխատանքի մեջ: Ընդհանուր բնակչությանը ֆիզիկական կուլտուրայի շարժմանը ներգրավելու հարցում առաջնային նշանակություն ունի ֆիզիկական կուլտուրայի գիտելիքների խթանումը։

Ընդհանուր մանկավարժականներառում են անձի անհատականության ձևավորման առաջադրանքներ. Այս խնդիրները հասարակության կողմից առաջադրվում են կրթության ողջ համակարգի առջև՝ որպես հատկապես կարևոր։ Ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է նպաստի բարոյական որակների, հասարակության պահանջների ոգով վարքագծի զարգացմանը, ինտելեկտի և հոգեմետորական ֆունկցիայի զարգացմանը:

Մարզչի և թիմի կողմից դաստիարակված մարզիկի բարձր բարոյական պահվածքը, ինչպես նաև ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում զարգացած աշխատասիրությունը, հաստատակամությունը, քաջությունը և կամային այլ հատկություններ ուղղակիորեն փոխանցվում են կյանքին, արդյունաբերական, ռազմական: և կենցաղային միջավայր:

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում լուծվում են նաև որոշակի խնդիրներ՝ մարդու էթիկական և գեղագիտական որակների ձևավորման համար։ Մարդու զարգացման մեջ հոգևոր և ֆիզիկական սկզբունքները կազմում են անբաժանելի ամբողջություն և, հետևաբար, ֆիզիկական դաստիարակության ընթացքում թույլ են տալիս արդյունավետորեն լուծել այդ խնդիրները:

Ֆիզիկական դաստիարակության ընդհանուր մանկավարժական խնդիրները սահմանվում են ֆիզիկական դաստիարակության ընտրված ուղղության առանձնահատկություններին, ներգրավվածների տարիքին և սեռին համապատասխան:

Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակին կարելի է հասնել, եթե լուծվեն նրա բոլոր խնդիրները։ Միայն միասնության մեջ են նրանք դառնում մարդու համակողմանի ներդաշնակ զարգացման իրական երաշխավորներ։

Առաջադրանքների կոնկրետացման հիմնական ասպեկտները.Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում լուծված առաջադրանքները ստանում են իրենց սպեցիֆիկ ռեֆրակցիան՝ ըստ մարզական պարապմունքների, ընդհանուր և մասնագիտական-կիրառական ֆիզիկական պատրաստվածության պրոֆիլի (նկ. 2): Ավելին, առաջադրանքների կոնկրետացման երկու ուղղություն կարելի է նշել (veev, 1989):

Առաջին դեպքում լուծվելիք խնդիրները հստակեցվում են ներգրավված անձանց անհատական հնարավորություններին և բնութագրերին համապատասխան: Ֆիզիկական դաստիարակության առաջադրանքների անհատական ճշգրտումը բարդ խնդիր է, քանի որ ֆիզիկական վարժություններն իրականացվում են խմբային կազմակերպության տեսքով: Սակայն, չնայած դրան, անհրաժեշտ է հաշվի առնել տարիքային և սեռային առանձնահատկությունները, ինչպես նաև ներգրավվածների ֆիզիկական զարգացումն ու պատրաստվածության մակարդակը։

Երկրորդ դեպքում առաջադրանքների ճշգրտումն իրականացվում է ժամանակային առումով, ինչը նշանակում է դրանց հարաբերակցությունը դրանց լուծման համար անհրաժեշտ և բարենպաստ ժամանակի հետ:

Ֆիզիկական կուլտուրայի նպատակային պարամետրերից ելնելով` դրվում են ընդհանուր առաջադրանքներ. Դրանք իրենց հերթին ստորաբաժանվում են մի շարք առանձնահատուկ խնդիրների, որոնց հետևողական իրականացման համար անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ։ Ընդհանուր առաջադրանքները դիտարկվում են երկարաժամկետ առումով (հանրակրթական դպրոցում ուսումնառության ողջ ժամանակահատվածի համար, միջնակարգ մասնագիտացված և բարձրագույն ուսումնական հաստատությունում և այլն), մասնավոր առաջադրանքները՝ համեմատաբար կարճ ժամանակով (մեկ. դաս) շատ երկար ժամանակ (մեկ ամիս, ուսումնական եռամսյակ, կես տարի, տարի):

Խնդիրներ դնելիս և դրանց լուծման ժամկետներ որոշելիս հաշվի են առնվում օրինաչափությունները

Բրինձ. 2.Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ առաջադրանքների կոնկրետացման հիմնական ասպեկտները

Մարդու մարմնի տարիքային զարգացումը, ինչպես նաև տարիքային ժամանակաշրջանների փոփոխության օրինաչափությունները և դրանցում տեղի ունեցող բնական փոփոխությունները: Այսպիսով, օրինակ, ֆիզիկական որակներ կրթելիս անհրաժեշտ է հաշվի առնել զգայուն (զգայուն) գոտիները, երբ մարմնի ձևերի և գործառույթների բնական հասունացումը բարենպաստ նախադրյալներ է ստեղծում այդ որակների վրա ուղղորդված ազդեցության համար: Կամ մեկ այլ օրինակ. Շարժիչային անալիզատորի հասունացումը դեռահասների մոտ ավարտվում է 13-14 տարեկանում, աղջիկների մոտ միաժամանակ տեղի է ունենում սեռական հասունացման շրջան։ Բարդ համակարգված մարզաձևերում (գեղարվեստական մարմնամարզություն, գեղասահք և այլն) այս տարիքին նախորդող ժամանակաշրջանի համար առաջադրանքներ են դրվում զգալի թվով բարդ տեխնիկական գործողությունների յուրացման համար։

Վերը նշվածը թույլ է տալիս ասել, որ յուրաքանչյուր կոնկրետ խնդրի ձևակերպումը կարող է իրականացվել միայն դրա լուծման յուրաքանչյուր կոնկրետ իրավիճակում։ Կրթության և դաստիարակության համակարգում առաջադրանքների ճշգրտումը (դպրոց, միջնակարգ մասնագիտացված և բարձրագույն ուսումնական հաստատություն և այլն) իրականացվում է ավելի ընդհանուրից (ուսումնառության ամբողջ ժամանակահատվածի համար) մինչև ավելի կոնկրետ (մեկ տարվա, կիսամյակի, եռամսյակի, ամիս, մեկ դաս):

Առաջադրանքների ձևակերպման կոնկրետությունը պետք է արտահայտվի ոչ միայն իմաստային, այլև քանակական առումով: Դրա համար ներդրվում են չափորոշիչներ՝ որպես ֆիզիկական դաստիարակության մեջ լուծված խնդիրների միասնական քանակական արտահայտություններ։

Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում առաջադրանքների քանակական և նորմատիվ ձևավորումը հիմնականում արտացոլում է ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշները: Դրանք բաժանվում են երկու ասպեկտի. ստանդարտներ, որոնք արտացոլում են ֆիզիկական որակների զարգացման աստիճանը (ուժ, արագություն, դիմացկունություն, ճարպկություն, ճկունություն) և շարժիչ հմտությունների և կարողությունների յուրացման աստիճանը բնութագրող ստանդարտներ («մարզման» ստանդարտներ):

Ֆիզիկական պատրաստվածության չափանիշները պետք է հասանելի լինեն յուրաքանչյուր մարդու համար (եթե նա առողջ է և չունի մարմնի ֆիզիկական վիճակի թերություններ): Միաժամանակ մատչելիությունը ենթադրում է մարդու որոշակի պատրաստվածություն։ Եթե չափորոշիչները թերագնահատված են, դրանք խթանիչ արժեք չունեն, ուսանողները կորցնում են դրանց հասնելու մոտիվացիան։ Հետեւաբար, չափանիշները պետք է իրական լինեն՝ ոչ շատ բարձր, բայց ոչ շատ ցածր:

Ընդհանուր նախապատրաստական ուղղության համար նորմատիվ հիմք են հանդիսանում պետական ծրագրերը, իսկ մարզական ուղղության համար՝ մարզական դասակարգումը։

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ առաջադրանքների հստակեցման վերը նշված մեթոդներից բացի, օգտագործվում են նաև այլ մեթոդներ: Դրանցից մեկն անհատականացված շարժիչ առաջադրանքների սահմանումն է, որոնք ապահովում են շարժումների կատարումը հստակ սահմանված պարամետրերի (տարածական, ժամանակային, ուժային) շրջանակներում։ Առանձին առաջադրանքների նման կոնկրետացումն ավելի հաճախ կիրառվում է առանձին դասարաններում կամ դասերի շարքում: Դրանք հիմնականում ազդում են կամ շարժիչ գործողությունների մարզման, կամ ֆիզիկական որակների դաստիարակության վրա։

Առաջադրանքները հստակեցնելու մեկ այլ եղանակ է մարմնի վիճակի անհրաժեշտ (պլանավորված առաջադրանքների տեսանկյունից) փոփոխությունների երկարաժամկետ, փուլային և գործառնական-ընթացիկ պլանավորումն ըստ առանձին ցուցանիշների, որոնք արտահայտում են նրա համակարգերի հզորության աստիճանը: (մկանային, սրտանոթային, շնչառական և այլն):

Դա կարելի է ցույց տալ՝ նպատակներ դնելով տոկունության զարգացման համար: Նշեք կոնկրետ ցուցանիշներ, որոնց պետք է հասնի ուսանողը: Այս ցուցանիշները արտացոլում են թոքային օդափոխությունը, թթվածնի սպառումը և մարդու վեգետատիվ համակարգի այլ ցուցանիշները։

Յուրաքանչյուր նման ցուցանիշ առանձին-առանձին, իհարկե, բոլորովին անհավասար է արդյունքների ինտեգրալ ցուցանիշներին, որոնց ձեռքբերումն ուղղված է ֆիզիկական դաստիարակությանը։ Բայց միասին վերցրած, այս «մասնակի» ցուցանիշները, եթե հայտնի են նրանց փոխհարաբերությունները և ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում փոփոխության օրինաչափությունները, շատ կարևոր են դրանում լուծված կոնկրետ խնդիրների կոնկրետացման, ինչպես նաև դրանց իրականացման օբյեկտիվ վերահսկողության համար:

2.3. Ընդհանուր սոցիալ-մանկավարժական սկզբունքներ

ֆիզիկական դաստիարակության համակարգեր

Ժամկետի տակ սկզբունքներըՄանկավարժության մեջ նրանք հասկանում են ամենակարևոր, ամենակարևոր դրույթները, որոնք արտացոլում են կրթության օրինաչափությունները: Նրանք ավելի քիչ ջանք ու ժամանակով ուղղորդում են ուսուցչի և աշակերտի գործունեությունը դեպի նախատեսված նպատակը։

Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակից բխող խնդիրների իրականացման ընդհանուր սկզբունքներն են՝ 1) անհատի համակողմանի և ներդաշնակ զարգացմանը նպաստելու սկզբունքը. 2) ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայի հետ կապի սկզբունքը (կիրառական). 3) առողջապահական կողմնորոշման սկզբունքը.

Նրանք կոչվում են ընդհանուր, քանի որ նրանց գործողությունը տարածվում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ոլորտի բոլոր աշխատողների վրա, ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի բոլոր մասերի (նախադպրոցական հաստատություններ, դպրոցներ, միջնակարգ մասնագիտացված և բարձրագույն ուսումնական հաստատություններ և այլն), պետական և հասարակական ձևերի վրա: կազմակերպման (զանգվածային ֆիզիկական կուլտուրա և բարձրագույն նվաճումների սպորտ և այլն):

Ընդհանուր սկզբունքները ներառում են հասարակության, պետության պահանջը թե՛ բուն ֆիզկուլտուրայի գործընթացի, թե՛ դրա արդյունքի նկատմամբ (ինչ պետք է դառնա ֆիզկուլտուրայով զբաղվողը)։

Անհատի համապարփակ և ներդաշնակ զարգացմանը նպաստելու սկզբունքը.Այս սկզբունքը բացահայտված է երկու հիմնական դրույթներում.

1. Ապահովել կրթության բոլոր ասպեկտների միասնությունը, որոնք ձեւավորում են ներդաշնակ զարգացած անհատականություն: Ֆիզիկական դաստիարակության և ֆիզիկական կուլտուրայի օգտագործման հետ կապված ձևերի գործընթացում անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում բարոյական, գեղագիտական, ֆիզիկական, մտավոր և աշխատանքային կրթության խնդիրների լուծմանը:

2. Ֆիզիկական կուլտուրայի տարբեր գործոնների համապարփակ օգտագործումը մարդուն բնորոշ կենսական ֆիզիկական հատկությունների ամբողջական ընդհանուր զարգացման համար և դրանց հիման վրա շարժողական ունակությունները, կյանքի համար անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների լայն ֆոնդի ձևավորման հետ մեկտեղ:
Դրան համապատասխան, ֆիզիկական դաստիարակության մասնագիտացված ձևերում անհրաժեշտ է ապահովել ընդհանուր և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության միասնությունը:

Ֆիզիկական դաստիարակության կյանքի պրակտիկայի հետ կապի սկզբունքը (կիրառման սկզբունքը).Այս սկզբունքը առավելագույնս արտացոլում է ֆիզիկական կուլտուրայի նպատակը՝ մարդուն նախապատրաստել աշխատանքին, ինչպես նաև, ըստ անհրաժեշտության, ռազմական գործունեության։ Կիրառելիության սկզբունքը նշված է հետևյալ դրույթներում.

1. Ֆիզիկական պատրաստության կոնկրետ առաջադրանքներ լուծելիս, այլ հավասար պայմաններում, նախապատվությունը պետք է տրվի այն միջոցներին (ֆիզիկական վարժություններին), որոնք ձևավորում են կենսականորեն կարևոր շարժիչ հմտություններ և անմիջականորեն կիրառական բնույթի հմտություններ:

2. Ֆիզիկական գործունեության ցանկացած ձևով անհրաժեշտ է ձգտել ապահովել տարբեր շարժիչ հմտությունների և կարողությունների հնարավորինս լայն ֆոնդի ձեռքբերում, ինչպես նաև ֆիզիկական կարողությունների բազմակողմանի զարգացում:

3. Մշտապես և նպատակաուղղված կերպով կապել մշակութային գործունեությունը աշխատասիրության, հայրենասիրության և բարոյական որակների դաստիարակության վրա հիմնված անհատի ակտիվ կյանքի դիրքորոշման ձևավորման հետ:

Առողջության կողմնորոշման սկզբունքը.Սկզբունքի իմաստը մարդու առողջության ամրապնդման և բարելավման էֆեկտի պարտադիր ձեռքբերման մեջ է։ Այս սկզբունքը պահանջում է.

Որոշելով ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների և մեթոդի կոնկրետ բովանդակությունը՝ հրամայական է ելնել դրանց առողջարարական արժեքից՝ որպես պարտադիր չափանիշ.

Պլանավորել և կարգավորել մարզումների ծանրաբեռնվածությունը՝ կախված ներգրավվածների սեռից, տարիքից, պատրաստվածության մակարդակից.

Ապահովել բժշկամանկավարժական հսկողության կանոնավորությունն ու միասնականությունը պարապմունքների և մրցույթների գործընթացում.

Լայնորեն օգտագործել բնության բուժիչ ուժերը և հիգիենայի գործոնները:

Այսպիսով, ինչպես հետևում է վերը նշվածից, ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի ընդհանուր սկզբունքների հիմնական նպատակը հետևյալն է.

նախ նպատակին հասնելու և ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրները լուծելու համար առավել բարենպաստ պայմանների և հնարավորությունների ստեղծմանը.

երկրորդ, ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի ընդհանուր ուղղության (համապարփակություն, կիրառություն, կատարելագործում) նշանակմանը.

երրորդ, հիմնական ուղիների սահմանմանը, որոնք երաշխավորում են ֆիզիկական դաստիարակության դրական արդյունքների ձեռքբերումը (դրանք գործնականում իրականացնելու ուղիները):

Ֆիզիկական դաստիարակության համակարգի սկզբունքները օրգանական միասնություն են։ Դրանցից մեկի խախտումն արտահայտվում է մնացածի իրականացման մեջ։

ԱՆՁՆԱԿԱՆՈՒԹՅՈՒՆԸ ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԳՈՐԾԸՆԹԱՑՈՒՄ

ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ

Մանկավարժության մեջ հասկացությունը դաստիարակությունդիտարկվում է լայն և նեղ իմաստով։

Կրթությունը լայն իմաստով- սա սոցիալական սուբյեկտների կողմից սոցիալական փորձի յուրացման և ակտիվ վերարտադրության գործընթացն ու արդյունքն է, որն ընդգրկում է նրանց լայն, բազմակողմ փոխազդեցությունը միմյանց, սոցիալական միջավայրի և շրջակա բնության հետ: Դրա էությունը դրսևորվում է որպես իր բոլոր մասնակիցների նպատակաուղղված, կազմակերպական ձևավորված փոխգործակցության գործընթաց առարկա-առարկա հարաբերությունների վրա, ապահովելով նրանց ներդաշնակ զարգացումը և սոցիալապես նշանակալի խնդիրների արդյունավետ լուծումը:

Կրթությունը նեղ իմաստով- սա ուսումնական գործընթացի առարկաների նպատակային և համակարգված փոխազդեցություն է: Այն ընդգրկում է մանկավարժների գործունեությունը, որոնք իրականացնում են մանկավարժական ազդեցություն կրթվածների մտքի, զգացմունքների, կամքի վրա՝ ակտիվորեն արձագանքելով այդ ազդեցություններին՝ ազդելով նրանց կարիքների, շարժառիթների, կյանքի փորձի, համոզմունքների և այլ գործոնների վրա:

ուսումնական գործընթաց- սա կրթության բոլոր առարկաների նպատակաուղղված գործունեությունն է, որն ապահովում է անձի որակների (կարիքների, բնավորության, կարողությունների և «ես-հայեցակարգի») ձևավորումը համապատասխան կրթական նպատակների և խնդիրների շահերից ելնելով:

Ժամանակակից պայմաններում դաստիարակության հիմնական նպատակն է յուրաքանչյուր քաղաքացու մոտ ստեղծել նյութական, հոգևոր, կազմակերպչական պայմաններ սոցիալական և արժեքային որակների, հայացքների և համոզմունքների ամբողջական համալիր ձևավորելու համար, որոնք ապահովում են նրա հաջող զարգացումը:

3.1. Ընթացքում տարբեր տեսակի կրթության հաղորդակցում

Ֆիզիկական կրթություն

Մարդու տարիքային զարգացման մեջ շատ կարևոր դեր է խաղում ֆիզիկական դաստիարակությունը։ Սա վերաբերում է ոչ միայն աճող օրգանիզմի բնականոն ֆիզիկական զարգացման խթանմանը և բարելավմանը, առողջության խթանմանը, այլև մարդու հոգևոր որակների ձևավորմանը։ Այս ամենը հնարավոր և իրական է դառնում ֆիզիկական դաստիարակության ճիշտ ձևակերպմամբ, դրա իրականացումը օրգանական կապի մեջ կրթության այլ տեսակների հետ՝ մտավոր, բարոյական, աշխատանքային, գեղագիտական։

Ֆիզիկական դաստիարակության հարաբերությունները մտավոր.Այն դրսևորվում է ուղղակիորեն և անուղղակիորեն:

Ուղիղ միացումկայանում է նրանում, որ ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում անմիջական ազդեցություն կա ներգրավվածների մտավոր կարողությունների զարգացման վրա: Դասարանում անընդհատ առաջանում են ճանաչողական իրավիճակներ՝ կապված ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկայի յուրացման, դրա կատարելագործման, գործնական գործողությունների մեթոդների յուրացման և այլնի հետ (ինչպես կատարել շարժումները ավելի տնտեսապես, ավելի ճշգրիտ, ավելի արտահայտիչ և այլն, ինչպես բաշխել ուժերը։ հեռավորության վրա, մրցույթներում և այլն):

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ուսուցիչը, կախված սովորողների որակավորումներից և տարիքից, դիտավորյալ դասարանում ստեղծում է տարբեր աստիճանի բարդության ճանաչողական և խնդրահարույց իրավիճակներ։ Ներգրավված անձինք պետք է ինքնուրույն որոշումներ կայացնեն, գործեն ակտիվ և ստեղծագործորեն մոտենան իրենց հանձնարարված խնդիրների լուծմանը։

Ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում ուսանողների կողմից ձեռք բերված բազմազան նոր գիտելիքները ծառայում են նրանց հոգևոր հարստացմանը և նպաստում մտավոր կարողությունների զարգացմանը, թույլ են տալիս ֆիզիկական դաստիարակության ավելի արդյունավետ օգտագործումը սպորտային գործունեության մեջ, կյանքում:

միջնորդավորված հաղորդակցությունայն է, որ առողջության ամրապնդումը, ֆիզիկական ուժի զարգացումը ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում անհրաժեշտ պայման են երեխաների բնականոն մտավոր զարգացման համար: Այս մասին նշել է ականավոր գիտնականը. Իր «Ուղեցույց դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության» հիմնարար աշխատության մեջ նա գրել է. «Անձի մտավոր և ֆիզիկական զարգացման միջև կա սերտ կապ, որը լիովին բացահայտվում է մարդու մարմինը և նրա գործառույթներն ուսումնասիրելիս։ Հոգեկան աճն ու զարգացումը պահանջում են ֆիզիկականի համապատասխան զարգացում։

Ֆիզիկական դաստիարակության առողջարար առաջադրանքների իրականացման արդյունքում օրգանիզմի ընդհանուր կենսագործունեությունն ավելանում է, ինչը հանգեցնում է մտավոր գործունեության ավելի մեծ արտադրողականության։

Ֆիզիկական դաստիարակության հարաբերությունը բարոյականության հետ.Մի կողմից, ճիշտ կազմակերպված ֆիզիկական դաստիարակությունը նպաստում է մարդու բարոյական բնավորության դրական հատկանիշների ձևավորմանը: Բարդ և ինտենսիվ մարզումների և մրցակցային գործունեության ընթացքում փորձարկվում և ձևավորվում են երիտասարդների բարոյական որակները, ամրապնդվում և կոփվում են կամքը, ձեռք է բերվում բարոյական վարքի փորձ:

Մյուս կողմից, ֆիզիկական կուլտուրայի դասերի արդյունավետությունը (օրինակ՝ ֆիզկուլտուրայի դասերի արդյունավետությունը հանրակրթական դպրոցում, միջնակարգ մասնագիտացված ուսումնական հաստատություններում և այլն) կախված է ներգրավվածների դաստիարակության մակարդակից, նրանց կազմակերպվածությունից, կարգապահությունից, հաստատակամություն, կամք և բնավորության այլ գծեր:

Բարոյական հիմքի վրա իրականացվում է մարզական աշխատասիրության, դժվարությունները հաղթահարելու կարողության, ուժեղ կամքի և անձնական այլ որակների դաստիարակություն։

Ֆիզիկական դաստիարակության հարաբերությունը գեղագիտության հետ.Ֆիզիկական վարժությունները բարենպաստ պայմաններ են ստեղծում գեղագիտական դաստիարակություն. Դասերի ընթացքում ձևավորվում է գեղեցիկ կեցվածք, իրականացվում է մարմնի ձևերի ներդաշնակ զարգացում, դաստիարակվում է շարժումների գեղեցկության և շնորհքի ըմբռնում։ Այս ամենը օգնում է դաստիարակել գեղագիտական զգացմունքներ, ճաշակներ և գաղափարներ, նպաստում է դրական հույզերի դրսևորմանը, կենսուրախությանը, լավատեսությանը։

Գեղագիտական դաստիարակությունը մարդուն զարգացնում է հոգեպես, նաև թույլ է տալիս ճիշտ հասկանալ և գնահատել գեղեցիկը, ձգտել դրան։

Զարգացած էսթետիկ ճաշակով մարդը, որպես կանոն, ձգտում է ստեղծել գեղագիտական արժեքներ՝ իրականացնելով գեղագիտական գործունեություն, որոնք սպորտում լայնորեն ներկայացված են տարբեր ձևերով։

Ֆիզիկական և գեղագիտական դաստիարակության միջև կապը հիմնված է նրանց նպատակի միասնության վրա՝ անձի ձևավորումը, իսկ ֆիզիկական կատարելությունը գեղագիտական իդեալի մի մասն է։

Ֆիզիկական դաստիարակության հարաբերությունը աշխատանքի հետ.Համակարգված ֆիզիկական վարժությունները ձևավորում են կազմակերպվածություն, հաստատակամություն, դժվարությունները հաղթահարելու կարողություն, սեփական չկամությունը կամ անկարողությունը և, ի վերջո, դաստիարակում են աշխատասիրություն: Բացի այդ, ուսանողների կողմից ուսուցչի տարբեր հրահանգների կատարումը ինքնասպասարկման, սպորտային սարքավորումների վերանորոգման, ամենապարզ մարզահրապարակների սարքավորումների և այլնի համար, նպաստում է տարրական աշխատանքային հմտությունների ձևավորմանը:

Աշխատանքային կրթության արդյունքները անհատականության որոշակի գծերի ձևավորման գործում ուղղակիորեն և դրականորեն ազդում են ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացի արդյունավետության վրա:

3.2. Ուսուցչի կրթական գործունեության տեխնոլոգիա

ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառներում

Ուսումնական գործունեության տեխնոլոգիա- սա մեթոդական և կազմակերպչական և մեթոդական ուղեցույցների մի շարք է, որը որոշում է կրթական գործիքների օգտագործման ընտրությունը, դասավորությունը և կարգը: Այն սահմանում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի բնագավառում կրթության գործընթացի կազմակերպման ռազմավարությունը, մարտավարությունը և տեխնիկան։

Ծնողական ռազմավարությունգործնական խնդիրների լուծման գործընթացում դնում է կրթության նպատակներին հասնելու ընդհանուր գաղափարը, հեռանկարները և պլանը.

Ծնողական մարտավարությունիր ռազմավարությանը համապատասխան որոշում է ուսումնական հաստատությունում, հաստատությունում, ձեռնարկությունում և յուրաքանչյուր կոնկրետ անձի հետ ուսումնական գործունեության կազմակերպման համակարգը:

Կրթության տեխնիկաբնութագրում է ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ուսուցչի տեխնիկայի, գործողությունների և այլ գործողությունների մի շարք մասնագիտական գործունեության մեջ կրթական գործիքների օգտագործման վերաբերյալ:

Կրթական տեխնոլոգիայի բաղկացուցիչ տարրերն են ընդունումը, կապը, շղթան։ ուսումնական ընդունելությունուսուցիչը (մարզիչը) որոշում է ուժերի և միջոցների օգտագործումը հատուկ կրթական ազդեցության հասնելու համար: խնամողհղումկրթական տեխնոլոգիայի առանձին, ինքնուրույն մաս է։ Հղումները միավորված են ընդհանուր նպատակով. Ուսումնականշղթակա սոցիալական արժեքային որակների և սովորությունների ձևավորման փոխկապակցված, հետևողականորեն օգտագործվող մեթոդների և կապերի մի շարք:

Տեխնոլոգիայի հիմնական տարրն է դաստիարակության մեթոդներ,որոնք միատարր մանկավարժական ազդեցության որոշակի մեթոդներ են ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտով զբաղվողների և թիմերի վրա կամ նրանց հետ փոխազդեցության համար՝ նրանց մեջ ձևավորելու և զարգացնելու սոցիալական դերերի հաջող կատարման և անձնական նշանակալի նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ որակները:

Կրթության մեթոդներից յուրաքանչյուրն ուղղված է հատուկ կրթական խնդիրների լուծմանը, որոնք որոշվում են կրթության նպատակներով, ինչպես նաև կրթության մասնակից առարկաների բնութագրերով: Ունենալով դաստիարակչական ազդեցություն մարդու վրա, կրթության յուրաքանչյուր մեթոդ կատարում է բավականին կոնկրետ գործառույթներ և ունի նրա մեջ որոշակի որակների գերակշռող զարգացման հատկություններ: Կրթության ցանկացած մեթոդ ներառում է միայն իրեն հատուկ մանկավարժական ազդեցության միջոցների և մեթոդների մի շարք, որոնց օգնությամբ լուծվում են այս մեթոդին բնորոշ ուսումնական առաջադրանքները:

Կրթության մեթոդների հիմքում ընկած են այն միջոցներն ու տեխնիկան, որոնք փոխկապակցված են և օգտագործվում են միասնության մեջ կրթության պրակտիկայում:

Կրթության միջոցներ- սա այն ամենն է, ինչի օգնությամբ ուսուցիչը (մարզիչը) ազդում է աշակերտների վրա։ Կրթության միջոցներն են՝ բառը, տեսողական նյութերը, ֆիլմերն ու տեսանյութերը, զրույցները, հանդիպումները, ավանդույթները, գրականությունը, կերպարվեստի և երաժշտական արվեստի գործերը և այլն։

Ուսումնական մեթոդներ -սրանք հատուկ մանկավարժական իրավիճակին համապատասխան տարրերի կամ կրթության անհատական միջոցների օգտագործման գործողությունների հատուկ դեպքեր են: Մեթոդի առնչությամբ կրթության մեթոդները ենթակա են.

Դաստիարակության մեթոդների համակարգում անհնար է յուրաքանչյուր կոնկրետ մեթոդ համարել ունիվերսալ՝ մյուսներից առանձին։ Նրանց տեխնոլոգիական փոխկապակցվածության մեջ միայն դաստիարակության մեթոդների համալիրի կիրառումը թույլ է տալիս հասնել կրթական նպատակին։ Մեկուսացված դաստիարակության ոչ մի մեթոդ չի կարող ապահովել մարդկանց մեջ բարձր գիտակցության, համոզմունքի և բարոյական բարձր որակների ձևավորում։ Այսինքն՝ մեթոդներից ոչ մեկը համընդհանուր չէ և չի լուծում կրթության բոլոր խնդիրները։

Ռեֆլեկտիվ (հիմնված անհատական փորձի, ներհայեցման և իրականում սեփական արժեքի գիտակցման վրա):

Կենցաղային մանկավարժության մեջ կրթության հիմնական մեթոդն է համոզելու մեթոդ,քանի որ նա որոշիչ դեր ունի մարդու կարևորագույն որակների՝ գիտական աշխարհայացքի, գիտակցության և համոզմունքի ձևավորման գործում։

Համոզելու մեթոդը ներգրավվածներին բացատրել վարքագծի նորմերը, հաստատված, հաստատված ավանդույթները, իսկ ցանկացած անօրինական վարքագիծ կատարելիս՝ դրանց անբարոյական կողմը՝ մեղավորների կողմից դա գիտակցելու և ապագայում չարաշահումները կանխելու համար։

Համոզելու մեթոդի կիրառման ժամանակ օգտագործվում են երկու հիմնական, անքակտելիորեն փոխկապակցված միջոցներ՝ համոզել խոսքով և համոզել գործով։

Բառով համոզելու ամենատարածված մեթոդներն ու միջոցներն են՝ պարզաբանում, ապացուցում, հերքում, համեմատություն, համեմատություն, անալոգիա, վկայակոչում հեղինակությանը և այլն։

Գործով համոզելիս առավել հաճախ օգտագործվում են հետևյալ տեխնիկաները՝ աշակերտին ցույց տալ իր արարքների և արարքների արժեքն ու նշանակությունը. գործնական առաջադրանքների նշանակում, որոնք նպաստում են կասկածների, կեղծ տեսակետների հաղթահարմանը. կյանքի երևույթների վերլուծություն, որոնք հերքում են սխալ տեսակետները. ուսուցչի (մարզողի) անձնական օրինակ և այլն:

Վարժության մեթոդ (գործնական պարապմունքի մեթոդ).Այն թույլ է տալիս յուրաքանչյուր ուսուցչի (մարզիչի) և ինքն աշակերտին արագ հասնել ցանկալի նպատակին՝ միաձուլել խոսքն ու գործը, ձևավորել կայուն որակներ և բնավորության գծեր: Դրա էությունը կայանում է առօրյա կյանքի և գործունեության այնպիսի կազմակերպման մեջ, որն ամրացնում է նրանց գիտակցությունը, կոփում կամքը և նպաստում ճիշտ վարքի սովորությունների ձևավորմանը: Սովորելու հիմքը որոշակի բարոյական և կամային դրսևորումների վարժությունն է։

Մարմնամարզությունը՝ որպես անձի կողմից բազմիցս կրկնվող հատուկ գործունեություն, անհրաժեշտ է գիտակցության բարձրացման արդյունքում տարբեր իրավիճակներում վարքային հմտությունները բարելավելու համար։ Կրթության վարժությունը տարբերվում է ուսուցման վարժությունից: Առաջին դեպքում այն սերտորեն կապված է գիտակցության միաժամանակյա բարձրացման հետ, իսկ երկրորդում՝ ուղղված է ավտոմատիզմի բարձր աստիճանի հմտությունների և կարողությունների զարգացմանը, իսկ գործողություններում գիտակցության դերը որոշակիորեն նվազում է։

Բարոյական և մասնագիտական այլ կարևոր որակները բարելավելու համար մեծ նշանակություն ունի վարժությունների համակարգված մոտեցումը, որը ներառում է հետևողականություն, պլանավորում և կանոնավորություն: Սա նշանակում է, որ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ուսուցիչը պետք է պլանավորի բեռների ծավալն ու հաջորդականությունը, որոնք ազդում են դրական սովորությունների զարգացման և կամային որակների բարելավման վրա:

Պետք է ոչ միայն բացատրել, այլև անընդհատ, համառորեն վարժեցնել կարգապահ, մշակութային վարքագծի մեջ ներգրավվածներին, սպորտային կանոնների և ավանդույթների ճշգրիտ կատարման մեջ, մինչև այդ նորմերը սովորական դառնան։

Պատմական օրինակ.Այս մեթոդի էությունը ուսուցչի (մարզիչի) նպատակային և համակարգված ազդեցությունն է անձնական օրինակով ներգրավվածների վրա, ինչպես նաև դրական օրինակների այլ տեսակների վրա, որոնք նախատեսված են որպես օրինակելի օրինակ, հիմք ստեղծելու իդեալը: վարքագծի և ինքնակրթության միջոց։

Օրինակի դաստիարակչական ուժը հիմնված է մարդկանց, հատկապես երիտասարդների, ընդօրինակելու բնական ցանկության վրա: Օրինակն ավելի հեշտ է ընկալել և յուրացնել, երբ այն վերցված է գործունեության ծանոթ դաշտից։ Որպես ուսումնական օրինակ՝ ուսուցիչը օգտագործում է դեպքեր իր թիմի կյանքից (իր առանձին սովորողների մարզական բարձր նվաճումները մարզումների երկար տարիների քրտնաջան աշխատանքի արդյունքում և այլն), ականավոր մարզիկների կողմից բարոյական բարձր որակների դրսևորման օրինակներ։ կարևոր միջազգային մրցույթներ և այլն։

Պատժի աստիճանը պետք է համապատասխանի հանցագործությանը։ Ուստի, նախ և առաջ անհրաժեշտ է խորապես հասկանալ չարաշահման էությունը, պարզել դրա դրդապատճառները, դրա կատարման հանգամանքները, անձի նախկին վարքագիծը, նրա անհատականության առանձնահատկությունները, ինչպես նաև ֆիզիկական կուլտուրայի փորձը: կամ սպորտ. Այս ամենը թույլ է տալիս ճիշտ գնահատել խախտումը և որոշել պատժի չափը, որն ամենամեծ դաստիարակչական ազդեցությունը կունենա իրավախախտում կատարած աշակերտի վրա։

Պատժի չափը որոշելու համար շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես է իրավախախտը վերաբերում կատարված հանցագործությանը, ինչպես է նա գնահատում այն և ինչպես է արձագանքում տույժին: Ի վերջո, իզուր չեն ասում, որ սխալ ընդունելը ուղղման կեսն է։

Անօրինական վարքագծի համար պատիժը դրական է ազդում միայն այն դեպքում, երբ այն ճիշտ է կիրառվում՝ հաշվի առնելով խախտման բնույթը և դրա ազդեցությունը ուրիշների վրա:

Բարոյական դաստիարակությունը ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում.Բարոյական դաստիարակությունը բարոյական համոզմունքների նպատակային ձևավորումն է, բարոյական զգացմունքների զարգացումը և հասարակության մեջ մարդու վարքագծի հմտությունների ու սովորությունների զարգացումը: Կրթության ընդհանուր համակարգում առաջնային նշանակություն ունի բարոյական դաստիարակությունը։

Բարոյական դաստիարակության խնդիրներըեն՝

բարոյական գիտակցության (այսինքն՝ բարոյական հասկացությունների, տեսակետների, դատողությունների, գնահատականների), գաղափարական համոզմունքի և գործունեության շարժառիթների (մասնավորապես՝ ֆիզիկական դաստիարակության) ձևավորում՝ բարձր բարոյականության նորմերին համապատասխան.

Բարոյական զգացմունքների ձևավորում (սեր հայրենիքի հանդեպ, մարդասիրություն, կոլեկտիվիզմի զգացում, բարեկամություն, բարոյական չափանիշների խախտման նկատմամբ անզիջողականության զգացում և այլն);

բարոյական որակների ձևավորում, էթիկական նորմերի պահպանման սովորություններ, սոցիալապես արդարացված վարքի հմտություններ (աշխատանքի արդյունքների և հոգևոր և նյութական մշակույթի առարկաների հարգանք, ծնողների և մեծերի հարգանք, ազնվություն, համեստություն, բարեխիղճություն և այլն);

Կամային գծերի և անհատականության գծերի կրթություն (քաջություն, վճռականություն, քաջություն, հաղթելու կամք, ինքնատիրապետում և այլն):

TO բարոյական դաստիարակության միջոցներներառում են՝ մարզումների բովանդակությունը և կազմակերպումը, սպորտային ռեժիմը, մրցումները (դրանց կանոնների խստիվ կատարումը), ուսուցչի (մարզչի) գործունեությունը և այլն։

Բարոյական դաստիարակության մեթոդներներառում:

Համոզում վարքագծի հաստատված նորմերի, հաստատված ավանդույթների պարզաբանման ձևով.

Խոսակցություններ ներգրավված անձանց կողմից ցանկացած անօրինական վարքագծի կատարման ընթացքում.

Էթիկական թեմաների շուրջ վեճեր;

Լավ օրինակ (առաջին հերթին ուսուցչի, մարզչի արժանի օրինակ);

Գործնական ուսուցում (էությունը՝ անընդհատ, համառորեն վարժեցրեք ներգրավվածներին

Կարգապահ, մշակութային վարքագծի, սպորտի կանոնների, մարզական ռեժիմի, ավանդույթների խստիվ պահպանմամբ, մինչև այդ նորմերը սովորական դարձնեն. զգալի և երկարատև ջանքերի փոխանցման մեջ, որոնք հաճախ պահանջում են ուսումնական բեռներ և մրցումներ.

Խրախուսում` հաստատում, գովասանք, երախտագիտության հայտարարություն, դիպլոմի շնորհում և այլն;

Ուսուցչի օգնականի պարտականությունների կատարման նկատմամբ վստահության ապահովում՝ թիմին կուտակված

խրախուսական միավորներ մրցույթների արդյունքներն ամփոփելիս և այլն;

Կատարված խախտման համար պատիժ՝ դիտողություն, նկատողություն, քննարկում ժողովում

թիմ (մարզական թիմ), թիմից ժամանակավոր հեռացում և այլն:

Հոգեկան կրթությունը ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում.Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ կան լայն հնարավորություններ մտավոր դաստիարակության խնդիրները լուծելու համար։ Դա պայմանավորված է ֆիզիկական դաստիարակության առանձնահատկություններով, դրա բովանդակային և ընթացակարգային հիմքերով:

Մտավոր և ֆիզիկական դաստիարակության միջև կա երկկողմանի կապ.

Ֆիզիկական դաստիարակությունը մի կողմից լավագույն պայմաններ է ստեղծում մտավոր աշխատանքի համար և նպաստում է ինտելեկտի զարգացմանը. Մյուս կողմից, մտավոր կրթությունը մեծացնում է ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետությունը՝ պայմաններ ստեղծելով դրա նկատմամբ ավելի մտածված վերաբերմունքի համար լուծվող խնդիրների ըմբռնման կամ էության մեջ ներգրավվածների և դրանց լուծման ստեղծագործական որոնումների համար: Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում մտավոր դաստիարակության բովանդակության մեջ կարելի է առանձնացնել երկու կողմ՝ կրթական և դաստիարակչական։ Ուսումնական կողմը բաղկացած է ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ գիտելիքների փոխանցումից։ Միևնույն ժամանակ, մտածողությունը զարգանում է երկու ուղղությամբ՝ որպես վերարտադրողական (վերարտադրողական) և որպես արտադրողական (ստեղծագործական): Մտածողության վերարտադրումը բաղկացած է նրանից, որ ուսանողները ըմբռնեն իրենց գործողությունները ուսուցչի ուսուցողական ցուցումներից հետո (օրինակ, բարդ շարժում սովորեցնելիս): Ստեղծագործական մտածողության օրինակ է «տեղեկանք» սպորտային սարքավորումների վերլուծությունը՝ այն ռացիոնալ կերպով կիրառելու ձեր անհատական հատկանիշների վրա (գտեք ձեր անհատական տեխնիկան): Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում մտավոր կրթության կրթական կողմը այնպիսի ինտելեկտուալ որակների զարգացումն է, ինչպիսիք են արագ խելքը, կենտրոնացումը, հետաքրքրասիրությունը, արագ մտածողությունը և այլն:

Ելնելով վերոգրյալից՝ ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում մտավոր դաստիարակության հիմնական խնդիրներն են.

Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում հատուկ գիտելիքներով զբաղվողների հարստացում և դրա հիման վրա ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտային գործունեության նկատմամբ բովանդակալից վերաբերմունքի ձևավորում, գիտական աշխարհայացքի ձևավորման աջակցություն.

Մտավոր ունակությունների զարգացում (վերլուծելու և ընդհանրացնելու ունակություն, արագ մտածողություն և այլն), ճանաչողական գործունեության և շարժիչ գործունեության մեջ ստեղծագործական դրսևորումներ.

Ինքնաճանաչման և ինքնակրթության անհրաժեշտության և կարողությունների զարգացման խթանում.

Մտավոր դաստիարակության միջոցովհիմնականում ֆիզիկական դաստիարակությունն են: Դրանց բովանդակությունն ու ծավալը որոշվում են միջնակարգ դպրոցների, ճեմարանների, քոլեջների, բուհերի և այլնի ֆիզկուլտուրայի ծրագրերով։

Բացի այդ, մտավոր կրթության միջոցները ներառում են հատուկ կազմակերպված խնդրահարույց իրավիճակներ ֆիզիկական վարժությունների գործընթացում, որոնց լուծումը պահանջում է մտավոր գործողություններ (տեղեկատվության ընդունում և մշակում, վերլուծություն, որոշումների կայացում և այլն):

TO հոգեկան դաստիարակության մեթոդներներառում:

Դասավանդվող նյութի վերաբերյալ հարցում;

Դիտարկում և համեմատություն;

Ուսումնասիրված նյութի վերլուծություն և ընդհանրացում;

Շարժիչային գործողությունների քննադատական գնահատում և վերլուծություն:
Գեղագիտական դաստիարակությունը ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում.

Գեղագիտական կրթությունը նախատեսված է մարդկանց մոտ ձևավորելու չափազանց լայն գեղագիտական կարիքներ: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է ոչ միայն ձևավորել վայելելու, գեղեցկությունն իր բազմազան դրսևորումներով հասկանալու կարողությունը, այլև հիմնականում այն իրական արարքներում և արարքներում մարմնավորելու կարողություն զարգացնելը: Ֆիզիկական կուլտուրան և սպորտը դրա համար բացառիկ լայն հնարավորություններ են։ Խոսքը անհատի գեղագիտական գործունեության զարգացման մասին է, առաջին հերթին գործնական գործունեության, կյանքում։

Ֆիզիկական դաստիարակության և գեղագիտական դաստիարակության միջև կապը կայանում է նրանում, որ մի կողմից ֆիզիկական դաստիարակությունը ընդլայնում է մարդու վրա գեղագիտական ազդեցության շրջանակը, մյուս կողմից՝ գեղագիտական դաստիարակությունը մեծացնում է ֆիզիկական դաստիարակության արդյունավետությունը՝ ներդնելով դրական հուզական պահ։ դրան և լրացուցիչ գրավիչ խթաններ ֆիզիկական վարժությունների համար:

Նախքան գեղագիտական դաստիարակությունը ֆիզիկական վարժությունների գործընթացում առանձնանում են հետևյալ հատուկները առաջադրանքներ:

Ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում էսթետիկ զգացմունքների և ճաշակի կրթություն.

Մարդու մարմնի և շարժումների էսթետիկ գնահատման կրթություն.

Ընկերների պահվածքում և շրջապատում գեղեցիկը գտնելու և գնահատելու հմտությունների զարգացում։

TO գեղագիտական դաստիարակության միջոցներՇարժիչային գործունեության գործընթացում, առաջին հերթին, ներառված են բուն ֆիզիկական դաստիարակության տարբեր տեսակներ: Դրանցից յուրաքանչյուրում ուսուցիչը կարող է իր աշակերտներին մատնանշել գեղեցկության պահերը։ Գեղագիտական դաստիարակության միջոցներ են նաև տոներն ու ներկայացումները, բնական և հիգիենիկ պայմանները, ինչպես նաև պարապմունքների մթնոլորտը, պարապմունքների ընթացքում գեղարվեստական դաստիարակության հատուկ միջոցները (երաժշտության և արվեստի գործեր օգտագործելը) և այլն։

Գեղագիտական դաստիարակությունը ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում բնութագրվում է հետևյալով մեթոդներ:

Ֆիզիկական վարժությունների էմոցիոնալ արտահայտիչ բացատրություն, փոխաբերական բառ;

Վարժության տեխնիկապես կատարյալ և էմոցիոնալ արտահայտիչ ցուցադրություն, որը կլիներ

հիացմունքի զգացում առաջացրեց գեղեցիկի նկատմամբ.

Ոգեշնչող օրինակ գործերում և արարքներում.

Շարժիչային գործունեության մեջ գեղեցկության ստեղծագործական դրսևորումներին գործնական վարժեցում

ֆիզիկական վարժությունների գործընթացը.

Աշխատանքային կրթություն ֆիզիկական դաստիարակության մեջ.Աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքը մարդու դաստիարակության կարևորագույն չափանիշներից է։ Աշխատանքի նկատմամբ այս վերաբերմունքը բնութագրվում է կարգապահության պահանջների կատարման կայունությամբ, արտադրական առաջադրանքների կատարմամբ, աշխատանքում նախաձեռնողականության դրսևորմամբ և կոլեկտիվ աշխատանքի հասնելու գործում անձնական ներդրմամբ:

Ֆիզիկական և աշխատանքային կրթության փոխհարաբերությունն արտահայտվում է նրանով, որ ֆիզիկական դաստիարակությունը ուղղակիորեն նպաստում է աշխատանքային կրթությանը՝ բարձրացնելով մարդկանց աշխատունակությունը, իսկ աշխատանքային կրթությունն իր հերթին ֆիզիկական դաստիարակությանը հատուկ ուշադրություն է դարձնում մարդկանց կյանքին և աշխատանքին նախապատրաստելուն։

Ֆիզիկական վարժությունների գործընթացում աշխատանքային կրթության բովանդակությունն ինքնին կրթական աշխատանքն է, ֆիզիկական վարժությունների սպասարկման տարրական աշխատանքային գործընթացները, մարզիկների և մարզիկների սոցիալապես օգտակար աշխատանքը ցանկացած հաստատության, ձեռնարկության հովանավորչության կարգով և այլն:

Նախքան աշխատանքային կրթությունֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում հետեւյալը առաջադրանքներ:

Կրթական աշխատասիրություն;

Աշխատանքի նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունքի ձևավորում;

Հիմնական աշխատանքային հմտությունների և կարողությունների յուրացում:

TO աշխատանքային կրթության միջոցներներառում են՝ կրթական աշխատանք (ակադեմիկ ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների, ինտենսիվ մարզական պարապմունքների, մրցումների, ինքնասպասարկման և խմբային սպասարկման գործնական պարտականությունների կատարում (մարզման տարածքների պատրաստում և մաքրում, գույքագրում, սպորտային սարքավորումների սպասարկում և այլն) , սոցիալապես օգտակար աշխատանք ֆիզկուլտուրայի պարապմունքների հետ կապված (առողջարարական և մարզական ճամբարում և այլն)։

կոնկրետ աշխատանքային կրթության մեթոդներըՖիզիկական դաստիարակության գործընթացում ներառում են.

Գործնական սովորություն աշխատանքին;

Աշխատանքի արդյունքների գնահատում;

Օրինակելի աշխատանքի օրինակ (օրինակ, մարզիկի բացառիկ բարեխիղճ վերաբերմունքը մարզմանը և մարզումային առաջադրանքների կատարումը ուժի լիակատար նվիրումով և բարձր սպորտային և տեխնիկական արդյունքներով):

Սպորտի տարբեր տեսակներով զբաղմունքը մեծ հնարավորություններ է տալիս դրական անհատականության գծերի դաստիարակության համար: Այս գործողությունները համագործակցային են: Նրանք զգացմունքային են, թույլ են տալիս ձևավորվել ֆիզիկական և մտավոր որակների հետ մեկտեղ։ Սակայն տարբեր ֆիզիկական վարժություններ, սպորտով զբաղվելու կրթական հնարավորությունները նույնը չեն, ինչը պետք է հաշվի առնի ուսուցիչը (մարզիչը): Դրանք պայմանավորված են կոնկրետ վարժություններ կատարելու հատուկ բովանդակությամբ և պայմաններով։

Այսպիսով, համապատասխան կազմակերպվածությամբ գեղարվեստական մարմնամարզության վարժությունների, դասավանդման և մարզման մեթոդների միջոցով հնարավոր է զարգացնել այնպիսի որակներ, ինչպիսիք են ինքնատիրապետումը, քաջությունը, հաստատակամությունը, կարգապահությունը։ Շարժական և սպորտային խաղերխիստ զգացմունքային են և ստեղծում են հատուկ պայմաններ անհատականության դրական գծերի արդյունավետ ձևավորման համար (ազնվություն, թիմի հանդեպ պատասխանատվություն, հաստատակամություն, ընկերոջը օգնելու պատրաստակամություն) և բացասական հատկությունների (եսասիրություն, անազնվություն, կոպտություն, ամբարտավանություն, վախկոտություն և այլն) վերացման համար: )

Մանկավարժական աշխատանքում պլանավորվում և իրականացվում են հետևյալ ուսումնական առաջադրանքները՝ խոստումնալից և անմիջական, կոլեկտիվ և անհատական՝ կապված անհատական, կոնկրետ սովորողների հետ։

Ուսուցիչը պետք է ճիշտ մոտեցում գտնի յուրաքանչյուր մարզիկի նկատմամբ, կարողանա աջակցել և զարգացնել նրա մեջ լավ որակներ և հակումներ, հոգ տանի ոչ միայն իր աշակերտի մարզական արդյունքների, այլև սովորելու նկատմամբ նրա վերաբերմունքի, նրա վարքի և մշակութային աճի մասին։ .

Ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ուսուցչի կրթական գործունեության արդյունավետությունը ձեռք է բերվում.

Համապարփակ գործունեություն-ուսումնական գործընթացի կազմակերպում` օրենքների, գիտական առաջարկությունների և իրական կարիքների պահանջներին համապատասխան.

Կրթության սոցիալ-արժեքային նպատակային և բովանդակային ուղղվածության ձեռքբերում, դրա օպտիմալ կազմակերպում.

Ֆիզիկական վարժություններով և սպորտով զբաղվելու գործընթացում դրական մոտիվացիայի ապահովում, յուրաքանչյուր սովորողի էական ներուժի բացահայտում և օգտագործում.

Սպորտային թիմի (թիմի) համախմբվածության ձեռքբերում.

Անձնական վերաբերմունք բարձր մասնագիտական, ստեղծագործական մակարդակով պարտականությունների կատարմանը.

Ուսումնական գործընթացի համակողմանի աջակցություն.

Ուսուցչի (մարզողի)՝ որպես դաստիարակի անձին ներկայացվող պահանջները.Նրա աշակերտների անհատականության ձևավորումը մեծապես կախված է ուսուցիչից: Մանկավարժական գերազանցության չափանիշները կազմված են ուսուցչի գործնական և անձնական որակներից:

Ֆիզկուլտուրայի ուսուցչի (մարզական մարզչի) պարտադիր բիզնես որակները պետք է լինեն՝ հասկանալը մեր երկրում կրթության գաղափարական հիմքերը, սեփական բիզնեսի իմացությունը, շարժումներ սովորեցնելու և ֆիզիկական որակներ կրթելու կարողությունը, ուսանողների թիմ կազմակերպելու և գտնելու կարողությունը։ սովորողների նկատմամբ կարևոր մոտեցում, ուսումնական գործընթացի արդյունքները դիտարկելու և հաշվի առնելու կարողություն, կարողանալ կրթել իրենց առարկայով, լինել մշակութային։

Հիմնական անձնական հատկությունները, որոնք պետք է ունենա ուսուցիչը (մարզիչը) ներառում են ստեղծագործական գործունեություն, մտքի ճկունություն, աշխատասիրություն, ազնվություն, անշահախնդիրություն, սկզբունքներին հավատարիմ, տոկունություն, ճշտապահություն, համեստություն, մշակույթ:

Գլուխ 4. ՄԻՋՈՑՆԵՐ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐ

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅՈՒՆ

4.1. Ֆիզիկական դաստիարակության միջոցներ

Ֆիզիկական դաստիարակության նպատակին հասնելու համար օգտագործվում են միջոցների հետևյալ խմբերը՝ 1) ֆիզիկական վարժություններ. 2) բնության բուժիչ ուժերը. 3) հիգիենայի գործոններ. Ֆիզիկական դաստիարակության հիմնական հատուկ միջոցները ֆիզիկական վարժություններն են, օժանդակ միջոցները՝ բնության բուժիչ ուժերը և հիգիենիկ գործոնները։ Այս միջոցների համալիր օգտագործումը ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի մասնագետներին թույլ է տալիս արդյունավետորեն լուծել առողջապահական, կրթական և կրթական խնդիրները։ Ֆիզիկական դաստիարակության բոլոր միջոցները կարող են ցուցադրվել գծապատկերի տեսքով (նկ. 3):

4.1.1. Ֆիզիկական վարժություն

Ֆիզիկական վարժություն- սրանք այնպիսի շարժիչ գործողություններ են (ներառյալ դրանց համակցությունները), որոնք ուղղված են ֆիզիկական դաստիարակության առաջադրանքների իրականացմանը, որոնք ձևավորվել և կազմակերպվել են ըստ դրա օրենքների:

Խոսք ֆիզիկականարտացոլում է կատարված աշխատանքի բնույթը (ի տարբերություն մտավոր աշխատանքի), արտաքինից դրսևորվում է տարածության և ժամանակի մեջ մարդու մարմնի և նրա մասերի շարժումների տեսքով:

Խոսք վարժություննշանակում է գործողության ուղղորդված կրկնություն՝ նպատակ ունենալով ազդել մարդու ֆիզիկական և մտավոր հատկությունների վրա և կատարելագործել այդ գործողության կատարման եղանակը։

Այսպիսով, ֆիզիկական վարժությունը դիտվում է մի կողմից՝ որպես հատուկ շարժիչ գործողություն, մյուս կողմից՝ որպես բազմակի կրկնության գործընթաց։

Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը որոշվում է առաջին հերթին բովանդակությամբ: Ֆիզիկական վարժությունների բովանդակությունը այս վարժությունը կատարելիս մարդու մարմնում տեղի ունեցող ֆիզիոլոգիական, հոգեբանական և բիոմեխանիկական գործընթացների համակցություն է (մարմնի ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ, ֆիզիկական որակների դրսևորման աստիճան և այլն):

Բուժիչ արժեք.Ֆիզիկական վարժություններ կատարելը օրգանիզմում առաջացնում է հարմարվողական մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ փոփոխություններ, որն արտահայտվում է առողջական ցուցանիշների բարելավմամբ և շատ դեպքերում ունենում է բուժիչ ազդեցություն։

Ֆիզիկական վարժությունների բուժիչ արժեքը հատկապես կարևոր է հիպոկինեզիայի, հիպոդինամիայի, սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում։

Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցության տակ դուք կարող եք զգալիորեն փոխել մարմնի ձևը: Ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար համապատասխան տեխնիկա ընտրելով՝ որոշ դեպքերում մեծանում է մկանային խմբերի զանգվածը, որոշ դեպքերում՝ նվազում։

Ֆիզիկական վարժությունների միջոցով հնարավոր է նպատակաուղղված ազդել մարդու ֆիզիկական որակների դաստիարակության վրա, ինչը, իհարկե, կարող է բարելավել նրա ֆիզիկական զարգացումն ու ֆիզիկական պատրաստվածությունը, իսկ դա իր հերթին կազդի առողջության ցուցանիշների վրա։ Օրինակ, երբ տոկունությունը բարելավվում է, ոչ միայն մեծանում է որևէ չափավոր աշխատանք երկար ժամանակ կատարելու կարողությունը, այլ միաժամանակ բարելավվում են սրտանոթային և շնչառական համակարգերը։

դաստիարակչական դեր.Ֆիզիկական վարժությունների միջոցով սովորում են շրջակա միջավայրի և սեփական մարմնի ու նրա մասերի շարժման օրենքները։ Կատարելով ֆիզիկական վարժություններ՝ ուսանողները սովորում են կառավարել իրենց շարժումները, տիրապետել նոր շարժիչ հմտությունների և կարողությունների։ Սա իր հերթին թույլ է տալիս յուրացնել ավելի բարդ շարժիչ գործողություններ և սովորել սպորտում շարժումների օրենքները: Որքան շատ է մարդը շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ուղեբեռը, այնքան ավելի հեշտ է նա հարմարվում շրջակա միջավայրի պայմաններին և ավելի հեշտ է տիրապետում շարժումների նոր ձևերին:

Ֆիզիկական վարժությունների ընթացքում յուրացվում է հատուկ գիտելիքների մի ամբողջ շարք, համալրվում ու խորանում են նախկինում ձեռք բերվածները։

Ազդեցություն անհատականության վրա.Ֆիզիկական վարժությունները հաճախ պահանջում են անհատական մի շարք որակների արտասովոր դրսեւորում։ Հաղթահարելով տարբեր դժվարություններ և կառավարելով իր հույզերը ֆիզիկական վարժությունների գործընթացում՝ մարդու մոտ ձևավորվում են կյանքի համար արժեքավոր բնավորության գծեր և որակներ (քաջություն, հաստատակամություն, աշխատասիրություն, վճռականություն և այլն):

Ֆիզիկական վարժությունները, որպես կանոն, իրականացվում են թիմով։ Ֆիզիկական վարժություններ կատարելիս, շատ դեպքերում, մի պրակտիկանտի գործողությունները կախված են կամ մեծապես որոշում են մյուսի գործողությունները: Կա նրանց գործողությունների մի տեսակ կոորդինացում կոլեկտիվի դրդապատճառների և գործողությունների հետ, անհատի ստորադասումը գործողության ընդհանուր ռազմավարությանը: Սա դրսևորվում է բազմաթիվ բացօթյա և սպորտային խաղերում։ Զուսպ լինելու, թիմային կամքին ենթարկվելու, միակ ճիշտ լուծումը գտնելու և, անկախ անձնական նկրտումներից, ընկերոջը օգնելու կարողություն։ Այս և շատ այլ բարոյական որակներ ձևավորվում են ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։

Ցանկացած ֆիզիկական վարժությունների բովանդակությունը, որպես կանոն, կապված է մարդու վրա ազդեցությունների համալիրի հետ։ Մասնագիտական առումով շատ կարևոր է, որ ֆիզկուլտուրայի ուսուցիչը (սպորտային մարզիչը) կարողանա համակողմանիորեն գնահատել մանկավարժական առումով օգտագործվող վարժության բովանդակությունը, իսկապես որոշել դրա տարբեր ասպեկտները կրթական նպատակներով օգտագործելու հնարավորությունը:

Որոշակի ֆիզիկական վարժությունների բովանդակության առանձնահատկությունները որոշվում են դրա ձևով: Ֆիզիկական վարժությունների ձևը այս վարժության թե՛ գործընթացների, թե՛ բովանդակության տարրերի որոշակի կանոնակարգվածություն և հետևողականություն է: Ֆիզիկական վարժությունների տեսքով առանձնանում են ներքին և արտաքին կառուցվածքը։ Ֆիզիկական վարժությունների ներքին կառուցվածքը պայմանավորված է այս վարժության ընթացքում մարմնում տեղի ունեցող տարբեր գործընթացների փոխազդեցությամբ, հետևողականությամբ և կապով: Ֆիզիկական վարժությունների արտաքին կառուցվածքը նրա տեսանելի ձևն է, որը բնութագրվում է շարժումների տարածական, ժամանակային և դինամիկ (ուժային) պարամետրերի հարաբերակցությամբ։

Ֆիզիկական վարժությունների բովանդակությունը և ձևը սերտորեն փոխկապակցված են: Նրանք կազմում են օրգանական միասնություն, որտեղ բովանդակությունը առաջատար դեր է խաղում ձևի նկատմամբ։ Շարժիչային գործունեությունը բարելավելու համար անհրաժեշտ է ապահովել, առաջին հերթին, դրա բովանդակության համապատասխան փոփոխություն։ Բովանդակության փոփոխության հետ փոխվում է նաև վարժության ձևը։ Իր հերթին ձևը նույնպես ազդում է բովանդակության վրա։ Անկատար ձևը թույլ չի տալիս լիովին բացահայտել վարժության բովանդակությունը։

Ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկա.Շարժման նպատակային արդյունքը կախված է ոչ միայն բովանդակությունից, այլև ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկայից։ Ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկան հասկացվում է որպես շարժիչ գործողություններ կատարելու եղանակներ, որոնց օգնությամբ շարժողական առաջադրանքը լուծվում է նպատակահարմար՝ համեմատաբար ավելի մեծ արդյունավետությամբ։

Ֆիզիկական վարժությունների երեք փուլ կա՝ նախապատրաստական, հիմնական (առաջատար) և վերջնական (վերջնական):

Նախապատրաստական փուլնախատեսված է գործողության հիմնական առաջադրանքի կատարման համար առավել բարենպաստ պայմաններ ստեղծելու համար (օրինակ՝ արագավազքի մեկնարկային դիրք, սկավառակ նետելիս ճոճանակ և այլն)։

Հիմնական փուլբաղկացած է շարժումներից (կամ շարժումներից), որոնց օգնությամբ լուծվում է գործողության հիմնական խնդիրը (օրինակ՝ սկսել արագացում և վազել հեռավորության վրա, շրջադարձ կատարել և վերջնական ջանք սկավառակի նետման մեջ և այլն)։

Վերջնական փուլավարտում է գործողությունը (օրինակ՝ իներցիայով վազք ավարտից հետո, շարժումներ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու և մարմնի իներցիան վերադարձնելու համար արկը նետելու ժամանակ արձակելուց հետո և այլն):

Ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը զգալիորեն կախված է առանձին շարժումների բիոմեխանիկական բնութագրերից: Տարբերում են շարժումների տարածական, ժամանակային, տարածական և դինամիկ բնութագրեր։

Տարածական բնութագրերը.Դրանք ներառում են մարմնի և նրա մասերի դիրքը (սկզբնական դիրքը և գործառնական կեցվածքը շարժման կատարման գործընթացում), ուղղությունը, ամպլիտուդը, հետագիծը:

Հետագա գործողությունների արդյունավետությունը մեծապես կախված է սկզբնական դիրքից: Այսպիսով, օրինակ, տեղից ցատկելուց առաջ ոտքերը թեքելը և ձեռքերը ճոճելը մեծապես որոշում են հետագա գործողությունների արդյունավետությունը (վանում և թռիչք) և վերջնական արդյունքը:

Ոչ պակաս կարևոր դեր է խաղում որոշակի կեցվածքը վարժությունը կատարելու գործընթացում։ Վերջնական արդյունքը կախված է նրանից, թե որքանով է այն ռացիոնալ: Օրինակ, եթե չմշկողի տեղը սխալ է, վազքի տեխնիկան դժվարանում է. սխալ կեցվածքը, երբ դահուկներով ցատկելը թույլ չի տալիս լիարժեք օգտագործել օդային բարձը և սահող թռիչքը:

Շարժման ուղղությունը ազդում է շարժիչի գործողության ճշգրտության և դրա վերջնական արդյունքի վրա: Օրինակ՝ նիզակը կամ սկավառակը նետելիս ձեռքի շեղումը ճիշտ դիրքից էապես ազդում է արկի ուղղության վրա։ Հետևաբար, շարժիչային գործողություն կատարելիս ամեն անգամ ընտրվում է ուղղություն, որը լավագույնս կհամապատասխանի ռացիոնալ տեխնիկային:

Ռացիոնալ տեխնիկան մեծապես կախված է շարժման նախապատրաստական կամ հիմնական փուլերի ամպլիտուդից: Շատ դեպքերում այն որոշում է. 2) մկանների ձգման և կծկման ամբողջականությունը. 3) կատարվող շարժումների գեղագիտությունն ու գեղեցկությունը՝ բնորոշ սպորտային և ռիթմիկ մարմնամարզությանը, գեղասահքին և այլն։ Շարժումների ամպլիտուդը կախված է հոդերի կառուցվածքից և կապանների ու մկանների առաձգականությունից։

Շարժման հետագիծը էական նշանակություն ունի ֆիզիկական վարժությունների արդյունավետության համար: Իր ձևով այն կարող է լինել կորագիծ և ուղղագիծ: Շատ դեպքերում հետագծի կլորացված ձևն արդարացված է: Դա պայմանավորված է մկանային ջանքերի ոչ պատշաճ ծախսերով: Մնացած դեպքերում նախընտրելի է հետագծի ուղղագիծ ձևը (հարված բռնցքամարտում, ներարկում սուսերամարտում և այլն)։

Ժամանակավոր բնութագրեր.Դրանք ներառում են շարժման տևողությունը և տեմպը:

Վարժության տեւողությունը որպես ամբողջություն (վազք, լող եւ այլն) որոշում է դրա ազդեցության (ծանրաբեռնվածության) մեծությունը: Անհատական շարժումների տևողությունը ազդում է ամբողջ շարժիչի գործողության վրա:

Շարժման արագությունը որոշվում է մեկ միավորի ժամանակի շարժումների քանակով: Դրանից է կախված մարմնի շարժման արագությունը ցիկլային վարժություններում (քայլում, վազում, լող և այլն): Վարժության ընթացքում բեռի մեծությունը նույնպես ուղղակիորեն կախված է արագությունից:

Տարածական-ժամանակային բնութագրերըարագությունն է և արագացումը: Նրանք որոշում են մարմնի և նրա մասերի շարժման բնույթը տարածության մեջ: Դրանց հաճախականությունը (տեմպո), վարժության ընթացքում ծանրաբեռնվածության մեծությունը, շարժողական բազմաթիվ գործողությունների արդյունքը (քայլել, վազել, ցատկել, նետել և այլն) կախված են շարժումների արագությունից։

Դինամիկ բնութագրեր.Դրանք արտացոլում են ներքին և արտաքին ուժերի փոխազդեցությունը շարժման գործընթացում: Ներքին ուժերն են՝ ակտիվ կծկման ուժեր՝ մկանների ձգում, առաձգական ուժեր, մկանների և կապանների ձգման առաձգական դիմադրություն, ռեակտիվ ուժեր։ Այնուամենայնիվ, ներքին ուժերը չեն կարող մարմինը շարժել տարածության մեջ՝ առանց արտաքին ուժերի հետ փոխազդելու։ Արտաքին ուժերը ներառում են օժանդակ ռեակցիայի ուժեր, գրավիտացիոն ուժեր (ձգողականություն), արտաքին միջավայրի շփում և դիմադրություն (ջուր, օդ, ձյուն և այլն), շարժվող առարկաների իներցիոն ուժերը և այլն։

Ռիթմը, որպես ֆիզիկական վարժություն տեխնիկայի բարդ բնութագիր, արտացոլում է ժամանակի և տարածության մեջ ջանքերի բաշխման բնական կարգը, գործողությունների դինամիկայի մեջ դրանց փոփոխության (ավելացում և նվազում) հաջորդականությունն ու չափումը: Ռիթմը միավորում է տեխնիկայի բոլոր տարրերը մեկ ամբողջության մեջ, շարժիչի գործողության տեխնիկայի ամենակարևոր բաղկացուցիչ հատկանիշն է։

Տեխնոլոգիաների արդյունավետության գնահատման չափանիշներ.Տեխնիկայի արդյունավետության մանկավարժական չափանիշները հասկացվում են որպես նշաններ, որոնց հիման վրա ուսուցիչը կարող է որոշել (գնահատել) համապատասխանության աստիճանը իր կողմից դիտարկված շարժիչային գործողության կատարման մեթոդի և օբյեկտիվորեն անհրաժեշտի միջև:

Ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում օգտագործվում են տեխնոլոգիայի արդյունավետությունը գնահատելու հետևյալ չափանիշները.

1) ֆիզիկական վարժությունների արդյունավետությունը (ներառյալ սպորտային արդյունքները).

2) հղման տեխնիկայի պարամետրերը. Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ դիտարկվող գործողության պարամետրերը համեմատվում են հղման տեխնիկայի պարամետրերի հետ.

3) իրական արդյունքի և հնարավորի տարբերությունը.

Զորավարժությունների անմիջական (հետք) և կուտակային ազդեցությունները:Ցանկացած ֆիզիկական վարժություն կատարելու էֆեկտը կարող է դիտվել անմիջապես դրա իրականացման գործընթացում և որոշակի ժամանակ անց։ Առաջին դեպքում նրանք խոսում են վարժության անմիջական ազդեցության մասին, որը, ի թիվս այլ բաների, բնութագրվում է նիստի ընթացքում երկարատև կամ կրկնվող վարժությունների հետևանքով առաջացած հոգնածությամբ: Երկրորդ դեպքում վարժության հետք ազդեցություն կա:

Միևնույն ժամանակ, կախված հաջորդ դասից առաջ անցնող ժամանակի ընդմիջումներից, առանձնանում են վարժությունների էֆեկտի փոփոխման հետևյալ փուլերը՝ հարաբերական նորմալացման փուլ, գերփոխհատուցում և կրճատման փուլեր։

Հարաբերական նորմալացման փուլում վարժության հետքի էֆեկտը բնութագրվում է վերականգնման գործընթացների տեղակայմամբ, ինչը հանգեցնում է գործառնական կատարողականի սկզբնական մակարդակի վերականգնմանը:

Գերփոխհատուցման փուլում զորավարժությունների հետքի էֆեկտն արտահայտվում է ոչ միայն աշխատանքային ծախսերի փոխհատուցմամբ, այլև դրանք «ավելորդով» փոխհատուցելով՝ գերազանցելով գործառնական կատարողականի մակարդակը սկզբնական մակարդակից:

Կրճատման փուլում վարժության հետքի ազդեցությունը կորչում է, եթե նիստերի միջև ընկած ժամանակահատվածը չափազանց երկար է: Որպեսզի դա տեղի չունենա, անհրաժեշտ է անցկացնել հաջորդ նիստերը կամ հարաբերական նորմալացման, կամ գերփոխհատուցման փուլում: Նման դեպքերում նախորդ նիստերի ազդեցությունը «կշերտավորվի» հետագա նիստերի ազդեցության վրա։ Արդյունքում առաջանում է վարժությունների համակարգված օգտագործման որակապես նոր էֆեկտ՝ կուտակային-քրոնիկ ազդեցություն։ Այսպիսով, դա կանոնավոր վերարտադրվող վարժությունների (կամ տարբեր վարժությունների համակարգի) էֆեկտների ինտեգրման (միացման) ընդհանուր արդյունքն է։

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ վարժությունների երկարաժամկետ կուտակային էֆեկտ ապահովելու հիմնական կետը ֆիթնեսի զարգացումն է, ֆիզիկական պատրաստվածության պահպանումը և հետագա բարելավումը: Բայց վարժությունների էֆեկտի կուտակումը կարող է հանգեցնել նաև բացասական հետևանքների, եթե խախտվեն ֆիզիկական դաստիարակության օրենքները, մասնավորապես՝ խրոնիկ կերպով թույլատրվում են ավելորդ բեռներ։ Սրա հետևանքը կարող է լինել գերլարվածություն, գերմարզում և այլն:

Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգում.Դասակարգել ֆիզիկական վարժությունները՝ նշանակում է դրանք տրամաբանորեն ներկայացնել որպես որոշակի դասավորված հավաքածու՝ բաժանելով խմբերի և ենթախմբերի՝ ըստ որոշակի հատկանիշների:

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ ստեղծվել են ֆիզիկական վարժությունների մի շարք դասակարգումներ։

1.Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգումը ֆիզիկական դաստիարակության պատմականորեն հաստատված համակարգերի հիման վրա:Պատմականորեն հասարակությունը զարգացել է այնպես, որ ֆիզիկական վարժությունների ողջ բազմազանությունը աստիճանաբար կուտակվել է միայն չորս բնորոշ խմբերում՝ մարմնամարզություն, խաղեր, սպորտ, զբոսաշրջություն։

Ֆիզիկական վարժությունների այս խմբերից յուրաքանչյուրն ունի իր էական առանձնահատկությունները, բայց հիմնականում դրանք տարբերվում են մանկավարժական կարողություններով, ֆիզիկական դաստիարակության համակարգում հատուկ նպատակներով, ինչպես նաև դասերի անցկացման իրենց հատուկ մեթոդներով:

Ֆիզիկական դաստիարակության մեր համակարգում մարմնամարզությունը, խաղերը, սպորտը և զբոսաշրջությունը հնարավորություն են տալիս.

Նախ՝ ապահովել անձի համապարփակ ֆիզիկական դաստիարակություն.

Երկրորդ՝ բավարարել ֆիզիկական դաստիարակության ոլորտում շատ մարդկանց անհատական կարիքներն ու հետաքրքրությունները.

Երրորդ, մարդկանց ամբողջ կյանքում լուսաբանել ֆիզիկական դաստիարակության գործունեությամբ՝ տարրական մանկական բացօթյա խաղերից մինչև տարեց տարիքում բուժական ֆիզիկական կուլտուրայի զինանոցից վարժություններ:

2. Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգումն ըստ անատոմիական հատկանիշների.Այս հիման վրա բոլոր ֆիզիկական վարժությունները խմբավորվում են՝ ըստ ձեռքերի, ոտքերի, որովայնի, մեջքի և այլնի մկանների վրա ունեցած ազդեցության: Այս դասակարգման օգնությամբ կազմվում են վարժությունների տարբեր հավաքածուներ (հիգիենիկ մարմնամարզություն, մարմնամարզական մարմնամարզություն, ջերմ. վերև և այլն):

3. Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգում` ելնելով նրանց առաջնային ուշադրության կենտրոնում անհատական ֆիզիկական որակների զարգացման վրա:Այստեղ վարժությունները դասակարգվում են հետևյալ խմբերի. 1) վարժությունների արագություն-ուժային տեսակներ, որոնք բնութագրվում են առավելագույն ջանքերի ուժով (օրինակ՝ արագավազք, ցատկ, նետում և այլն); 2) տոկունության համար ցիկլային բնույթի վարժություններ (օրինակ՝ միջին և երկար հեռավորությունների վազք, դահուկավազք, լող և այլն). 3) վարժություններ, որոնք պահանջում են շարժումների բարձր համակարգում (օրինակ՝ ակրոբատիկ և մարմնամարզական վարժություններ, սուզումներ, գեղասահք և այլն). 4) վարժություններ, որոնք պահանջում են ֆիզիկական որակների և շարժիչ հմտությունների բարդ դրսևորում շարժիչային գործունեության փոփոխական ռեժիմների, իրավիճակների և գործողությունների ձևերի շարունակական փոփոխության պայմաններում (օրինակ, սպորտային խաղեր, ըմբշամարտ, բռնցքամարտ, սուսերամարտ):

4. Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգումը շարժման կենսամեխանիկական կառուցվածքի հիման վրա.Այս հիման վրա առանձնանում են ցիկլային, ացիկլիկ և խառը վարժությունները։

5. Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգումը ֆիզիոլոգիական ուժային գոտիների հիման վրա.Դրա հիման վրա առանձնանում են առավելագույն, ենթառավելագույն, բարձր և չափավոր հզորության վարժություններ։

6. Ֆիզիկական վարժությունների դասակարգում ըստ սպորտի մասնագիտացման.Բոլոր վարժությունները համակցված են երեք խմբի՝ մրցակցային, հատուկ նախապատրաստական և ընդհանուր նախապատրաստական:

Զորավարժությունների ցանկացած դասակարգման մեջ ենթադրվում է, որ դրանցից յուրաքանչյուրն ունի համեմատաբար հաստատուն առանձնահատկություններ, ներառյալ ազդեցությունը կատարողի վրա:

4.1.2. Բնության բուժիչ ուժերը

Բնության բուժիչ ուժերը զգալի ազդեցություն ունեն նրանց վրա, ովքեր մարզվում են: Օդերեւութաբանական պայմանների փոփոխությունները (արևային ճառագայթումը, օդի և ջրի ջերմաստիճանի ազդեցությունը, մթնոլորտային ճնշման փոփոխությունը ծովի մակարդակում և բարձրության վրա, օդի շարժում և իոնացում և այլն) օրգանիզմում առաջացնում են որոշակի կենսաքիմիական փոփոխություններ, որոնք հանգեցնում են առողջության վիճակը և մարդու կատարողականը.

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում բնության բնական ուժերն օգտագործվում են երկու եղանակով.

1) որպես ուղեկցող գործոններ, որոնք ստեղծում են առավել բարենպաստ պայմաններ, որոնցում իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը. Նրանք լրացնում են ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը ներգրավված մարմնի վրա: Անտառում, ջրամբարի ափին դասերը նպաստում են ֆիզիկական վարժությունների հետևանքով առաջացած կենսաբանական գործընթացների ակտիվացմանը, բարձրացնում են մարմնի ընդհանուր կատարումը, դանդաղեցնում են հոգնածության գործընթացը և այլն:

2) որպես օրգանիզմը բուժելու և կարծրացնելու համեմատաբար ինքնուրույն միջոց (արևի, օդային լոգանքների և ջրային պրոցեդուրաներ).

Օպտիմալ օգտագործման դեպքում դրանք դառնում են ակտիվ հանգստի ձև և մեծացնում վերականգնման էֆեկտը:

Բնության բուժիչ ուժերի կիրառման հիմնական պահանջներից է դրանց համակարգված և բարդ կիրառումը ֆիզիկական վարժությունների հետ համատեղ։

4.1.3. հիգիենայի գործոններ

Հիգիենիկ գործոնները, որոնք նպաստում են առողջությանը և մեծացնում են ֆիզիկական վարժությունների ազդեցությունը մարդու մարմնի վրա, խթանելով մարմնի հարմարվողական հատկությունների զարգացումը, ներառում են անձնական և հասարակական հիգիենան (մարմնի մաքրություն, աշխատանքի վայրերի մաքրություն, օդ և այլն): ), ընդհանուր առօրյայի, ռեժիմի ֆիզիկական ակտիվության, սննդակարգի և քնի ռեժիմի համապատասխանությունը:

Հիգիենայի պահանջներին չհամապատասխանելը նվազեցնում է ֆիզիկական վարժությունների դրական ազդեցությունը:

4.2. Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներ

Տակ ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդներհասկանում է, թե ինչպես օգտագործել ֆիզիկական վարժությունները:

Ֆիզկուլտուրայում կիրառվում են մեթոդների երկու խումբ (նկ. 4)՝ հատուկ (բնորոշ է միայն ֆիզկուլտուրայի գործընթացին) և ընդհանուր մանկավարժական (օգտագործվում է վերապատրաստման և կրթության բոլոր դեպքերում)։

Հատուկ մեթոդների համարֆիզիկական դաստիարակությունը ներառում է.

1) խիստ կանոնակարգված վարժությունների մեթոդներ.

2) խաղի մեթոդը (վարժությունների օգտագործումը խաղային ձևով).

3) մրցակցային մեթոդ (վարժության օգտագործումը մրցակցային ձևով).

Այս մեթոդների օգնությամբ լուծվում են ֆիզիկական վարժություններ կատարելու տեխնիկայի ուսուցման և ֆիզիկական որակներ դաստիարակելու հետ կապված կոնկրետ առաջադրանքներ։

Ընդհանուր մանկավարժական մեթոդներներառում:

1) բանավոր մեթոդներ.

2) տեսողական ազդեցության մեթոդներ.

Ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդաբանության մեջ մեթոդներից ոչ մեկը չի կարող սահմանափակվել որպես լավագույնը: Միայն մեթոդական սկզբունքներին համապատասխան այս մեթոդների օպտիմալ համադրությունը կարող է ապահովել ֆիզիկական դաստիարակության խնդիրների համալիրի հաջող իրականացումը:

4.2.1. Խստորեն կարգավորվող վարժությունների մեթոդներ

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում հիմնական մեթոդական ուղղությունը վարժությունների խիստ կարգավորումն է։ Խիստ կանոնակարգված վարժության մեթոդների էությունն այն է, որ յուրաքանչյուր վարժություն կատարվում է խիստ սահմանված ձևով և ճշգրիտ որոշված բեռով:

Խիստ կանոնակարգված վարժության մեթոդները մանկավարժական մեծ հնարավորություններ ունեն։ Նրանք թույլ են տալիս. 2) խստորեն կարգավորել բեռը ծավալի և ինտենսիվության առումով, ինչպես նաև կառավարել դրա դինամիկան՝ կախված ներգրավվածների հոգեֆիզիկական վիճակից և լուծվող խնդիրներից. 3) ճշգրիտ չափել բեռնվածքի մասերի միջև հանգստի միջակայքերը. 4) ընտրովի դաստիարակել ֆիզիկական որակներ. 5) կիրառել ֆիզիկական վարժություններ ցանկացած տարիքային խմբի դասերին. 6) արդյունավետորեն տիրապետում է ֆիզիկական վարժությունների տեխնիկային և այլն.

Ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում խստորեն կարգավորվող վարժությունների բոլոր մեթոդները բաժանվում են երկու ենթախմբի՝ 1) շարժիչ գործողությունների ուսուցման մեթոդներ. 2) ֆիզիկական որակների դաստիարակության մեթոդները.

Շարժիչային գործողությունների ուսուցման մեթոդներ.Դրանք ներառում են.

1) ամբողջական մեթոդ (ամբողջականորեն կառուցողական վարժության մեթոդ).

2) մասնատված-կոնստրուկտիվ, 3) կոնյուգացված ազդեցություն.

Ամբողջական կառուցողական վարժությունների մեթոդը.Կիրառելի է վերապատրաստման ցանկացած փուլում: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ շարժիչի գործողության տեխնիկան հենց սկզբից յուրացվում է իր ամբողջական կառուցվածքում՝ առանց առանձին մասերի բաժանվելու։ Հոլիստիկ մեթոդը թույլ է տալիս սովորել կառուցվածքային պարզ շարժումներ (օրինակ՝ վազք, պարզ ցատկեր, ընդհանուր զարգացման վարժություններ և այլն)։

Օգտագործելով ամբողջական մեթոդ՝ հնարավոր է յուրացնել առանձին մանրամասներ, տարրեր կամ փուլեր ոչ թե առանձին, այլ շարժման ընդհանուր կառուցվածքում՝ ուսանողների ուշադրությունը կենտրոնացնելով տեխնիկայի անհրաժեշտ մասերի վրա:

Այս մեթոդի թերությունն այն է, որ շարժիչի գործողության (շարժման) չվերահսկվող փուլերում կամ մանրամասներում հնարավոր է ուղղել տեխնիկայի սխալները։ Ուստի բարդ կառուցվածքով վարժությունները յուրացնելիս դրա օգտագործումը անցանկալի է։ Այս դեպքում նախընտրելի է պառակտման մեթոդը:

Հատված-կոնստրուկտիվ մեթոդ.Այն կիրառվում է վերապատրաստման սկզբնական փուլերում։ Այն նախատեսում է ինտեգրալ շարժիչ գործողության (հիմնականում բարդ կառուցվածքով) բաժանումը առանձին փուլերի կամ տարրերի՝ դրանց հաջորդական ուսուցմամբ և հետագա միացումով մեկ ամբողջության մեջ։

Հատված մեթոդը կիրառելիս պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները (, 1958 թ.).

1. Նպատակահարմար է սկսել մարզվել շարժիչ գործողության ամբողջական կատարմամբ, ապա անհրաժեշտության դեպքում ընտրել ավելի մանրակրկիտ ուսումնասիրություն պահանջող տարրեր։

1. Անհրաժեշտ է վարժությունները բաժանել այնպես, որ ընտրված տարրերը լինեն համեմատաբար անկախ կամ պակաս փոխկապակցված:

2. Կարճ ժամանակում ուսումնասիրեք ընտրված տարրերը և հնարավորինս արագ համատեղեք դրանք։

3. Ընտրված տարրերը հնարավորության դեպքում պետք է ուսումնասիրվեն տարբեր ձևերով: Ապա ավելի հեշտ է կառուցել ամբողջական շարժում:

Հատված մեթոդի թերությունն այն է, որ միշտ չէ, որ հեշտ է համատեղել առանձին սովորած տարրերը ամբողջական շարժիչ գործողության մեջ:

Ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում հաճախ համակցվում են ամբողջական և մասնատված-կառուցողական մեթոդները: Նախ, նրանք սկսում են սովորել վարժությունը ամբողջական կերպով: Հետո նրանք տիրապետում են ամենադժվար ընտրված տարրերին և վերջապես վերադառնում են ամբողջական ներկայացմանը:

Կոնյուգացված ազդեցության մեթոդը.Այն հիմնականում օգտագործվում է սովորած շարժիչ գործողությունների կատարելագործման գործընթացում՝ դրանց որակական հիմքը, այսինքն՝ արդյունավետությունը բարելավելու համար: Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ շարժիչի գործողության տեխնիկան բարելավվում է այն պայմաններում, որոնք պահանջում են ֆիզիկական ջանքերի ավելացում: Օրինակ՝ մարզման ժամանակ մարզիկը նետում է կշռված նիզակ կամ սկավառակ, հեռահար ցատկում կշռված գոտիով և այլն։ Այս դեպքում միաժամանակ կատարելագործվում են և՛ շարժման տեխնիկան, և՛ ֆիզիկական կարողությունները։

Կոնյուգացիոն մեթոդը կիրառելիս պետք է ուշադրություն դարձնել այն հանգամանքին, որ շարժիչային գործողությունների տեխնիկան չի խեղաթյուրված և դրանց ամբողջական կառուցվածքը չի խախտվում։

Ֆիզիկական որակների դաստիարակության մեթոդներ.Ֆիզիկական որակների դաստիարակության համար օգտագործվող խիստ կարգավորման մեթոդները բեռների և հանգստի տարբեր համակցություններ են։ Դրանք ուղղված են օրգանիզմում հարմարվողական փոփոխությունների հասնելուն և համախմբմանը։ Այս խմբի մեթոդները կարելի է բաժանել ստանդարտ և ոչ ստանդարտ (փոփոխական) բեռներով մեթոդների:

Զորավարժությունների ստանդարտ մեթոդներ հիմնականում ուղղված են օրգանիզմում հարմարվողական փոփոխությունների հասնելուն և համախմբմանը։ Ստանդարտ վարժությունը կարող է լինել շարունակական և ընդհատվող (ինտերվալ):

Ստանդարտ-շարունակական վարժությունների մեթոդշարունակական մկանային գործունեություն է՝ առանց ինտենսիվության փոփոխության (սովորաբար չափավոր)։ Նրա առավել բնորոշ տեսակներն են՝ ա) միատեսակ վարժություններ (օրինակ՝ երկար վազք, լող, դահուկ, թիավարություն և ցիկլային վարժությունների այլ տեսակներ); բ) ստանդարտ հոսքային վարժություն (օրինակ, տարրական մարմնամարզական վարժությունների կրկնվող շարունակական կատարում):

Ստանդարտ ինտերվալային վարժությունների մեթոդ -սա, որպես կանոն, կրկնվող վարժություն է, երբ նույն բեռը կրկնվում է բազմիցս։ Այս դեպքում կրկնությունների միջև կարող են լինել տարբեր հանգստի ընդմիջումներ:

Վարժության փոփոխական մեթոդներ . Այս մեթոդները բնութագրվում են բեռի ուղղորդված փոփոխությամբ՝ օրգանիզմում հարմարվողական փոփոխությունների հասնելու համար։ Այս դեպքում կիրառվում են առաջադեմ, փոփոխվող և նվազող ծանրաբեռնվածությամբ վարժություններ։

Պրոգրեսիվ բեռով վարժություններն ուղղակիորեն հանգեցնում են մարմնի ֆունկցիոնալության բարձրացման: Տարբեր բեռներով վարժություններն ուղղված են արագության, համակարգման և այլ ֆունկցիոնալ «պատնեշների» կանխարգելմանը և վերացմանը: Նվազող ծանրաբեռնվածությամբ վարժությունները թույլ են տալիս հասնել ծանրաբեռնվածության մեծ ծավալների, ինչը կարևոր է տոկունության զարգացման համար։

Փոփոխական վարժությունների մեթոդի հիմնական սորտերը հետևյալ մեթոդներն են.

Փոփոխական-շարունակական վարժությունների մեթոդ.Այն բնութագրվում է մկանային ակտիվությամբ, որն իրականացվում է տարբեր ինտենսիվությամբ ռեժիմով: Կան այս մեթոդի հետևյալ տեսակները.

ա) փոփոխական վարժություն ցիկլային շարժումներում (փոփոխական վազք, ֆարտլեկ, լող և այլ տեսակի շարժումներ՝ տարբեր արագությամբ).

բ) փոփոխական հոսքի վարժություն՝ բեռների ինտենսիվությամբ տարբեր մարմնամարզական վարժությունների համալիրի սերիական կատարում.

Փոփոխական ինտերվալ վարժությունների մեթոդ.Այն բնութագրվում է բեռների միջև տարբեր հանգստի ընդմիջումների առկայությամբ: Այս մեթոդի բնորոշ տատանումները հետևյալն են.

ա) պրոգրեսիվ վարժություն (օրինակ՝ կգ քաշով ծանրաձողի անընդմեջ մենակ բարձրացում և այլն՝ սեթերի միջև լրիվ հանգստի ընդմիջումներով.

բ) տարբեր վարժություններ՝ փոփոխական հանգստի ընդմիջումներով (օրինակ՝ ծանրաձող բարձրացնելը, որի քաշը փոխվում է ալիքներով՝ կգ, իսկ հանգստի միջակայքերը տատանվում են 3-ից 5 րոպեի սահմաններում).

գ) իջնող վարժություն (օրինակ՝ վազքի հատվածները հետևյալ հաջորդականությամբ՝ 800 + 400 + 200 + 100 մ՝ նրանց միջև ծանր հանգստի ընդմիջումներով):

Բացի թվարկվածներից, կա նաև ընդհանուր ազդեցության մեթոդների մի խումբ շրջանային պարապմունքների ընթացքում շարունակական և ինտերվալային վարժությունների տեսքով:

Շրջանակի մեթոդհատուկ ընտրված ֆիզիկական վարժությունների հետևողական կատարում է, որն ազդում է մկանների տարբեր խմբերի և ֆունկցիոնալ համակարգերի վրա՝ ըստ շարունակական կամ ընդմիջումային աշխատանքի: Յուրաքանչյուր վարժության համար որոշվում է մի տեղ, որը կոչվում է «կայան»։ Սովորաբար 8-10 «կայան» ընդգրկված է շրջանագծի մեջ։ Դրանցից յուրաքանչյուրի վրա աշակերտը կատարում է վարժություններից մեկը (օրինակ՝ քաշքշուկներ, կծկումներ, հրում, ցատկ և այլն) և շրջանցում է 1-ից 3 անգամ (նկ. 5):

Այս մեթոդը կիրառվում է գրեթե բոլոր ֆիզիկական որակները կրթելու և բարելավելու համար։

Ավելի մանրամասն ֆիզիկական որակների դաստիարակության մեթոդները դիտարկված են «Ֆիզիկական որակների զարգացման տեսական և գործնական հիմքերը» յոթերորդ գլխում։

4.2.2. խաղի մեթոդ

Ֆիզկուլտուրայի համակարգում խաղն օգտագործվում է ուսումնական, առողջարար և դաստիարակչական առաջադրանքներ լուծելու համար։

Խաղի մեթոդի էությունը կայանում է նրանում, որ ներգրավվածների շարժիչ գործունեությունը կազմակերպվում է խաղի բովանդակության, պայմանների և կանոնների հիման վրա:

Խաղի մեթոդի հիմնական մեթոդաբանական առանձնահատկություններն են.

1) խաղի մեթոդը ապահովում է ֆիզիկական որակների համապարփակ, բարդ զարգացում և շարժիչ հմտությունների և կարողությունների բարելավում, քանի որ խաղի ընթացքում դրանք հայտնվում են ոչ թե մեկուսացված, այլ սերտ փոխազդեցության մեջ. մանկավարժական անհրաժեշտության դեպքում խաղային մեթոդի օգնությամբ հնարավոր է ընտրովի զարգացնել որոշակի ֆիզիկական որակներ (ընտրելով համապատասխան խաղերը);

2) մրցակցության տարրերի խաղում զգալի ֆիզիկական ջանք է պահանջում ներգրավվածներից, ինչը այն դարձնում է ֆիզիկական կարողությունները դաստիարակելու արդյունավետ մեթոդ.

3) նպատակին հասնելու տարբեր ուղիների լայն ընտրություն, խաղի մեջ գործողությունների իմպրովիզացիոն բնույթը նպաստում են անձի անկախության, նախաձեռնողականության, ստեղծագործականության, նպատակասլացության և այլ արժեքավոր անձնական հատկությունների ձևավորմանը.

4) առճակատման պայմաններում խաղի պայմանների և կանոնների պահպանումը հնարավորություն է տալիս ուսուցչին նպատակաուղղված ձևավորել բարոյական հատկություններ ուսանողների մեջ. փոխօգնության և համագործակցության զգացում, գիտակցված կարգապահություն, կամք, կոլեկտիվիզմ և այլն.

5) խաղի մեթոդին բնորոշ հաճույքի, հուզականության և գրավչության գործոնը նպաստում է ներգրավվածների (հատկապես երեխաների) կայուն դրական հետաքրքրության և ֆիզիկական դաստիարակության ակտիվ շարժառիթների ձևավորմանը:

Խաղի մեթոդի թերությունը կարելի է վերագրել նրա սահմանափակ հնարավորություններին՝ նոր շարժումներ սովորելիս, ինչպես նաև մարմնի վրա ծանրաբեռնվածությունը չափավորելիս։

4.2.3. Մրցակցային մեթոդ

Մրցակցային մեթոդմրցումների ձևով վարժություններ կատարելու միջոց է։ Մեթոդի էությունը կայանում է մրցույթների կիրառման մեջ՝ որպես ներգրավվածների պատրաստվածության մակարդակը բարձրացնելու միջոց: Մրցակցային մեթոդի նախապայման է ներգրավվածների պատրաստակամությունը կատարել այն վարժությունները, որոնցում նրանք պետք է մրցեն:

Ֆիզիկական դաստիարակության պրակտիկայում մրցակցային մեթոդը դրսևորվում է.

1) տարբեր մակարդակների պաշտոնական մրցումների տեսքով (օլիմպիական խաղեր, տարբեր մարզաձևերի աշխարհի առաջնություններ, երկրի, քաղաքի առաջնություններ, որակավորման մրցումներ և այլն).

2) որպես դասի կազմակերպման տարր՝ ֆիզիկական կուլտուրայի և սպորտի ցանկացած գործունեություն, այդ թվում՝ սպորտային պարապմունք.

Մրցակցային մեթոդը թույլ է տալիս.

Խթանել շարժիչի ունակությունների առավելագույն դրսևորումը և բացահայտել դրանց զարգացման մակարդակը.

Բացահայտել և գնահատել շարժիչային գործողությունների տիրապետման որակը.

Ապահովել առավելագույն ֆիզիկական ակտիվություն;

Նպաստել կամային հատկանիշների զարգացմանը:

4.2.4. Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ կիրառվող ընդհանուր մանկավարժական մեթոդներ

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ լայնորեն կիրառվում են ընդհանուր մանկավարժության մեթոդները, մասնավորապես՝ բառի օգտագործման մեթոդները (բանավոր մեթոդներ) և տեսանելիության ապահովման մեթոդները (տեսողական մեթոդներ)։

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ ընդհանուր մանկավարժական մեթոդների կիրառումը կախված է բովանդակությունից ուսումնական նյութ, դիդակտիկ նպատակները, գործառույթները, ուսանողների վերապատրաստումը, նրանց տարիքը, անհատականության գծերը և ուսուցիչ-մարզիչի պատրաստումը, նյութատեխնիկական բազայի առկայությունը, դրա օգտագործման հնարավորությունները։

բանավոր մեթոդներ

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ ուսուցիչը բառի օգնությամբ հիմնականում իրականացնում է իր ընդհանուր մանկավարժական և հատուկ գործառույթները. առաջադրանքներ է դնում ուսանողների համար, ղեկավարում է նրանց ուսումնական և գործնական գործունեությունը դասարանում, փոխանցում է գիտելիքները, գնահատում է ուսումնական նյութի յուրացման արդյունքները և ունի կրթական ազդեցություն ուսանողների վրա.

Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ կիրառվում են հետևյալ բանավոր մեթոդները.

1. Դիդակտիկ պատմություն.Դա ուսումնական նյութի ներկայացում է պատմողական ձևով։ Դրա նպատակն է ապահովել ընդհանուր, բավականին լայն պատկերացում ցանկացած շարժիչ գործողության կամ ինտեգրալ շարժիչային գործունեության մասին: Այն առավել լայնորեն կիրառվում է տարրական և միջնակարգ դպրոցական տարիքի երեխաների ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում։ Տարրական դպրոցում, հատկապես I-II դասարաններում, ֆիզիկական վարժությունները հետաքրքիր են (էմոցիոնալ), եթե դրանք իրականացվում են «շարժիչ, դիդակտիկ պատմությունների» տեսքով. անհատական գործողություններ-դրվագները հաջորդաբար տեղակայվում են ըստ ուսուցչի պատմածի: Այս գործողություններին միավորում է ընդհանուր սյուժետային պատմությունը, որը երեխաները ուղեկցում են իրենց երևակայությանը և շարժիչ փորձին հասանելի գործողություններով:

ԲԵԼԱՌՈՒՍԻ ՀԱՆՐԱՊԵՏՈՒԹՅԱՆ ՍՊՈՐՏԻ ԵՎ ԶԲՈՍԱՇՐՋՈՒԹՅԱՆ ՆԱԽԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ

ՈՒՍՈՒՄՆԱԿԱՆ ՀԱՍՏԱՏՈՒԹՅՈՒՆ

«ԲԵԼԱՌՈՒՍԻ ՊԵՏԱԿԱՆ ՀԱՄԱԼՍԱՐԱՆ

ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՈՒԼՏՈՒՐԱ»

Ֆիզկուլտուրայի և սպորտի տեսության և մեթոդիկայի բաժին

ԴԱՍԸՆԹԱՑ ԱՇԽԱՏԱՆՔ

Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդաբանությունը որպես գիտություն և ակադեմիական առարկա

Կատարող: 4-րդ կուրսի ուսանող,

Պրոկոպով Անդրեյ Սերգեևիչ

Ներածություն

Գլուխ 1. Ֆիզիկական դաստիարակության՝ որպես ակադեմիական առարկայի տեսություն և մեթոդիկա

1.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության սկզբնական հասկացությունները

1.2 «Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ» առարկայի կառուցվածքը.

Գլուխ 2. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը և մեթոդները որպես գիտություն

2.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի զարգացման աղբյուրներն ու փուլերը

2.2 Հետազոտական մեթոդներ ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ

Եզրակացություն

Օգտագործված գրականության ցանկ

ՆԵՐԱԾՈՒԹՅՈՒՆ

Հետազոտության նպատակները.

1. Բացահայտել ֆիզկուլտուրայի՝ որպես գիտության տեսության եւ մեթոդիկայի զարգացման ժամանակաշրջանները։

2. Սահմանել ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի հիմնական հասկացությունները:

Հետազոտության մեթոդներ.գիտամեթոդական գրականության վերլուծություն և ընդհանրացում։

ԳԼՈՒԽ 1. ՖԻԶԻԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐԸ ՈՐՊԵՍ ԿՐԹԱԿԱՆ ԿԱՐԳԱՎԻՃԱԿ.

1.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության սկզբնական հասկացությունները

Հայեցակարգ -սա մարդկային մտածողության հիմնական ձևն է, որը սահմանում է որոշակի տերմինի միանշանակ մեկնաբանություն՝ միաժամանակ արտահայտելով սահմանվող օբյեկտի (երևույթի) ամենակարևոր կողմերը, հատկությունները կամ առանձնահատկությունները:

Հասկացությունները գործում են որպես կատեգորիաներ, որոնցում համախմբվում են գիտության և պրակտիկայի տարբեր ոլորտներում ձեռքբերումները, դրանց ըմբռնումը, սահունությունը և գործնականում իրականացումը հիմք են հանդիսանում ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտի մասնագետի աշխատանքում հաջողության հասնելու համար:

Ֆիզիկական կուլտուրաանձի (անհատի) համարվում է որպես կրթական, կրթական, առողջապահական, հանգստի գործունեության գիտելիքների, հմտությունների և կարողությունների յուրացման գործընթաց՝ հետագայում ինքնակատարելագործման գործընթացում օգտագործելու համար, և որպես արդյունք՝ ֆիզիկական մակարդակ. առողջություն, որը մարդը կարող է պահպանել կամ բարելավել իր ցանկության, գիտելիքների, առողջ կերպարային կյանքի և ֆիզիկական ակտիվության շնորհիվ։

Ֆիզիկական կրթություն. Սա կրթության տեսակ է, որի հատուկ բովանդակությունը շարժումների մարզումն է, ֆիզիկական որակների դաստիարակությունը, ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ գիտելիքների յուրացումը և ֆիզիկական դաստիարակության գիտակցված անհրաժեշտության ձևավորումը։

Շարժման պարապմունքն իր բովանդակությունն ունի ֆիզիկական դաստիարակության մեջ՝ մարդու կողմից իր շարժումները վերահսկելու ռացիոնալ եղանակների համակարգային յուրացում՝ այս կերպ ձեռք բերելով շարժիչ հմտությունների և դրանց հետ կապված գիտելիքների անհրաժեշտ ֆոնդը:

Ֆիզիկական կրթություն- անձի շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորման գործընթացը, ինչպես նաև ֆիզիկական կուլտուրայի ոլորտում հատուկ գիտելիքների փոխանցումը.

Ֆիզիկական զարգացում. Սա անհատի կյանքի ընթացքում ձևավորման, ձևավորման և հետագա փոփոխության գործընթացն է իր մարմնի մորֆոլոգիական և ֆունկցիոնալ հատկությունների և դրանց վրա հիմնված ֆիզիկական որակների և կարողությունների:

Ֆիզիկական զարգացումը բնութագրվում է երեք խմբի ցուցանիշների փոփոխություններով.

Ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցիչներ (ուժ, արագության ունակություններ, տոկունություն և այլն):

Ֆիզիկական զարգացումը որոշ չափով որոշվում է ժառանգականության օրենքներով, որոնք պետք է հաշվի առնել որպես գործոններ, որոնք նպաստում են կամ, ընդհակառակը, խոչընդոտում են մարդու ֆիզիկական կատարելագործմանը։ Մարդու կարողությունն ու հաջողությունը սպորտում կանխատեսելիս պետք է հատկապես հաշվի առնել ժառանգականությունը։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացը նույնպես ենթարկվում է տարիքային աստիճանավորման օրենքին։ Հնարավոր է միջամտել մարդու ֆիզիկական զարգացման գործընթացին՝ այն կառավարելու համար միայն հաշվի առնելով մարդու մարմնի առանձնահատկություններն ու հնարավորությունները տարբեր տարիքային ժամանակաշրջաններում՝ ձևավորման և աճի ժամանակաշրջանում, նրա ձևերի և գործառույթների ամենաբարձր զարգացումը ծերացման շրջանում։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացը ենթարկվում է օրգանիզմի և շրջակա միջավայրի միասնության օրենքին և, հետևաբար, էապես կախված է մարդու կյանքի պայմաններից։ Կյանքի պայմաններն առաջին հերթին ներառում են սոցիալական պայմանները։ Կյանքի, աշխատանքի, դաստիարակության և նյութական աջակցության պայմանները մեծապես ազդում են մարդու ֆիզիկական վիճակի վրա և որոշում են մարմնի ձևերի ու գործառույթների զարգացումն ու փոփոխությունը։ Ֆիզիկական զարգացման վրա որոշակի ազդեցություն ունի նաև աշխարհագրական միջավայրը։

Ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացում ֆիզիկական զարգացման կառավարման համար մեծ նշանակություն ունեն վարժությունների կենսաբանական օրենքը և նրա գործունեության մեջ մարմնի ձևերի և գործառույթների միասնության օրենքը: Այս օրենքները ելակետ են յուրաքանչյուր դեպքում ֆիզիկական դաստիարակության միջոցների և մեթոդների ընտրության ժամանակ։

Ֆիզիկական որակներ- հատկություններ, որոնք բնութագրում են անձի շարժիչային ունակությունների անհատական որակական ասպեկտները. ուժ, արագություն, տոկունություն, ճկունություն և այլն:

Ֆիզիկական վիճակ- թեստերի ստանդարտացման միջազգային կոմիտեի սահմանման համաձայն, այն բնութագրում է մարդու անհատականությունը, առողջական վիճակը, կազմվածքը և կազմվածքը, մարմնի ֆունկցիոնալ հնարավորությունները, ֆիզիկական կատարողականությունը և պատրաստվածությունը:

Ֆիզիկական կատարում- անձի պոտենցիալ հնարավորությունները ֆիզիկական ջանք գործադրելու համար՝ չնվազեցնելով օրգանիզմի, առաջին հերթին նրա սրտանոթային և շնչառական համակարգերի գործունեության տվյալ մակարդակը. Ֆիզիկական կատարումը նշանակված է որպես PWC և որոշվում է աշխատանքի հզորության (W) և ծավալի (J) ցուցումներով:

Ֆիզիկական դաստիարակություն. Սա ֆիզիկական որակներ կրթելու և կենսական շարժումների յուրացման գործընթացն է։ «Ֆիզկուլտուրա» տերմինը շեշտում է ֆիզիկական դաստիարակության կիրառական կողմնորոշումը դեպի աշխատանքի կամ այլ գործունեության: Տարբերակել ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությունը հատուկից:

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը մասնագիտացված գործընթաց է, որը նպաստում է որոշակի գործունեության մեջ հաջողության հասնելուն (մասնագիտության տեսակ, սպորտ և այլն), որը մասնագիտացված պահանջներ է դնում մարդու շարժիչ ունակությունների վրա: Ֆիզիկական պատրաստության արդյունքը ֆիզիկական պատրաստվածությունն է, որն արտացոլում է ձեռք բերված կատարումը ձևավորված շարժիչ հմտությունների և կարողությունների մեջ, որոնք նպաստում են նպատակային գործունեության արդյունավետությանը (որին ուղղված է մարզումը):

Ֆիզիկական հանգստի (վերականգնում)- ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքից հետո վերականգնման գործընթացների բարելավմանն ուղղված միջոցառումների մի շարք.

Այս հայեցակարգը բավականին լայնորեն օգտագործվում է տարբեր դեպքերում.

1) ընդհանուր ֆիթնես(Totalfitness, Generalfitness) որպես կյանքի օպտիմալ որակ, ներառյալ սոցիալական, մտավոր, հոգևոր և ֆիզիկական բաղադրիչները: Այս դեպքում ընդհանուր ֆիթնեսը ամենաշատը կապված է առողջության և առողջ ապրելակերպի մասին մեր պատկերացումների հետ։ Այսպիսով, ֆիթնեսի մասին հիմնարար գրքերից մեկում՝ «Ֆիթնեսի և բարեկեցության համապարփակ ուղեցույց», որը հրատարակվել է «Reader's Digest» հրատարակչության կողմից 1988 թվականին, ֆիթնես հայեցակարգի բովանդակությունը ներառում է՝ կյանքի կարիերայի պլանավորում, մարմնի հիգիենա, ֆիզիկական պատրաստվածություն, ռացիոնալ սնուցում, հիվանդությունների կանխարգելում, սեռական ակտիվություն, հոգե-հուզական կարգավորում, ներառյալ սթրեսի կառավարում և առողջ ապրելակերպի այլ գործոններ.

2) ֆիզիկական ֆիթնես(Ֆիզիկական պատրաստվածություն)՝ որպես առողջական վիճակի օպտիմալ ցուցանիշներ, որոնք հնարավորություն են տալիս կյանքի բարձր որակ ունենալ։ Ֆիզիկական պատրաստվածության բարելավումը կապված է դրական առողջության հետ, մինչդեռ ֆիզիկական պատրաստվածության բաղադրիչների մակարդակի նվազեցումը մեծացնում է հիմքում ընկած առողջական խնդիրների առաջացման վտանգը: Ընդհանուր առմամբ, ֆիզիկական պատրաստվածությունը կապված է ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի հետ: Այս դեպքում տրվում են այս հասկացության հետևյալ ածանցյալները.

առողջական ֆիթնես(Healthrelatedfitness) ուղղված է ֆիզիկական բարեկեցության ձեռքբերմանը և պահպանմանը և հիվանդության զարգացման ռիսկի նվազեցմանը (սրտանոթային համակարգ, նյութափոխանակություն և այլն);

սպորտային ուղղվածությունկամ շարժական ֆիթնես (Performancerelatedfitness, skillfitness, Motorfitness), որն ուղղված է շարժողական և սպորտային խնդիրները բավականաչափ բարձր մակարդակով լուծելու կարողության զարգացմանը.

մարզական ֆիթնես(աթլետիկ ֆիթնես), որը նպատակաուղղված է հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածության հասնելու մրցումներում հաջող հանդես գալու համար.

Ֆիզիկական կատարելություն. Սա մարդու ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության պատմականորեն պայմանավորված իդեալ է, որը օպտիմալ կերպով համապատասխանում է կյանքի պահանջներին։

Մեր ժամանակի ֆիզիկապես կատարյալ մարդու ամենակարևոր առանձնահատուկ ցուցանիշներն են.

Բարձր ընդհանուր ֆիզիկական կատարողականություն, որը թույլ է տալիս հասնել զգալի հատուկ կատարման;

Համաչափ զարգացած կազմվածք, ճիշտ կեցվածք, որոշակի անոմալիաների և անհավասարակշռության բացակայություն;

Համապարփակ և ներդաշնակորեն զարգացած ֆիզիկական որակներ՝ բացառելով մարդու միակողմանի զարգացումը.

Սպորտ. Այն ներկայացնում է բուն մրցակցային գործունեությունը, դրա համար հատուկ պատրաստվածությունը, ինչպես նաև միջանձնային հարաբերությունները և դրան բնորոշ նորմերը:

Սպորտում մրցակցային գործունեության հատուկ նախապատրաստումն իրականացվում է մարզական պարապմունքների տեսքով:

Նորմ- սա համակարգի օպտիմալ գործունեության գոտին է: Օպտիմալ գործունեությունը հասկացվում է որպես համակարգի շահագործում առավելագույն հնարավոր համահունչ, հուսալիություն և խնայողություն: Մարմնի աշխատանքի օպտիմալ ռեժիմը նրա նորմալ ռեժիմն է։

Անհատական նորմերհիմնված են տարբեր պայմաններում նույն անձի ցուցանիշների համեմատության վրա:

1.2 «Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ» առարկայի կառուցվածքը.

Երրորդ բաժինը ներկայացնում է նյութ, որը նպաստում է կոնկրետ խնդիրների լուծմանը՝ մարմնի քաշի, կազմվածքի, կեցվածքի շտկում, սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի կանխարգելում, ինչպես նաև հարմարեցնում է ֆիզիկական դաստիարակության մեթոդաբանությունը լսողության խանգարման պատճառով սահմանափակ գործունակություն ունեցող անձանց: և տեսողական անալիզատորներ, մկանային-կմախքային համակարգ, հոգեկան խանգարումներ: Նոր ենթաբաժինները ֆիզիկական հանգստի և առողջարար ֆիզիկական կուլտուրայի ոչ ավանդական տեսակներն են (բոուլինգ, պարանով ցատկ և այլն), ինչպես նաև արդեն հայտնի տեսակների օգտագործման ժամանակակից տեխնոլոգիաներ, օրինակ՝ առողջարար մարմնամարզություն՝ ստեպ աերոբիկա, կալոնետիկա։ , ֆիտբոլ և այլն:

ԳԼՈՒԽ 2. ՖԻԶԿԱԿԱՆ ԿՐԹՈՒԹՅԱՆ ՈՐՊԵՍ ԳԻՏՈՒԹՅԱՆ ՏԵՍՈՒԹՅՈՒՆԸ ԵՎ ՄԵԹՈԴՆԵՐԸ.

2.1 Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի զարգացման աղբյուրներն ու փուլերը

TIMPE-ի որպես գիտության առաջացման պատմության վերլուծությունը թույլ է տալիս տարբերակել մի քանի փուլեր:

Առաջին փուլ- մարդու կողմից ամենօրյա գործունեության արդյունքում ձեռք բերված էմպիրիկ գիտելիքներ մարմնի վրա շարժիչային գործողությունների ազդեցության մասին. Էմպիրիկ գիտելիքների կուտակումը հանգեցրեց «վարժության էֆեկտի» իրականացմանը և փորձի փոխանցման ուղիների իմացությանը։ Սա ֆիզիկական վարժությունների և, միևնույն ժամանակ, ֆիզիկական դաստիարակության ողջ համակարգի առաջացման նախադրյալներից մեկն էր։

Յան Ամոս Կոմենիուսի (1592-1670) տեսությունը հիմնված էր այն համոզմունքի վրա, որ ֆիզիկական վարժությունները պետք է իրականացվեն երեխայի աշխատանքային հմտությունների հիման վրա և օգնեն նրան նախապատրաստել կյանքին՝ ապահովելով նրա ֆիզիկական և բարոյական կրթությունը:

Ջոն Լոքի (1632-1704 թթ.) տեսակետները, որոնք շարադրված են նրա «Մտքեր երեխաների կրթության մասին» (1693 թ.) գրքում, վերցվել են առողջ ջենթլմենի կրթությանը, որը կարող է հասնել անձնական բարեկեցության:

Ժան Ժակ Ռուսոյի (1712-1778) ֆիզիկական դաստիարակության համակարգն առանձնանում էր տղաների և աղջիկների արդեն տարբերակված կրթությամբ։ Նա կարծում էր, որ վաղ տարիքից տղաներին պետք է կոփել, լողացնել սառը ջրով և սովորեցնել մարզվել՝ ուժ զարգացնելու և կամք դաստիարակելու համար: Աղջիկների ֆիզիկական դաստիարակությունը պետք է սահմանափակվի թեթեւության, շնորհքի, շարժման շնորհի զարգացմամբ:

Հենրիխ Պեստալոցին (1746-1827) ֆիզիկական, մտավոր և բարոյական կարողությունների ներդաշնակ զարգացման միջոցով ջանում էր բարելավել բանվորների, հատկապես գյուղացիների վիճակը:

Չորրորդ փուլՖիզիկական դաստիարակության՝ որպես անկախ գիտակրթական դիսցիպլինայի տեսության և մեթոդաբանության ստեղծումը Ռուսաստանում ընդգրկում է XIX դարի վերջից ընկած ժամանակահատվածը։ մինչև 1917 թ

TPI-ի զարգացման գործում մեծ ներդրում են ունեցել գիտնականներ Պ.Ֆ. Լեսգաֆտը (1837-1909), Գ.Դեմենին (1850-1917) և ուրիշներ Պ.Ֆ. Լեսգաֆթի ֆիզիկական դաստիարակության տեսությունը հիմնված էր ֆիզիկական վարժությունների ուսուցման գործընթացի վրա, որը հնարավորություն տվեց մշակել «Դպրոցականների ֆիզիկական դաստիարակության ուղեցույց»։ Նա ձգտում էր հիմնավորել ֆիզկուլտուրայի համակարգը՝ ըստ ներգրավվածների ֆիզիոլոգիական օրինաչափությունների և տարիքային առանձնահատկությունների, ինչը հիմք հանդիսացավ հետևողականության և աստիճանականության մանկավարժական սկզբունքների ձևավորման համար։ Ֆիզիկական զարգացման ներդաշնակություն. Գ.Դեմենին, զարգացնելով շարժումների ուսուցման համակարգը, ուշադրություն է դարձրել պարզ վարժություններից բարդի, հեշտից ավելի դժվարին, հայտնիից անհայտի անցնելու հաջորդականությանը։ Նրանք առաջարկեցին ֆիզիկական վարժությունների դասակարգում ըստ համակարգման կառուցվածքի և այլն։ Բնականաբար, այս տեսությունները թե՛ մանկավարժական, թե՛ սոցիոլոգիական առումներով արտացոլում էին հասարակության տնտեսական, քաղաքական, մշակութային պայմանները և որոշակի փիլիսոփայական ու գիտական հասկացություններ։

Ֆիզիոլոգներ Ի.Մ. Սեչենովը (նյարդային համակարգի ֆիզիոլոգիա, շնչառություն, հոգնածություն, կամավոր շարժումների և հոգեկան երևույթների բնույթ), Ի.Պ. Պավլովա (բարձր նյարդային գործունեության ֆիզիոլոգիա, ամբողջ օրգանիզմի կենսագործունեություն արտաքին միջավայրի հետ կապված), Ն.Է. Վվեդենսկին և Ա.Ա. Ուխտոմսկին (նյարդային և մկանային հյուսվածքի գրգռման և արգելակման գործընթացներ), Ն.Ա. Բերնշտեյն (շարժման կառուցման ֆիզիոլոգիա), Գ.Վ. Ֆոլբորտ, Դ.Վ. Սամիթը (հոգնածության և վերականգնման գործընթացների զարգացումը) և այլ գիտնականներ հիմք են հանդիսացել ֆիզիկական դաստիարակության մանկավարժական օրենքների հիմնավորման, շարժիչ գործողությունների ուսուցման տեսության հիմնավորման, շարժիչային հատկությունների զարգացման համար ոչ միայն դրանց ներդաշնակ զարգացման, այլև սպորտի բարելավման համար: XX դարի 50-60-ական թթ. հատկապես ինտենսիվ սկսեց զարգացնել կենսաբանական առարկաների մասնագիտացված բաժինները՝ հիմնավորելով մարզիկների պատրաստման համակարգը (սպորտի ֆիզիոլոգիա, բիոմեխանիկա, կենսաքիմիա և այլն)։ Առկա էր գիտության տարբեր ոլորտներում կուտակված մարզիկների պատրաստման հետ կապված գիտելիքների ինտեգրման օբյեկտիվ անհրաժեշտություն։ Ֆիզկուլտուրայի տեսության և մեթոդիկայի գիտելիքների տարբերակման արդյունքում առաջացել է սպորտի գիտությունը։ Նրա արագացված զարգացման կատալիզատորը, հատկապես վերջին տասնամյակներում, էլիտար սպորտն է, որն արագորեն զարգանում է օլիմպիական և պրոֆեսիոնալ միջազգային սպորտային շարժմանը համահունչ: Այն դարձել է մի տեսակ բնական լաբորատորիա, որը կենտրոնացնում է հետազոտական մեծ ռեսուրսները՝ նոր ուղիներ գտնելու՝ բացահայտելու և առավելագույնի հասցնելու մարդկային կարողությունները: Սպորտի տեսությունն այժմ ձևավորվել է աշխարհի շատ երկրներում՝ որպես սպորտի մասնագետների մասնագիտական պատրաստման հիմնական առարկա։

Ֆիզիկական կուլտուրայի առաջին խնդիրը բժշկի և «բժշկական մարմնամարզության» տարածքն է։

Երկրորդ խնդիրը սահմանվում է հետևյալ դրույթներով.

ա) մանկության և պատանեկության տարիքում մարդու զարգացման բնական ընթացքի պաշտպանությունն ու ամրապնդումը.

բ) չափահաս տարիքում մարդու կյանքի բնական ընթացքի պաշտպանությունն ու ամրապնդումը.

գ) որոշ թերությունների շտկում» օրգանիզմի՝ բնածին կամ ձեռքբերովի.

Երրորդ առաջադրանքը նշված է.

ա) մկանային ուժի զարգացում.

գ) կենսական և մասնագիտական հմտությունների ձեռքբերում.

ա) ինչպես է աշխատում մարդը և ինչպես է ապրում և աշխատում նրա մարմինը.

բ) ցանկացած վարժություն կիրառելու ճշգրիտ նպատակը.

գ) յուրաքանչյուր վարժության էությունը և դրա ազդեցությունը մարմնի վրա.

դ) ինչպես պետք է գործնականում կիրառվի յուրաքանչյուր ֆիզիկական վարժություն.

դ) ինչ պայմաններում այն պետք է օգտագործվի:

Գիտելիքների ինտեգրման հաջորդ փուլը ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանուր տեսության մեջ սկսվում է XX դարի 1970-ական թվականներից: Ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանրացնող տեսության ձևավորումը տեղի է ունենում ընդհանրապես մշակույթի տեսության ակտիվ զարգացման պայմաններում մի շարք գիտնականների կողմից, ինչպիսիք են Վ.Մ. Վիդրին, Բ.Վ. Եվստաֆիև, Յու.Մ. Նիկոլաևնա. Պոնոմարև, Ն.Ի. Պոնոմարև, Վ.Ի. Ստոլյարովը և ուրիշներ Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության ձևավորման վրա էական ազդեցություն ունի սոցիոլոգիայի, մարդաբանության, սոցիալական հոգեբանության, կրթության ընդհանուր տեսության և այլ գիտությունների զարգացումը։ Ֆիզիկական կուլտուրայի բնագավառում գիտական գիտելիքների առաջատար տեսաբանն ու ինտեգրատորն է պրոֆեսոր Լ.Պ. Մատվեև.

XX դարի 70-80-ականների հասարակական, քաղաքական և գաղափարական պայմանների ազդեցությունը. հանգեցրեց ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության զարգացմանն ու մեկնաբանությանը որպես «կոմունիզմի կառուցողին» դաստիարակելու արդյունավետ միջոցներից մեկը՝ ներդաշնակ զարգացած և սոցիալապես ակտիվ մարդ, պատրաստ աշխատանքի և կոմունիստական տիպի հասարակության պաշտպանության: Առաջին հերթին դիտարկվել են տոտալիտար պետության խնդիրները. մարդն իրեն պետք է պատրաստի աշխատանքի՝ ի շահ պետության և ի պաշտպանություն պետության, և հանուն դրա՝ հնարավորինս երկար պահպանի իր պատրաստակամությունը։ . Այստեղից էլ կարգավորող համալիրների անվանումը «Պատրաստ է աշխատանքի և պաշտպանությանը»: Ֆիզիկական կուլտուրայի՝ որպես մարմնի և մարդու առողջության մշակույթ Դուպերոնի տեսության սկզբնական գաղափարը լուծարվեց գիտության գաղափարախոսության և քաղաքականացման մեջ: Անհատի շահերի առաջնահերթությունների անտեսումը, ֆիզիկական կուլտուրայի բոլոր միջոցների և ձևերի առկայությամբ, չբերեց ազգի ընդհանուր առողջությանը։ Չես կարող մարդուն ստիպել լինել առողջ և երջանիկ։

Մարդու առողջական վիճակը ձևավորվում է նրա ժառանգականությամբ և կենսապայմաններով։ Քանի որ երեխաները ոչ միայն ժառանգում են իրենց ծնողների հիվանդությունները, այլև ձեռք են բերում իրենց սեփականը, երկու-երեք սերունդների կյանքի ընթացքում, պետության սոցիալ-տնտեսական անբարենպաստ պայմաններում և բնակչության կենսապայմաններում, ֆիզիկական մակարդակը. և ընդհանուր առմամբ հասարակության հոգեկան առողջությունը նվազում է:

Ակտիվ ժամանցի անհրաժեշտությունը հանգեցրել է խաղերի տեսակների զարգացմանը, որոնք գրավում են անընդհատ փոփոխվող իրավիճակով մարդկանց, խաղային ինտրիգներ՝ գնդակային խաղեր՝ վոլեյբոլ, բասկետբոլ, ֆուտբոլ, թենիս և այլն։ Բնակչության բոլոր տարիքային խմբերի ֆիզիկական դաստիարակությունը աշխատանքի պարտադիր և կամավոր ձևերով.

1990-ականների սկզբին ֆիզիկական ակտիվության նոր տեսակներ սկսեցին ինտենսիվ զարգանալ ավանդական սպորտի հիման վրա։ Առաջարկը զարգացնում է բնակչության պահանջարկը հանգստի ժամանցի և շարժիչային գործունեության կիրառմամբ հանգստի համար։ Առևտրային հիմունքներով սպորտային և հանգստի խմբերի բացումն առաջացնում է բնական մրցակցություն և նոր բան առաջարկելու ցանկություն, որը տարբերվում է նրանից, ինչ արդեն կա: Հասարակության որոշակի շերտերում ֆիզիկական վարժությունները ձանձրալի և պարտադիր կարգից տեղափոխվում են մոդայիկ, էլիտար կատեգորիա։ Այսպիսով, ինտենսիվորեն զարգանում է հանգստի նպատակով մարմնամարզության, ակրոբատիկայի, լողի, ծանրամարտի ավանդական տեսակների կիրառման մեթոդը, ինչը հանգեցնում է արտերկրից նոր տեխնոլոգիաների ներգրավմանը ժամանակակից մարզասարքերի տեսքով, ֆիզիկական ակտիվության նոր տեսակներ՝ աերոբիկա, ձևավորում: , ստեպ-աերոբիկա, սլայդ աերոբիկա և այլն։ Տարբեր տեսակի վարժությունների ինտեգրման հիման վրա առաջանում են վարժությունների նոր տեսակներ՝ աերոբիկայի և լողի համադրություն՝ ջրային աերոբիկա, հեծանվավազք և մարմնամարզություն՝ հեծանիվների կինետիկա, ակրոբատիկա և պարանով վարժություններ. պարան ցատկել և այլն:

Հատկապես ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի սերտ շփումները բոլոր մարզական և մանկավարժական առարկաների հետ: Առանձնահատուկ առարկաները հիմնված են ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության կողմից մշակված ընդհանուր դրույթների վրա, և նրանց ստացած հատուկ տվյալները նյութ են նոր ընդհանրացումների համար: Իր զարգացման գործընթացում որոշակի օրինաչափություններ բացառվեցին ընդհանուր տեսությունից, որը դարձավ հատուկ գիտությունների առարկա՝ մարմնամարզության, աթլետիկայի, լողի և այլնի գիտություն: Այնուամենայնիվ, ամենաընդհանուր օրինաչափությունները, որոնք գործում են ոչ միայն այս տեսակի վարժություններում: , բայց վերաբերում են մարդու շարժիչ գործունեության ցանկացած տեսակին, չեն դարձել և չեն կարող դառնալ որևէ հատուկ կարգապահության առարկա: Այս ընդհանուր օրինաչափությունների զարգացումը ֆիզիկական դաստիարակության ժամանակակից տեսության և մեթոդաբանության հիմքն է։

2.2 Հետազոտական մեթոդներ ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ

Ուսումնասիրությունը, որպես կանոն, սկսվում է խնդրահարույց իրավիճակի որոնմամբ և հայտնաբերմամբ՝ օբյեկտիվորեն գոյություն ունեցող հակասություն հասարակության կամ անհատի կարիքների (խնդրանքների) և որոշակի պահին դրանք բավարարելու մեթոդների միջև:

Խնդիրը (բառացի՝ առաջադրանք) բարդ ճանաչողական խնդիր է, որի լուծումը զգալի տեսական կամ գործնական հետաքրքրություն է ներկայացնում, լուծում պահանջող իրավիճակ։ Այն ներկայացնում է նոր տեղեկատվության որոնման անհրաժեշտությունը, որն առավել լիարժեք և օբյեկտիվորեն արտացոլում է կոնկրետ երևույթը և այն բարելավելու ուղիները:

Խնդիրը բնութագրվում է կոնկրետ խնդիրների լուծման համար առկա տեղեկատվության անբավարարությամբ:

Խնդրի նախնական ըմբռնման և վերլուծության գործընթացում որոշվում է հետազոտության թեման, որն արտացոլում է դրա հատուկ ուշադրությունը (օրինակ՝ տարբեր տեսակի ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելու մոտիվացիայի ձևավորում): Այն պետք է համապատասխանի արդիականության, նորության պահանջներին, ունենա տեսական և գործնական նշանակություն։ Թեմայի վրա աշխատանքը, ի վերջո, հանգեցնում է գիտական գիտելիքների խորացման: Սա է ուսումնասիրության տեսական նշանակությունը։ Համապատասխանություն նշանակում է խնդրի լուծման կարևորություն, անհրաժեշտություն ներկա պահին. նորություն է ներկայումս գրականության մեջ միանգամայն նմանատիպ աշխատությունների բացակայությունը, ընդհանրացումների ինքնատիպությունը, ուսումնասիրության եզրակացությունները։

Ուսումնասիրության առարկա- սա օբյեկտի, նրա հատկություններից մեկի, կողմի հարաբերությունն է, որը ենթակա է անմիջական ուսումնասիրության: Օրինակ՝ լողի առողջության ազդեցությունը; տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների տոկունության զարգացման առանձնահատկությունները.

Աշխատանքային վարկածը (ողջամիտ ենթադրություն) «գիտելիքը տգիտության մասին» է։ Գիտական ենթադրություն երևույթների հնարավոր պատճառահետևանքային կապերի վերաբերյալ, որոնք դեռևս ապացուցված չեն և պետք է ապացուցվեն հետազոտության ընթացքում ձեռք բերված օբյեկտիվ տեղեկատվության, փաստարկների և փաստերի հիման վրա: Վարկած - «հավանական բնույթի գիտականորեն հիմնավորված հայտարարություններ օբյեկտիվ իրականության երևույթների էության, հարաբերությունների և պատճառների վերաբերյալ» (Կուրամշին, 1999), այլ կերպ ասած, դա գիտականորեն հիմնավորված ենթադրություն է: Խնդիրից հիպոթեզ անցումը հարցերից բացատրության և հետագա առաջարկությունների անցումն է պրակտիկայի: Աշխատանքային (հետազոտական) վարկածների հիմնական տեսակները ներառում են հետևյալը. նկարագրական, որը հիմնված է ցանկացած երևույթի, գործընթացի (ուսումնասիրության օբյեկտի) հիմք հանդիսացող պատճառների հիպոթետիկ նկարագրության վրա. բացատրական, որը ներառում է պատճառների և հետևանքների բացատրությունը, բնութագրելով ուսումնասիրության օբյեկտը, դրա կապերը, հարաբերությունները:

Գրականության ուսումնասիրման գործընթացում անհրաժեշտ է խմբավորել այն ըստ կարևորության աստիճանի և ուղղությունների։ Օրինակ, ֆիզիկական կուլտուրան որպես անհատի և հասարակության մշակույթի տեսակ ուսումնասիրելիս անհրաժեշտ է ծանոթանալ մշակույթի տեսության վերաբերյալ աշխատություններին, բացահայտել նույն հայեցակարգին հավատարիմ հեղինակների խմբերը և հասկանալ ընդհանուրը. մի բան, որը միավորում է այս խմբերին։ Մշակույթի տեսության ներկայումս գոյություն ունեցող հիմնական հասկացությունները բացահայտելուց հետո պետք է ծանոթանալ ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության՝ որպես մշակույթի տեսակ, ժամանակակից հասկացություններին։ Եվ այստեղ անհրաժեշտ է նաև առանձնացնել համախոհ հեղինակների խմբեր և հեղինակների խմբեր, որոնց մոտեցումներն այս երեւույթի սահմանման հարցում չեն համընկնում։ Ի վերջո, անհրաժեշտ է պարզել, թե արդյոք հայտնաբերել «սպիտակ կետ», այսինքն. խնդրահարույց իրավիճակը և սկսեք լուծել այն: Այս ամբողջ աշխատանքի արդյունքը կլինի ուսումնասիրության այն հատվածը, որը կրում է հետևյալ անվանումներից մեկը՝ «Խնդրի պատմագրություն», «Գրական ակնարկ», «Խնդրի վիճակը ըստ գրական աղբյուրների և գործնականում»։ Իր հետազոտության այս մասում հեղինակը ցույց է տալիս խնդրի վերաբերյալ գրականության գիտելիքները, աղբյուրները խմբավորելու ունակությունը ըստ դրանց հեղինակների համընկնող հասկացությունների (կամ այլ նշանների), խնդիրը հայտնաբերելու կարողությունը և այն լուծելու պատրաստակամությունը:

Գիտական հետազոտության հիմնական մեթոդներից է փորձ- գիտական փորձ. Սա ուսումնասիրվող գործընթացի դիտարկումն է, երևույթը ճշգրիտ կազմակերպված և հաշվի առնված պայմաններում, որոնք հնարավորություն են տալիս վերահսկել գործընթացը և ամեն անգամ վերստեղծել այն նմանատիպ պայմաններում: Այն տարբերվում է մանկավարժական դիտարկումից որևէ գործընթացի կամ երևույթի մեջ հետազոտողի ակտիվ միջամտությամբ:Փորձերում, որոնցում ուսումնասիրվում են կրթական կամ ուսումնական գործընթացները, որպես կանոն, ստեղծվում են փորձարարական և հսկիչ խմբեր: Առաջինների համար նախատեսված են հետազոտողի ստեղծած հատուկ պայմաններ, իսկ երկրորդները զբաղված են սովորական, ընդհանուր ընդունված, ավանդական պայմաններով։ Փորձի վերջում ստացված արդյունքների տարբերությունը ցույց է տալիս, թե որքանով է խնդիրը լուծվել։ Փորձը կարող է լինել բնականերբ դրա ընթացքում թույլատրվում են աննշան շեղումներ ավանդական, ընդհանուր ընդունված պայմաններից և գործունեության մեթոդներից (օրինակ՝ ուսուցում). մոդել, որի դեպքում այդ պայմաններն ու մեթոդները կտրուկ փոխվում են՝ ելնելով հետազոտողի շահերից, և լաբորատորիաիրականացվում է հատուկ ստեղծված պայմաններում։

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

Ուսումնասիրության առարկան մարդու ֆիզիկական դաստիարակության գործընթացը կարգավորող ընդհանուր օրենքներն են։ Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդաբանության մեջ կա երեք ուղղություն՝ սոցիոլոգիական, մանկավարժական և կենսաբանական: Սոցիոլոգիական ուղղությունը ներառում է հարցեր ֆիզիկական կուլտուրայի առաջացման պատճառների, նրա դերի և տեղի համար որպես սոցիալական ենթահամակարգ տվյալ պահին մարդու և հասարակության կյանքում, ֆիզիկական դաստիարակության փոխհարաբերությունները սոցիալական այլ երևույթների հետ (վերապատրաստում, դաստիարակություն, աշխատանքային գործունեությունը), զարգացման հեռանկարները՝ կապված մարդու և հասարակության կյանքի նյութական, հոգևոր և սոցիալական պայմանների փոփոխության, ֆիզիկական դաստիարակության նպատակներին համապատասխան բնակչության հատուկ կազմակերպման օպտիմալ ձևերի հետ։

ՕԳՏԱԳՈՐԾՎԱԾ ԳՐԱԿԱՆՈՒԹՅԱՆ ՑԱՆԿ

1. Աշմարին Բ.Ա. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Ուսուցչի ուղեցույց:- Մ.: Ակադեմիա, 2001 թ.

6. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսություն և մեթոդներ. Դասագիրք. համար in-t nat. Մշակույթներ / L.P. Մատվեևը [և ուրիշներ]; խմբ. Լ.Պ. Մատվեևան և Ա.Դ. Նովիկովը։ - Մ .: Ֆիզիկական կուլտուրա և սպորտ, 1976 թ. - V.2. – 256 էջ

7. Գուժալովսկի Ա.Ա. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսության և մեթոդների հիմունքները:

9. Մաքսիմենկո Ա.Մ. Ֆիզիկական կուլտուրայի տեսություն և մեթոդիկա: Դասագիրք - Մ.: Ֆիզիկական կուլտուրա, 2005 թ. - 544 էջ.

15. Դեմինսկի Ա.Ց. Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության և մեթոդիկայի հիմունքներ. Դոնեցկ, ԱՕ Դոնեչչինա, 1986 - 366 էջ.

հայեցակարգ- սա մարդկային մտածողության հիմնական ձևն է, որը սահմանում է որոշակի տերմինի միանշանակ մեկնաբանություն, միաժամանակ արտահայտելով սահմանվող օբյեկտի (երևույթի) ամենակարևոր ասպեկտները, հատկությունները կամ առանձնահատկությունները: Ֆիզիկական դաստիարակության տեսության հիմնական հասկացությունները ներառում են՝ 1) ֆիզիկական դաստիարակություն, 2) ֆիզիկական զարգացում, 3) ֆիզիկական պատրաստվածություն, 4) ֆիզիկական կատարելություն, 5) սպորտ:

1. Ֆիզիկական կրթություն- սա կրթության տեսակ է, որի հատուկ բովանդակությունն է՝ շարժումների ուսուցում, ֆիզիկական որակների կրթություն, ֆիզիկական դաստիարակության հատուկ գիտելիքների տիրապետում և ֆիզիկական դաստիարակության գիտակցված անհրաժեշտության ձևավորում։

Շարժման ուսուցումը որպես բովանդակություն ունի ֆիզիկական դաստիարակություն: Ֆիզիկական դաստիարակությունը մարդու կողմից իր շարժումները կառավարելու ռացիոնալ ուղիների համակարգային յուրացումն է, այդպիսով ձեռք բերելով կյանքի համար անհրաժեշտ շարժիչ հմտությունների, դրանց հետ կապված հմտությունների և գիտելիքների ֆոնդը: Տիրապետելով շարժիչ գործողություններին՝ ուսանողները ձեռք են բերում իրենց ֆիզիկական որակները ռացիոնալ և լիարժեք դրսևորելու և մարմնի շարժումների օրինաչափությունները սովորելու կարողություն։

Ըստ վարպետության աստիճանի՝ շարժողական գործողության տեխնիկան կարող է իրականացվել երկու ձևով՝ շարժիչ հմտությունների ձևով և շարժողական հմտությունների տեսքով։ Ուստի հաճախ շարժիչ գործողություններում մարզում արտահայտության փոխարեն օգտագործվում է շարժիչ հմտությունների և կարողությունների ձևավորում տերմինը։

Ֆիզիկական որակների կրթություն- ֆիզիկական դաստիարակության ոչ պակաս կարևոր ասպեկտ է: Ուժի, արագության, տոկունության, ճկունության և ճարտարության առաջանցիկ զարգացման նպատակային կառավարումը ազդում է մարմնի բնական հատկությունների համալիրի վրա և դրանով իսկ առաջացնում է նրա ֆունկցիոնալ հնարավորությունների քանակական և որակական փոփոխություններ:

Բոլոր ֆիզիկական որակները բնածին են, այսինքն՝ տրված են մարդուն բնական հակումների տեսքով, որոնք պետք է զարգացնել ու կատարելագործել։ Իսկ երբ բնական զարգացման գործընթացը ձեռք է բերում հատուկ կազմակերպված, այսինքն՝ մանկավարժական բնույթ, ապա ավելի ճիշտ է ասել ոչ թե զարգացում, այլ «ֆիզիկական որակների դաստիարակություն»։

2. Ֆիզիկական զարգացում- սա օրգանիզմի ձևաբանական և ֆունկցիոնալ հատկությունների անհատի կյանքի ընթացքում ձևավորման, ձևավորման և հետագա փոփոխության գործընթացն է, որն անցնում է տարիքային զարգացման օրենքների, գենետիկական գործոնների և շրջակա միջավայրի գործոնների փոխազդեցության համաձայն:

Ֆիզիկական զարգացումը բնութագրվում է երեք խմբի ցուցանիշների փոփոխություններով.

Ֆիզիկական ցուցանիշներ (մարմնի երկարություն, մարմնի քաշ, կեցվածք, մարմնի առանձին մասերի ծավալներ և ձևեր, ճարպի կուտակում և այլն):

Առողջության ցուցանիշներ (չափանիշներ), որոնք արտացոլում են մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիական համակարգերի ձևաբանական և ֆունկցիոնալ փոփոխությունները: Մարդու առողջության համար որոշիչ նշանակություն ունեն սրտանոթային, շնչառական և կենտրոնական նյարդային համակարգերի, մարսողական և արտազատող օրգանների աշխատանքը, ջերմակարգավորման մեխանիզմները և այլն։

Ֆիզիկական որակների զարգացման ցուցիչներ (ուժ, արագության ունակություններ, տոկունություն և այլն): Մինչև մոտ 25 տարեկանը (ձևավորման և աճի շրջանը) մորֆոլոգիական ցուցանիշների մեծ մասը մեծանում է չափերով և բարելավվում է մարմնի գործառույթները։ Այնուհետև, մինչև 45-50 տարեկանը, ֆիզիկական զարգացումը, կարծես, որոշակի մակարդակի վրա կայունանում է: Հետագայում ծերացման հետ օրգանիզմի ֆունկցիոնալ ակտիվությունը աստիճանաբար թուլանում ու վատանում է, կարող է նվազել մարմնի երկարությունը, մկանային զանգվածը և այլն։

Ֆիզիկական զարգացման գործընթացի վրա նպատակահարմար ազդելու, այն օպտիմալացնելու, անհատին ֆիզիկական կատարելագործման ճանապարհով ուղղորդելու ունակություն և իրականացվում է ֆիզիկական դաստիարակության մեջ:

«Ֆիզկուլտուրա» տերմինի հետ մեկտեղ օգտագործվում է «ֆիզիկական դաստիարակություն» տերմինը։ «Ֆիզկուլտուրա» տերմինը օգտագործվում է, երբ նրանք ցանկանում են ընդգծել ֆիզիկական դաստիարակության կիրառական կողմնորոշումը սպորտի, աշխատանքի և այլ գործունեության հետ կապված:

3. Ֆիզիկական դաստիարակություն- ֆիզիկական վարժությունների կիրառման արդյունք է, որը մարմնավորված է ձեռք բերված արդյունքի և ձևավորված շարժիչ հմտությունների և կարողությունների մեջ, որոնք անհրաժեշտ են որոշակի գործունեության մեջ կամ նպաստում են դրա զարգացմանը:

Կան ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն (GPP) և հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն (SFP):

ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածություն- նպատակաուղղված է ֆիզիկական զարգացման մակարդակի բարձրացմանը, լայն շարժիչ պատրաստվածությանը որպես տարբեր գործունեության մեջ հաջողության հասնելու նախապայման:

Հատուկ ֆիզիկական պատրաստվածություն- մասնագիտացված գործընթաց, որը նպաստում է որոշակի շարժիչ գործունեության մեջ հաջողության հասնելուն (կոնկրետ սպորտում, մասնագիտությունում և այլն), որը մասնագիտացված պահանջներ է դնում մարդու շարժիչ ունակությունների վրա:

4. ֆիզիկական կատարելություն- սա մարդու ֆիզիկական զարգացման և ֆիզիկական պատրաստվածության պատմականորեն պայմանավորված իդեալ է, որը օպտիմալ կերպով համապատասխանում է կյանքի պահանջներին:

Մեր ժամանակի ֆիզիկապես կատարյալ մարդու ամենակարևոր առանձնահատուկ ցուցանիշներն են.

1) լավ առողջություն, որն ապահովում է մարդու արագ հարմարվողականությունը տարբեր, ներառյալ կյանքի, աշխատանքի, կյանքի անբարենպաստ պայմաններին.

2) բարձր ֆիզիկական կատարողականություն, որը թույլ է տալիս հասնել նշանակալի հատուկ կատարման.

3) համաչափ զարգացած կազմվածք, ճիշտ կեցվածք.

4) համակողմանի և ներդաշնակորեն զարգացած ֆիզիկական որակներ.

5. Սպորտ- ներկայացնում է մրցակցային գործունեություն, դրա համար հատուկ նախապատրաստություն, ինչպես նաև կոնկրետ հարաբերություններ և ձեռքբերումներ այս գործունեության ոլորտում:

Սպորտի բնորոշ առանձնահատկությունը մրցակցային գործունեությունն է, որի հատուկ ձևը մրցումներն են, որոնք թույլ են տալիս բացահայտել, համեմատել և համեմատել մարդկային կարողությունները՝ հիմնվելով մրցակիցների գործողությունների հստակ կարգավորման, դրանց իրականացման պայմանների և ձեռքբերումների գնահատման մեթոդների վրա: յուրաքանչյուր մարզաձևում սահմանված կանոններին:

Մրցակցային գործունեության հատուկ նախապատրաստումն իրականացվում է մարզական պարապմունքների տեսքով։